眼睛干涉以后不仅非常容易造成眼睛近视，同时我们自己也觉得很不舒服，看东西的时候会觉得眼睛疼痛，但是眼睛干涩并不是一种很严重的疾病，因此没有药物可以对于这种症状进行缓解，我们只能通过日常的护理来预防眼睛的干涩，那么如何防止眼睛干涩?
距离产生美
很多的白领在办公室工作的时候经常需要长时间的面对电脑，但是我们想要我们的眼睛不出现一些不适感就要在工作的时候，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。
食物疗法很重要
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。
维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡萝卜、西兰花、菠菜等)。
眼睛干涩主要是因为长时间的过度用眼造成的，因此我们在平时的时候一定要减少用眼的时间，同时还需要多注意护理，晚上的时候不能熬夜。长时间的对着电脑或者手机也会造成眼睛的干涩，我们需要减少使用手机和电脑的时间。
小编推荐
眼睛干涩也称为眼睛疲劳，或者是视力疲劳。在平时工作和生活上，眼睛干涩的情况几乎人人都会遇到，可是为什么眼睛很干涩呢。造成眼睛干涩的原因很多，比如，总是对着电脑，或者是干眼症的影响，都有可能引起眼睛干涩的状况。为了能够更好的保护自己的眼部健康，对于眼睛干涩原因也不可一无所知。
眼睛干涩有可能是得了干眼症干眼症又称干燥性角结膜炎，是指眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。眼睛干涩发痒，除了休息的因素外，长时间使用电脑、空调、空气污染、手机等都容易对眼睛造成伤害，产生干涩疼痛发痒的症状，缓解方法一般是从个人的生活习惯开始做起，规范良好的生活习惯，注意生活环境的和用眼方法。
为什么眼睛很干涩?其实服用部分降压药及部分精神安定剂对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。妇女产后由于激素水平不稳定，月子用眼不当或情绪不稳大哭造成干眼。由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。还有一些人眼睛干涩是因为长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。
由于很多人不知道为什么眼睛很干涩，更不了解平时应如何护理，才导致眼睛干涩的症状发展加速，病变程度加重。所以，能够及时了解眼睛干涩的原因，对于我们及早采取良好的预防措施和正规的治疗措施是很有益处的。
预防近视度数加深并不容易。经由以下各项努力，也许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者,也有助于减缓度数之加重……
眼睛是外露的，只有薄薄的眼皮保护所以外界空气的细菌很容易进入眼睛，那么流泪是可以冲走这些细菌但是如果自己也去给眼睛增加细菌那么肯定会伤眼，经常去揉自己的眼睛会将手上的细菌带入眼中会对眼造成伤害，那么当有异物进入眼中最好的方法是眨眼或是用清水处理。
当用眼不正也会导致眼睛近视，用眼不正包括很多，例如在写字是与本子的距离太近会使眼睛近视，又例如在床上躺着看书还有深夜里看手机电脑这种带蓝色光的东西久了一会刺激眼睛，二还会使人大脑受刺激容易生气所以应该纠正用眼姿势与时间。
还有眼睛有一套属于自己的保健操(眼保健操)不要小看着一套操它对眼睛也是很有帮助的，现在有一套操是学校从小学便会教大家的，但我知道另一种对眼睛也很好的操，就是睁着眼用自己的眼球尽力的贴近眼眶边缘，上下左右眼眶，都要去尽力贴近，眼球也可以在眼眶中沿着边缘打转(这个眼神有一点想恨人的模样)做完操后最好向远处眺望看绿色植物。
还有一写人成天待在家里，使眼睛的晶状体不能远近收缩所以近视，这种宅男宅女就应该多去外面运动，像男生能够打篮球，女生能逛街，这样开阔眼界使眼睛得到适当的调整就不会容易近视。
保护眼也可以在饮食方面去考虑吃含蛋白质的东西例如大豆，鱼这一类的食物还可以吃含维生素A的物质例如胡萝卜，蓝莓等等这些对眼睛有很多好处。
我们在熬夜工作的时候，你会感到自己的眼睛干涩。当你在电脑边上工作的时间久了，也会感到眼睛干涩。当你在夏季漫步的时候，你也会莫名其妙的感到自己的眼部有干涩感。但是，眼睛干涩是外界环境和自身因素导致的吗，究竟为什么眼睛会感觉干涩，眼睛干涩是怎么回事?还是看看相关知识的介绍吧。
维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。整天利用电脑工作或者看电视，眨眼的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩，严重会造成严重眼病。
究竟为什么眼睛会感觉干涩?尤其是中老年人特别是患有白内障和黄斑变性且做过准分子手术的老人，由于脏器功能性衰退，泪腺分泌功能减退，出现眼睛干涩。
干眼症也是干燥综合征的表现之一，要及时去医院做个检查，切勿乱用眼药水，明确病因后再对症治疗。不然很容易诱发眼病，在治疗的同时建议多吃含有维生素A和叶黄素的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用.维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的营养物质,它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素(叶黄素)的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。
要问为什么眼睛会感觉干涩，其实造成眼睛干涩的原因是很多的。若是想在平时生活上避开眼睛干涩的现象出现，就必要找到眼睛干涩的诱因，且想办法予以去除，才能给我们的眼部肌肤保养带来一定的保障。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《如何防止眼睛干涩呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“什么是养生呢”专题供您欣赏！
