现在女的能顶半边天，确实是如此对于现在的女性来说，不仅要照顾好家庭还要管理好工作，双重的重担压在女性的身上，对于女性来说身体的保健更为重要。女人的保健重在保养重在营养的摄入，在平时的生活中，女性朋友多吃一些营养的补品对身体的健康可是有很好的补充作用，可是要想达到好的效果，我们在生活中选择补品也是要讲究的。下面我们一起来看看女性，营养品滋补的选择方法。
必须区别虚弱症状选择应用，选用原则如下：
滋补：
就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等，滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品、补药都会增加消化道负担，有的还偏于温性，所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用，因此像患重症、手术后或妇女分娩后，即使在夏天也照样可以服用。
不过要注意：(1)适量服食，不要过量；(2)胃口不好、舌苔厚腻，或发热、腹痛泄泻时不宜服食。
清补：
就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等；清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括枫斗)等。
但要注意：第一是身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食；第二是服食应该有所节制，在春夏两季过于用寒凉药物，会损伤人体的阳气。
平补：
就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。这一类补品、补药为数较多，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，若能在夏季正确服食，同样可取得良好效果，只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。
为了取得良好的进补效果，进补者应该以虚弱的类型选用相适应的补品、补药，如气虚的应补气，阴虚的要补阴，心虚不宁的要补心，脾虚食少的要补脾等等。至于自己的体征需要何种补法，应在中医的指导下实行。
看了上面的介绍我想大家应该恍然大悟，对于女性来说在生活中用营养品来滋补身体，我们也是要注意区分到底是哪种滋补？当然，滋补、清补、平补所选择的营养品当然是以不一样的，因此大家一定要懂得这方面的知识，在生活中选择适合自己的补品来补充身体，才能达到真正补品的效果。
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对于广大的女性们来说补品是非常重要的，女性从很多方面来说相比较于男性都是偏弱的，而且女性的衰老速度也是比较快的，这个时候就需要女性们适量的吃一些补品来缓解这种衰老，所以接下来我们就具体来看看女人吃什么补品会比较好？可以有效的延缓女性的衰老呢？
花粉和蜂王浆都是传统的滋补养颜食品。蜂王浆可调节内分泌，蜂王浆中不仅含有丰富的营养素，还有多种活性酶类、有机酸和激素样成分等，具有延缓衰老、调节内分泌的作用，可提高食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力。蜂王浆中所含的激素样物质对于调节中年女性的内分泌及抵抗衰老具有重要作用。
花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫作用等保健功能。尤其对于中年女性来说，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋补品。螺旋藻是一种营养价值极高的藻类，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明它能补充营养、提高人体免疫能力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定抑制作用。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。
上面比较详细的给大家介绍了一些关于女性的滋补品，其实对于想要延缓衰老的女性们来说，通过上述的滋补品是可以起到一个比较好的效果，同时还是要建议女士们考虑自身的身体状况，因为有的女性可能会对蜂王浆以及花粉出现过敏的情况，这样就不建议食用花粉滋补养颜了。
辛苦劳累了一天后，回家躺下能够美美地睡上一觉，对每个人来说都是再惬意不过的事情了。能够有个健康良好的睡眠质量也渐渐成为如今人们所追求的生活理念之一，那么平常我们所了解到的会影响睡眠质量的因素有枕头的材质、枕头的硬度、枕头的手感等等，还有一个更为关注的话题就是枕头的高度。那么关于枕头高度的选择问题，我们一起来看看吧。
通常情况下，枕头的适宜高度，以10～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
如果大家还是有疑问的话，建议大家用以下这种方法来确定枕头的高度:用自己的拳头测量（不能用他人的拳头测量）：喜欢仰睡的人如果是睡软枕枕头的高度应以压紧枕头后（确定软枕头的高度时一定要把枕头压紧，这样才准确，因为不同材质的枕头其弹性是不同的）本人一立拳的高度为佳；喜欢侧睡的人如果是睡软枕枕头的高度应以压紧枕头后本人一立拳的高度叠加一平掌的高度的和为最佳。
针对上面所提到的枕头高度的选择原则自己如何测试适合自己的枕头高度的小方法，希望可以对大家起到一定的作用。不管是自己，还是家里的小孩儿和老人，亦或是身边的朋友们，每个人都想有一个优质的睡眠，那么在下次需要选购枕头的时候，大家一定要注意怎样挑选适合自己的枕头高度，避免枕头过高或者过低所带来的影响甚至伤害。
有的人睡觉喜欢枕矮枕头，有的人睡觉则完全相反，非得把枕头高高的垫起来不可，不睡高枕头就不踏实。枕头的高矮问题是很重要的，这事关到我们的身体健康。高矮合适的枕头，是符合人体颈椎弧度的枕头。那么怎么样选择枕头确定高度呢?枕头最适合的高度是十五厘米左右，然后根据个人的体质和实际情况作出调整。
简单地说，符合人体颈椎生理曲度，而又软硬兼宜、舒适美观的枕头最合适。颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈曲为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3～5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要，应根据个人情况选用。
怎么样选择枕头确定高度非常重要，如果枕头太高了，会让人体的颈椎人为强制性的处于一种过度的扭曲状态，这就是为什么很多人睡觉醒来之后颈椎非常疼，这是因为颈椎肌肉和背部肌肉长期在不正确的姿势下造成的。同时还会影响到人的血液循环和呼吸，所以过高过矮的枕头都不好。
枕头是我们生活中不可缺少的床上用品，枕头的高度和材质，关系着我们的身体健康。有些患有颈椎病的人，通过枕枕头，还能够对疾病的治疗起到一定程度的作用，相反，如果枕头的高度和材质都不合适，也会导致颈椎病和关节疾病的发生。那么怎么选择枕头的高度和材质?枕头的高度和材质要符合人体健康的需求。
枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。
枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。
枕高枕头时，呼吸会不顺畅.容易出现口干、嗓子痛、打奸等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。
枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打奸，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
那么，枕头多高才合适呢?这要因人而异，与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。
枕头的合适高度一般为10一15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。
习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。
另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压、贫血的人最好用稍低的枕头。
荞麦皮
荞麦皮是纯天然的材料，软硬适中，透气性好，这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化，睡起来很舒服;但弹性较差，在头部活动时会出现响声，影响人睡，不适合容易失眠的人使用。
怎么选择枕头的高度和材质包括枕头的高度最好保持在15厘米左右，就是一个人的拳头那么高，婴儿的枕头高度不应该超过3厘米，如果是三个月以内的婴儿，不必用枕头，高血压患者以及心脏病患者为了减少血压对大脑的刺激，枕头的高度要高一些，有利于血液回流到心脏，减轻病情。
很多人由于抵抗力比较差，经常患有各种疾病，导致身体特别差，这样既对自身的健康很不利，又让家人跟着一起担心，由于经常生病也严重影响着我们的生活质量，很多人都都想知道怎么能有效的提高免疫力，提高免疫力药物怎么选择，其实提高免疫力还是要靠自己积极调整自己的饮食，平时也要加强体育锻炼。
提高免疫力药物有那些？能提高免疫力的药物应该如何选择？很多人认为，提高免疫力最好用药物来维持，特别是老年人，以为吃药就是提高免疫力最好的方式。
那么如何选择提高免疫力药物或者保健品呢？
春节即将到来，很多儿女都想送给父母一写保健品或者提高免疫力的药物，希望父母健康，长寿。那么市面上提高老年人免疫力的药物或者保健品应该如何选择呢？
要领一：保健品不能当饭吃，也不能当药用，摆正心态最重要
正确认识保健食品，不可迷信其功效，对其产生依赖心理。保健食品一般不能在短时间内有明显保健作用，更不能代替均衡健康的饮食，如果大鱼大肉饮食不平衡，靠保健食品是调节不过来的。比如：食用护肝保健食品不能无休止的喝酒。食用蔬菜片不能完全替代蔬菜提供的营养成分。同时，更不能把保健食品当药品用来治病，贻误治疗时机，酿成大祸。
要领二：首先选地点，把住第一关
购买保健品，应到有《卫生许可证》及营业执照的固定场所，如商场、超市或药店等；付款后保留好发票，以便出现纠纷时更好地维护自身权益。
警惕：以下销售方式——
1.以健康讲座的名义：租用临时性场所礼堂、饭店等场地宣传，送货上门的方式销售；2.以会员制的形式推销保健食品：首先发展一些会员，以低价向会员推销-逃避有关部门监督检查；3.以义诊的名义推销保健食品：推销人员身着白大褂，以所谓医生的名义看病，不收任何费用-取得信任-推销产品；4.免费旅游的形式推销保健食品。
要领三：买前关注应该标注的产品标识，确保正规
查看包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号、保健功能、适宜人群、功效成分、包装规格、用法用量、有效期，这些应该标注清楚的内容。
要领四：看看是否有不该标注的内容，提高警惕
如果产品外包装添加各类商标、名称，或者宣传语中有夸大某种疾病危害，担保服用效果，夸大、虚假宣传保健功能，扩大适宜人群，宣称有治疗作用或使用难以理解的医疗术语；甚至利用或编造医疗机构、学术机构、行业组织的名义和形象，或者以专家、医务人员和消费者的名义为产品功效作证明，都属虚假违规宣传，消费者需对其真正作用打个大大的问号。
尤其要警惕：宣称产品为祖传秘方；标着“无效退款”等字样；写有“安全”、“无毒副作用”、“无依赖”等承诺的；含有最新技术、最高科学、最先进制法等绝对化的用语和表述的；声称或暗示该产品是生活、治病必需品的；标出有效率、治愈率、评比、获奖等综合评价内容的；直接或者间接怂恿任意、过量使用保健食品的。
根据以上方法可以选择给父母选择提高免疫力的营养保健类产品，比如老年人抗疲劳氨基酸，老年人提高记忆力氨基酸，老年人提高免疫力氨基酸，三种类型氨基酸饮料，是送给父母最理想的选择。
提高免疫力药物有很多种，很多人为了能让家人身体健康，总是不停的在购买提高免疫力药物，其实提高免疫力光靠药物是不够的，我们平时的饮也是很重要的，平时一定要注意饮食均衡，不要只吃自己喜欢吃的，另外也要根据自身情况多到室外加强体育锻炼，这些都能帮助我们提高身边的免疫力。
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