随着现在夜生活的丰富多彩，许多人在晚上工作之后习惯在九点到十点左右出去吃一些东西。现在比较洋气的说法管这叫夜宵。那么，经常吃夜宵对我们的肠胃好吗?九点到十点这个时间段，吃一些高油高热量的食物，对我们的身体又有怎样的效果呢?小编今天就夜宵的问题跟大家来讨论一下。
1、容易引发胃病
晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。
并且晚上是休息的时间，这个时候吃宵夜会导致食物长时间停留在我们的肠胃中。长时间如此容易导致胃黏膜出现各种病变。
2、容易生石
专家告诉我们，人体排钙高峰在吃完饭之后的四五个小时之间，如果晚上吃个太晚或者吃了宵夜，那么排钙的高峰期就出现在我们的睡眠时间中。这样就会导致尿液长时间停留在膀胱、输尿管等等之中不能够及时的排出体外，尿液之中的钙质就会不断的增加，久而久之就形成了结石。
如果喜欢经常在夜间吃宵夜，并且宵夜都是选择那些含有蛋白质和脂肪比较高的食物，那么血液中的血脂会突然增高，非常不利于身体健康。
3、营养难消化
经常吃宵夜，并且宵夜比较丰富，那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况;同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。
由此可见，晚上吃夜宵其实对我们的身体并没有很多的好处，相反的，由于在九点到十点这段时间我们的肠胃已经处于休息的状态，过多的食物摄入不仅对我们的减肥没有好处，可能还会增加患高血病，高血压和糖尿病的风险，所以尽量不要吃夜宵。
扩展阅读
随着现在生活节奏的加快，生活压力的加大，越来越多的人因为在饮食和作息上不加注意，使得自己的身体出现了亚健康状态。经常会出现上火，口腔溃疡，感冒等各种各样的小毛病。而我们中医中有一种方法可以有效的缓解疲劳，与此同时，治疗我们身上许多的小问题。那就是拔火罐。
“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部血液循环，达到止痛、恢复机能的目的，从而治疗风湿“痹痛”筋骨酸楚等不适。
由于拔火罐能行气活血、祛风散寒、消肿止痛，所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。
在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让病人舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。点火时一般用一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位;火还在燃烧时就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄，否则太松，不利于吸出湿气，要有罐口紧紧吸在身上的感觉才好。注意不要把罐口边缘烧热以防烫伤。
由此可见，经常拔火罐的人一般身体比从不拔火罐的身体要好的多，与此同时，拔火罐不仅可以使体内湿气有效的排除，而且还能加快体内毒素的排出。而没病的朋友也可以通过拔火罐提高自身免疫力，从而更好的摆脱疾病的困扰。
青椒是生活当中必不可少的一种配料元素，用来炒食物吃。有很多人都觉得自己几乎是无辣不欢的，每顿都想要吃辣椒，其实多吃辣椒对人的身体也是很有好处的。
有部分人对于青椒的好感，主要是因为青椒给人带来了多巴胺，让人能够分泌出更多的带给幸福的物质，在吃东西的过程当中也能够更加下饭，但也许很多人都没有了解过青椒的好处。对于一些不爱吃青椒的人来说，其实是丧失了很多营养物质的人，平时就应该要多经常吃青椒。
经常吃青椒对人体到底有哪些好处？
在青椒当中含有非常丰富的维生素c,维生素c对人体的好处有很多，除了可以美容养颜之外，维生素c还可起到预防很多疾病的功效。人体对于维生素c的需求量是比较大的，但是由于人们平时吃的东西当中含有维生素的量都是比较少的，所以多吃青椒可以补充维生素c预防人体，因为缺乏维生素c而导致各种疾病。
有部分病人在平时需要补充维生素c就可以选择青椒，因为青椒可以当成一种辅料，在做食物的过程当中，能够让食物更加有口感，在吃食物的过程当中，自己也不知不觉的摄取维生素c.辣椒和红辣椒相比起来，其实营养物质更加丰富，含维生素c更多。
有人说湖南的女孩子看起来比较好看，其实也有一定的原因，是因为湖南人比较喜欢吃辣椒造成的，在辣椒当中，由于含有的维生素c非常丰富，所以可以让人看起来更白。维生素c补充之后，能够使人体的整个都得到一个提升，不仅看起来更加好看，而且身体素质也会有所提高。
虽然说青椒当中含有维生素c非常丰富，应该要多吃青椒，但是也是要有量的控制的，不能说一味的胡乱的吃，因为维生素c如果吃得太多的话，也会对身体造成一定的负担。青椒和其它的辣椒相比起来，颜色也是比较好看的，在平时有很多人都会选择用青椒来当作，整个食物的一大亮点。
吃青椒有好处，但是也不能吃得太过频繁，只要自己注意好量的把握，一般来说就不会有太大的问题。在天气比较炎热的情况下，如果说自己吃青椒容易上火的话，也可以用其他的维生素c食物来代替青椒。
经常吃夜宵对人的身体有害，所以我们应当坚持每日不吃夜宵。在现代社会中，有许多人都喜欢外出吃夜宵，因为到了夜晚人比较容易饿，我们可以通过食用水果来解决这一问题。那么吃夜宵对人的身体有哪些害处呢?小编搜罗了一些夜宵对人体的害处，接下来就让我们看一看吧。
经常吃夜宵对人的身体有三大害处：
危害一
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
看完了小编对吃夜宵的害处的介绍，想必大家都不会在吃夜宵了吧。当我们在夜晚吃得过饱时，食物会对胃进行挤压，减弱胃的消化作用，这对我们的身体健康是非常有害的。如果晚上实在要补充食物，我们可以通过食用水果的方式来增加饱腹感。
由于榴莲的味道特殊，因此喜欢吃榴莲的人并不多，但是，有些人一旦爱上吃榴莲，那就欲罢不能，常常是一日三餐每每都要吃榴莲，但是，榴莲吃多了到底对身体好不好，这个我们都不知道，今天就一起来了解一下，经常吃榴莲好吗?
经常吃榴莲好吗
任何的东西吃多了，都会对身体造成伤害，这就是所谓的物极必反，榴莲也是如此，吃榴莲吃的太多，就会给身体带来一些伤害，那么，具体会给身体带来什么伤害呢?就请大家跟着小编一起来了解一下吧!
1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
4、榴莲中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
5、榴莲含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用榴莲很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
6、人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用榴莲，摄入过多的植物性糖分，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
7、榴莲含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者多食易导致痛风发作，特别是痛风病患者要少食。
榴莲的功效与作用
榴莲虽然味道不太好闻，但是，它的营养价值非常高，经常吃榴莲能够补肾，还能够强身健体，对于体寒的人来说，吃榴莲是再好不过了，因为榴莲性热，可以活血散寒，那么，除了这些之外，吃榴莲还有什么好处呢?
1、滋阴补肾
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补肾的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、增强免疫力
榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。
3、治疗痛经
榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。
我们都知道，高血压的人不能够吃的太油腻，太荤腥。要吃一些清淡的食物，那么血压低的人该怎么吃呢?是相反吗?血压低的人不能吃什么食物?血压低的人吃什么比较好?血压低的人在饮食上要如何进行调理?血压低的人要吃什么药?如何预防血压低的现象。一起来看一下吧。
血压低的人不能吃什么
血压低的人很容易就会出现头晕、头痛、心悸等症状。所以在日常的生活中，饮食方面是格外要注意的，有一些东西不适合血压低的人来吃。下面列举的这些，血压低的人不适合吃。
1、不要吃鸭腿、鸡胗、兔肉、鳗鱼、螃蟹、蛤蜊、田螺、西红柿、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物，否则可能会引起脾胃虚弱。
2、不要吃羊肝、海螺、白萝卜、黄瓜、豆芽、梨等生冷、凉性的食物，因为血压低的人应该多吃一些温脾补肾的食物。
3、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、洋葱、葵花子、核桃、松子等具有降血压效果的食物。
血压低的人吃什么比较好
根据上文，大家了解了一些血压低的人不适合吃的食物。现在跟大家介绍一些，血压低的人适合吃的食物。吃对了东西，身体才能好的快哦。
1、可以多吃一些补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等，这些食物能够养心益血、健脾补脑，对身体有好处。
2、血压低的人应该多喝一点汤水，来增加食言的摄入量。比如像人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等靓汤，对与血压低的患者非常有益。所以，血压低的患者应该要加强营养的补充。荤素都要吃。合理的搭配，保证充足的营养。
3、如果一些低血压患者还患有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
4、与高血压患者相反，血压低的人应该选择含有适量高钠、高胆固醇的食物。人体每日所需食盐摄入量为12-15克，不能过高也不能过低。
5、血压低的人应该适当吃一些诸如脑、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等胆固醇含量多的食物，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
血压低的人饮食上要怎么调理
对于血压低的人来说饮食调理是很重要的，下面来跟大家推荐一些适合血压低的人的食谱。
1、乌骨鸡1只。给鸡去毛后将鸡的肚子剖开并洗干净，将60克当归头，50克黄芪，150克红糖，50克米酒放入鸡腹肚中，再将鸡肚皮缝紧，放入锅中用水蒸熟。每半个月吃一次，连吃两个月。
4、开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
5、通便治便秘
榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。
7、防癌抗癌
榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。
榴莲虽说是好东西，但是，在吃的时候，我们还是要注意一些禁忌，如果在吃了榴莲之后，不小心食用了与之禁忌的食物，那就会给身体带来伤害，下面我们一起来了解一下，吃榴莲的注意事项有哪些?
吃榴莲注意事项
1、榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。
2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。
3、中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。
4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。
5、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。
6、榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。
总结：榴莲是热带水果，味道甘甜，但是闻起来句有些不太好闻，不少人是喜欢吃榴莲，有不喜欢它闻起来的味道，那么，对于喜欢吃榴莲的人来说，榴莲千万不能多吃，多吃榴莲对造成肥胖和高血糖，对身体没有什么好处哦，希望您能够多加注意哦!
猕猴桃被称为水果之王，这是因为猕猴桃中含有非常丰富的营养元素，特别是猕猴桃中含有大量的维生素，对于调理人们的身体有着非常好的作用，猕猴桃适合老人和小孩，小孩经常的食用，可以帮助他们的生长，对于孕妇也有着非常大的好处，不过有人说经常食用猕猴桃会让人很容易就会出现上火的情况，这是真的吗，下面我们就来具体的说说经常吃弥猴桃上火吗？
有人吃奇异果、还有芒果，都认为是嘴角上火了，其实相当大一部分，是因为嘴角过敏了。有些人对猕猴桃会过敏，表现为舌头发麻、喉咙发痒，这是过敏性咽喉炎的症状，进而可能发展为口腔黏膜水肿，就会感觉呼吸困难、透不过气，这是喉头黏膜出现了水肿，严重者出现呼吸困难甚至死亡。因此没有吃过猕猴桃的人一定要谨慎食用。
猕猴桃里面含有很多的营养成分，是水果当中比较好的一种水果，猕猴桃里面主要成分是维生素C，维生素C太人体的作用是很大的，在体内是作为一种抗氧化剂，能够预防癌症的发生，经常吃猕猴桃的人情绪都会比较稳定，不容易冲动，猕猴桃里面含有天然的肌醇，对身体也是很好的，能够促进消化，还能够降低胆固醇，促进心脏的血液循环，对大脑发育是很好的，能够防止便秘，是能够帮助体内排毒的功效，所以平常多吃猕猴桃对身体是有很好的作用。
猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。因此吃猕猴桃是不会上火的。事实上综合猕猴桃的特性，猕猴桃实际上是败火的。
经常吃猕猴桃上火吗，通过上面的介绍我们已经了解到了猕猴桃其实不会上火，它具有败火的功能，尽管猕猴桃营养非常的高，对于孕妇有着非常多的营养补充，但是猕猴桃性寒，因此孕妇在吃猕猴桃的时候一定要尽量的少吃，这样才是健康的饮食，也会对自己的健康有好处。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《经常吃夜宵到底好吗？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生推油好吗”专题供您欣赏！
