到了冬季,天气开始变得寒冷,很容易出现手脚冰冷或者是咳嗽,虽然不是大的问题,出现的时候也让人很不舒服,这个时候采用泡脚就能够得到明显的改善。泡脚作为常见的养生方式,通过添加一些药物,往往发挥出更加广泛的作用。那么,泡脚用什么药最好?下面咱们就来相应的了解一下吧。
1.生姜:祛寒
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
【导读】青少年最是长身体的时候,所以青少年补钙特别重要。随着生活水平的提高,人们越来越重视补钙。在日常生活中,食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙是不成问题的。 下面小编就为您带来这篇青少年吃什么补钙效果最好,希望青少年吃什么补钙效果最好能对您有所帮助。
牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需。
豆制品:豆腐干
经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。
坚果类:榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815毫克,能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高,每天一小把即可。
果蔬类:苋菜、小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K.蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。
鱼类:泥鳅
同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。
调味品:芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克),其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
健康提醒:补钙的食物多种多样,要多这些食物海洋中找到自己想要的可不是一件容易的事,就算找到后,还要经过一翻精心炮制后才能成为自己的钟意的食物,微微提醒平常生活中要养成健康的饮食习惯,这才是健康之本。
很多中老年人在补钙的道路上有很多疑问,首先是补钙的方法,很多人都不知道如何来选择补钙的方法,补钙的方法太多了,有药物补钙法,还有食物补钙法,当然,还有一些其他的补钙方法,对身体的补钙效果非常的突出,老人补钙是因为改善一些不好的毛病,比如说走路无力,补钙还可以预防老人的骨质疏松疾病,那么中老年人补钙的时候用什么好呢?
上了年纪的人容易缺钙,老年人吃什么食物补钙,下面就为大家详细介绍几种补钙的食谱
步骤/方法
虾皮豆腐汤:虾皮50克,洗净后泡发;嫩豆腐200克,切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙,常食有效。
虾皮油菜炒香干:虾皮50克,油菜250克,香干2块切丝,;油锅内常法熘炒,可经常服食之。
虾皮炒韭:虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
虾皮小葱烩肉丝:虾皮50克,小葱25克(切成小段),猪肉100克(切成丝),油锅内 先将小葱、肉丝煸炒,加料酒、姜末,之后加虾皮旺火熘炒,加精盐调味后服食。
虾皮炒鸡蛋:虾皮50克,洗净后泡发;鸡蛋3个,破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状,将葱花、姜末熘香后加入虾皮,再炒数分钟,加碘盐调味后即可服之。
牛奶大枣粥:牛奶煮大米、大枣粥,常食之,治体虚、气血不足。
牛奶饮:牛乳250毫升,每天清晨于早点一道服用,经常饮用可以补钙。
牛奶生姜汁:牛奶、生姜汁各半杯,煎取半杯,分为2次饮用,兼治小儿呕吐。
牛奶蛋黄汤:蛋黄5个调匀,面粉25克,熟猪肉50克,熟鸡肉片100克,鸡汤500克,精盐少许。面粉25克,用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化,加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内,另将鸡肉片分装4碗中,盛汤,即可分4次服食之。
牛血炖豆腐:豆腐与牛血(经加工的)固体结快切片,同炖。
素鸡烧肉:素鸡250克,牛肉200克.牛肉洗净后切成块后切成片,将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色,随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧,10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次,即可服食之.
香干大蒜炒肉丝:香干4块,大蒜150克,猪肉150克。洗净后,均切丝,按常法,油锅中旺火熘炒至熟,加佐料调匀,即可服食。大蒜的丝段,也可在起锅前加入,在翻炒十几次即可。
香干慈菇木耳烩肉丝:香干4块,猪肉150克,洗净后切成丝,慈菇100克,剔净洗后切成片,黑木耳15克,清水发泡后捡净,按常法烩炒服食。不仅口味可人,而且有很好的补养作用,还可补充足够的钙。
当中老年人在补钙的时候就该自己按照这些食谱来给自己补钙,补钙不是说选择药物来补钙才是最好的,而选择这些食物来补钙的话对身体好处多多,并且还不会出现什么不好现象,食物不是药物,在服用补钙的时候也不会有什么副作用,所以说补钙必须要严格的要求自己,对自己补钙负责,让效果发挥最好。
女孩子都是喜欢留长发的,这样一来,每天就要花费很长时间来打理自己的头发。因此,梳子的选择就非常重要了,好的梳子不但可以保护头发不受伤害,还可以促进头部的血液循环,起到一定的按摩作用。而如果挑选普通的塑料梳子,不但会伤害头发,还有可能伤害到头皮。那么,用什么材质的梳子梳头最好?
用牛角梳梳头,可以去垢而不沾,解痒而不痛,温润而不挂发,还有加速头皮血液循环,能增强免疫力,清炎凉血,镇痛止痒,防止静电,不脱发,祛屑护发,舒筋活血,安神健脑,促进头发生长等独特的保健作用。俗话说“千过梳头,头不白”。每天早晚用牛角梳,由前向后,再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍。要用力平均,长年用牛角梳梳头,可疏经通络,促进头部血液循环,防止头发营养不良而致长白发、黄发和脱发。
中药大全记载:牛角系凉血药物,主治时气寒热,头痛,热毒及风化热:李时珍《本草纲目》记载:桃木有清热解毒,祛风除湿之功效,制梳极佳,梳欲得多,多侧祛风,血液不滞,发根常坚,隋唐医学家巢元方指出,梳头有畅通血脉,使发不白的作用,《延寿经》也提到,发多梳能明目祛风,宋朝大文学家苏东坡说:梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。
牛角在中医里有很多记载,其功效数不胜数。牛角是凉血定惊之物,主治时气寒热、头痛、热毒及化热。现代药理表明,牛角具有强心作用,能兴奋垂体、肾上
腺皮质系统,缩短出血时间,降低毛细管通透性。有镇静、抗炎、抗感染作用。民间使用的刮痧板就是牛角做的。看来广东的气候使用牛角是非常好的,化解热毒。
桃木
桃木自古就有镇宅,辟邪保平安的说法,一直流传至今,深受人们的喜欢。民间传说是避邪扶正之物,历来被人们视为驱邪压正的吉祥物。古有“桃木剑”“桃符”,足以见其避邪之功效。古人认为桃木是五木之精,能制百鬼,故从汉代起即有用桃作厌胜之具的风习,以桃木作桃人、桃印、桃板、桃符等辟邪。据《典术》载:“桃木乃五木之精,仙木也...能压邪气,镇治百鬼”。桃者,五木之精也,故压伏邪气者也。传说,主宰人间寿算的南极仙翁,掌上总是捧着一个硕大的仙桃,所以桃又有避邪去病、益寿延年之说。
桃木的梳子在医学方面来说,可以起到一定的保健作用。桃木梳最大的优点就在于不会产生任何的静电,而且不会拉伸头发。在梳头的过程当中,桃木梳还可以刺激头部的穴位,帮助头皮促进血液循环。而且,对于年轻的女孩子来说,用桃木梳梳头还可以治疗脱发、失眠等病症。
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