湿气的问题对于我们自身的影响太大了,可能会使我们自身的皮肤出现严重的缺水的情况,会使我们的皮肤看起来非常干燥,还可能会是我们自身的头发出现脱发变黄的情况,会大大降低我们自身的外部形象,如何驱湿气呢成为我们很多人头疼的问题,我来介绍一下方法吧。
食疗
(1)清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
【注意事项】大便干结者不宜用。
(2)鲜土茯苓煲猪汤
【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
大家都可以尝试用以上的如何驱湿气呢的方法来帮助我们达到驱除湿气的效果,可以采用拔罐儿的方式,拔罐的方式可以有效地帮助我们排出体内多余的毒素,同时日常也一定要多喝一些热水,可有效减少出现湿气的几率。
最近很多人的身体健康状况都不是很好,容易遭受各种各样的疾病,这可能是由于我们自身身体内存在湿气的问题导致的,手续的问题会大大降低我们自身的免疫力和抵抗力,非常容易使外界的病菌进入到我们的体内,详细的为大家介绍一下身体里的湿气怎么去除把。
饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿 此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量
去除身体的湿气最基本的方法就是多运动,无论是哪种运动都可以帮助我们达到增长自身的身体素质,一些有氧运动还可以有效地帮助我们达到锻炼身体的效果,还可以吃一些可以帮助我们去除风湿的中药,效果也是非常不错的,可以达到标本兼治的效果。
现如今身体内存在湿气的人数越来越多,很多人都到医院去进行治疗,各大医院治疗湿气问题的人数早已人满为患,治疗身体湿气也一定要掌握科学的方式方法,每天晚上可以进行跑步锻炼,运动过程中出汗可以有效的排除体内的湿气,简述一下如何祛身体湿气呢吧。
体内湿气重分湿热重和寒湿重,同时湿热重分为脾胃湿热,肝胆湿热,下焦湿热。如果是脾胃湿热,多伴有胃部不适,大便不成型黏腻,有口气,舌苔黄厚等,可以用藿香清胃丸调节;如果肝胆湿热,多伴有口苦咽干,胁肋不不适,头晕头胀,耳鸣,舌苔黄厚等,可以用龙胆泻肝丸调节;如果是下焦湿热,多伴有妇科炎症,白带多,有异味,舌苔黄厚,或是泌尿系炎症,可以用妇科千金片,或是复方石苇颗粒调节;如果是寒湿重,多伴有手脚凉,怕冷,乏力,等阳虚症状,舌苔白厚,治疗应该用附子理中丸,或是金贵肾气丸,加利湿的药物调节。同时注意饮食清淡,如果是湿热少吃辛辣刺激食物,如果是寒湿少吃生冷食物
以上的如何祛身体湿气呢的方法都相当不错,也可以采用食疗的方法,多喝一些薏米粥效果非常不错,薏米粥是专门儿治疗自身出现湿气问题的一种食物,日常一定要多吃一些清淡的食物,少吃一些大鱼大肉少吃一些油脂的食物。
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