冬季养生比其他季节养生更为重要，因为冬季比较寒冷，人们很容易受到疾病的侵蚀，如果在保暖方面做的不到位的话，很容易感冒或者引发其他的疾病，那么冬季蜂蜜养生是什么呢？蜂蜜的作用比较大，不仅对治疗感冒有好处，而且对女性的皮肤也有一定的促进作用，让我们一起来看看吧。
冬天干燥寒冷，人们经常感觉到口渴，似乎光喝白开水已经缓解不了口渴了。这时候喝一些蜂蜜水就可以起到很好的滋润作用。冬季喝蜂蜜水功效多，可增强免疫力促进消化等，下面就一起来看看冬季喝蜂蜜水的好处。
冬季喝蜂蜜水的好处
1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促进组织细胞再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
2、喝蜂蜜水可以促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。
3、喝蜂蜜水可以增强免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：普遍用于治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
4、喝蜂蜜水可以益寿延年
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
5、喝蜂蜜水可以改善睡眠质量
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。
用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。普瑞洋槐蜜的宁心安神功效就很好。
冬季蜂蜜养生的方法相对于其他的养生方法更加简单一点，只要我们准备充足的蜂蜜就行了，不用有其他方面的顾虑，如果你觉得蜂蜜不能够满足你的需求的话，你也可以选择其他的食物来进行养生都是可以的，只要是健康的都可以。
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其实冬天是最容易长胖的一个季节，因为我们会发现一旦进入冬天的时候，人就很难出汗，不出汗，自然而然就容易导致肥肉的堆积，再加上冬天人比较懒于运动的话，那么就不想让肥胖有机可趁了，所以冬季当然应该注重科学的减肥，但是也应该是建立在健康的基础之上。
1.减肥要适度
一个人一周减1斤至2斤，一个月减4斤至8斤为安全减肥，超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损，严重者甚至可能带来生命危险。
2.将脂肪悄悄埋起
为了掩饰发胖的体型，选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题。而为了达到再不反弹的减肥目的，推荐尝试穴位埋线减肥。它的最大优点就是没有副作用，在减肥的过程中你依然可以精力旺盛。 医生根据不同的肥胖原因，选择不同的穴位，然后在穴位上埋线。每隔15天在体内埋一次线，这种被称作“生物蛋白线”是可被身体自行吸收的。
它不同于吃减肥药、节食、魔鬼运动等方法来得立竿见影，穴位埋线冬季减肥方法相对来说效果会缓一些，但过程却是安全的，如果配合按摩等方法，借助外力作用，效果更会让人欣慰。
3以汤代饭
冬季减肥吃什么?每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
如果你能够注意以上所介绍的这些减肥，以及需要注重的问题，那么可以帮助你达到减肥的同时，还可以起到养生的效果，因此如果想要保证我们的身体健康, 那么就应该科学健康的减肥, 而不只是说减肥成功就可以了。
冬季是一个比较寒冷的季节，我们在这个时候是应该要多注意保暖的，并且我们在平时要多锻炼身体，吃一些暖心的食物等。一般冬季养生的方法可以通过食物养生，比如你们吃一些当归生姜羊肉汤或者鸡肉蔬菜汤等，这些食物都是可以缓解气血虚弱以及贫血等症状的，希望你们可以理解。
当归生姜羊肉汤
材料：当归15克，生姜数块，羊肉适量，党参20克，黄芪20克，葱、食盐、香菜等调味品适量。
做法：将羊肉洗净切块，连同生姜、当归、黄芪、党参一起放入锅中，加水后用大火煮沸，再改小火慢炖，至快成时放入食盐、葱、香菜等调味品。
功效：当归生姜羊肉汤源自西汉名医张仲景的著名药膳方剂，具有很好的温阳补气、祛寒保暖作用，适宜于寒冷的冬季服食，可治疗气血虚弱、营养不良、贫血及手足冰冷等症。
鸡肉蔬菜汤
材料：鸡肉数块，萝卜、胡萝卜、黄豆、豌豆、花生、冬瓜、白菜等新鲜品适量，香菜、葱、姜、食盐、胡椒粉等调味品适量。
做法：将鸡肉洗净切块放入锅中，加水后用大火煮开片刻，放入萝卜、胡萝卜、黄豆、豌豆、花生、冬瓜、生姜，改小火慢炖，至八分熟时放入白菜等茎叶类蔬菜，最后放入香菜、葱、食盐、胡椒粉等调味品适量。
功效：鸡肉蔬菜汤含有丰富的蛋白质、多种维生素及纤维素等营养物质，冬季常服可增强体质，尤其适宜于体质较弱及年老者服食。
骨头汤
材料：新鲜猪骨数块，冬瓜、萝卜、豆类适量，生姜、葱、香菜、食盐等调味品适量。
做法：将新鲜猪骨洗净剁块放入锅中，加水后用大火煮开，然后放入冬瓜、萝卜、豆类、生姜等，改用小火慢炖，至快成时放入葱、食盐、香菜等调味即可。
功效：骨头汤中含有丰富的骨胶原、钙、磷脂等营养成分，冬季时常服可增强体质、强壮骨骼，很适宜老年体弱者及发育中的小儿服食。
从这篇文章对于四季养生之冬季养生方法的介绍，相信你们应该都知道四季养生之冬季养生的方法是可以通过食物的方法来缓解气血虚弱或者促进骨骼发育等，所以我们建议大家在平时可以多吃一些增强体质的食物来进行。
在冬季好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作，午睡的姿势很重要，最好仰卧或者侧卧。下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。
午睡时间不宜过长，半小时即可。
因为午睡的时间比较短，我们一定要利用有限的时间，补充无限的体力。因为下午的工作原因，我们午睡的时间不适合太长，最好控制在半小时左右为宜。在办公室里面午睡的时间过长，醒来后头部会感觉到轻微的头疼。
醒来后先喝水。
当我们午睡起床后的第一件事情，不要马上进入工作，最好是先喝一杯水，稀释血液黏稠度。
避免被风扇或者空调直接吹。
因为天气寒冷，为了避免我们在午睡的时候受较强的外界刺激，因为我们在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，很容易患感冒或其他疾病。我们在睡觉的同时注意免受风寒也是颇为关键，避免空调、电扇直接吹向我们的身体。
最好不要坐着或者趴着睡。
我们不要坐着趴着打盹，这样很容易减少头部的血液流量，容易使人产生头晕、耳鸣、眼花等症状。
只要是懂得养生的人都知道，蜂蜜是一种纯天然的营养丰富的食品，也是我们比较常见的滋补品之一，并且蜂蜜非常容易吸收，所以蜂蜜一直都是深受欢迎的养生佳品。但喝蜂蜜也有不同的时间段讲究，喝错反而会降低效果，那么正确的喝蜂蜜时间是什么呢？下面就跟小编一起来看看。
早上的一杯蜂蜜水很多人都会选择在刚起床就喝，但蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担。
所以一大早空腹喝蜂蜜水并不能为人体起到很好的排毒作用，反而会增加人体的负担。早上最好的喝蜂蜜方法反而是喝上一杯白开水后约半个小时左右后。而中午的一杯蜂蜜水很多人都会在午睡前喝，觉得蜂蜜水可以促进睡眠，其实这也是错误的喝蜂蜜时间。
中午正确的喝蜂蜜时间反而是在下午3点到4点中间，这时候我们可能已经工作了一段时间，身体已经有点累了，而这时候一杯蜂蜜水则可以很好的补充能量，让身体得到及时的能力补给。
对于晚上的一杯蜂蜜水很多人都会在睡前喝，认为可以促进睡眠，但蜂蜜被人体吸收还需要一段时间，并且睡觉的时候其实我们身体更方面的功能都会下降，而刚喝就睡觉果糖就不能及时被我们身体所消化。
晚上的喝蜂蜜时间应该是睡觉前2-3个小时喝是最好的，这样既可以起到很好的安眠效果，又不至于让脂肪堆积在体内。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《冬季蜂蜜养生的方法》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬季蜂蜜养生”专题供您欣赏！
