通常，大家提到补气补血，便会想到通过一些滋补性药物或者是食物来补气血。可是大家一定很少会想到通过按压一些补气补血穴位来补养气血吧。其实，通过对一些穴位的按摩，能够刺激身体的许多神经，从而加快血液循环，起到滋补气血的作用。那么，大家可以通过按压哪些学位呢？补气补血穴位有哪些？下面就给大家介绍。
补气养血可穴位按摩。取关元、血海、三阴交穴。这三穴是调理女性气血、治疗月经不调的关键穴。方法很简单，有空多揉就行，每穴按揉3分钟。
关元穴在腹部，是任脉的要穴，“冲任同源”，所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，能够补养元气、肾气，被誉为“第一性保健大穴”，大部分妇科病症和男科病症，都会用到这个穴位。血海专治血，看它的穴名就知道了，血海属于脾经，脾主运化而统血，所以女性养血，常按摩血海效果很好。三阴交是妇科常用穴，是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉相交，是在妇科中应用非常广的一个穴位，除了养血调经，还能治疗白带、经前综合征和更年期综合征问题，又有安神之效，有助睡眠。
上面提到的的这些穴位，如取关元，血海，三阴交穴，都是有利于补气补血的穴位。通过对补气补血穴位的正确按压，不仅对身体的补气血大有好处，同时对睡眠，月经，心情等等都会有一些帮助。大家学习一下按压技巧，并且长期坚持，一定会有所显著的效果的。
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气血，在医学上，既是一个人的元气所在，也是一个人整体身体素质的反映。气血不足从一个人的精神面貌和身体状况就可察觉出来。然而，补气补血则是为了弥补身体气血不足，强健体魄。平时补气补血的也有很多，通过食疗的方法补气血则较为方便简单便捷。那么，补气补血的食品有哪些？
人体是“血肉之躯”，只有气血足，才显得脸色红润，肌肤细嫩，有光泽；只有肉实，才能肌肉发达，体型健美。
那么补气补血我们需要吃些什么呢？
补气补血——归参炖母鸡
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【菜名】：补气补血——归参炖母鸡
补气补血的食疗方法
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【原料】：当归15克，党参20克，母鸡1只，葱、姜、料酒、食盐各适量。
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【制法】：将母鸡宰杀后，去毛，去内脏，洗净。将洗净的当归、党参、葱、姜、料酒、食盐一起放入鸡腹中，再把鸡放入砂锅内，加适量水，把砂锅放在武火上烧沸，然后再用文火炖至鸡肉熟烂即成。
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【特点】：补血益气，健脾补虚。适用于久病体衰、妇女月经不调。久服可强壮身体、轻身延年。
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【注意】：可分餐食用，吃肉，喝汤。
补气补血——当归生姜羊肉汤
【菜名】：补气补血——当归生姜羊肉汤
【原料】：当归10克，生姜20克，羊肉100克，精盐适量。
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【制法】：将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。
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【特点】：温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。
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【注意】：食肉喝汤，早晚温热食用。
补气补血主要是通过对身体进补一些利于滋养身体气血的食品，从而让气血丰腴。补气补血的食品有哪些，答案是多种多样的，比如平时多吃红枣，桂圆或者是上面给大家介绍的炖母鸡，这些都是可以达到补气补血的功效的。大家平时也要注意休息和锻炼，两者结合才能效果更好。
我们的身体是一个阴阳平衡的整体，如果气血不足，那么很容易造成身体失衡，饮食失调，体弱多病，如果女性气血不足，那么会出现脸色苍白，整个人看起来像林妹妹一样，有气无力的感觉，所以，当出现气血不足的时候就要及时的调养，进行补养气血，这样才能调理好身体，那么，补血补气的方法有哪些呢？我们一起了解一下。
一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、 要坚持运动锻炼
运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、 放松精神
主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、 一些具体的锻练法
自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为：
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上（拇指附着在肋骨上）用力按探30-50次；或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位；或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。
2、按擦肾俞
肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。
3、重擦腰骶
从双肾俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中线各五横指范围内为腰骶部。手法操作以两手五指并拢，以掌根抵于同侧第十二肋骨上，同时自上而下反复斜擦30-50次，直至下腰部发热。
根据以上补血补气的方法的介绍我们知道，在日常的生活中如果气血不足，那么就要及时的进行调理，否则会给身体带来一系列问题，平时多吃一些补气血的食物，比如红枣莲藕等，在日常的生活中要适当的运动，做瑜伽，跑步游泳等，帮助提高身体抵抗力，这样是很容易补养气血的。
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