剪指甲悠着点 指甲剪太秃易感染真菌
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古往今来，人们都普通注意养生！我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎样才能实现科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“剪指甲悠着点 指甲剪太秃易感染真菌”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多人有修剪指甲的习惯，其实这是好事，只不过指甲剪太短可不行哦。指甲剪得太短，在拿东西、工作、做家务的过程中，就会与甲床脱离，指头前段的软组织没有指甲覆盖，指甲的尖端就会向里生长，严重时会诱发甲沟炎，还容易受到真菌的侵害。
因此，剪指甲时一定要悠着点。正确的方法应该是，先剪中间再修两头，这样容易掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。否则，新长出来的指甲很容易嵌入软组织内，成为“嵌甲”，损伤指甲周围的皮肤，造成皮下组织化脓性感染，引发其他炎症；剪的时候要平着剪，不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪；如果指甲有尖角，务必把这些尖角修圆。此外，还要及时处理指甲边的肉刺，不能直接用手拔除，以免伤及周围皮肤组织，要仔细用指甲刀将肉刺齐根剪断。
那么，指甲多久剪一次合适呢？人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长，建议一周剪两次；脚趾甲生长速度相对较慢，可1个月剪1—2次。剪指甲的合适长度是：指甲顶端与指顶齐平或稍长一些，留出一小条白边即可。
剪指甲的同时，还可以做一些简单的手部和指部的按摩，帮助促进手指的血液循环，供给指甲充足的养分。也可以选择一些护甲的营养油，使指甲保持光亮、坚韧。此外，还应勤洗手，单靠剪短指甲，不能从根本上保证卫生。
还需要提醒的是，如果发现指甲边缘出现发红、发烫、疼痛的现象，则有可能患上了甲沟炎。这时可通过热敷、涂红霉素软膏等方法来缓解。
另外，构成指甲的主要成分是蛋白质和钙，如果发现指甲易碎，易剥落，就要注意多补充豆类、鱼类、五谷等蛋白质和含钙量高的食物。
Ys630.com相关知识
古人说：“莫在灯下折肢（即剪指甲），否则至亲的亲人去世时赶不上见最后一面”，意思是说，不要在灯下剪指甲，否则会见不到父母最后一面。这大概是古人为了防止小孩在晚上剪指甲而编造的，因为古时候没有日光灯，晚上剪指甲容易剪伤自己，再加上医学的不发达，很有可能因感染而出事故。
为医者说：
指甲通常占手指末节约3/5，呈长方形拱起，顶端横径稍大于基部横径，基部有指甲半月，俗称甲白，指甲的生长速度与人的年龄等有关，婴儿的指甲每星期约长0.7毫米，而成年人的指甲每星期可长1〜1.4毫米。
指甲长了，要及时修剪。因为指甲缝里很容易藏污纳垢，特别易藏各种微生物，当接触食品或其他东西时就会造成细菌传播；而且长指甲不方便，还容易折断，甚至伤了自己的手指头，所以指甲不宜留长。
剪指甲时，一定要讲究方法。不修剪干皮、甲皮是保护指甲的第一原则。因为指甲根部的干皮和小皮，具有保护指甲的重要功能。如果为了指甲整齐漂亮而修剪干皮、甲皮，很容易使手指发肿，甚至引起甲沟炎。另外，最好不要涂指甲油，因为指甲油会使指甲无法从外界获得水分，变得干燥而没有光泽。
小Tips，大道理：
修剪指甲前要先用温水把指甲泡软，就不会使指甲裂开。指甲应剪修齐整，使其未端浑圆平坦，不要使指尖的软部凸出，不可过于长或过于短。
健康链接——睡前一定要卸妆
皮肤的正常呼吸、排泄和分泌功能，与皮肤的健美休戚相关。如果白天往脸上涂日霜，晚上临睡前又搽晚霜，甚至天天浓妆艳抹，皮肤整天被化妆品覆盖得严严实实，失去正常的呼吸和排泄功能，汗腺无法排出汗液，皮脂腺难以分泌皮脂，必然产生皮肤疾病！因此，要学会科学使用化妆品，晚上临睡前必须卸妆，洗净脸上的脂粉。
指甲是比较容易藏污纳垢的地方，很容易滋生一些细菌，如果长期不清洗会引发一些细菌疾病。但是在处理指甲的时候，如果指甲过长就会给操作带来不便，本文就来看看剪指甲的相关好处。
剪指甲的好处
1、生活中经常会接触很多东西，而直接触摸的便是手，这时候致病菌会增多，特别是指甲过长，很容易藏有大量的真菌，所以生活中需要经常的修剪指甲才能保证清洁度。
2、指甲过长会给生活习惯造成不便，也会不轻易间划破皮肤什么的，修剪指甲能避免这些危害出现。
剪指甲的方法
1、清洁：剪指甲之前首先要洗手，这样能预防细菌感染;
2、开剪：在剪指甲的时候要注意不能将指甲剪秃了，需要预留一些，且在剪的时候从中间开始，再剪向两边，边角的地方不能修剪太深;
3、修正：指甲减完之后需要用指甲锉修剪下边缘，将毛刺的部分剪掉，这样能让指甲变得更加圆滑，且不容易产生裂纹。
剪指甲的注意事项
1、修剪指甲的时候需要从中间开始，然后再逐步向两边修剪，这样能更好的掌控修剪的长度，避免边角过深的现象。
2、修剪指甲的时候需要平着剪，不能将指甲刀硬塞进指甲缝里修剪。
3、如果指甲边有肉刺的话，不能用手拔除，这样会伤害到指甲周边的皮肤组织，需要用指甲刀将肉刺从根部一起剪掉。
通过上文可以看出剪指甲的好处有很多，像是指甲长了容易滋生细菌，藏污纳垢等，但是如果将直接修剪的过短的话不仅不能保护手指，还有可能起到不好的后果。比较明显的就是指甲过短在工作或者做家务的时候造成甲床受伤，严重的会诱发甲沟炎等，更容易受到真菌侵害，所以适度的修剪指甲长度才最好。
甲沟炎是由于指甲扎进肉里面，导致的发炎化脓所引发的一种常见疾病，因此如何修理指甲就值得引起我们的注意了。只要能够适当正确的修建指甲，换上甲沟炎的概率也就可以随之大大的降低。
1、修剪间隔
对于脚指甲这里并不提倡大家天天进行修剪，很多人因为担心脚指甲长长会引发甲沟炎，因而会为了使指甲长时间保持在很短的状态而天天修剪，但是这样并不利于我们防范甲沟炎。指甲越短，往肉里面长的概率也就越大，当指甲长时间保持在很短的状况下时，它就会习惯性的向下生长，从而扎进肉里面，导致甲沟炎。
2、修剪长度
在修剪脚指甲的时候，应该稍微留上一点指甲，最好让指甲比脚趾头最前方的肉再稍微长一点点，这样可以有效的避免脚指甲长进肉里面。当指甲足够长，以至于脱离出指甲周围的肉的包裹的时候，不论脚指甲再怎么生长，也不会因此而扎进肉中，从而就可以避免因为指甲过长扎进肉中导致的甲沟炎现象。这也是很多修脚师傅在帮助患者治疗甲沟炎的时候会提及到的一点。
3、保持清洁
上班的时候我们通常需要长时间的将脚包裹在鞋子里面，不透气的环境很容易造成细菌的滋生和脚部死皮的生长。有的时候死皮会因为太多而生长进我们的脚指甲缝中，这个时候也就很容易引发甲沟炎。因此其，在日常修理脚指甲的时候，也要注意对于指缝中死皮的清理。
灰指甲是一种在日常生活中特别常见的疾病，并且这种疾病还具有一定的传染性。患有灰指甲的人在日常生活中经常可以看到，这种疾病非常难以根治，所以说一定要做好预防灰指甲的工作。灰指甲是由于指甲里面感染了真菌所导致的，那么应该如何避免感染真菌患上灰指甲呢？
一、减少排汗
大家都知道夏季是手足癣多发期，对于一些在夏季手脚特别容易出汗的人来说是非常容易感染手足癣的，一旦感染手足癣就预示着灰指甲的距离也就不远了。所以说这类人群在夏季一定要适当的采用一些可以抑制局部排汗的方法来预防灰指甲。
二、保持个人卫生
想要预防灰指甲，那么平时还应该养成一个良好的卫生习惯。比如说每天晚上一定要洗脚，或者是洗澡。还要经常更换鞋袜，鞋子和袜子应该经常放在太阳光底下暴晒或者是清洗，这样就可以保持干燥，用太阳光线里面的紫外线来进行消毒杀菌。
三、增强自身抵抗力
如果加强体育锻炼，或者是增强身体抵抗力，那么对于预防灰指甲也是有一定好处的。预防灰指甲的同时，还一定要注意适当的营养调节，这样就可以增强机体抵制致病真菌的能力，一些患了灰指甲的人也一定要注意营养的补充，这样对于灰指甲的治疗也是非常有好处。
四、不要与病人公用私人用品
如果身边的亲戚朋友患有灰指甲，千万不要和这些灰指甲的病人共用日常生活用品，不能与灰指甲病人共用洗浴的用具等，以免交叉感染。不要互借鞋袜，或者是洗脚盆，还有擦脚巾等，这种私人用品，这也是防止间接感染的特别有效的方式之一。
五、保持室内空气流通
预防灰指甲除了要讲究个人卫生之外，还要保持良好的居家卫生情况，不要给真菌的繁殖创造一个良好的条件，不要经常将门窗紧闭，一定要与外界的空气通风换气，还要经常清洗床单以及衣物，还要勤换袜子。家里如果有人患上了灰指甲，那么要将病人用过的私人物品进行隔离，或者是定期用开水消毒，还有用阳光杀菌。
如果脚趾夹上有一个脚指甲患上了灰指甲，就一定要及时治疗，不然特别容易，一个传染俩。还要注意千万不要传染给自己身边的亲戚和朋友以及直系亲属，灰指甲还是有治愈的可能的，只要患者积极配合医生的。
很多新手妈妈们都是会苦恼如何给自己的宝宝修剪指甲，每次在修剪的时候宝宝就会哭闹不止，总是不配合，这样动来动去是很容易使得他们的手指皮肤受伤，所以家长们最好还是等到自己的宝宝睡着以后再去轻轻地剪指甲，这样他们就会变得更加配合一些，也是可以防止他们出现受伤的情况。
怎么给婴儿剪指甲
1、将化妆棉沾上去光水，敷在趾甲上数1少，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就将化妆棉绕在橙木棒上，沾去光水擦掉。
2、修剪脚指甲。两侧不剪，中央修成方形。
3、将指锉刀与脚指甲呈90度角来回踏，修整。
4、先用细致的浮石搓磨脚指甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽。还可以使指甲油持久不褪色。
二、去除脚指甲根部的软皮
1、以橙木棒沾取软皮去除霜，涂抹于软皮上，用指腹一边按摩，一边涂抹。
2、将双脚在温水中浸泡5～10分钟，以使角质充分软化。
3、用毛巾拭干水分。将化妆棉包裹于橙木棒顶端，轻轻推压软皮，保持脚指甲的正方形形状。
4、将纱布缠绕在拇指或食指指尖，轻轻按摩脚指甲表面，去除老死的软皮屑。
5、用软皮剪剪除肉刺。
6、涂抹软皮保养油。
注意： A、不可勉强推压软皮。变形的脚指甲更需耐心保养。 B、按摩时需保持脚指甲的正方形状，并使左右对祢。 C、剪除多余的软皮后。一定要涂抹保养油或化妆水滋润。
三、角质的处理
1、用脚锉刀去除变黄的角质。必须直握脚锉刀，横握会割伤皮肤：
2、用脚底搓板搓磨脚后跟及瞄边缘。弯曲脚掌，与搓板呈90度角，这样就会磨得平均又省力
3、小地方的皮茧(如小脚趾的关节部分)，以粗面的指锉刀清除目口可。角质太厚的人，可用皮茧专用的脚锉刀来清除。
4、用浮石锉磨长满角质的部分。
用软毛的指甲刷清洁脚指甲内的污垢及附着于皮肤的角质。
甲沟炎虽然是一种较为常见的指甲疾病，但是大多数时候甲沟炎都较为严重，会给患者带来极大的疼痛感受。对于甲沟炎患者来说，一定要定期修剪指甲，才不至于使甲沟炎向严重地步发展。因为甲沟炎主要是指甲边缘向指尖肉内部生长的一种疾病，而甲沟炎患者在修剪指甲的时候，指甲的侧面应该如何修剪?
甲沟炎初起时一侧甲沟发生红肿疼痛，短时间内可化脓感染，可扩散至指甲根部和对侧甲沟，形成指甲周围炎，也可扩散至甲下形成甲下脓肿。此时疼痛加剧，肿胀明显，在指甲下方可见到黄白色脓液将指甲漂起，如不及时处置可发展成脓性指头炎甚至引起指骨骨髓炎，也可变为慢性甲沟炎、经久不愈甲沟炎或甲下脓肿，因感染较表浅，故全身症状往往不明显。
甲沟炎多见于青少年或妇女。一般它可发生于手指，或者发生在足趾，发于手指者常有啃手指的不良习惯，发于足趾者常由嵌甲继发感染引起。在足趾，多因嵌甲或鞋子过紧引起，大多发生在拇指。
有嵌甲必须把嵌甲修掉，不然的话，嵌甲一直在，就会有指甲刺到肉里，脚部又是经常容易感染的地方，这样恶性循环，炎症会越来越严重!!所以改善的过程中，一定要把嵌甲清理掉，只有把嵌甲清理掉，没有嵌甲的一直刺激，炎症才容易消除。
一、涂抹镇痛剂之后，然后用嵌甲钳，把多余的指甲修掉。
二、修完嵌甲，涂抹甲司乐康甲修复液，一般不到一个月就会使指甲逐渐恢复正常
有的人们在剪指甲以后就会发现自己的手部出现细菌感染，甚至是其他的炎症变化，这就是由于在剪指甲的时候一不小心损伤到自己的指甲部位附近的皮肤，久而久之就产生了炎症，这样对于自己的皮肤是非常不好，指甲还是不要剪的太短，太短是会影响到整体的美观和自己皮肤的健康。
修剪指甲正确的方法
因此，剪指甲的正确方法应该是先剪中间再修两边，这样易于掌控修剪的长度，避免把边角剪得过深。否则，新长出来的指甲很容易嵌入软组织内，成为嵌甲，损伤指甲周围的皮肤，造成皮下组织化脓性感染，并引发其他炎症。
剪指甲时要平着剪，不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪。如果指甲有尖角，应该把这些尖角修圆。此外，还要及时处理指甲边的肉刺，不能直接用手拔除，以免伤及周围皮肤组织，要仔细用指甲刀将肉刺齐根剪断。
人的手指甲以平均每星期0.7毫米的速度生长，建议一周剪一次为好;脚指甲生长速度相对较慢，可1个月剪1~2次。剪指甲的合适长度是指甲顶端与指顶齐平或稍长一些，留出一小条白边即可。剪指甲的同时，还可以做些简单的手部和指部按摩，帮助促进手指的血液循环，供给指甲充足的养分。也可以选择一些护甲的营养油，使指甲保持光亮、坚韧。此外，还应勤洗手，单靠剪短指甲不能从根本上保证个人卫生。
如果出现指甲边缘发红、发烫、疼痛的情况，则有可能患上了甲沟炎，这时可通过热敷、涂红霉素软膏等方法来缓解。当感到疼痛时，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐以一些清热解毒的中药，炎症会自行好转或消退;如果治疗不及时，病变处就会出现白点。甲沟炎成脓时，除了用抗菌药，还要进行手术处理。对单侧的皮下脓肿，可在甲沟旁切开引流;双侧皮下脓肿则需双侧引流。
对于甲根处的脓肿，单纯掀起皮肤往往难以充分引流，需要分离拔除一部分甚至全片指甲。患者不要使用红药水或紫药水。这两种外用药剂毒性大，还有致癌的危险，现在临床已经禁用。
指甲虽然在人体中占据的面积很少，但是其对于人体的作用却是非常大的，其可以有效的保护人体的手脚指头，并且其还能将一个人身体的健康状况给表现出来。有些人就会出现有剪完指甲后，指甲变厚的情况，出现有这种情况就有可能是人体身体内部出现了一些故障，是需要人们格外注意的，下面就来介绍一下剪完指甲后指甲变厚是怎么回事。
脚趾甲变厚发黄常见原因有： 1、脚趾甲本身疾病引起变厚发黄，如灰指甲等； 2、全身性疾病引起变厚发黄，微量元素的缺乏、贫血等； 如果只是单纯的一个趾甲出现变黄、变厚，患者不必紧张；如果是全身指甲变黄、变厚、出现畸形，应及时到医院进行检查，切不可大意。
也考虑是灰指甲，是由皮肤真菌侵犯指（趾）甲而引起的一类疾病.
多表现为指（趾）甲变色,增厚,污秽物堆积或甲板破坏,缺失.然后涂10%碘酒或30%冰醋酸溶液,也可把病甲浸于10%碘酒或鹅掌风特效药中,坚持治疗几个月后,即可生出新甲.治疗严重的灰指甲,还要内服灰黄霉素几个月
治疗
[治疗方针]
甲癣为皮肤癣菌病中最顽固难治的一种。可口服、外用药物，或手术拔甲。治疗必须要有耐心。
[药物治疗]
内服药物：适于多个指（趾）甲。如每日口服特比萘芬片，连服6～12周；伊曲康唑，连服7天、休息21天为一疗程，持续3～6个疗程；每周1～2次服氟康唑，连续4月以上。可治愈80%以上的甲癣及甲真菌病。
[手术治疗]
手术拔甲：适于单发的指甲，局麻下，将患甲拔除。
[预后情况]
甲癣顽固难治，趾甲真菌病需用药6个月。
护理
[就诊科室]
皮肤科
[日常护理]
在公共浴室、游泳馆、足浴馆等公共场所时一定要穿消毒好的拖鞋，最好是自己带去的拖鞋，经常修剪趾甲。保持手脚的清洁干燥。
[饮食调理]
避免进食辛辣刺激性食物和发物，戒烟酒，饮食以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果。
俗话说得好，手是女人的第二张脸，指甲也组成了美手关键的一部分。当然，很多女孩子已经意识到这一点，把修剪指甲下作为自己的一节必修课。小刘就是这样一位爱美的姑娘，因为追求完美，她已经成为美甲店的常客。她的指甲每二三天就要修剪一次，虽看起来简洁大气，但是小刘还是很担心，如果指甲修剪过于频繁或者修剪成各种形状，会不会对的指甲健康产生不利影响呢？
那么今天，我们就来探讨一下，在让指甲赏心悦目的同时，我们应该采取怎样的修剪方法，才能避免指甲收到伤害。
很多爱美爱干干净的女孩子都喜欢将自己的指甲修剪整齐，而一不小心就造成了过度修剪。指甲剪短了不仅会让手部感觉不舒服，如果指甲形状也没把握好，长期如此会改变指甲的生长方向，从而导致嵌甲、匙状指甲和钳形甲。那么，究竟该如何修剪指甲呢？
■指甲边缘剪为直线或抛物线最好
如果你要经常修剪指甲保持其内外的清洁度，那么女孩们要注意修剪好指甲的形状。尖形的指甲会减弱指甲的韧性非常容易断掉，而留方形的指甲在生长过一段时间后会容易张成倒梯形，要格外注意修剪或用磨棒经常修型。
也有研究表示，指甲的不同形状会让指甲的生长收到残余应力的作用，从而随着时间推移导致指甲形状或弯曲度发生变化，甚至导致严重的指甲病变。所以，建议美甲迷应尽量把指甲的边缘修剪为直线或抛物线。
■指甲很脆弱 可洗后再剪
指甲的外观让人看起来它很坚硬，其实不然它脆弱到极易渗水。最明显的例子就是每次洗完澡你会发现自己的指甲变得很软。因为水渗入指甲的速度比渗入皮肤外层的速度要快好几倍，指甲浸水时间过长会因其受潮膨胀，皱缩，指甲容易折断和劈裂。
洗浴后指甲会变软，修剪使用指甲钳平口和斜口要从一边慢慢修剪过去，不要从中间开始一下子剪整个指甲，这样指甲受到过大压力容易断裂，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。
■青睐美手 别忘保护指甲小皮
指甲小皮是指甲上靠近月白处，盖在指甲上的那一小层薄皮，在指甲末端保护甲基质，有防止病菌及异物侵入的作用。有些人在美甲时，会在做手部基础护理时除掉或推后指甲上的小皮，让甲面变得更加修长整齐。但是这样做破坏指甲小皮的保护功能，让指甲变得脆弱，建议护理时保留这层保护膜。
如果指甲小皮已经出现萎缩或消失的情况，有一个办法可以促进指甲小皮重新生长：每天坚持用温水浸泡手指10分钟——15分钟，再用热毛巾轻轻擦干不要太用力，随后涂一些护手或护甲油按摩手指，减少裂开或脱皮的情况。
导读：很多人觉得洁癖是一个很时尚的习惯，可是有的时候洁癖会给你的生活带来一些负面影响。刷牙不应太用力，否则会损害牙釉质及牙龈组……
很多人觉得洁癖是一个很时尚的习惯，可是有的时候洁癖会给你的生活带来一些负面影响。刷牙不应太用力，否则会损害牙釉质及牙龈组织，用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质，导致牙齿敏感、腐烂或畸形。一些生活的洁癖动作都有可能对身体健康产生影响。
洁癖动作一：掏耳朵
健康灾难：用棉签掏耳朵不仅会导致耳屎栓塞发炎，还有可能使耳鼓破裂。实际上，耳道并不需要人工清洁，少数人可能会受到耳屎堆积的困扰，但只需滴几次过氧化氢滴耳液或矿物油即可，甚至用橄榄油就可以解决。
洁癖动作二：通鼻孔
健康灾难：耳鼻喉科医生经常会遇到鼻腔略感不适，就狂喷鼻腔喷雾剂的病人，由于过度使用鼻腔喷雾剂会导致鼻腔肿胀充血，甚至影响血压，因此鼻腔喷雾剂或滴剂都不被推荐长期使用。下次鼻腔堵塞时，去药店买盐水喷雾剂即可，盐水可以湿润干燥的鼻腔而舒缓鼻腔充血，并且没有副作用。使用抗组织胺剂或用蒸汽蒸脸也可以稀释鼻腔中的黏液。
洁癖动作三：剪指甲
健康灾难：过于频繁地修剪指甲会使指甲向肉里生长，严重时可能引起骨质发炎或溃烂最终导致截肢。即便是常见的指甲向肉里生长，也可能需要移植指甲或烙烧指甲根部，阻止其反向生长。
医生建议：不要穿太小或太紧的鞋，不要纵向修剪指甲两侧或将指甲剪得过短。
洁癖动作四：用力刷牙齿
健康灾难：刷牙不应太用力，否则会损害牙釉质及牙龈组织，用力刷牙还会磨损覆盖在根部的牙骨质，导致牙齿敏感、腐烂或畸形。如果几个月后，一个新牙刷被你蹂躏得毛刷纷飞，破损不堪，那显然是你用力过猛。刷牙力度正确的话，一支牙刷应在使用6个月后还平整如新。刷牙的具体方式和力度应咨询牙医。
使用牙线剔牙是明智之举，但不包括勒紧牙线在牙龈上拉锯，其实，只需将牙线紧贴牙齿一侧上下移动将食物碎屑移除即可。
洁癖动作五：过度洁皮肤
健康灾难：将近半数的男人使用洗手间却不洗手，这当然不是卫生之举。但还有一些人，反复洗手仍觉得没洗干净，不停地搓洗直至皮肤表层受损，神经末梢受到刺激，导致皮肤肿胀发痒。
过度爱干净可能造成体表自然油脂缺失，引起各种皮肤问题。比如一天之内洗脸多次可能使脸部皮肤干燥，促使油脂分泌得更加旺盛，引起毛孔堵塞产生痤疮。记住每天洗澡不要超过一次，并尽量使用不含酒精的洗护产品。也不要用粗糙的搓澡巾疯狂搓洗皮肤，皮肤每秒都会脱落上千个细胞，因此体表有脱落物是很正常的链接。
洁癖动作六：洗私处
健康灾难：终于要谈到私处的清洁了，不讲卫生肯定是健康的隐患，滞留在肛门周围的粪便会引起各种瘙痒炎症，但瘙痒的感觉也可能由过度擦洗所致。当你过多地用纸擦或水洗肛门时，其自然油脂就会被去除无余，导致干燥瘙痒。
同样情况也会发生在你的阴茎周围，过度清洁可能会使你的阴毛向肉中生长并引发小脓疮，因此，你应该小心而不是粗暴地清洗，给你的私处应有的隐秘。
40岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实;有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力;而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。
与女人相比，男士是不会崇尚骨感美的，但是日渐发福可不是男士们都愿意看到的，如何让将军肚消失，以及如何保持强壮健康的身体是很多男士最头痛的事。尽管现在去健身房的男性越来越多，但是半途而废的，练不出效果的，还有更多的是自己偶尔锻炼一下或者干脆任其发展。到底男士该怎样锻炼身体，并且注意哪些问题呢?记者采访了有关专家。
四十前：运动能力还很强
30岁~40岁的男士体形刚有些变化、发福、外部皮脂增厚，腰腹开始堆积，但这一年龄段的男士还有很强的运动能力，他们健身的话可以先做有氧训练，比如慢跑、骑单车、爬山、游泳等等。有氧运动可以锻炼人的心肺呼吸，给人一个健康的心脏，能使人健康年轻。
在健身过程中也要注意运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接触器械。
如果是为了减肥而健身的男士，要注意有氧运动在坚持到25分钟后才开始消耗脂肪，25分钟的有氧运动只是消耗了体内的水、盐和糖。由于有氧一般都是全身运动，而器械则是针对身体某一部位某一组肌肉群进行的训练，因此应该根据身体状况安排器械计划，比如肩窄的男士可以多练习肩膀肌肉。
专家提示，如果是为了减肥而来健身的话，则应该多次数而少重量、少强度。如果是为了增加肌肉而健身的话，则应该增大重量和强度而减少次数。
四十岁以上：健身需防护
40岁以上的男士，骨骼已经完全停止增长，而且骨骼中的钙会慢慢减少，因此在健身中一定要注意对膝、踝等部位的保护。
对于这个年龄段的男士，除非是老运动员，否则一开始锻炼一定要轻，尤其是体重超标的人由于关节承受太大的压力，更要注意运动的强度。一开始不需要跑步，可以选择功率自行车、椭圆机等器械练习，可以保护膝关节，而且这些运动也是有氧运动。
同时，这个年龄段的男士皮肤和肌肉都开始退化，因此应该减少大量的器械训练，以有氧运动为主，简单练一下腹肌和背肌。即便是上器械，也要在坚持有氧运动20天之后，并坚持小运动量。前3天的器械以适应为主，熟悉正规的器械姿势，然后再循序渐进，而不应以达到某种目的为主，急速冒进。
健身莫在晚上十点后
健身和休息应该充分结合起来，这样才能保证身体健康。在锻炼结束后一定要注意休息和放松。很多人不注意放松，锻炼一结束就冲凉、吃饭或者睡觉，这些都对身体有一定的不良影响。健身后一定要注意放松，可以做一下按摩或洗桑拿，这样可以使疲劳的肌肉得到放松，不会在第二天感到身体劳累和关节疼痛。1周内可以锻炼6天然后休息1天。
同时，需要注意的是不要把锻炼放在晚上10点之后，因为科学证明，人的黄金睡眠时间是22点到第二天两点，把锻炼放在晚上10点之后引起神经兴奋会影响睡眠和第二天的精神状态。
健身需合理饮食配合
健身也需要合理的饮食，只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的，由于中国人的生活习惯和应酬，男士容易出现将军肚。
科学研究证明，人一天所需要的盐大约是6克，盐的大量摄入不但会使人发胖，还会对心脏和肾脏不利。因此，需要降低盐的摄取量，健身中的男士尤其要注意饮食的清淡。如果是为减肥而健身的男士，更要多吃碳水化合物食品，有了化合物的介入，健身才出效果。当然，清淡饮食不代表不注意营养，专家专门列出一个建议食谱：
早餐：一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶。
午餐：清淡的饭菜，适当吃一些牛、羊肉，尽量不要喝酒。
晚餐：如果是在晚上6点左右锻炼的话，下午4点钟就可以适当加餐。等运动后晚上8点再吃晚餐，如果不饿可以吃一些水果。
另外，需要注意的是不要以水果为主食，也不要因为任何食物或水果影响正餐，正餐可以少吃，吃清淡些，但是不能不吃，合理的主食和合理的训练、休息才能取得最好的健身效果。
专家推荐说，最好到正规健身俱乐部找专门的健身教练指导，如果选择在家健身，像散步、上下楼梯时加快点速度，并连续不间断25分钟也算是有氧运动，25分钟后再放慢速度保持5到10分钟就可以，中间不要停止。另外，像仰卧起坐、俯卧撑等都可以锻炼肌肉。无论做什么运动，都应该先有氧，再做局部训练，这样效果比较好，否则只做局部而不做有氧是没有效果的。另外，在运动中一定要注意姿势的准确，否则会对身体造成危害。
因为之前有过炎症感染或者其他方面的因素，就会导致人的身体当中会存在真菌感染的现象，而真菌感染的患者，多数都是带有传染性的，所以自己用的毛巾包括一些贴身的东西，都应该要注意不能乱放，也不可以和家人混合食用，上完厕所后或清洁伤口后必须要洗手，关于真菌感染的药物都有哪些？
抗真菌药(antifungal drugs)真菌感染可分为表浅真菌感染和深部真菌感染两类，表浅感染是由癣菌侵犯皮肤、毛发、指(趾)甲等体表部位造成的，发病率高，危害性较小。深部真菌感染是由念珠菌和隐球菌侵犯内脏器官及深部组织造成的，发病率低，危害性大。在所有的抗深部真菌感染药物中，只有氟康唑和氟胞嘧啶能透过血脑屏障，治疗中枢真菌感染。
常用抗真菌药按照作用部位分为治疗浅表真菌感染药物有十一烯酸、醋酸、乳酸、水杨酸、灰黄霉素、克念菌素、克霉唑、咪康唑、益康唑、联苯苄唑、酮康唑等。抗深部真菌感染药物有氟胞嘧啶、两性霉素B、制霉菌素、球红霉素、甲帕霉素(美帕曲星、克霉灵)、氟康唑(大扶康、麦尼芬、依利康)、伊曲康唑(斯皮仁诺)等。按结构分为有机酸类、多烯类、氮唑类、烯丙胺类(如特比萘芬)等。
作用
能抑制或杀灭真菌的药物。除一些古老的抗真菌外用药如水杨酸、雷琐辛、碘剂、硫黄等外，抗真菌作用显著的新药有抗生素和合成药两大类。
①抗生素。主要有灰黄霉素、制霉菌素和两性霉素B等。灰黄霉素只对皮肤癣菌病有效，主要是头癣、体癣、股癣、手足甲癣等，口服时，20～30天为一个疗程，需合并外用治癣药物。长期使用有少数浅部真菌产生耐药菌株，可换用酮康唑。
制霉菌素治疗胃肠道念珠菌病，外用治疗皮肤粘膜念珠菌感染，也可制成坐药。两性霉素B主要治疗深部真菌病，如系统性念珠菌病、隐球菌病、曲霉病、结合菌病、芽生菌病、巴西副球孢子菌病、球孢子菌病和组织胞浆菌病等。将此药加入5%葡萄糖溶液中，缓慢静脉滴注。
②合成药。包括：咪唑类药物（如克霉唑、益康唑、咪康唑和酮康唑等）、氟胞嘧啶、丙烯胺衍生物。5-氟胞嘧啶治疗念珠菌病、隐球菌病和着色芽生菌病。克霉唑、益康唑和咪康唑基本供外用。咪康唑也可静脉滴注。酮康唑也可口服。外用时主要治疗皮肤真菌病和皮肤念珠菌病。口服和静脉滴注主要治疗深部和浅部的真菌病。
抗真菌药容易影响白细胞及肝功能，长期使用造成一过性GpT上升或白细胞下降，停药可愈。5-氟胞嘧啶从尿中排泄，肾功能不良者可在血中聚集，引起中毒，故肾功能差者应禁用或慎用。两性霉素B可损伤肾脏，并引起血钾降低，有人有发冷、发热反应，少数人可引起血栓性静脉炎。酮康唑应特别注意肝脏受损问题。长期使用可引起血中雄激素水平降低和肾上腺皮脂功能受到抑制。
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