经络拍打是现代流行的一种治病方式,在中医上是得到了很多效果的,也有很多老人经常会利用这些方法来帮助自己拍打经络从而治疗疾病,人们身体的经络有很多,但是在拍打的时候有很多事项要注意的,首先就是要注意这个拍打经络的顺序,先拍打那个地方,然后后拍打那个地方,这样才可以取得更好的效果,那么拍打经络的顺序有哪些呢?
拍打顺序:
1、先拍头顶,次拍头两侧,再拍后头,后颈部以及大椎;
2、拍打肩部四周,背部,先拍背部两侧,再拍背部中央即督脉; 3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧,心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处;
4、拍打胸腹部,胸腹部两侧、胸部中央即任脉;手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络;
5、拍打双臂,先拍打左臂内侧,沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心,再翻转手臂,拍打左臂外侧,沿着手背,手腕、手臂、肘部,回到肩部。总之,双臂的內外侧前部、內外侧后部以及內外侧中部,进行轮流拍打,手臂拍打,经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络,心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经;
6、拍打双腿,先拍打双腿外侧,先拍打尾椎骨,然后从两边臀部拍起,沿着腿部、膝盖外侧、脚踝部;然后再拍打双腿内侧,从脚踝部拍起,双腿内侧,膝盖内侧、以及膝盖后的腘窝,总之,两腿的外內侧前部、两腿的后內侧后部以及两腿的外內侧中部,进行轮流拍打,腿部拍打,经络循行是先阳经后阴经。臀部腿上有膀胱经、肝、胆、脾、胃、肾经六条经络;
7、摩擦腰肾、脘腹部,双手叉腰,拇指在前,四指在后,先摩擦腰肾,然后仍以双手叉腰,但拇指在后,四指在前,再摩擦脘腹部;
8、最后,全身上下抖动放松, 所谓百练不如一颤。
这些经络拍打顺序是我们在生活中需要注意的事项,要严格的按照这些顺序给自己拍打才是最好的方法,经络拍打的方式是可以起到健身的效果,同时也可以得到治病的效果,在生活中也可以经常做这个经络拍打来提高身体的素质,让身体的体质变得更好,更健康。
很多人无事的时候就喜欢拍打身体部位,其实这样的拍打则属于拍打经络的运动,拍打经络指压穴位是很重要的,患者要进行穴位的认识,准确找到穴位后进行拍打,其指压穴位的动作就要到位,不同的经络使用的穴位按压方法是不同的,要先学习其技巧,那么拍打经络指压穴位动作是什么呢?
1. 三焦经:让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
2. 小肠经:拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!
3. 胃经:让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!
4. 胆经:让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
上述文章里讲解的就是拍打经络指压穴位动作,通过拍打经络的方式进行指压穴位的锻炼,能有效的对相应部位进行调理,患者初次锻炼要重视步骤与穴位,确认自己锻炼的方案后再进行,如果指压穴位拍打后身体有不适的现象时,要先停止锻炼,找到其原因后再开始,避免身体已经受到影响。
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