女性月经期的时候比较脆弱，那么这个时候应该吃一些什么比较好呢？首先是绿豆，这是一种很好的食材，绿豆有着清热解毒的作用，还能够降血压还有降血脂，对于在月经期间的女性来说是不错的食物。还有的就是多喝水了，要知道喝水也是能够帮助排毒的，月经期的时候可以尝试着在早期的时候空腹喝一杯温开水，对于排毒很有好处。
女性月经初潮期，或是前一天，或是第一天，会有不同程度的腰痛，经痛，食欲不振等问题，此时应该多吃一些开胃的，容易消化的食物，如面条，小米粥等等。
在整个经期饮食都应该保证营养丰富，尽量以流质食物，容易吸收的食物为主，同时如果经期快结束了，或者结束之后就要多吃一些含铁，钙，镁，蛋白质多的食物以补充流失的血液。
经期饮食对于女性来说特别重要，因此无需刻意要求一定要排毒，相反的只要可以让女性安度经期未偿不是一件好事，女性在经期的时候一定不能吃生的，冷的，刺激性的食物，如一些女性到了经期会特别想吃冷饮，想吃辣椒，酸类的东西这都是应该尽量克制的，否则容易引起痛经。
还有的食物比如说木耳，，这是一种能够帮助补气活血的食品，对于排毒也有着独特的作用，木耳能够帮助清除血液里面的热度。还有的就新鲜的蔬菜还有水果了，这些同样对排毒有着很大的作用，不过要注意的是水果蔬菜一定要选择应季节的。
延伸阅读
随着现在食物当中添加剂逐渐增多，食物当中的化学添加剂在我们的身体滞留，因为无法排出而形成毒素，在这个时候，排毒就变成了我们日常生活中必不可少的一环，那么，哪些排毒的药可以在保证我们健康的情况下，有效顺利地帮助我们排出毒素呢?小编今天给大家来介绍一下。
干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。
例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。
无需忌口的低脂食品包括有：
豆浆(富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪);
绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢);
代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化);
蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾);
芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收);
香醋(富含人体必需的10多种氨基酸，能够显着缓解便秘);
矿泉水(含有丰富钙质)。自制排毒汤餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。
做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱。逐一洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。
其实在日常生活当中，除了药物的服用，我们日常的饮食也可以完全的帮助自身排毒，恢复健康。比方说，平常所吃的苦苣，苦瓜，都具有清利解毒的功效。同时，荷叶也具有明显的排毒功效，大家不妨一试，效果非常明显。
俗话说，吃得多不如吃得好，女性朋友在月经期间如果能够合理的安排饮食，可以让自己变得美丽。运用合理的方法还可以改善女性痛经的症状。今天小编给大家推荐一款粥：黑芝麻红枣粥。一起看看它的做法和功效吧。
食材：
黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1、黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
2、大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3、红枣洗净去核。
4、锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。
5、然后改用小火熬制，待米粥烂熟。
6、调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。
功效：
黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮，而红枣食补血圣品。
这款粥含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂对生体的伤害，抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时，还能强力美白哦。
治疗痛经不妨试试酒精药棉塞耳
痛经问题总是困扰着好姐妹，每个月来的时候总是痛得死去活来。小编这里有个小妙招和大家分享一下：酒精药棉赛耳朵可缓解痛经。
方法：取药棉少许，放在75%酒精内浸透，然后取出塞在患者外耳道内。外耳道具有排导作用，经数小时药棉可自行排出。如不能自行排出，可于次日取出。
左右两耳交替用或同时使用。如伴有头痛头晕者，可左侧疼痛塞左侧外耳道，右侧疼痛塞右侧外耳道。
酒精药棉塞入时动作不宜过快，以免因接触耳膜引起头晕。冬季宜先将药棉放外耳道口数秒钟，然后缓慢塞入。以采取卧位上药为佳。
对于痛经这种疾病来说，医学认为，痛经乃寒湿凝滞或者气滞血淤所致，且与全身经络有密切联系，用蘸有轻刺激性的酒精药棉刺激外耳道，具有疏通经络、运行气血的作用，故可以使痛经迅速缓解。这就是关于酒精药棉塞耳在治疗痛经方面的解释。
当然如果配合月月舒痛经宝颗粒颗粒服用，效果更好，大家不妨试试看！
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