如今已经有很多的人们知道护肝养肾的重要性的,如果是肝脏没有好好的进行保养的话,就会导致我们身体当中的毒素根本没有办法排出去的,这样对于我们的身体肯定是有非常不好的影响在里面的,所以肾和肝是非常重要的两个器官的,而且是特别的容易出现一些问题的器官,所以我们就更加的应该要通过一些食补的方法来达到护肝养肾的作用。
1中医说法:五色食物养五脏——红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾 所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。
2大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,大豆及豆制品,食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食,海鲜类和枸杞。
只要是天然黑色的食品,都补肾。比如黑豆,木耳,土豆 银杏,黑芝麻,香菇,腰果,板栗,山药等。
要是大家想要去护肝养肾的话就应该要多吃一些豆制品的,毕竟豆制品里面是含有非常丰富的蛋白质的,还有维生素b,这些营养物质对于我们的身体滋补是有很好的效果的,都是我们每天所需要的一些营养成分,甚至是对于我们肝脏的修复也是有很大的帮助的。
平时生活当中注重自己的日常饮食选择,对身体健康以及一些营养的补充,都可以达到很好的效果,而且科学地选择这些食物,还能够更好的帮助自己调理身体,解决身体存在的一些疾病问题,例如养肾护肝,大家也可以注重下面所推荐的这几种食物选择。
山药
性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。
春季补肾养肝吃什么 补肾养肝的食物有哪些 春季养肝的食物
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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胡桃仁
能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清?黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
上面所介绍的这几种食物,对帮助你养肝护肝就可以达到理想的效果了,而且这些食物其实我们在生活当中都是很容易吃得到的,所以养肝护肝的方法,当然是比较轻松简单的方法希望,每个人在了解了这些方法之后,都可以利用它们更好地帮助自己护肾。
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