中医把人的体质分为9种，这其中最明显的一种就是痰湿体质，痰湿体质患者多表现于面色发黄，黯淡无光，肥胖臃肿，怕冷怕热，喜欢吃寒性食物，这就是所谓痰湿体质的统一症状，这类患者多数身体中湿气过重，那么很多人关心痰湿体质的饮食，关于湿热体质可以吃红枣吗有哪些好处呢?痰湿体质患者应该注意些什么饮食呢?
特点与症状：
脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。
牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。
容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。
口干、口苦、口臭。
汗味大、体味大。
大便燥结或者粘滞不爽。
小便深黄色，异味大。
容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
如果人瘦，则身上容易生疽(深度浓肿)。
湿热体质的饮食宜与忌：
少甜少酒，少辣少油
可多吃：薏苡仁、莲子、茯苓、苋菜、芹菜、空心菜、西葫芦、藕、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、西瓜、荸荠、鸭肉、田螺、海蜇等。
不宜食用：羊肉、鳝鱼、香菜、辣椒、胡椒、花椒、酒、韭菜、生姜、芫荽、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜等、麦芽糖等滋补食物以及火锅、烤、炸、煎等辛湿助热的食物。
每天清早喝一小杯淡盐水。
关于湿热体质可以吃红枣吗有哪些好处呢?首先是不允许的，痰湿体质患者身体差异较大，食物方面应该保持食物的清淡与营养程度，平时应该多吃一些新鲜的水果，蔬菜，食用辛辣食物，海鲜类食物和容易上火的食物，这对身体都没有好处。
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日常生活当中或许很多人并不了解痰湿体质的真正原因，痰湿体质是由于身体中痰湿和湿气过重，引起的一种体质，这类患者多数可通过食疗方式来调理，那么很多人会问痰湿体质可以吃西洋参吗？西洋参是大补的补品，这对痰湿体质没好处，痰湿体质的饮食很关键，体质可以吃什么呢？
在饮食方面，不宜多吃甜腻酸涩的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲鱼等。饮食以清淡为主，限制食盐的摄入，且每餐不宜过饱，一定要吃早餐。
日常生活中，可以多加食用味淡性温平、健脾益肾、化瘀祛痰的食物。下面小编就罗列出了这些食物。
谷薯类
如大米、小米、红薯、燕麦、玉米、薏米仁等。
多加食用味淡性温平、健脾益肾、化瘀祛痰的食物
蔬菜类
如包菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、韭菜、香椿、大蒜、生姜、芦笋、黑木耳、紫菜、海带、荸荠、栗子、杏仁、板栗、腰果等。
瓜果类
苹果、草莓等。
豆类
如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
鱼虾蛋肉类
如鲫鱼、鲢鱼、带鱼、河虾、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、海参、鲍鱼等。
奶类
如牛奶、酸奶、奶酪;油脂类，如橄榄油、玉米油、色拉油等。
下面小编给大家整理了适宜痰湿体质者多加食用的几道养生药膳。
1、珍珠薏米丸
材料
瘦猪肉200g，薏米150g，生姜30g，盐、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各适量。
做法
将猪肉洗净，剁成肉馅，做成直径2厘米大小的肉丸备用;生姜切成细末备用。
将薏米洗净，备用的肉丸裹上生薏米、生姜末，放在锅内蒸10-15分钟，然后取出肉丸，放调味品勾芡即可食用。
功效
健脾化湿和胃，降脂轻身。
关于痰湿体质可以吃西洋参吗？其实是不可以的，这样效果不好，会让西洋参残留在体内不易消化，不管是食物方面，还是中药方面，在做的时候都要吃对痰湿体质有帮助的，能够健脾开胃，帮助消化的食物，如玉米，猪肉，羊肉，这才真正的适合痰湿体质的食物。
人的体质当中分为9种，而有的痰湿体质和湿热体质的人最容易出现一些症状发生，其实体质是由先天基因和后天来决定的，所以说一般后天的体质患者多数，从出生以后就会出现随着体质的改变，而形成的各种症状发生，经过长年累月的积攒，逐渐地改变了自己的个人体质，那么痰湿体质与湿热体质的有着怎么样的区别，来了解一下。
痰湿体质:由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。一般这种体质的人形体肥胖，或腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏。
心理特征性情偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐。易患消渴，中风，胸痹等，对梅雨季节或潮湿环境适应能力差
湿热体质:以湿热内蕴为主要特征的体质状态。形体偏胖或苍瘦。面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易骚痒。
常感口苦口臭，嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性总是阴囊潮湿多汗，性格多急躁易怒，易患黄疸。对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初湿热交蒸的气候较难适应
以上的文章我们了解到了痰湿体质湿热体质的区别，首先在于痰湿体质的患者，多数人身体不良和身体的症状，会明显有着极大的差别，痰湿体质的身体较虚，那么湿热体质的肝火都比较旺盛。
你们知道吗，许许多多的人就有许许多多的体质，每个人的体质基本上是不同的，但是大概来讲还是有一些类似，我们的体质总的来说，分为湿热体质，虚寒体质，还有中性体质，每种体质都有它的弊端，都有可能造成身体的伤害，特别的是护理的方法还不同，那么如何调理湿热体质呢？
湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。
各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。
如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题？又该如何调理呢？武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
当你是湿热体质，可以照着上面的方法调理一下，这样对身体很好，能有效的排除身体的湿热状况，使身体逐渐的恢复比较正常的情况，同时也要注意平时的饮食调理，要多吃一点清淡的食物，少吃辛辣的食物，这种容易加重湿热的情况，所以大家一定要注意。
一般我们能够经过一晚上的深睡眠后，第二天就会神清气爽，浑身都舒服。但是有些人虽然每天早早的上床了，睡的时间也比较长，但是经过一晚上休整后，第二天好像比头一天还要累，这主要是因为身体中湿气过重，需要去去湿才会让自己休息的更好，平时多吃一些下文中的药膳就很不错。
绿豆藕
藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。
竹笋西瓜皮鲤鱼汤
配料： 鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、红枣各适量
特色：
祛湿降浊，健脾利水。适用于身重困倦、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品，具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。
操作： ①竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸 1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。
②把全部材料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。
板蓝根炖猪腱
材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。
做法：清洗猪腱(即猪前小腿的肉)，切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。
提点：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。
上文中介绍的三种祛湿的药膳，既有原材料，又有做法，如果你现在的身体正是湿气比较重的时候，不妨适当的多吃一些上述的食物。同时要注意自己平时的居住环境，不要太潮湿，以免加重体内的湿气，要注意多通风，让环境保持干燥。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《湿热体质可以吃红枣吗有好处吗》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“湿热体质季节养生”专题供您欣赏！
