现在社会压力不断的增加下，睡眠问题也越来越凸显了。现在的我们也更注重健康和睡眠质量了。除了临睡前可以喝杯牛奶或是红酒改善睡眠外，在卧室中放一盆清新的植物，也有助睡眠的功效。不过在植物的选择上一定要注意，有的植物不适宜存放在卧室中，会释放有毒气体；而有的植物，却可以吸收空气中的二氧化碳已经有害气体等，散发的香气还有安神的作用。比如薰衣草、薄荷、吊兰等植物。
卧室是供人们睡眠与休息的场所，宜营造幽美宁静的氛围。以中小体量、清秀优雅的植物，如文竹、吊兰、鸭舌草、常春藤、绿萝、朱蕉、竹芋类、长寿花，以及无刺的多浆植物，如宝石花、松鼠掌、芦荟等。
卧室：适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草，如盆栽柑桔、迷迭香、吊兰、斑马叶等，它们的气味并不浓烈，不至于熏得人头昏脑涨。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。
绿色不仅点缀了我们的生活，还带给我们温馨、舒适的环境。在这个污染日益增大的时候，在家长养几盆花花草草也是很不错的。现在流行的多肉植物，就很时候放在卧室里，比如仙人掌，有很不错的净化空气的作用，有空气净化器的美称。
小编推荐
胃不好的情况也是好多朋友会出现的一种疾病，原因也特别多，而且病情的严重程度也不一样，不管是什么样的原因，有了胃病后，我们一定要重视，特别是要进行积极的治疗和调理，平时我们一般主要是在日常的饮食当中进行调理，其中饮茶调理也是一种不错的方法，那么，什么茶有助于养胃？下面我们来进行一下了解。
1、红枣茶
红枣对胃而言，具有很好的养护功效，晒干后的红枣泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝红枣茶，也能起到美容养颜的功效，会让脸色越变越好。
2、大麦茶
大麦茶，属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。
3、黑苦荞茶
糖尿病的人也能喝的一道养胃茶，它能够软化血管，预防动脉硬化等疾病，当然，也能较好地促进胃部消化和吸收。
4、花茶
花茶不仅可以养胃，也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味，最值得称道的是，花茶非常美丽，细细品味，你会觉得心情很好。
5、红茶
红茶比绿茶要养胃，适合和牛奶搭配，调制牛奶红茶，这也是英国人下午茶必点的一道，味道顺滑，搭配小饼干一起食用，也具有充饥的作用。
以上五种茶叶就是有助于养胃的茶叶，这也是在平时的饮食当中需要我们注意的事情，在通过喝茶来进行调理的同时，我们也要注意平时饮食来进行调理，特别是胃病严重的朋友要及时的到医院进行检查和治疗，防止出现耽误病情的情况，这对胃更加的不好。
许多人有吃夜宵的习惯，可是你知道应该吃哪些食物吗？吃什么容易胖，吃什么容易瘦，今天小编就给大家带来了睡前食物红黑榜，助力你的健身计划，一起来看看吧。
1、牛奶
其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。同时，睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充，防止骨质流失。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，消除紧张心理，减轻压力。而且，蜂蜜有多种微量元素，还可以美容养颜哦。
3、杏仁露
杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你清洁肠道。
4、食醋
如果人长期处于紧张状态，身体就会产生大量的乳酸，产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，消除或减轻紧张性的疲劳感，使人轻松入眠。
5、酸奶
酸奶是我特别爱的一种睡前饮品，除了能够消除疲劳，发酵后的酸奶吸收起来会更容易，还有利于清洁肠胃。
生活当中我们日常的饮食特别重要，不但可以保证我们人身体所需要的各种营养成分，而且还可以起到养生和保健的功效，好的饮食对我们的身体和美容效果特别的好，特别是好多的女性通过饮食来进行美容，也可以通过饮食来进行排毒，那么吃什么有助于排毒？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
通过上述的介绍，我们现在知道了吃什么食物可以排毒，通过日常饮食来进行排毒，可以起到身体养生的效果，另外女性通过饮食排毒还可以养颜和美容，在通过饮食排毒的同时，我们也可以通过有氧运动来达到排毒的效果，运动可以增加人的新陈代谢也是排毒的好方法。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《卧室养什么植物有助于睡眠呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“有助于女性养生的学位”专题供您欣赏！
