可能我们很多男性朋友常常出现肾虚的情况,肾虚会给我们自身带来很大的负方面反应,可能会导致我们自身容易出现前列腺问题,会大大降低我们自身的性生活质量和水平可以服用一些补肾的药物,可能很多人对于补钙可以补肾吗还不是很了解,简述一下。
1.肾脏按照中医对应骨骼,肾主骨,因此,骨骼强健也是利于呵护肾脏的。
高钙奶含有比较丰富的钙离子,尽管吸收率未必高,但是钙含量充足,确实比含钙少的牛奶优点多。因为牛奶一般以高蛋白为主,蛋白过高体质容易“酸化”,容易导致身体缺钙,从而导致骨骼疏松,肾脏老化。因此,临床发现凡是高蛋白的饮食都会导致肾脏损伤的,高钙牛奶相对降低了这个风险。
所以高钙奶尽管无临床上证明利于肾脏功能提高,但是至少含量高的钙不损害肾脏,可以喝。
2.黑色养肾脏 黑色食物对应五行为水,入肾,能增强肾脏之气,可保健养颜、抗衰老、防癌等,对生殖、排泄系统大有好处,黑色蔬菜包括荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻,黑色水果有龙眼干、紫葡萄。 黑芝麻 可以配合点心、菜肴做成各种美食,还可以炒熟后碾碎放盐,放在早餐的粥里也很好吃。
我们日常可以服用一些钙片儿来帮助我们达到补钙的效果,同时服用钙片还可以帮助我们达到很好的补肾效果,在以后的生活中,我们可以多喝一些牛鞭汤效果也是非常不错的,日常一定要杜绝盲目的进行性乱,有规律的进行性生活。
平时美眉们在护肤方面还是有很多经验和心得的,也尝试了很多的护肤新方法,其实除了用一些护肤品外,还有很多的小方法与技巧也可以尝试一下,不但经济省钱,还没有副作用,对身体的好处也很多,像土豆这样的果蔬就很常见,那么土豆可不可以做面膜呢?
土豆本身就具有美容抗衰老的功效,还可以消炎消肿,而土豆是碱性的食物,可以吸收掉肌肤过多的油脂,令毛孔得到畅通,从而减少痘痘的生长,对于已经长出来的痘痘有消炎消肿的功效,能快速去痘,同时能去掉痘印。
土豆面膜制作:鲜奶100克,马铃薯1个,鸡蛋1个。
制作方法:将马铃薯洗净,去皮,磨碎后放入玻璃器皿中。鸡蛋用过滤勺分离蛋清与蛋黄,取蛋黄和磨碎的马铃薯混匀,加入鲜奶,用搅拌棒或筷子将马铃薯、蛋黄、鲜奶搅拌成糊状。稍微加热后继续搅拌均匀。
生土豆面膜:将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷20分钟,不仅可以减轻下眼皮浮肿,而且还能舒展皮肤,使整个脸面变得光滑。如果面容显得疲惫,也可用熟土豆面膜,它不仅能消除疲惫感,而且也能舒展皱纹。
现在的人不论是男性还是女性都特别在意自己的身材,很多的人总是会想在生活中时时刻刻的注意到什么东西能减肥。西红柿是在生活中很常见的一种水果蔬菜,同样富含的营养价值也是比较的高的。但是对于那些想办法减肥的人来说就是想知道西红柿可不可以减肥,也好能用到自己身上?
●小小番茄的大大瘦身力
番茄:100克 热量:约16卡路里
◎番茄的功效:
减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。
◎番茄的减肥优势:
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。
●西红柿减肥法,你喜欢哪一种
西红柿减肥法多种多样,MM可以选择适合自己的减肥方法。
◎最简单:简易派番茄瘦身法
方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周减4-7斤
瘦身tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
方法二:午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果:周减5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。
◎最疯狂:意志派西红柿减肥法
一周瘦10斤番茄减肥食谱
早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。
午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。
减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。
一月瘦14斤番茄减肥食谱
早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。
午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。
晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。
减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。
关于上文中介绍了一下吃西红柿可不可以减肥,不论是减肥不减肥西红柿都是可以好好食用的,因为对于身体各方面都是有着补充能量元素的作用,做出来的菜式也是非常受到大家喜爱的,上文中也同时的介绍了一下西红柿有哪些营养价值,相信都是有帮助的。
西瓜是一种在夏季时节备受人们欢迎的水果,通常来说,汁多色鲜、清凉解渴是人们在夏季常选西瓜作为必备的食用水果的理由,对于孕妇来说,其往往也会对西瓜垂涎欲滴,那么,孕妇可不可以吃西瓜呢?
孕妇能吃西瓜的好处:
1、孕妇吃西瓜能去水肿
妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。
2、孕妇吃西瓜能缓解贫血
产前和产后吃些西瓜,可以治疗和纠正孕妇贫血。在盛夏分娩的孕妇,常吃些西瓜可以防暑降温,消夏祛暑。西瓜含糖份有补充能量、保护肝脏的作用。
3、孕妇吃西瓜可以补充自身和宝宝所需营养
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
4、孕妇吃西瓜能止吐
孕妇在怀孕早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。怀孕晚期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
孕妇吃西瓜注意事项:
1、孕妇吃西瓜要适量
如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因,因此,孕妇不能过量吃西瓜。有的孕妇吃水果不加节制,还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物,这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。
2、什么时间吃西瓜好
饭前或饭后别吃西瓜,这是由于西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
3、孕妇不要吃“冰西瓜”
为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。
4、哪些孕妇最好少吃西瓜
一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜,因为这样会加重病情。
由上可见,孕妇吃西瓜其实是有着很多的好处存在的,其不仅能够缓解孕期贫血的症状,还能够有效的补充宝宝发育所需的营养,但是,孕妇在吃西瓜的时候,也是有四大事项需要注意的。
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