爱美是女人天性,想拥有美丽除了要日常的护理外,还需要注意饮食。那么会有哪些食物较有助于美容呢?
全麦面包 :除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰厚的维生素b,能使人肉体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。
鱼 :鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺乏,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。
豆类 :无论是什么豆,都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素b、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。
草莓 :它含有丰厚的维生素c,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素a与钾,能安康头发和皮肤,而且每杯的热量只要55卡路里。
番木瓜 :它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病。
肝 :没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球,以保送身体营养。动物肝脏还含有维生素a与维生素c、蛋白质、少许矿物质以及维生素b。但因其含较高胆固醇,故每