很多人都会在夜晚睡觉的时候经历失眠的痛苦,但是如果说睡的太多的话也是会发生其他的情况的,正常人的睡觉时间都是不超过一个指定时间的,如果说长时间的嗜睡的话,就会引发身体其他的疾病,那么嗜睡症的治疗方法有哪些呢?
生活节奏要规律
要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅;起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
多进行户外活动
多运动大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
饮食调理
现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气”,所以春天来临要注意多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。
以上的方法就是针对于嗜睡症的一些治疗方法,要及时的遵守的这些方法牢记在心,一定要去做才能慢慢恢复正常睡眠时间,还有在饮食上也是要格外注意的,一定要规律进食多吃一些比较清淡有益的食物,这样嗜睡症才能得到更高的缓解。
大家都知道很多呼吸道的疾病都是可以通过空气来进行传播病毒的,这也就意味着当人们和呼吸道感染的病人长时间的待在同一个密闭空间,那这样是非常容易被传染的,所以接下来我们就一起来看看呼吸道感染的治疗方法到底有哪些?
呼吸道感染分为上呼吸道感染与下呼吸道感染。上呼吸道感染是指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称,是最常见的感染性疾病。下呼吸道感染是最常见的感染性疾患,治疗时必须明确引起感染的病原体以选择有效的抗生素
传统中医理论来看小儿反复呼吸道感染的根本原因在小儿年幼体虚、正气不足、表虚不固,属体虚易感风邪者,当邪气(外界病毒、细菌)入侵时,小儿体内的正气不足以抵御外界邪气,便使抗病能力降低,因此出现一系列反复发作的感染病症。玉屏风颗粒的益气、固表作用正是针对这样的状况起效的,正气恢复,邪气难以入侵,疾病得到控制,同时也表现为小儿的多汗症状缓解。
现代西医理论据儿科专家最新的观点,儿童反复呼吸道感染的病因与细菌病毒感染尽管有关联,但导致反复发作的根本内因其实是小儿的免疫功能紊乱,专家在研究中发现,儿童从出生后6个月左右直至小学阶段,不同时期身体的免疫紊乱类型会发生不断的变化,因此准确纠正儿童紊乱的免疫功能是治愈儿童反复呼吸道感染的最佳手段。
从上面介绍大家就可以看出人们可以通过选择中医以及西医等的方法来进行对症治疗,具体的治疗方案还是需要根据患者的情况才能确定的,对于有的患者可能中西医结合的效果是比较好的。
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