中国的博大精深,涉及到方方面面,有一个十分健全的体系。很多养生方法既简单又有效。就拿睡前温水泡脚来说吧,它的好处可不止一点点,而且,适量的加入不同的中草药就会有不同的养生效果,不同体质的人群都有一套独特的泡脚方式,千变万化却不改疗效,这就是泡脚的精髓所在了。
泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。 其实,泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。
现代人常坐办公室,又懒於运动,普遍足部循环不良。 你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
睡前温水泡脚 行气助血,脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,如果是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难,睡前用温水泡脚,有助于行气助血,促进身体血液循环,加速新陈代谢。
睡前用温水泡脚养生的窍门:
可在泡脚的温水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。
足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
睡前温水泡脚可以很好的改善我们的睡眠状况,良好的睡眠是健康体质的前提,利用泡脚来改善体质也不失为一个好办法。泡脚养生贵在坚持,体质的改善需要一个循序渐进的过程。所以,为了能有一个健康的体魄,不如每晚进行温水泡脚,让健康更加容易。
我们的双脚中有60多个穴位,这60多个穴位控制住,我们的五脏六腑,脾胃肝脏,冬天的寒冷刺激了胸部的穴位,会引起脚部血管收缩,这样会让我们的身体中血液流畅发生障碍,很容易会诱发感冒,抵抗力下降等多种疾病,然后如果泡一泡脚对放松有不错的帮助,每晚用温水泡脚有什么好处呢?
热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到作用。
方法/步骤
按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。
泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。
泡脚对驱寒调理身体确实有着不错的功效,因为泡脚可以让身体放松缓解,我们工作下来的疲劳,关于每晚用温水泡脚有什么好处呢?除了能促进血液循环以外,对脂肪代谢,帮助肠胃消化,解决肾虚有着不错的功效。
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