预防肺癌先保护好体内毛刷子
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎么才能作好养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“预防肺癌先保护好体内毛刷子”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
预防肺癌先保护好体内“毛刷子”
吸烟有害健康，肺癌和吸烟有关，但真正导致肺癌的，可不是烟草中的尼古丁，而是吸烟使得体内“毛刷子”不干活了。这就是为什么吸烟的人，尤其是大量吸烟的人肺癌高发，道理就在这里。
肺部的“毛刷子”帮我们清洁
人的肺就像一棵倒过来的大树，树干就叫气管，然后左右分支，越分越细，最后分成树叶。肺泡就相当于树叶，空气就在那儿待着呢。
实际上，人的肺泡里面是绝对干净的。你可能会想：“我把气吸进去，那么多灰尘，眼睛看得见或者看不见的，有那么多呢。那为什么到了肺泡里面却是绝对干净、绝对无菌的呢？”
刚才说了，从气管开始，从“树干”（气管）到“树叶”（肺泡）要分为23级。在23个分级当中，气管越分越细。假如气管是管子，里面这一圈可不是光光的，都是毛刷子似的，所有的支气管，从喉部开始，一级一级往下走，大小气管里面周围一圈都是“毛刷子”。
肺部“毛刷子”到底是什么
这个“毛刷子”应当称为“纤毛”，它们就像田野生长的麦子，麦子上面都是毛。秋天一吹风，田野麦浪滚滚。纤毛这种摆动，一分钟多少下，很有规律的，而且是一个方向摆动，不是乱摆。所以灰尘或者任何有害物质进来，一旦被纤毛刷子刷上就粘住了。粘住了以后，就向一个方向摆，往喉部方向上面刷。一级一级传递，最后所有有害的东西全部刷到了喉部。这时，可能喉部有点痒，咳一下，吐出去了。
从支气管到肺，我们人体的结构就是这样精妙又完善，让肺泡里一定是既干净又无菌，保持最佳状态。
吸烟让“毛刷子”罢工了
真实的情况是抽了烟以后，烟雾弥漫在气管、支气管，一直到肺泡里面，然后支气管里的“毛刷子”不干活了，停了。
那么哪种情况最容易得肺癌呢？偶尔抽一根烟，一天抽一根两根，就是几分钟时间，那停就停几分钟也没事儿，它一会儿就恢复了。
问题就出在如果有人是一刻不停地抽烟，他的气管、支气管、纤毛（“毛刷子”）都麻痹掉了，都在那儿不干活。人一天吸进去的空气中有多少有害物质，结果今天堆积着、明天堆积着，总是堆积着，“毛刷子”也不干活，那怎么能不出问题呢？
所以吸烟并不直接引起肺癌，而是吸烟使得“毛刷子”不干活了。如果一天总是不停地抽，一天、一月、一年、三年、几年地抽下去，“毛刷子”几年都不好好干活，那这个肺还能好吗？这就是为什么吸烟的人，尤其是大量吸烟的人肺癌高发，道理就在这里。所以，建议吸烟人群定期做CT检查。
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导读： 倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。女性还容易在这个时候得
倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。女性还容易在这个时候得风湿性关节炎、痛经，严重的还会导致宫寒，引起不孕呢。所以，倒春寒时，一定要注意保护好身体。
1.脚底保暖，增强生理期抵抗力
很多女性朋友刚一立春，就觉得春天来了，迫不及待地换上单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。但中医认为，人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。北京中医药大学副教授曲黎敏提醒：倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖，特别是生理期期间要格外注意保暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时还要注意脚底锻炼。
脚底锻炼法：睡前两小时，在家或者户外，站直，抬起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂前进，每天20分钟以上。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。
2. 来点慢节奏运动
春天到了，万物复苏，好不容易可以走出户外啦。但要注意，不能进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵袭而诱发感冒。应该选择轻柔和缓的运动项目，比如快走、慢跑、踏青、放风筝等。运动前必须做准备活动；运动时着衣要适中，鞋子要轻便柔软；运动后要及时擦汗、换衣，这样才不会受伤、着凉。
3. 每天3次开窗通风
虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少家庭主妇为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。曲黎敏提醒大家：开窗通风时间应该保持在30分钟左右，一天3～4次；不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量；阴天和每天10点以前不宜多开窗，因为空气中浮尘多，空气质量不好。
4 .多吃韭菜，不怕风寒
倒春寒时，多发性传染病与低气温交织，容易导致伤寒、流感等，我们要多吃葱姜蒜、韭菜等这类稍有刺激性的食物。中医认为，这些食物能够祛风寒、舒张血管，还能够杀菌防病。下面为大家介绍一款韭菜粥。
祛寒韭菜粥：取100克粳米、500克韭菜，适量清水，韭菜用淘粳米的水泡15分钟左右，清水冲洗干净、切碎。将粳米倒入锅内，加清水煮沸，再加入韭菜，同煮成粥食用，早晚适量食用。春天吃韭菜有帮助阳气生发的作用。
5. 晚睡早起 流感远离
倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的几率也增大了。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平。但并不是睡眠越多越好，一般以7.5～8.5个小时为宜，而且春季提倡晚睡早起，睡眠时间也要随着天气变化而变化。注意，这里的晚是指晚上10点半左右入睡，早是指早上6点左右起床。曲黎敏说：倒春寒期间睡觉时，应该选择合适的被子，最好仍沿用冬天的羽绒被，既保暖、轻薄，又透气排汗。
6. 太阳没出来，不要做运动
春天锻炼要在日出后进行。天色没有大亮时最好别运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动。因为春天早上雾气重，碰上倒春寒，温度会很低，春天细菌很活跃，太阳没出来时弥漫在空气中，加上粉尘等空气污染，不适合锻炼。还有，夜间植物无法进行光合作用，排出的二氧化碳比较多，天没亮时，在植物旁边运动的话，会摄入大量二氧化碳，对身体不利。太阳出来以后，阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。
7. 乍暖还寒，适当增减衣服
中医提倡春捂秋冻，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。春季脱衣服要遵循递减原则，可选择洗澡后递减衣服，因为洗澡产生的热气能够让人体较快地适应外界的温度，起到过渡作用；当然，春季也不能一味多穿，捂过度会把热气积在体内，散不出来，伤了五脏六腑，捂出病来；春捂提倡上薄下厚，因为人下部血液循环比上部差，更容易受寒冷侵袭。
8 .每天清晨含一片姜
古人说：早上吃姜，胜过参汤。中医认为，清晨含姜，既可以活血、驱散体内的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力。曲黎敏说：口含姜片最好用自制的生姜片。将生姜刮皮，把姜切成纸片薄厚，每日4～5片，放碗内，用开水冲泡生姜片，再把生姜片含入口中，10～30分钟后将生姜片嚼烂，吞服。这样生姜的气味就能从口腔扩散到鼻孔和肠胃。
9. 瑜伽舒展式，让压力无影踪
瑜伽舒展式能够让肩、颈、背、四肢等舒展开来，这样能够有效地消除疲劳和压抑感，促进血液循环，增强身体抵抗力。
手臂伸展式：盘腿坐在地面上，左脚脚背置于右膝盖上方，手指交叉，手臂伸直举过头顶，手心朝上，打开肩膀与胸部。
10 .喝碗梨子粥，给肌肤喝饱水
倒春寒时肌肤也特别容易干燥，这样光喝水是不行的，需要多喝生津的养生粥。这里推荐一款简单的中药食补粥梨子粥，能生津止渴、润喉去燥，食用后清爽舒适。
梨子粥：取两个梨子、100克粳米，适量的冰糖。将梨子洗净、去皮、切碎，与粳米一同放到锅内，加清水，待煮沸后，改小火熬煮，煮至浓稠时再放入冰糖。
怎样保护好输卵管
1、怎样保护好输卵管
1.1、做好避孕,尽量避免人工流产。很多的输卵管阻塞是由于不正规的人流造成的,即使正规的人流也不宜频繁做,否则同样会增加感染的机会。
1.2、注意性生活卫生。女性人工流产后一个月或产褥期内应禁止性生活;夫妻双方要洁身自好,防止性传播疾病。
1.3、女性发生盆腔炎或流产后感染,治疗要彻底,不要以为没症状了就是病好了,应在症状消失后再服用两周的抗生素才行。
2、检查输卵管常用的方法
2.1、通液:是最简单的办法,操作简单微创。将一根通液管放入宫腔,用注射器或者是机器将生理盐水注入宫腔,人工或机器感受其压力,据此判断输卵管是否通畅。
2.2、造影:是最常用的办法。也将一根宫腔管置入宫腔,以人工或机器注入宫腔内造影剂。造影剂通常为碘海醇,泛影葡胺之类,即所谓的碘水。然后一边注药,一边动态摄片。
2.3、B超下通液显影:这个检查与造影的原理差不多,同样往宫腔插管,只是往宫腔里注入的是水剂而不是造影剂。好处是适于对碘过敏者,不接受X光照射。操作当月可以试孕。
3、输卵管不通有哪些症状
3.1、不孕:特别常见的表现,因为影响了精子和卵子的结合,以及受精卵着床。
3.2、痛经:输卵管不通时,盆腔会充血而导致淤血性痛经。
3.3、月经不调:当炎症波及卵巢,对卵巢功能造成损害时将会出现月经异常。
3.4、腹部不适:多为隐性不适感,腰背部及骶部酸痛发胀和下坠感,常因劳累而加剧。
吃什么食物对输卵管好
1、多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。还可以可以补充到维生素C、维生素B等,有利于恢复,也有利于防止便秘。
2、月经量较多的女性朋友,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等含铁量多的食物,以利补血。
3、摄取足够的蛋白质,多吃瘦肉类、可多吃些鸡肉、蛋类、猪瘦肉、奶类和豆类制品等,以补充经期所流失的营养素、矿物质,可以有效的增强患者的体质,增强高免疫力。
4、避免吃辛辣刺激性食物以及太热、太凉,温度变化过大的食物。
输卵管不通带来的危害
1、导致女性不能生育,无法当妈妈
当卵巢排出卵细胞后,在输卵管外部肌肉和管内纤毛共同作用下,将卵细胞运送至输卵管内,并为精子提供上行通道,促成精卵结合,然后把受精卵运回子宫腔着床。输卵管一旦堵塞就会阻碍上述孕育过程,造成女性不孕,无法享受当妈妈的快乐。
2、出现宫外孕,引发大出血,危及生命
没有完全堵塞的输卵管或许能使精子通过去和卵子结合,但结合后的受精卵却无法顺利回到宫腔着床,就在输卵管中着床发育,形成宫外孕。宫外孕如果不能够及时治疗,将会引发大出血,导致患者休克或危及生命。
3、痛经!女人不能承受之痛
痛经指经期前后或行经期间发生的难以忍受的下腹部痉挛性疼痛、坠胀、腰酸或全身不适,甚至伴有恶心、呕吐、四肢发冷,严重影响日常生活、学习及正常工作。
女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健：
其二，防止罹患时装性阴道炎。青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。
其三，洁身自爱，守身如玉。毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。
其四，合理应用抗生素。少数少女长期大剂量应用抗生素（广谱）和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。
其五，防止性病的间接感染。少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。
但凡患过病的人都有体验，几乎所有的疾病，生病期间都会伴有食欲不振，拉撒不正常的现象。可以说胃肠道的功能与身体各部分功能是直接相连的，任何疾病都能妨碍到它，而反过来，肠道功能紊乱也会影响到身体各个器官。
大肠是人体最后一道消化关口，食物经由大肠消化后剩下的渣滓就会直接排出体外，而我们知道，大肠所接收的食物也是胃和小肠消化后的残余——已经在体内“腐烂变质”的食物，它们是含有毒素的。如果食物进入体内半天之内没有排出去，就容易形成毒素，这些毒素到大肠后停留时间过长，就会被大肠壁吸收，并通过静脉送至肝脏等人体各个器官，各种疾病便会产生。
中医认为肝与大肠气脉直接相通，肝不好与大肠有直接关系。一般而言，长期便秘的人脸色都会泛黄，这其实是大便排泄不畅，毒素淤积肠道，进而影响了肝功能所导致的。肠道消化正常的人大便至少一天排泄一次，而且很顺利，不会有排不尽的感觉，且身体清爽，面色红润。
除了肝脏，人体很多种疾病都是从肠道不能正常消化开始，甚至感冒也会因毒素淤积而诱发。那么，如何才能增进我们肠道的消化功能呢？
首先就是要把好饮食关，注意三餐的合理搭配，多吃易消化的食物，少吃肉食；研究表明，肉类在肠胃内消化时间比果蔬等长三倍，而人类较其它动物长好几倍的肠道最适合素食，食用肉类越多，消化不畅毒素堆积就会越多。其次，还是要多运动，促进肠道蠕动，同时这也有利于排泄物的下泄。
火锅浓汤的温度相当高，高温的食物依旧有较高的温度，必然会破坏口腔黏膜，引发口腔溃疡等口腔疾病，破坏口腔保健。
在秋冬季，口腔疾病患者在爱吃火锅的人中会有所增加。吃火锅引起的口腔疾病主要与口腔黏膜有关。因为火锅浓汤的温度相当高，高温
的食物依旧有较高的温度，必然会破坏口腔黏膜，引发口腔溃疡等口腔疾病。有的人在吃火锅两三天后，常常会出现咽喉、牙龈肿痛，舌尖、
口腔溃疡或出血，口唇疱疹，腹胀痛、腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状，有医学专家称之为火锅综合征。
如果你在火锅的食物搭配上下些功夫，就可以尽量减少这些症状的产生。
1.多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能
消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
2.适量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、
除烦、止渴的作用。
3.加些白莲。白莲不仅富含多种营养素，还是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。加入的白莲
最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
4.可以放点生姜。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
5.调味料要清淡。调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可避免对肠胃的刺激，减少“热气”。
6.餐后多吃些水果。一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。
常言道：“眼睛是心灵的窗户。”水汪汪的眼睛最能打动人。眼睛中的“水”，通常是眼睛的腺体不断产生和分泌的泪液，通过眨眼时，把泪液均匀涂布在角结膜表面，从而形成一层泪膜。它有湿润和保护眼睛的作用，能维持眼球的正常功能。如果因某种原因导致泪液产生减少或蒸发过快，使之不能正常湿润角、结膜组织，眼睛因缺水而干燥，引起病理损害和一系列症状，这就是人们常说的“干眼症”，又称角结膜干燥症。
自我判断干眼症
假如你对干眼症还不了解的话，那么你可以从感受去体会，看看自己是否有干眼症：
以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠再也不会有泪了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
以前一觉醒来，眼角常有眼屎;而现在一觉醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。
以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽;而现在，怕吹风，即使迎风而走，也需眯着或闭着双眼，眼前少了许多风景。
此外，干眼症的人，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等。
如果你出现这些明显的感受，当然会给自己的生活与工作带来不利。此时，你应该及时去医院检查，让专科医生确诊以防治。
干眼症的常见诱因
眼睛干燥，常常是有原因的，你不妨对照自己的情况，从以下几点找找原因：
○患过一些疾病或曾外伤，导致眼部泪腺损伤、萎缩、腺管堵塞、眼睑缺损、闭合障碍。
○年龄大了，性激素水平下降，致泪液分泌减少。
○从事电脑工作或喜欢上网、玩电脑游戏，眼睛长时间看显示器，眨眼的次数减少，泪液蒸发快。
○工作环境长年有空调干燥的环境，眼睛自然会干燥。
○长期戴隐形眼镜。
○做了准分子激光近视手术。
现在，随着人口老龄化，电脑、空调的普及，近视手术增多，干眼症患者呈明显上升趋势。
怎样给眼睛“抗旱”
患了干眼症，应针对不同病因进行预防和治疗。
老年人干眼症如无其他明确原因可查，则应考虑性激素水平下降所致，应补充雌激素或雄激素。
长期用电脑的人，应注意将电脑屏幕放低一点，且向上倾斜，这样将使注视眼睑裂减小，泪液蒸发减少，同时加用防护屏，减少辐射，缩短持续使用时间，定时休息。空调房放置雾化加湿装置，减轻空气干燥。
戴隐形眼镜者，晚上应将其取下清洁消毒，并滴用一些保湿眼液。
除了这些，我们还可以采取以下治疗措施：
(1)用人工泪液点眼。人工泪液是一类成分类似眼泪液的人造眼液，如瑞珠、润洁、泪然、潇莱威、优乐沛、珍珠明目液等，经常滴用，可减轻干燥，缓解症状。
(2)戴亲水角膜接触镜。
(3)封闭泪点，减少泪液流入鼻腔。
(4)戴眼罩或护目镜，减少泪液蒸发。
(5)中药辨证施治采用益气养阴，润燥生津法。
(6)严重者采用颌下腺移植代替泪腺。
膝盖的健康是非常重要的，大家在平时都希望自己可以有一个健康的身体，所以我们就会选择各种各样的方法去促进健康，而在养生中很重要的一个部位就是膝盖了，如果我们的膝盖出现了问题，对健康影响也是非常大的，那么具体如何保护膝盖，一起看看吧。
充分的准备活动
想要让我们健康，那么就需要学会保护好膝盖健康才行。首先我们应该提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力，这样可以避免在运动的时候对膝盖的伤害。同时我们还要增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高，这样对我们健康有好处。
提高膝关节稳定性的功能训练
在平时的生活中，我们就应该学会去提高膝盖的能力，学会锻炼膝盖很重要，我们不妨选择平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习，这样对膝盖健康有好处。
锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环
除了上面介绍的方法，我们还应该注意去锻炼自己的腿部肌肉才行，促进血液循环是很重要的，可以让手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环，这样对解决膝盖不适情况有好处。
膝盖的健康是很重要的，上面介绍的这些情况是我们必须要小心谨慎对待的，现在很多人都会有膝盖的问题，所以在平时我们就应该学会保护好膝盖健康才行，上面介绍的这些方法效果不错，大家坚持进行就会对我们健康有好处。
要想保护好肺气，最基本要做到的一点就是少吃生冷。生冷食物原则上是指没有经过烹饪处理的生的食物和寒性食物，现也指碳酸饮料，冰水，冷熟食，以及冰淇淋，冰啤酒等物。
肺虽然五行属金，但这并不意味着肺异常结实，经得起风雨的考验。事实上肺叶远远比其他脏腑更加小气，肺叶畏寒怕冷，被几十根肋骨小心翼翼地保护在胸腔中，最容易感染风邪，所以中医上又称之为娇脏，受损则虚。
肺虚的人一般鼻子多多少少会有些毛病，这种人对生冷等刺激性食物一定要忌口，不然一定会反受其害。很多人天气比较热的时候就喜欢吃点爽口的食物，只求让舌头过上一把瘾，心里是痛快了，结果时既伤肠胃又伤肺。
其实一般锅里煮出来的热食，往往比生冷时候更解暑。人为什么会觉得热，两个原因，一个是心不静，而是气不通。你少吃一些伤肺的生冷食物，肺好了自然就气顺，不吃刺激的心就不会燥，心不燥自然就凉快下来了，比吃一些生冷食物临时降温的效果要好太多。
食太多生冷的食物，会使体内的湿气更强盛，对于脏腑尤其是对肺的影响是不言而喻的。你想肺是通气的，里面都是水汽，呼吸能不受影响吗。所以通常肺部出问题，多半都是风寒等症状，这个时候若是还吃了太多的生冷食物，寒气与寒气相遇，对肺的伤害更大。
所以要想保护好你的肺，一定要在饮食上下足功夫，该吃的不该吃或少吃的东西需要注意留神，以免身体受损而不自知。另外还应该加强锻炼，以增强对抗外邪的能力。让你有一个健康的肺，健康的身心。
在秋冬季，口腔疾病患者在爱吃火锅的人中会有所增加。吃火锅引起的口腔疾病主要与口腔黏膜有关。因为火锅浓汤的温度相当高，高温的食物依旧有较高的温度，必然会破坏口腔黏膜，引发口腔溃疡等口腔疾
病。有的人在吃火锅两三天后，常常会出现咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹，腹胀痛、腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状，有医学专家称之为火锅综合征。
如果你在火锅的食物搭配上下些功夫，就可以尽量减少这些症状的产生。
1.多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入
的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
2.适量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。
3.加些白莲。白莲不仅富含多种营养素，还是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
4.可以放点生姜。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
5.调味料要清淡。调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可避免对肠胃的刺激，减少热气。
6.餐后多吃些水果。一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止上火。
导读：如今的男人们的精子指令在不但的呈现下降的趋势，这主要和男人的生活习惯及所处环境有关。那么，男士养生常识要如何提高精子质量?男人保护精子方法有哪些?
男士养生 怎样才能保护好精子
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势，究其原因，各种社会和环境因素的作用在所难免，但生活习惯和生活细节的影响也不可忽视。
譬如：过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生精上皮，引起生精功能下降。
此外，吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品，乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大，都会引起精子发生障碍，从而可能导致男性不育症的发生。
精子生成和存活的适宜温度是低于体温1～2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。
睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。
因此，如果你是一个爱高温的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。
在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。
因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。
人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。
夏天爱吃烧烤的男人注意了，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有密切关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的这一类食物，可以保证精力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
在疾病方面，精索静脉曲可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。
男性长时间站着也会伤精子损健康
与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。
有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养;
同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。
长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。
因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张，可以先自我观察。
在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度;看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度;肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。
一般说来，无症状或症状轻者，可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状，一定要及时就医。
总结：男人拥有的还的精子质量才能够生出健康聪明宝宝，因此，对于想做爸爸的男人们来说，以上小编为你准备的男士养生指南教你保护精子方必须学习哦。
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