很多人无事的时候就喜欢拍打身体部位，其实这样的拍打则属于拍打经络的运动，拍打经络指压穴位是很重要的，患者要进行穴位的认识，准确找到穴位后进行拍打，其指压穴位的动作就要到位，不同的经络使用的穴位按压方法是不同的，要先学习其技巧，那么拍打经络指压穴位动作是什么呢?
1. 三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
2. 小肠经：拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦!
3. 胃经：让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!
4. 胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!
上述文章里讲解的就是拍打经络指压穴位动作，通过拍打经络的方式进行指压穴位的锻炼，能有效的对相应部位进行调理，患者初次锻炼要重视步骤与穴位，确认自己锻炼的方案后再进行，如果指压穴位拍打后身体有不适的现象时，要先停止锻炼，找到其原因后再开始，避免身体已经受到影响。
延伸阅读
拍打经络是一种与穴位相关的拍打运动方式，身体的经络是由穴位连接的，拍打一个穴位会刺激到周围的经络，其功效是极多的，但是 很多人使用了拍打经络的方式，却没有清楚其优势好处，可以说都是盲目的锻炼身体。因而需要大家认识拍打经络的好处，那么拍打经络有什么好处呢?
1. 肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2. 心包经：让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
3. 心经：最准确的自我体检法
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
4. 大肠经：帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
以上文章里为大家讲解的就是拍打经络有什么好处的解答，拍打经络的好处要按照拍打的部位来看，不同的经络部位其功效有差异，但是只要患者坚持拍打，锻炼身体或是减肥、养生等都是可以的，在拍打经络前我们要先学习穴位、拍打的手法，掌握其拍打姿势、力度等，拍打经络就会更有利于身体健康。
经络养生是很好的养生方法，平时要经常的进行拍打，能够疏通血管，疏血化瘀，也能起到很好的抵御疾病的作用，所以经络需要进行适当的拍打，但是不少的朋友都不知道怎么样进行拍打，不知道应该按照什么样的方法拍打效果会好一些，下面就给朋友们详细的介绍一下，教给大家一些拍打经络的方法。
拍打方法
1.拍打时主要用腕力进行弹拍，而不是用臂力。
2.拍打要有节奏，以拍子的点面为接触面，手法上运用“二轻一重三按摩法”，即在两次轻拍后，重拍一下，再用拍子轻轻抚摩被拍打处，这样为一节，一节连一节的连续有节奏地慢慢拍打。
3.同一部位一般在30-100节以内和以出现累(滞)块为度。
4.一般开始时都要轻拍，逐渐加重，以患者能够忍受为度。
5.日常保健全身部位均可随时拍打，感觉上以酸，麻，痛，红即可达到疏通经络，舒缓盘腱，强身健体的功效。
6.拍打以大关节为主，多用于活血祛瘀，清除深层痰，湿，瘀，毒等。
拍打注意事项、
一.拍打时应避风
拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
二.拍打体位
选择体位的原则是考虑施术者拍打方便。二是使病人处于舒适的状态下接受拍打，一般均采用站位或卧位。
三.刮痧的时间
排打的时间应在15—20分钟，原则上每次只治一个病症。如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。同一部位拍打间隔时间应为5—7天，同一部位如果痧未退，不要带痧拍打.
可以按照上面的方法进行拍打经络，大家都知道经络能够拍打的话，促进血液循环，也能保证身体的健康的，同时也能够把身体的毒素很好的排泄出去，所以是养生健身的很好的方法，如果大家不知道怎么对经络进行拍打的话，可以好好的看看上面的文章，希望上面的拍打方法对人体有益。
四.拍打后要补充水份
拍打前.后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出.
五.拍打后洗浴
拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
六.皮肤病拍打方法
皮肤外伤或皮肤病有明显炎症红肿，渗液溃烂的不可拍打。可选用相关的穴区治疗。
七.糖尿病，下肢静脉曲张，下肢浮肿者刮拭方法
糖尿病患者皮肤耐受力差，血管脆性增加，不宜用泻刮法。下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，且手法一定轻柔，以促进血液循环。
如果我们经常拍打经络的话，那么是可以有治病的效果，通过拍打经络的方法，有可以让我们的经络在通常的过程中得到一些疾病预防的效果，拍打经络是一种很养生的好方法，拍打经络，在中医上其实也是一种很好的治病方法，每天早晨 的时候听到啪啪的声音，其实就是这些中老年们在院子里联系这个拍打经络的方法，那么怕打经络养生方法有哪些呢?
拍打头颈部
站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
拍打腰腹部
站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。
上面内容中我们介绍了关于这个经络拍打的各种养生方法，在怕打这个经络的时候大家一定要合适的程度来拍打，如果可以的话，那么大家最好是选择用辅助工具来帮助自己拍打，比如说拍打锤，这样拍打的效果才会更好，但是拍打的力度不能太重了，这样是会受伤的。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《拍打经络指压穴位动作是什么呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“拍打经络养生”专题供您欣赏！
