早泄咋办
二、男性早泄的原因三、早泄该如何科学预防早泄咋办
1、早泄咋办之锻炼医治
首先对于早泄的自我疗法之中,男性可以对穴位进行按摩,但是要注意找对地方同时手法正确。用手指捏握阴茎,对阴茎部位有性神经和血管部分进行按摩,能起到舒张血管,增加血液循环,促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还能够刺激性神经,调理性神经对性信号的反应等。这种办法需要长期一直才有一定疗效。
2、早泄咋办之饮食调理
其次男性早泄也可以辅助饮食来进行治疗,饮食搭配的合理是有助于男性解决这种疾病的。医生指出,早泄的病发原因及自我医治办法,用饮食来进行早泄的调理,能够多吃一些壮阳固精的食物,如:韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等,因为这类食物多含有锌元素,锌不但能够加强人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。
3、早泄咋办之按摩疗法
临睡前按摩,每晚睡觉前用手按压关元,气海,中极等穴位。点按会阴法,牵拉法等都有一定疗效,需要在女方的配合下治疗疗效更佳。
4、早泄咋办之外治疗法
运用龟头涂药法,中药熏洗法可以降低龟头的敏感性,以达到治疗目的。另外还有灌肠法,敷脐法,外洗法都可配合使用以提高疗效。
5、早泄咋办之食疗偏方
5.1、猪腰一对,核桃仁30克,炖烂食用。
5.2、狗肉250克,黑豆50克,调以盐、姜、五香粉及少量糖,共煮熟食用。
5.3、猪腰一对,胡桃肉10克,山萸肉9克,或杜仲10克,补骨脂8克,纳入猪腰中,扎好,煮熟食用。
5.4、猪肚1个,洗净,将肉苁蓉10克纳入猪肚中,扎好后煮沸,食肉饮汤。
5.5、羊肉150克,淮山12克,肉苁蓉10克,菟丝子15克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量,共煮汤饮食。
5.6、黄芪枸杞炖乳鸽:北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3～5次为1疗程。能益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。
男性早泄的原因
1、精神因素这类早泄患者也可以称为心理性早泄,引发男性早泄的精神因素包括很多方面。要注意的是,男性这种对性生活的紧张情绪会一直延续,并不会由于性生活环境的变化而马上产生变化,同时长期的性生活失败又会出现反作用,造成患者心理上的恶性循环。
2、器质性病变:很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低,也就是更容易发生射精,比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症。
3、其他原因:男性阴茎包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。
男性在患有早泄问题上,都是以上的原因造成,所以在平时的时候,男性对这些问题都是要进行预防,避免身体受到损害,那男性在患有早泄后,不能随意的选择药物治疗,这样对疾病改善是没有任何帮助的。
早泄该如何科学预防
1、注重生活要有规律,加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
2、禁止手淫,节制房事,避免剧烈的性欲冲动,专家提醒说男性朋友应避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,这样有损于健康,并不可取。
3、射精时间的长短没有统一的标准,一般认为2~6分,但更短的时间内射精亦属正常范围,专家表示只要双方感到满足就是成功,不能以时间长短来作衡量的标准。
4、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗。
5、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁,否则反而事与愿违,不利于疾病的康复。
6、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合,一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。
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男人若患上阳痿早泄，可以说是一件痛苦难堪的事情。男人早泄不仅会影响到夫妻正常性生活，还可能使得双方的感情受到掀连。那么，男人早泄咋办？赶快看看小编给你介绍的5个小妙招，让你早日摆脱早泄的困境。
1、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中睾丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
2、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
3、饮食调养：多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
4、节房事，戒手淫：长期房事过度，沉浸于，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
5、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
看了以上的介绍，大家都知道阳痿早泄是一种常见的男性性功能障碍，它直接影响一对夫妻的感情，一个男人的自尊心，叫患者苦不堪言。所以大家要多注意。
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医学上统计百分之九十的人，一生当中会有一次以上腰痛的经验。腰酸背痛的原因很多，排除内科、妇产科、感染、肿瘤所并发的腰痛，若单纯以腰背部肌肉、神经等原因所引起的腰痛概略可以分为二种。
一为腰部肌肉肌膜与韧带的疼痛，这种腰痛常局限於原受伤部位的肌肉，最远者延伸到臀部或大腿。多数的原因为肌肉拉伤、慢性疲劳造成劳损、肌肉僵硬与纤维化现象。肌肉疼痛的表现若因疲劳多呈酸痛，若因拉伤与挫伤则有肿痛的现象，疼痛的发生多在休息中或休息之后发生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒过来。一般而言这种腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟独久坐时或工作劳动过度会开始发生。
另一种腰痛是脊椎或脊髓神经被夹压所造成的腰腿痛，这种腰痛，多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾，多发生於单侧，较少双侧同时发生，疼痛的感觉在腰、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象，疼痛多发生於行走或站立15分钟之后，病人必须找个地方坐下来或躺下来，让被夹压的神经根暂时舒缓，若能躺下时症状迅速解除，原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成，在两相邻脊椎之间侧皆有一脊髓神经之分枝脊椎神经延伸而出，又椎间孔空间有固定大小，当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩，若因骨刺或椎间盘凸出等原因，使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经。
尤其在腰部与荐椎之神经最易受到压迫，以腰荐关节(腰椎五椎与荐椎之间)所伸出之神经最易受到夹压约占脊椎神经夹压之70%，出现的症状除腰腿抽痛在患侧小腿与足背外侧皆会有表皮神经麻木的感觉异常现象，令脚尖翘起用足跟著地，患者会觉得困难，若是在腰椎四、五椎之神经根被夹压，足之拇指、第二指部位与胫骨之前面部分出现表皮麻木异常的感觉，令病人抬高足跟踮脚尖时会有困难约占25%。临床上有很多病人则同时兼有以上两关节脊椎神经夹压。若在腰三、四椎间之神经被压迫则患侧会有大腿之肌肉痿缩或大腿前侧、内侧之表皮神经麻木。以上诊断皆可与健侧相互比较。
检查神经跟是否被卡压可以由以下方法得知，令病人平躺、双腿伸直、主动把患侧下肢直直抬起，达到最高极限。一般人抬腿角度可达到90度直角，最少也大於70度，假若抬腿时会痛或无法提高到标准高度，因抬腿时神经根被牵动会产生疼痛，故无法把脚抬高表示神经根因被夹压即所谓「直抬腿试验」。另一方法令病人侧卧，患侧在上并屈膝收腿，健侧在下小腿伸直，医师触按患侧臀髋关节与坐骨之中间之可摸到坐骨神经，假若神经根被夹压则被夹压之坐骨神经会因发炎而与健侧对照比较会有明显疼痛之反映。较简易之方法是令病人站立，患侧之脚踏於椅子上，采这种体位依照上述定位法也可轻易触按到坐骨神经。
造成第一种腰部肌肉肌膜之疼痛多因骤然之运动、运动过度、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损或因姿势不良所引起的腰椎侧弯或前凸，因长期的腰肌不正常的收缩会导致腰部肌肉的僵硬及纤维化，也是慢性腰痛祸首。治疗上可采用中草药(附注1)蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大肠俞、小肠俞、肾俞、志室、委中、承山，贴敷青草药膏(附注2)、电疗、艾炙、针刺以缓和肌肉的疲劳与僵硬。配合内服中药辨证论治有一定之疗效。在临床应用若腰酸背痛气血虚弱手脚冰冷者可使用十全大补汤加味牛膝、杜仲、骨碎补，妇女有骨质疏松可加服龟鹿二仙胶或紫河车粉末，皆有良好的裨益。对肾气不足者或慢性腰肌劳损者，可用还少丹为主方，随症状加减。兼有疼痛剧者，可使用独活寄生汤与三痹汤，壮实体质者使用疏经活血汤，舒经立安散，若有似类风湿关节炎之发炎发热症状可用当归拈痛汤、桂枝芍药知母汤。
若是第二种因神经根卡压的疼痛多由腰椎间盘突出症(HIVD)、腰椎椎体增生症(腰椎骨刺)或腰椎前凸较严重程度者所引起，皆是由脊椎神经根所处之椎间孔因突出或增生之组织刺激神经根所致，受刺激神经根会产生发炎肿胀现象，更占据了椎间孔空隙使卡压更为严重。脊椎滑脱是因上下两椎间后面W型骨架之关节突不稳定而造成椎体向前滑动现象，不但脊椎神经被牵动，严重者脊髓腔内之脊髓神经会被上下两椎之椎孔的造成剪性伤害，可造成下肢萎缩瘫痪及各种神经 夹压症状，临床上脊椎滑脱严重度可分为四期，常可经由腰椎X光侧位照相明显看出。
神经夹压所造成腰痛应先采保守疗法可服用中药活血化瘀止痛消肿方剂，如血腑逐瘀汤、疏经活血汤加川乌、草乌、乳香、没药，但单纯内服中药疗效欠佳，应用腰椎牵引拔伸方式，增大椎间孔间隙，在拔伸牵引之前必要有足够的热敷、推拿按摩腰部使肌肉柔软，以免拉伤肌肉而能达到拉开关节间隙的效果。平时穿用紧身带有支撑条之护腰带，以有效减轻、分散腰椎的压力，避免突出及增生组织刺激神经根，当神经根不被刺激，神经根自然消肿椎间孔间隙就会增大，神经之卡压程度也会减轻。若是较为严重的脊椎滑脱则应建议病人开刀治疗，开刀之前暂时可使用硬背架，俗称「铁衣」，以增加脊椎支持度，但不可腰椎牵引以免增加滑脱程度。
使用护腰带或硬背架，在站立、行走或坐姿时才需要穿用，若躺著时不必穿戴。假若采保守疗法治疗达到疗效时，应嘱咐病人以后不可搬运重物，若又感觉腰腿痛时护腰带赶紧穿上保护腰部，常可迅速解除腰痛。当持续三个月治疗无明显疗效时，并影响生活品质时则考虑外科开刀，脊椎滑脱病人建议开刀治疗应是较好的考虑。
附注1
药洗处方：艾叶5钱、红花1钱、当归尾2钱、川芎2钱、海桐皮2钱一同放入水中熬煮，水量不拘，趁热时用毛巾或取蒸气薰蒸患部。
附注2
青草膏处方：如意金黄散(天南星2钱半、甘草2钱半、陈皮2半钱、厚朴2钱半、苍术5钱、大黄1两5钱、白芷1两5钱、黄柏1两5钱、姜黄1两5钱、天花2两1钱)共研成粉末备用，使用前加酒、蜂蜜调成黏稠软膏状，用薄棉布或厚纸涂抹药膏厚度约0.3公分贴於患部，每隔6—10小时换一次，消肿、消炎效果良好。
皮肤对于人的形象而言，是有着很大的影响的。如果人的皮肤状态不好的话，比如说脸色暗沉、发黄、有色斑、有皱纹，人看起来也是不好看的。而想要调整皮肤状态，就要调整生活方式和饮食方式，需要做到：拒绝熬夜、定期排毒、远离油腻生煎食物、注意皮肤补水、减少化妆次数、检讨卸妆是否干净。
拒绝熬夜
熬夜不仅会影响到自身的健康，也是很多妹子皮肤的公敌。从严格意义上来说，晚上超过12点就属于熬夜的行为。这是因为人体从晚上11点到凌晨3点，经脉运行到胆、肝的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，从而容易出现皮肤粗糙、皮肤暗黄、色斑、痤疮等问题。对于习惯晚上的妹子来说，也必须在晚上1点之前彻底进入熟睡期，这样才能拥有好的皮肤，否则一直抱怨素颜皮肤很差怎么办却不从细节改变，这样是很难拥有完美素颜肌的。
定期排毒
体内毒素的累积会让妹子们的肤色暗黄，这是因为体内对于的物质残留在肠道的时间久了就会产生毒素，毒素长时间在体内就会不断的污染替换环境，从而影响到皮肤健康问题。妹子们想要素颜皮肤好，就必须养成每天早晨排便的习惯，在早上起床后可以喝一杯温的盐开水，可刺激体内的肠胃的蠕动，加速毒素排出体外。这种行为养成一定的习惯后，妹子们的肤色也会跟着提亮很多，就不会经常感叹素颜皮肤很差怎么办。
远离油腻生煎食物
很多妹子素颜皮肤很差是因为脸上长痘所引起的，脸上长痘痘会让妹子们失去原有的自信。而脸上长痘主要的原因只因饮食上，经常食用油腻、生煎的食物导致。生煎油腻的食物不仅会使脸上长痘痘，还会加重脸上出油，从而导致脸上毛孔粗大、角质堆积、皮肤暗黄等问题的发生。妹子们应该在饮食上多吃清淡的食物，做到饮食均衡。这样的行为才能拥有好的肌肤，素颜皮肤很差怎么办的感叹自然而然的就会远离自己。
注意皮肤补水
素颜皮肤很差应该注意皮肤补水，很多妹子素颜以后可以看到脸上皮肤干燥、脸上色斑等现象，这主要是因为皮肤缺水所导致的。保持每天8杯水的饮水量，喝水的方式应该保持少量多饮的形式，这样才能给皮肤源源不断的补充水分。注意脸部护肤品的保养，一周给脸部做2次补水面膜，这样才能杜绝脸上皮肤缺水的现象发生。
减少化妆次数
很多妹子习惯给脸部化上精致的妆容，才敢出门。周而复始，皮肤没有得到充分的休息，自然就素颜皮肤很差了。给皮肤适当的休息，习惯素颜出门，一周至少2天不给皮肤上妆，皮肤得到良好的休息自然就会变好。
检讨卸妆是否干净
很多妹子爱化妆，却不注重自己脸上的妆容是否卸除干净。很多时候，妹子们化妆的时间最少是半个小时，而卸妆的时候最多五分钟，脸上彩妆长时间在脸上残留，就会引起色素在脸部的沉淀，化妆品的化学成分也会影响到皮肤状况。
失眠很大的原因是因为有心事考虑的事情太多，久而久之习惯了就会养成失眠的习惯，或者是病理性的失眠，病理性的失眠就要去医院在医生的指导下治疗了。单纯的失棉可以在睡觉之前喝一杯牛奶，沏一杯安神茶或者是睡觉之前跑步运动，身体疲劳了就更容易进入睡眠了。
正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。
有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。
10分钟是个转折点，在此之前入睡，有利于进入熟睡阶段，进而分泌更多的生长激素，帮助消除疲劳，若此后还未睡着，就很容易失眠或降低睡眠质量。
方法/步骤
1.维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
2.运用轻缓音乐促进睡眠。音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
3.某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
治嘴唇干裂健脾是关键
中医认为：脾开窍于口，其华在唇。意思是说，嘴唇的色泽与脾密切相关，健脾是防止嘴唇干裂的关键，秋天气候干燥，如果新鲜蔬菜吃得太少，人体维生素摄入量不足，使口唇粘膜表皮细胞抵抗力降低，就会干燥开裂。
一旦发生嘴唇干裂也不必惊慌，首先要改掉不良的舔唇习惯。其次还应该多饮水，多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。
山药是健脾的首选，是滋补脾胃的食疗佳品，平时蒸、炖、炒食法很多；新鲜蔬菜里富含维生素，也能补充嘴唇干裂所缺维生素，黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜都是不错的选择；还有一种炖品适合改善嘴唇干裂：银耳炖冰糖，用银耳50克、红枣10颗炖冰糖，每天分3次饮用。
给大家介绍了一个药、食两用中药基础方，对口唇干裂的治疗效果很好。具体制作方法是：天门冬15克、麦冬15克（均为一次用量），再加上10克白砂糖，放在一起用热开水300毫升加盖泡10~15分钟后饮用。成人一次饮完，儿童饮用量减半，均为一天一次，连续服用3~5天可以有良好作用。
日常调理防干裂
另外，对已经干裂起皮的嘴唇千万别信手撕扯。如果脱皮现象严重，可以将润唇膏敷在嘴唇上面再盖上保鲜膜，然后用热毛巾轻揉，让唇部充分吸收水分和油分，使唇部变得润泽红艳。立秋后，防止嘴唇干裂可每日在嘴唇上涂抹润唇膏。
此外，秋冬季节，嘴唇还容易结痂，这也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。
嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，需要从调整饮食和日常习惯上来防治。
1、及时补充足量的水分。天气干燥，机体内外均容易缺少水分，而充足的水分，对于人体机能的均衡有很大的帮助，可有效防止嘴唇干裂的发生。
2、多吃新鲜果蔬。如如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，可增加B族维生素；甘蔗、香蕉、西瓜、梨、苹果等水果，可有效滋阴生津，补充维生素A或B,可尽快治愈嘴唇干裂。
3、纠正舔唇、咬唇等不良习惯。用舌头去舔嘴唇，只会加速干裂的发生。
4、采用戴口罩的方法来防治。戴口罩可保持嘴唇的温度和湿度，还可以避免风吹日晒等外界对口唇的刺激。
5、可涂些油脂，如擦脸油、香油或其它食用油，也可用蜂蜜或冻疮膏，还可以用无色唇膏来呵护双唇。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。
6、如果唇部裂口子、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。
7、饮食上还应注意要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
不良的饮食习惯和生活习惯，往往会加速嘴唇干裂的发生，相反，在秋冬季节，如果按照上面的饮食习惯和生活习惯，可有效防治嘴唇干裂的发生，让你拥有健康双唇。
落枕了落枕了~脖子咋睡一宿觉咋还不会动了呢？是啊，睡一觉起来发现脖子动的不灵活了，而且还伴随着疼痛，甚至更不会动了，这下子如何是好呢？到底怎么解决脖子落枕，该日和缓解落枕的脖子带来的疼痛呢？
相信大多数人都出现过落枕的情况，平时睡觉的时候不注意就很容易出现这种情况。如果脖子出现了落枕，那就会感觉很酸疼，甚至不敢扭动。今天，小编就来和大家说说脖子落枕是什么原因引起的，脖子落枕怎么办?来了解下吧!
脖子落枕的原因
专家告诉我们，落枕出现的主要原因就是由于睡觉的时候姿势不正确，又或者是枕头太高或者是太低了，也有可能和枕头的软硬度具有一定的关系。当我们的颈椎长时间处于一个过度屈伸又或者是角度偏转的情况，那么颈部另外一侧的肌肉就会出现过度伸展的情况，甚至有可能出现肌肉痉挛。如果这个时候颈椎位置受到了风寒的入侵，那这个部位气血凝滞以及经络痹阻的情况就会加重，导致局部的肌肉出现僵硬的情况，也就是我们平时所说的落枕。西医方面则是认为这属于一种活动障碍方面的疾病。
导致落枕的原因有两方面，具体的如下：
第一：肌肉扭伤
如果说晚上睡眠姿势不好，导致头部以及脖子长时间处于一个过度偏转的姿势;也有可能是在睡觉的时候枕头不适合自己使用，例如高度问题以及软硬问题等等，这些情况都会导致脖子处于一个多度伸张的状态，有可能导致肌肉的另外一部分出现紧张，甚至出现小关节扭错的毛病。如果扭错的问题时间比较长了，还有可能出现静力性损伤的情况，患处的肌肉以及筋软硬不和，身体中的气血运行出现了异常，这样就会出现疼痛，特别是在做一些动作的时候更加的明显。
第二：风寒入侵
如果我们在睡觉的时候受寒了，特别是在夏天的时候贪凉，这就会导致颈部以及背部出现气血凝滞的情况，导致经络运行受到阻塞，这样局部位置就会出现僵硬疼痛的症状了。
脖子落枕怎么办
脖子落枕怎么办，进行冷敷是一个非常不错的方法，因为这样做能够有效的改善人体落枕的情况，除此之外也可以进行热敷、按摩等手段。具体的治疗方法如下：
第一：冷敷
一般情况下，脖子出现落枕的情况都是属于急性损伤，症状表现为局部地区出现疼痛以及僵硬的情况。如果身体出现了落枕的情况，那么在两天时间内只能够进行冷敷。可以将干净的毛巾包裹住冰块，然后一次冷敷的时间应该控制在二十分钟以下，每天进行两次。如果落枕的情况比较严重，那么也可以每小时冷敷一次。
第二：热敷
如果落枕的疼痛情况得到了缓解，这个时候才能够进行热敷。首先应该讲干净的毛巾放入热水中，然后扭干热敷。也可以使用红外线取暖器对落枕的位置进行照射。
第三：按摩
如果在使用冷敷以及热敷之后，落枕的位置仍旧感觉到疼痛，那么就需要进行按摩了。患者最好采取坐着的姿势，然后脖子位置裸露，家人可以站在患者的后方，在皮肤上涂抹一些红花油，然后用右手拇指在患处轻轻的进行按摩。建议每天按摩五六次，这样疼痛就能够得到有效的缓解。
第四：选择适合的枕头
上文我们和大家说了，导致身体出现落枕的原因之一就是由于枕头的不合适。枕头不能够太低或者是太高，这样的枕头会导致脖子周围的肌肉以及关节得不到放松，这样受压增加，局部所需要承受的紧张以及压力就会增加，很容易导致脖子出现落枕这些损伤的情况。所以说，如果生活中你发现自己的枕头不合适了，那么最好换一个适合自己的枕头。
第五：拔罐
拔罐是一种传统的中医治疗疾病的方法，落枕会导致脖子周围的肌肉出现疼痛甚至是痉挛的情况，这个时候拔罐能够有效的缓解疼痛。如果我们进行冷敷、热敷之后疼痛都不能够缓解，那么可以选择拔罐来进行治疗，一般三天左右就能够恢复了。
第六：贴膏药
如果落枕的情况比较严重，那么我们也可以选择有写膏药来进行治疗，例如活血膏、麝香虎骨膏、热敷灵以及活血止痛膏等等，这些都能够很好的缓解一些由于落枕所导致的肌肉疼痛情况。
小编总结
以上就是 小编给大家总结的落枕我们要如何是好的解决办法？落枕对我们的日常生活带来不必要的麻烦造成我们的其他方面的影响都比较大，所以我们要更好的掌握好一些科学性治疗落枕的方式，脖子落枕怎么办呢，平时参照小编给您介绍的这些方法就可以，温馨提示，按摩的时候力度不需要太大，避免二次损伤！
焦虑睡不着的时候我们应该要学会放松心情，让神经不要处于兴奋焦虑的状态就可以很好的休息了，所以出现焦虑睡不着的时候大家可以喝牛奶或者进行泡脚等方法促进睡眠。焦虑睡不着的时候可以适当的外出旅游放松心情，并且可以在睡觉的时候按摩头脑以及听舒缓音乐都是可以缓解神经焦虑的。
不论是长时间的学习压力或者上班压力，都会使患者出现了焦虑的情况，有的患者焦虑的状况比较严重，会导致患者一个月都无法睡眠。针对这种情况，患者要调节自己的情绪，需要正确的认识自身，可以通过游泳，健身，拳击等方式来发泄自己心情的焦虑。患者也可以多和自己的家人朋友多交往。
针对患者长时间焦虑一个月睡不着觉的情况，患者要注意调养自己的身体，可以通过保持良好睡眠方式，饮食习惯和使用一些抗焦虑的药物，治疗自己的疾病。患者在治疗疾病的过程中，应当吃一些清淡有营养的食物，患者不能吃油腻辛辣食物。患者应当每天都坚持运动，患者如果无法正常睡眠，可以少量的服用安眠药。
如果患者出现了长时间的焦虑，而且一个月都无法正常的睡眠，那么患者可以寻求心理医生的帮助，使用心理疗法来排除焦虑的根源。患者还可以配合食疗，中药，针灸理疗的方式来放松自己的身体，患者要积极的治疗自己的疾病，千万不要拖延疾病，否则会对身体健康造成影响。
综上所述，生活中有的患者因为长时间的焦虑，所以无法正常的睡眠，这会影响患者正常的生活和身体健康。如果遇到这种情况，患者应该到医院寻求医生的帮助，可以使用一些抗焦虑的药物进行治疗。患者要注意寻求心理医生的帮助，可以通过理疗的方式来放松身体。
又是一年新年到了，新年少不了各种吃吃喝喝，各种应酬啥的。什么同学聚会呀，走亲探友呀，朋友结婚呀。这些时候每每都要一起喝上几杯的。尤其是春节的时候，大家都没有了压力，就各种尽兴欢乐的喝，然而很多人一不小心就喝多了，醉了。等第二天早上起来头痛欲裂呀，非常的不好受呀。那喝多该怎么解酒了，下面养生专家给你说说，一起来看看吧!
1、食盐
食盐家家户户都有吧，但千万不要小看这食盐的功效呀，饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。食盐水解酒如此简单方便，酒鬼们还犹豫些什么，赶快行动呀!
2、香蕉
喝酒之后是不是经常感觉自己的心在扑通扑通的跳，很难受对不对呀?此时不防来根香蕉来帮助缓解酒后不适。因为香蕉具有使血糖上升的作用，香蕉具有增加血糖浓度的作用，从而使血液中的酒精含量变少，自然就能达到解酒的功效了，喝酒引起的不适感也荡然无存了。让你又可以开开心心跟着朋友们一起打麻将，放烟花，玩耍了。
3、橙子
过年相信每家每户都会买橙子的，当然一般的聚会上也都会有橙汁的，所以个人建议如果不是非喝酒的话就用橙子代替吧。而如果已经喝醉了的话，不如用新鲜的橙子榨汁，或是直接吃两片橙子也会让你神清气爽的，又恢复成活力十足了。
以上就是养生专家为大家介绍的解酒有神奇功效的三种食物了，过年我们没法避免这些聚餐聚会，也无法避免各种喝喝喝。但我们可以在酒后适当吃些以上这些食物，可以帮助我们尽快清醒，没有那么难受呀。过年可以玩的开心，各种聚餐聚会也不用担心了，可以尽兴的玩了哦！
编者的话：终于告别炎夏，迎来了天高气爽的秋天，但秋天的干燥气候，往往使人们感到口干鼻燥、皮肤瘙痒，非常难受。本版特约几位专家跟大家谈谈如何有效缓解“秋燥”的一些症状。
秋高气爽，干燥多风，很多人都会觉得嘴唇发干，出现皲裂，因而就会不自觉地舔唇，但结果常常适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。
慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。
此外，秋天时，嘴唇还容易结痂，这也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。
其实，嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，可以从调整饮食和日常习惯上来防治。第一，多吃新鲜蔬菜，如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，以增加B族维生素的摄取。第二，及时补充足量水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。第三，无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。第四，尽量避免风吹日晒等外界刺激，可以采取戴口罩的办法来防护。第五，纠正舔唇、咬唇等不良习惯。
如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。
肚子胀，而且还伴有便秘的症状，这在日常生活中是很常见的现象，很多女性都有过这样的经历，一般情况下，短期的便秘，并不会给身体健康造成太大的影响，但是如果便秘长期得不到改善，就会导致人身体内的毒素以及垃圾不能及时排除体外，是很容易导致身体患病的，那肚子胀便秘咋办呢?
肚子胀便秘咋办?
1.多做运动
2.守时登厕
有些人由于有肛裂或痔疮，惧怕粪便，而隐忍不厕，成果使粪便愈加枯燥;也有的人，因作业、饮食无规则形成粪便不规则，有便意时，不能及时中止手头作业，而是隐忍不方便，久而久之不准时登厕，不及时将粪便排出，必然形成便秘日益加剧。困难能养成早晨起床后排便的习气，有规则的排便，对防治便秘非常重要。
3.多食粗粮
尽人皆知，食物纤维具有吸收水分软化粪便的作用，也是构成粪便的主体。能推进肠道肌肉活动，将粪便迅速推下。这些食物纤维主要在粗粮中含量较多。粗粮进食太少会形成肠道内食物纤维残渣较少，粪便削减，肠道有用影响太少，肠活动减缓，粪便在肠道停留时刻太长，水分被肠道过度吸收，而致粪便枯燥，秘结。
4.宜用香蕉
吃香蕉能防止和医治便秘。由于香蕉中含有很多食物纤维，像海绵吸水那样，添加粪便中的水分，使粪便松软，有利分泌，削减粪便在大肠中的停留时刻。此外，食物纤维能推进大肠乳酸菌的繁衍，起到影响肠管、加快肠活动、推进排便的作用。
5.弥补嗜酸菌
嗜酸菌是大肠中非常重要的菌群，若能让其在肠道中成功地生计，将可革除由各种因素形成的便秘。如今商场多见的金双歧口服液就是这类制剂。它弛缓泻剂不一样的是，见效慢，通常要数周或数月才干见到作用，当便秘状况去时，表明嗜酸菌现已成功地繁衍，所以即便中止食用，也不会再呈现便秘。
如果是感觉到自己牙齿疼痛的话就非常难受的，特别是在晚上的时候就会感觉到疼痛程度变得更加的严重一些，那么在这个时候就需要快速缓解自己牙痛的程度，比如说可以采用盐水漱口的，这样是可以短暂性的来减轻自己牙疼痛的情况，不到万不得已的情况下是绝对不能够使用止痛药物的。
1.用水磨擦合谷穴(手背虎口附近)或用手指按摩压迫，均可减轻痛苦。
2.牙若是遇热而痛;多为积脓引起，可用冰袋冷敷颊部，疼痛也可缓解。
3.用花椒一枚，噙于龋齿处，疼痛即可缓解。
4.用盐水或酒漱口几遍，也可减轻或止牙痛。
5.将丁香花一朵，用牙咬碎，填入龋齿空隙，几小时牙痛即消，并能够在较长的时间内不再发生牙痛(丁香花可在中药店购买)。
注意事项：
1.顽固的牙痛最好是含服止痛片，可减轻一时的疼痛。
2.预防牙病还要应用横颤加竖刷牙法。刷牙时要求运动的方向与牙缝方向一致。这样可达到按摩牙龈的目的，又可改善周组织的血液循环，减少牙病所带来的痛苦。
3.防止牙痛关键在于保持口腔卫生，而早晚坚持刷牙很重要，饭后漱口也是个好办法。
4.止痛不等于治疗。应注意口腔牙齿卫生，以防牙痛。当牙痛发作时，用上述方法不能止痛，应速去医院进行急诊治疗。
蛀牙刚开始：
患初期蛀牙的部位发生在牙齿的珐琅质，不会有痛的感觉，而且牙齿表面通常是完整的，肉眼看不见有蛀洞。牙齿邻面这部位的蛀牙就更难察觉。有时需照X-光片才能确定。
治疗方法：
牙科医生可以在患有初期蛀牙的部位涂上高浓度的氟化物，令初期蛀坏的部分还原。
蛀牙蔓延至象牙质：
牙齿出现蛀洞，进食时会感到牙齿疼痛。
治疗方法：
在蛀坏部分不大，牙齿还很坚固时进行补牙，如果蛀坏的范围变得广泛，牙齿已很脆弱时进行镶制人造牙冠。
蛀牙蔓延至牙髓：
牙齿出现明显蛀洞，产生剧痛。牙髓有机会受细菌感染而坏死，细菌甚至会从牙髓经牙根部分扩散至附近的牙周组织，引致发炎或脓肿。
随着天气的转变，空气质量以及空气里面的水分也会有很大的变化，比如春季和冬季空气中的水分就会变得很少，人们如果长期处于这样的环境下就会导致皮肤也变得干燥。有一些皮肤比较敏感的人皮肤干燥还会觉得很痒，平时一定要多喝水多吃水果，补充身体内的水分。下面来看一下皮肤干燥骚痒怎么办。
一入秋，天气变凉了，皮肤在这样子忽然干燥忽然冷的换季环境中很容易敏感不适，同时，皮肤一旦干燥，就容易起小痘痘，如果在不注意清洁就很容易感染。
每天早上起床第一大事——喝一杯水。秋季干燥，多喝水既有利于排除体内积累的毒素，还能补充身体流失的水分，对避免皮肤敏感起痘具有多方面的益处。而且科学研究表明，每天八杯水才能解决人体所需的水分。
2饮食要清淡，多吃水果和蔬菜。尤其是苹果，谚语说，一天一个苹果，医生不来找我。而且苹果含有丰厚的果胶，可以协助肠子与毒素结合，减速排毒、降低热量吸收，而且秋天正是苹果成熟的季节，多多吃对皮肤有帮助的哦。
3美眉人手一支的呵护皮肤必备神器——喻慜霜。喻慜霜能舒缓皮肤不适，对蚊虫叮咬同样具有特效，可以增强皮肤健康，对皮肤没有刺激性。而且芦荟胶适用于各种肤质的人，不用担心不适合自己的肤质。
注意事项：
避免过敏最重要的就是避免接触过敏源，皮肤容易过敏的美眉也要注意平时化妆品不可乱用。
皮肤痒，应该只有两种原因，一就是你有皮肤问题，例如癣类，需要用药看医生。二是肌肤过于干燥引起的瘙痒，主要现象就是会有产生细小的干燥皮屑，抓挠后会有红色小点。
如果是后者的话，建议你在春秋冬的时候减少沐浴次数，一周1-2次即可，然后就是控制水温（不要超过40度）与人体相仿的温度比较好，减少去角质的次数。
因为这三个季节本来就偏于干燥，洗澡会带走体内大量的水分，所以适当的减少沐浴次数会有一定的帮助。在选择日常洁面产品的时候一定不要用深层清洁的，会带走肌肤过多的油脂和水分，容易造成水油不平衡，就算是选用深层清洁产品也是一周用一次即可，不然反而会使肌肤变的糟糕。其次就是洁面和沐浴后及时的涂抹水和乳液，锁住肌肤的水分，在干燥的部位可以反复涂抹几回。可用门改善过敏的喻慜霜的 预防复发的，期间要多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物.
很多的人因为每天吃一些辛辣的食物，很容易导致身体上火。上火最主要的表现，可能就是牙龈肿痛，或者是脸上长痘痘了。很多的人虽然会对饮食上有所节制，但是仍然希望脸上的痘痘可以尽快的消失。那么，上火脸上长痘痘怎么办呢？今天我们给大家介绍几种祛痘方法。
上火长痘痘用茶树精油
我们可以利用茶树精油来祛除上火的痘痘，用棉签沾一点茶树精油点在痘痘上，严重的几次后就能消除，如果是刚冒出的痘痘，一般一两次就会退去。但是要注意的是，如果你使用的是单方精油，那么就只能很小面积的点涂痘痘，不能直接大面积使用，不然会灼伤皮肤，导致皮肤大面积创伤。
上火长痘痘用芦荟汁
用芦荟汁也可以很好的祛痘哦，芦荟具有极佳的杀菌消炎的效果，如果上火长了痘痘，涂一点芦荟汁，刚长出来的痘痘可以很快的消除，比较严重的痘痘也可以用芦荟汁加快痊愈的速度，效果十分不错。如果没有芦荟汁的话，用芦荟胶代替也可以起到很不错的效果。
上火长痘痘用绿豆粉
绿豆清热解毒的功效是出名的，上火的人都可以喝绿豆汤来降火。如果过年上火长痘痘了的话，那么可以用绿豆粉调点水涂在痘痘上，敷二十分钟后洗掉，然后喝点绿豆汤，内调外敷，痘痘很快就可以去除，如果没有绿豆粉，用煮烂的绿豆代替也可以。
上火长痘痘用薏仁粉
在药店购买一点薏仁粉和黄豆粉，混合后加点清水调成糊状，涂在痘痘上，十五分钟后就用温水洗掉，可以起到很不错的祛痘效果。这样做可以快速的清热降火，让面部刚冒出的痘痘迅速消去。
脸上长痘痘怎么调理 养成8个好习惯摆脱痘痘
女性脸上长痘痘是很常见的，同时也是让爱美的女性朋友们很苦恼的一件事，脸上长痘痘应该怎样去调理呢?今天小编就为你讲解一下一些调理痘痘的方式，并且注意一下长痘痘的原因，让你彻底摆脱长痘痘的烦恼。
1、注意个人卫生：
个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
2、少用发胶：
发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。
3、做好防晒措施：
阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。
4、不挤抠痘痘：
要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
5、枕巾、枕头套每周换洗：
一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以要保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。
6、使用控油净脂护肤品：
现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂。但如今的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。
7、多吃蔬果：
油炸、辣味、腌制、膨化、海鲜、方便面等食品一定不能再多吃了。胡萝卜、绿豆、荠菜、苦瓜、薏仁、海带这样的清痘食物可以添加进每日三餐的食谱。多喝水，不再一味的节食减肥，均衡的饮食能让身体更好的排毒。想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM，必要的时候戒口才是正确的美丽之路。
8、保持愉快的心情：
别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次随身备上一瓶茶树油，随时用棉签点涂几下痘子;注意清洁卫生，配合着用消炎药品或含水杨酸的洁面，不熬夜，多小跑运动，饮食均衡。这样的话，痘痘就不会再成为我们的困扰与烦心事了。
