生活中可能会承受一些压力，或者思想上的一些顾虑造成一些筋脉的不通，一般的表现有起斑，脸色暗淡，面部发黄，所以往往的一些面色可能会是一些疾病逐渐的降临，所以对于这些症状，在目前也有很多种治疗的方法，中医上有一种面部拨筋的手法，是有助于疏通堵塞的筋脉。我们来说一下这种手法吧。
1、 清洁、爽肤
2、 上油、拇指安抚
3、 用手开穴(只做一遍)印堂——攒竹——鱼腰——丝竹空——童子髎——球后——承泣——四白——睛明——迎香——颧髎——上关——下关——听宫——听会——翳风——拇指同时点人中、承浆——地仓——颊车——安抚全脸
4、 印堂—神庭(督脉)，拨经
5、 眉头-发际线(膀胱经)，拨经
6、 鱼腰-发际线(胆经)，拨经
7、 外眼角-发际线(胆经)，拨经
8、 用板平面安抚额头
9、 用板侧刮额竖三线，先中间，后两边
10、板侧横拉，手掌安抚
11、鼻间-鼻柱-印堂-发际线(督脉)，拨经
12、迎香-攒足(胃经)，拨经
13、下眼眶-太阳穴-发际线，拨经
14、上眼眶-太阳穴-发际线，拨经
15、用板平面安抚上下眼眶
16、瞳子髎-听宫-听会-耳门(胆经)拨经并经耳后至淋巴
17、棒点承浆-地仓-人中(胃经)，划人中一条线
18、鼻通-颊车-听宫-听会-耳门-翳风(胃经)，拨经，并经耳后排到腋淋巴
19、承浆-颊车-翳风(胃经)，拨经，并经耳后排至腋淋巴
20、双手搓热，分三线总排，经耳后排至腋淋巴(先一边一边排，再两边同时排)
21、安抚
其实面部拔筋手法的步骤并不复杂，他的主要功能就是促进我们面部的新陈代谢，疏通面部的经络，让面部的毒素得以排除。应该算的上一种简单的小美容方法了。某些皮肤底子好的人可能根本不需要再去美容院，就靠这一套面部拔筋手法就可以让自己容颜焕发了。
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面部保养的方法有很多，在对面部保养上不能随意的进行，有很多人对面部保养上，都是会选择化妆品，化妆品对改善皮肤问题有很好帮助，但是长期的选择这样单一的方法，对面部保养也是没有太多效果的，饮食对面部保养是不错之选，使得皮肤问题得到很好改善，那面部保养步骤都有什么呢?
面部保养步骤：
面膜是一种最古老最常用的面部保养~品，它是滋润肌肤保养的最重要的方法，可以说面膜是女孩必不可少的保养~品!敷上面膜可以保护肌肤所储存的水分。敷上补水的面膜，就可以让缺水的肌肤变得水嫩透白。
正确的使用晚~霜，使用时指尖轻轻的在脸部上按摩，好让肌肤吸收保养~品的营养精华。使肌肤充满光泽。
做室内运动，如瑜伽，呼啦圈等，可以让心灵洁净，使自己全身放松，彻底呼吸。这时在点燃香蕈，打开音乐，慢慢练瑜伽，可以精华心灵。
肌肤保养需要保持每天清早两杯温水，对于外部的肌肤保养固然重要，但是自身食疗也是很好的保养方法。
注意事项
?保养期间要注意休息，不可熬夜。以上方法虽然简单，但务必去执行，不管多有效多好的方法，不去执行就是不是好方法。
?做好防晒防干风也是很重要的。?
在对面部保养步骤认识后，按照以上的步骤进行面部保养是不错选择，不过在对面部保养过程中，也要注意情绪要进行调整，情绪不稳定，会对皮肤有很大影响，同时对经常在电脑旁工作人群，对皮肤保养也是要全面进行。
很多人只重视脸部的保养，从而忽视了身体上的保养，对我们来说，身体上的保养也很重要，特别是胸部的保养，那么胸部保养手法是什么呢？如果你不了解这个问题的话，可以通过多种渠道进行了解，并且还要了解我们在保养的过程中要注意的问题有哪些，让我们一起来看一下吧。
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。
运动篇
怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。
首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY 的你可不能做！此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有心来改善，任何年纪都不会太迟。
保养篇
均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才能使胸部恢复紧实。爱茜雅最基础的胸部护理，第一步就是每周一至二次的全身去角质，再者使用爱茜雅胸部经络按摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹性。 所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为，紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。
以上介绍了胸部保养手法，虽然很多人不是很明白，但是多看几次还是能够明白的，除此之外，你还可以购买一些对于胸部保养有促进作用的护肤品，这样也能够让你的皮肤变得更加光滑，从而达到保养胸部的目的，这也是一个不错的方法。
很多准妈咪们都希望自己的孩子身体健康，那么就是因为这一点，伟大的母爱，所以妈妈们放弃了自己好的身材，提供母乳喂养，这样的话才能保证宝宝的营养，那么很多刚生了孩子的妈妈们会出现乳房有硬块，奶水下不来的情况，可以通过奶结按摩的手法来进行开奶。
步骤一：用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压倒了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，不要用蛮力。
步骤二：仍然是四指，成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，乳房各个区域都要梳到，奶结区域尤其需要反复梳。这个手法的关键是方向一定要对，不能横梳或梳歪了，不能按压下去。提醒一下，千万不要用木梳或其他硬质梳子来代替手指，那样也容易伤害乳腺，我们柔软的双手就是最好的工具。
步骤三：用手握住整个乳房，就像喂奶时那样，然后上下左右轻轻晃一晃。可别小看这个步骤哦，因为平时无论是用吸奶器还是宝宝吸，吸出来的都是乳晕和靠近乳晕区域的奶水，而乳房外缘根部的奶水往往是吃不掉的，所以乳房外缘容易淤积奶结，前面两个步骤就是在把乳房外缘的乳汁往乳晕推，第三个步骤就是让乳汁更好地在全部乳腺流动。
这三个步骤可以反复来，都是促进乳汁流通的方法，在每次喂奶前都这样按摩一下，可以有效防止奶结。如果奶水实在太多，在感到某处已经开始有淤积，也就是奶结倾向的时候立即开始按摩，把多余奶水排出，也可以有效防止奶结，千万不要任期发展，奶结一定要在平时预防，在前期及时处理。
上面的这些步骤就是关于奶结按摩手法了，其实认真学习是非常的简单的，如果有妈妈们出现了结奶的现象了，不要吃药哦，这样会让孩子吃奶水很不好的，可以通过上面按摩的方法来帮助把硬块按摩好，这样就可以让奶水充分的流出来，希望这些方法可以帮助到大家。
美容的方式有很多，在美容上可以选择时候自己的方法，年轻女性可以选择简单的美容产品，这样对皮肤的保护有很好效果，而且使用起来也都是比较方便，对中年女性美容上，就要选择复杂些的，这样能够很好保护皮肤不受到损害，那面部美容按摩手法是不错之选。
面部美容按摩手法：
1) 开穴：面部所有穴位，从上到下，或者从下到上，每个穴位点按三次。
2) 双手交替安抚额头
3) 展额部皱纹——左手食指、中指呈剪刀状撑开额头右侧皮肤，右手美容指在展开部位打小圈，一边做一边移动，直到额头左侧。
4) 轻抚前额——用小鱼际在额头中部打大圈。
5) 提抹印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴(中——左——右——中)
6) 叩眼眶——美容指从印堂，沿眉弓到外眼角、下眼眶、内眼角轻叩。
7) 剪刀手安抚眼部。
8) 再次点按眼周穴位。
9) 点按鼻部穴位，安抚鼻部，拉抹鼻梁。
10) 点按面部穴位，轮指。
11) 点按嘴周穴位，安抚嘴周，安抚下巴。
12) 提升面部轮廓，抬下巴。
13) 展颈部皱纹。
14) 拉抹颈部。
15) 耳部按摩。
通过对面部美容按摩手法认识，中年女性在按摩的时候，都是可以按照以上方法进行，这些按摩方法做起来都是不是很复杂，不过在做的时候也要长时间进行，做好每次在半个小时以上，这样对改善皮肤问题才会有很好帮助。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《面部拔筋手法具体步骤是什么》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“饮食养生是什么”专题供您欣赏！
