人生在世,最难预防,也是最怕的也就是各种疾病,感冒就是其中最容易患上的日常疾病。一旦患上感冒,人的抵抗力和免疫力就非常弱,整个人的身体健康状态就非常的不好。那么平时预防感冒就显得特别重要,那么平时该怎么预防感冒,吃什么预防感冒呢?这里给大家推荐一些能够抵抗感冒的家常食物。
no.1 大蒜:
大蒜的抗菌功效是众所周知的,特别大蒜中所含有的大蒜素具有强效的消炎作用,能同时抑制以及杀灭各种细菌以及病毒。并且大蒜是最简单的一种预防感冒的方法,只需要在平时炒菜时放几片大蒜即可,如果已经患有感冒的患者,吃几瓣大蒜也可有效减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。
注意:大蒜虽然说具有预防感冒的功效,但平时也不能过量食用,每天对于大蒜的食用量最好是控制在三四瓣以内。如果过量食用的话极有可能会引起上火的情况,并且还会对肠胃产生刺激。
no.2 绿茶:
在绿茶中含有丰富的抗氧化剂,而这种氧化剂则有助于提高我们人体的免疫功能,从而抵抗各种病毒以及细菌的侵袭。并且经过一项研究发现,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,无论是普通感冒还是流感的发病率都下降了23%,病程也缩减了36%。
注意:每年的四月份是新鲜绿茶上市的季节,因此我们每天不妨都泡上一杯绿茶,除了能预防感冒以外,同时还有清火明目的功效。
no.3 草莓、柑橘、甜椒、西兰花:
在草莓、柑橘等这些食物中普遍都含有非常丰富的维生素C,而这种物质具有抗氧化以及提高人体免疫力的功效,对于一些已经患有感冒的患者来说,多多吃些含有维生素c的食物可以减轻感冒症状,缩短病程。而西兰花中则含有一种化合物,可以降低呼吸道感染和感冒的发病率。
感冒的原因是因为本身体质较为薄弱,在面对疾病和外来病菌的侵扰时抵抗能力不足从而感冒有机可乘。感冒的预防主要可以吃一些上面介绍的食物,比如大蒜绿茶这些杀菌的,还有柑橘辣椒一些维生素丰富的,当然吃什么防感冒的答案也不仅仅是这些。平时也要注意锻炼。
满头乌黑亮丽的黑发是每个人都追求的,头发的颜色,可以体现身体健康状况,更能帮助一个人塑造整体的身体状态。因此,大家都希望自己拥有一头的黑发。可是,少年白,或者是一系列的头发问题都在许多人身上出现。比如,有些人头发容易变黄,变白。少年白就是其中一种常见现象,那么吃什么防白发呢?
1、主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;
2、蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
4、水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
5、凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。多吃:红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带、胡萝卜、西红柿、橘子、苹果、大枣、红糖、柠檬、猕猴桃、等
6、少白头还和头发黑色素不足而导致的,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带、菠菜、海藻、紫菜、豆腐、带鱼、干贝、海参、海蜇、芹菜、鱿鱼、牛奶、等,这些可使发质增加色泽、预防少白头的生成
7、头发的好坏,和肾还有一定的关系,吃益肾的食物:吃黑颜色的食物(黑入肾):黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜等
8、注意保证充足的蛋白质、维生素等。
9、多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。
10、严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。
头发的颜色和身体状况联系密切,可以说是身体状况,健康程度,衰老程度的重要表现。因此,吃什么防白发成了大家关注的话题。上面对于这一个问题提出了一些解答,这些食物都是能够预防头发变白的食物。比如平时大家吃的多的黑芝麻,大枣,黑豆,猕猴桃等。
对于头发,做为东方人来说有一头乌黑亮丽的黑发,是一件值得高兴的事情。而事事往往不如人意,很多人的人未老却早早的长了白头发,这看上去平白一下子长了好几岁,谁都不想看上去比实际年龄还要老的,那该怎么办了?可以试试用食疗的方法来预防白发的出现,那么下面就来说一说吃什么能防白发?
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
上面给大家一起分享了吃什么能防白发,用食疗的方法来不让白发早早的来报到,黑芝麻、枸杞子、仙人粥大家都可以试一试,当然了,并不是说吃了之后就不会长白发,而这也是需要一个过程的,所以对这个食疗要坚持,只有坚持才能看得到效果。
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