脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集在此。足少阴肾经、足太脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。所以,养护双脚至关重要。下面就跟大家分享一些关于泡脚的知识。
【四季泡脚的不同好处】
春天泡脚,开阳固脱
夏天泡脚,祛湿除热
秋天泡脚,清肠润肺
冬天泡脚,丹田暖和。
在水中放盐———可消除疲劳,帮助睡眠
在水中放粗———可缓解脚臭、脚气,促进血液循环
在水中放花椒———可除臭祛湿,扶助阳气
【晚上泡脚为什么能补血】
一般血虚、血淤的人,大多有这些症状:手脚冰凉、舌头暗淡、脸上长斑、胸闷等。晚上泡脚时,在热水中放入红花,有活血化瘀、疏通身体的肾、肝、脾阴经的功效。
【怎么泡脚最养生?】
最好选择可加温的桶或者木桶
水温保持在32℃~38℃为宜,泡脚时水应该淹过脚踝部位
泡脚时水应该淹过脚踝部位
晚上9点泡脚最养肾,泡完稍后即睡更佳,泡脚时间应控制在30~45分钟
刚吃饱饭或空腹都不可泡脚,应在饭后半小时适宜
泡脚的水,温度不宜过高
泡脚时间不能过长,一般20分钟左右就行,微微出汗即可
不要乱放中药,应咨询医生,了解情况
现在正值初伏,天气炎热加上雨量增加,空气湿度大大加大,环境潮湿,湿气容易入侵体内。初伏是祛湿的好时机,我们晚上可以泡泡脚来帮助排湿。此外,还加注重睡眠和饮食,适量运动。运动后流汗可以帮助我们排除体内的毒素,祛除湿气。夏季昼长夜短,我们的睡眠要保持充足,避免熬夜,可适当午睡。
饮食方面,要少吃油腻的食物,如油炸食品和烧烤,这些油腻的食物难以消化,易生湿气。还要少吃寒凉的食物,如冰淇淋,冷饮等。很多人就是因为夏季吃了过多寒食,导致湿寒入体,伤身伤胃。我们可以多吃薏米、山药、扁豆这些祛湿利湿的食物。
说到祛湿的食物,当属薏米疗效最佳了。薏米是我们常吃的食物,又是常用的重要,具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。而且薏米的做法还很多,不论是煲汤还是煮粥,亦是煮糖水,都是不错的选择。
在寒冷的冬季泡脚成了一种养生的方法,外面天寒地冻,每逢下班回到家里泡一泡脚,不仅能解决身体的乏力,又能暖和全身,泡脚是一种对很多疾病有着很好辅助治疗作用,精油大家都用过吧,精油除了涂抹伤口,消除皮肤皱纹以外,精油还可以用来泡脚,那么精油泡脚有什么好处呢?
在这个寒冷的冬季,你泡脚了吗?泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。
可见泡脚的作用很大哦。冬天许多人会感觉到手脚冰冷,其实是血液循环不畅通的关系,用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果,可以舒缓疲劳,改善睡眠,也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭保健方式。
另外,在中医理论中,泡脚还有益于其他全身性的疾病,比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病,只要坚持每天泡脚,可以起到减缓症状的保健作用。
俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”, 脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。
用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。
中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。泡脚的好处既然有这么多,就说说有关于用芳香精油来泡脚的事情吧。
芳香足浴的方法很简单,只要在泡脚的热水盆里面滴入适当的精油,侵泡15-20分钟,就可以让小腿和脚的血液循环顺畅,很快且简单的消除疲劳浮肿,以及发炎、多汗、脚臭等等问题。
香气足浴的配方可根据个体的状况和需求选择适合自己的,芳香疗法的配方是多样性和可变性的,根据大家日常生活中经常碰到的问题给大家介绍几个配方:
1 、适合足部多汗:松木、柠檬草、丝柏各2滴
2、适合足部水肿:杜松、丝柏、迷迭香各2滴
3、适合有脚气的:茶树6滴
4、适合痛风:百里香、杜松、迷迭香各2滴
5、适合脚臭:茶树、丝柏、柠檬草各2滴
6、适合脚冷:迷迭香、黑胡椒、生姜各2滴
7、适合脚部酸痛、疲惫:欧薄荷、薰衣草、丝柏各2滴
8、适合足踝肿胀:甜茴香、杜松、天竺葵各2滴
9、适合有冻疮的:黑胡椒、罗马甘菊、柠檬各2滴
可能大部分人还并不知道精油泡脚有什么好处?精油的本身对消除皱纹,养护皮肤有着不错的作用,平时用精油泡脚可缓解疲劳,促进新陈代谢,增加抵抗力和免疫力,调理,肠胃功能,所以精油泡脚的效果是很不错的,还可以用很多的药材来泡脚。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《泡脚的好处有那些呢》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“关于泡脚养生的好处”专题供您欣赏!