体内湿气的问题可能会给我们自身带来肾虚的情况,肾阴虚会间接的影响我们自身的性生活质量和水平,还可能会使我们身边的男性朋友出现阳痿早泄的问题,会大大影响自身的夫妻关系和谐,了解一下祛体内湿气的方法可以达到一个非常不错的治愈效果。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,尤其是经常坐在办公室的OL,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

勤运动 根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出,不可过分贪凉,防止受湿、受寒。 不要淋雨,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为,“风邪易去,而湿邪黏腻最难去”,潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发,也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里,回到家要及时把脚擦干,换上干燥的鞋子。

衣服淋湿了要及时更换 大雨可以驱走高温,为我们带来丝丝凉意,很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的夏季,往往也是肠胃病多发的季节,因此饮食卫生马虎不得。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒。

出现了体内湿气的情况可以多补充一些蛋白质,蛋白质是构成我们生命活动的基础,可以有效地帮助我们提高自身免疫力和抵抗力,可以有效的帮助摆脱给我们自身带来的伤害,多吃一些山药也可以达到很好的治愈效果。

精选阅读

如何去体内的湿气


身体有湿气,人是很不舒服的,有湿气的朋友会比正常人要怕冷,严重的还会影响食欲,腰酸胀痛,特别是喜欢用空调的朋友,身上的寒气会比一般人来的重,身体中如果有了寒气,我们可以通过什么方式去快速的去湿呢?下面就带大家一起来了解一下如何除去体内的湿气的相关办法。

祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。方法有两种:

第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。这是非常省事的,也最节省能源的,不用再熬了。

如何去除体内湿气的方法上面已经给大家做了简单的介绍,这也是食疗的方法,但是对于情况严重点的,单单靠这些方法也不能可以去除的,还需要大家额外的做一些处理,比如运动,汗蒸等都是外在的帮助出湿的好方法,身体有湿气的朋友要尽快去除,不可大意,时间久了还会让身体产生其他疾病。

怎样拍出体内湿气


当我们的体内存在很多湿气的时候,会对身体健康造成一定的影响,当体内的湿气达到一定程度的时候,会影响到体内的新陈代谢,要想身体健康,首先要解决体内湿气的问题。祛除体内的湿气可以采取食疗的方法,也可采取其他的方法,比如适当拍打身体的部位,也会对排除体内湿气有一定的效果。

1、拍手

体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕的地方,会呈现青色或紫色。经常拍拍手,尤其是大鱼际处,就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时,会觉得浑身不舒服,这个时候一定要坚持住,不要放弃。

2、抓腋窝

腋窝的顶点是极泉穴,它是心经的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,经常按摩、抓揉此处,能帮助心脏排毒。没事可以多按摩腋窝的。

3、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素,连续拍打5~10分钟,就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

4、拍打腹股沟

拍打腹股沟(腹部和大腿连接的地方)能加速气血运行,驱除病邪。不仅能健脾胃,对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

5、拍腘窝

在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上,有一个重要的穴位——委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体 最大的排毒祛湿通道,而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅,体内的湿气排不出去,很容易导致关节炎。空闲时候,拍打腘窝5~10分 钟,或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次,把这个排污口调理通畅,体内的湿气就能顺利排出来了。

去除湿气的食物

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《祛体内湿气的方法》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“夏季祛除湿气养生小常识”专题供您欣赏!

热门分类

相关推荐