每天晚上11.00-1.00是我们肝脏排毒的时候，每到这个点，我们就需要沉睡来减轻肝脏的负担让它有一个好的场所去排毒循环，加快肝脏新陈代谢，如果这个时候还没有睡着的话可是要遭殃了，肝脏的解毒是很重要的，长期如此我们会引发一系列疾病，因为这种疾病的行成不在一朝一夕，而在日积月累，所以要治疗好保持血脉畅通也很难的。梳理肝气，刻不容缓！
按照五行的说法，肝属木，而春季又是万物始发的季节，肝通于春气，因此春季是养肝的最好季节。
中医学中的肝是一个抽象概念，并不单指肝脏这个器官，而是通过经脉和各个器官部位相关联，肝主疏泄、藏血，和人的情志有很大关系，常生闷气或心情不好、闷闷不乐或突然瘦精神刺激容易伤肝，长此以往就容易导致肝气郁结。
肝气郁结一般的临床表现有：
1.闷闷不乐、精神抑郁;
2.胁下和肋骨之间出现胀痛，或者胁下有结块，;
3.女性出现乳房胀痛、月经不调、痛经甚至闭经;
4.梅核堵塞、气郁干呕;
5.小腹胀痛，出现肿块;
6.颈前长肿物，出现甲状腺肿大;
编辑推荐
众所周知，吸烟有害健康，烟草中含有大量的尼古丁及致癌物质，长期吸食会导致人体肝肾部分功能受损，乃至患上肝癌，肺癌等各种严重的疾病。如此戒烟这一行动便势在必行，我们应该做些什么才能帮助自己更好的戒烟呢?饮食，运动，抑或者是别的什么?今天小编带大家来了解一下。
吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类(ICD-10)编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。
转移注意力方法
在开决定戒烟的时候，就开始使用其他的东西来代替烟，比如吃糖等方法，可以注意对烟的心理依赖，也可以使用电子烟来转移注意力。
尽量减少接触到烟的机会
比如减少聚会、闲聊等，在这些场合中，很多人都是抽烟的，如果此时去参加这些活动，都会因为面子而戒不了烟。
多参加游泳等体育运动
运动可以让人进入代写加快的过程，也可以冲淡对烟瘾的依赖，对身体健康也有好处。
早期戒烟的时候，一根烟要少抽几口
在开始戒烟时，就要做出一个长期的计划，慢慢减去吸烟量，比如一天抽一包烟，从一口一口慢慢减，久而久之，就可以达到目的。
与烟有关联的东西要藏起来
比如烟灰缸、火机等，都不要经常带在身边，这样就不容易联想到吸烟。
由此可见，戒烟并不像我们想象的那么困难，其中心思想最重要的就是两个字，坚持，还有两个字，毅力。自己有烟瘾的时候不要轻易屈服于自己的欲望，而是要通过转移注意力，例如做做运动，看看电视或者听听音乐的来使自己摆脱烟瘾的控制。
血气对于女人来说是非常重要的，因为血气是女性的精气神的一种必须的。如果女人的气血不足的话，那么就很可能出现身体虚弱、身体乏力、头晕、脸色不好、嘴唇苍白等等现象。甚至还可能会引起贫血。所以女性如果血气不足的话，那么就需要及时的进行补血气。那么到底应该如何才能更好的补血气呢？
[方一]
牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。
本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损；以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。
本方滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
[方二]
鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15，克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。
[方三]
鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。
每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血强，辅以糯米补中益气，提高疗效。
文章中介绍了很多的补血气的方法，如果血气不足的女性，那么可以借鉴一下文章中介绍的这些方法。经常的进行这样的调理，是可以帮助恢复女性的血气的。当然还有很多的食物是可以补血的，比如红枣、桂圆、枸杞、红糖水、生姜水等等。
夏季正值吃杨梅的好季节，可是当酸甜可口的杨梅冒出了虫子，你还敢吃吗？最近，网上疯传杨梅生虫的消息，据说杨梅中可能生长有虫子，用盐水一泡就能看到白色的小虫爬上来。这是真的吗？那么，怎样清洗才能吃到无虫杨梅？想知道答案吗？赶快一起和小编来了解下吧！
盐水一泡杨梅就会冒出虫子？
有网友说：不久前，我像洗桃子那样把杨梅泡在盐水里，结果看到里面有几个小白虫在蠕动，仔细一瞅，和蛆一样，真把我恶心坏了。
还有网友说，有一天回到家，看见老婆孩子在一起吃杨梅，决定用盐水泡一下。没想到一泡，还真钻出几个很小的白色虫子来。吃过的同志很受伤！有人反映想吐！
实验：盐水浸泡后，部分杨梅泡出虫
为了验证杨梅生虫的真实性，有人专门做了实验，分别在一家进口商品超市、一家普通超市、两家精品水果店以及一个路边摊点随机购买了五盒杨梅。首先将五份杨梅分别取样，投入到高浓度的盐水之中，5分钟内变化不大，但是10分钟左右的时候，其中的两份杨梅上可以看到变化了。快看，真的有虫啊！此时
水中漂浮着一条小虫。这条小虫约一毫米长，不断蠕动，不过因为又细又小，用肉眼仔细看才能辨别出。而过了一会，水中和杨梅上又能看到更多类似的小虫，呈半透明灰白色，前后共数出来这样的小虫十多条。这些小虫扭动着爬出杨梅，然后漂浮在水面上。两份有虫的杨梅样品来自路边水果摊和一家水果店，均没有在冷藏柜中保存，而在进口超市、生活超市购买的杨梅在浸泡20分钟后都没有发现有任何变化。
提醒：想吃无虫杨梅请这样清洗！
杨梅买回来之后，如果不确定杨梅中是否有虫子，应及时将杨梅放到淡盐水中浸泡5~10分钟，以免虫卵或幼虫在果肉中被冻死而出不来。再用清水淘净即可食用，不仅能去除杨梅上的浮尘物，又能保持新鲜。清洗干净的杨梅可以放入冰箱作短时间储藏。
知多D
如何选购新鲜杨梅？
杨梅要选个头大的，颜色是深红色的，拿着比较干爽的，这样的不仅说明它熟了，而且好吃。除了看个头看颜色，还要闻一闻，新鲜的杨梅闻起来都有股香味，如果杨梅闻起来有一股淡淡的酒精味，则说明杨梅可能存放时间过长，不能购买。
人每天都是需要排毒的，不止是人体的器官在晚上需要排毒，人的皮肤也是需要排毒的，出汗就是皮肤排毒的一种方式。如果皮肤的毒素排不出来，那么在脸上就会形成一些痘痘、痤疮等引起皮肤问题。所以要顺利的帮助皮肤排毒，这样才能起到保护皮肤的作用，那么皮肤到底应该如何排毒呢？
运动排毒
免疫系统、新陈代谢循环系统是我们天然的排毒系统，随着年龄的增长、生活作息不规律、精神压力过重等原因，这些排毒系统会受到压抑或者破坏。运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助。
断食排毒
定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。当然，断食排毒的讲究比较多，这个我们另外单独详细说。
睡眠排毒
最后说睡眠排毒。这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
人的皮肤上面有很多的毛孔，这些毛孔就是用来皮肤排毒的，所以皮肤会通过排汗的方式清理体内的毒素，但是一旦毒素没有办法排毒，很可能就会堵塞毛孔，就会引起皮肤起痤疮和痘痘等情况。按照文章中的方法进行调理是可以帮助皮肤排毒的。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《应该如何疏理肝气？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性应该如何养生”专题供您欣赏！
