痰是健康的大敌
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。养生保健有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“痰是健康的大敌”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
痰中含有几百种细菌、病毒、真菌等，它们在空气中可存活8~10天，并可四处传播。
痰是健康的“大敌”
春季万物复苏，细菌病毒也到了活跃期，痰作为多种细菌病毒的载体，会随空气到处传播，给人们的健康带来很大危害。所以，在这个季节，人们一定要改掉随地吐痰的坏习惯，学会文明吐痰，给自己和身边的人创造一个清新卫生的生活环境。
何谓痰
痰是从呼吸道产生的，呼吸道包括咽喉、气管、支气管和肺泡。这些地方大部分都覆盖着一层黏膜，在黏膜下层中含有能分泌黏液的腺体和细胞，平时分泌少量的黏液以润泽呼吸道并黏附空气中的灰尘、杂质及细菌。如果把呼吸道分泌的黏液咯出来，那就是痰。呼吸道健康的人分泌的黏液很少，所以平常很少咯痰。只有呼吸道发生病变才可引起咽部或气管发炎而吐痰，如化脓性细菌引起的气管炎、肺化脓症及结核杆菌引起的肺结核等。煤烟或其他气体的刺激，吸烟过多或吃过量的辣椒、葱、蒜等，也会引起咳痰。老年慢性气管炎或肺化脓症患者，有时一天竟能吐痰达500毫升以上。
痰会传播多种疾病
痰是呼吸道和肺排出的病理性分泌物，因此含有吸入的尘埃、细菌、病毒、真菌、支原体以及各种呼吸道有毒分泌物等。可以说，人体没有任何一种分泌物能像痰那样传播如此多的疾病。1964年以前发现的100多种病毒，就有50多种生活在呼吸道，如流感、麻疹、天花、腮腺炎等病毒。结核病90%以上是通过呼吸道传染的。曾有人做过调查，在一个肺结核病患者的一口痰里竟发现5000多万个结核菌，一天所吐的痰中，结核菌高达30多亿个。
痰里的细菌、病毒等对外界环境都有一定的抵抗力，尤其是结核菌的抵抗力更强，它在阴暗角落里的痰中可以生存6~8个月，在随灰尘浮游过程中可活8~10天，就是在阳光直射下也能活1天左右，在6℃~10℃时可活数月至数年之久。人吐痰时，其飞沫可被2米之内的人直接吸入，即便是吐在地上的痰，待干燥后各种病原体也可黏附在尘埃上到处飞扬，传播疾病。
有痰应当怎样吐
“不随地吐痰”是每个人都熟悉的口号，但您知道有痰时应当怎样吐吗？
很多地方发放纸袋或塑料袋，用于吐痰。其实，这种做法是不恰当的，即使在富裕的发达国家，也没有人使用袋子吐痰，因为这样做既不美观，也太浪费资源。
卫生而又文明的吐痰方法是：使用随身携带的普通手纸。具体做法是：咳痰时用一小片手纸捂住嘴，这样做既能避免飞沫影响他人，又能干净利落地让手纸零距离地接住咳出的痰，然后将包成团的手纸投入废物箱中。这样能最大限度地减少痰中病菌传播的可能，所以它已成为发达国家公民吐痰的行为规范。
Ys630.com相关知识
我们身边隐藏着很多“敌人”，分分钟钟影响到你的健康，下面为你们列出八大敌人，要时刻警惕着!
1号敌人：酒精
酒精是漂亮眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。
对付这个大敌的方法是：对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
2号敌人：烟草
烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。所以，扪心自问一下：你和你的“烟民”朋友们聚会时，是否真的非常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?如果你没有这么释然，那还是和他们保持一定的距离吧!
3号敌人：干燥
干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。几乎每一位美容师以及护眼专家都建议使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及戴的是哪种隐形眼镜。
4号敌人：过度日晒
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
5号敌人：空气污染
这个敌人隐蔽性很高，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。在户外的时候，即使不化妆也应搽一些粉底，可以起到阻止粉尘、细菌等的作用。房间里则应该建设一个洁净的“世外桃源”：使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
6号敌人：过期化妆品
当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器去的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
7号敌人：错误节食
错误的节食也是对美眼造成威胁的敌人之一。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。
8号敌人：睡眠不足
如果你经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。在班车上，在午休时，等着理发时，只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。
很多人有痰多问题，总是想要吐痰，会觉得非常不舒服，老是吐痰别人看到也会觉得非常不舒服，所以应该及时把这种问题解决，很多问题不及时解决，问题发展到后面可能会越来越严重，是需要大家引起重视的，下面就给大家介绍一下痰是怎样形成的。
痰是怎样形成的
痰的形成就是因为呼吸道里面出现了炎性病变里面的液体成分会发生改变，这样就出现了痰液里面包含病原微生物衣物以及黏液，而且还有很多坏死脱落的粘膜上皮细胞以及各种各样的炎症细胞，主要就是由支气管粘膜上皮的腺体组成的。这种腺体的分泌会对迷走神经造成刺激，会让腺体分泌量变得更多。如果吸入干燥空气后分泌也会变得更多。
痰多如何治疗
有痰多问题的人需要积极进行治疗，食疗的方法就非常不错，可以吃一些冰糖雪梨，需要准备适量冰糖，一个新鲜雪梨，先把雪梨的皮削掉，然后再用刀把里面的核去除，让它呈现空心状态，然后在空心地方加入一些冰糖以及用水，把已经做好的雪梨放到瓷碗里面，然后再放到锅里面蒸上一个小时就可以了，对于肺热而引起的痰多咳嗽问题有着很好的解决作用。
痰多咳嗽可以喝一些姜杏汤，准备一些杏仁，先泡一下，然后清洗干净，外皮去除，内尖也是需要去除的，然后再捣碎，准备一些生姜，把皮去除，和盐一起搅碎，再准备适量甘草，碾成细末以后微微炒一下，然后一起搅拌均匀，用开水冲成汤，这样就可以喝了。
有痰多问题的人还应该注意多喝一些水，应该用少量多饮的方式来喝，不管是哪一种痰多都应该多喝水，这样才能够让分泌物变稀，更容易排出体外。喝水也可以让血液循环速度变得更快，能够把身体里面的毒素以及废物更快的排出，这样对于呼吸道方面的刺激就能减少。
想要解决痰多问题还应该注意清淡饮食，不要吃太多生冷油腻的食物，有咳嗽问题的人饮食应该以清淡为主，适当的多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，可以适当的吃一些清淡类食品，不要吃鱼腥油腻食物，也不要吃酸味食物，不利于把痰液咳出。
痰多问题出现以后还应该保持室内空气流通，每天都应该开窗通风，应该要让室内保持舒适的状态，这样才能够让呼吸道粘膜保持湿润的状态，能够让痰液更快的排出，还应该积极锻炼身体，让抵抗能力变得更强，让身体体质变得更好，在初秋季节用冷水洗脸以及擦浴，应该让皮肤和清爽的空气进行亲密接触，训练的方法有所不同，最主要的就是不断的坚持，把握好一个度，天气过冷的时候不要盲目的训练，以免被风寒侵袭。
如何预防痰多
想要预防痰多问题出现，一定要注意不要吃鱼腥虾蟹，特别是有咳嗽问题的人，如果吃了这种食物就容易让问题变重，还会让胃肠负担也变得更加严重，痰液更加浓稠，没有办法及时的咳出。
想要预防痰多问题寒凉性的食物一定要避免在中医方面认为，有痰多问题一般都是肺热所引起的，当出现咳嗽问题以后，不要吃冰冷食物，不要喝冰凉饮料，如果吃的食物太过寒凉，就容易让肺气闭塞，症状也会变得非常严重，时间长了以后就不容易治愈，想要避免痰多问题出现，那么在有咳嗽问题的时候也不要吃橘子，橘子吃多以后就容易滋生痰液，也会让咳嗽问题没有那么快恢复，所以不宜多吃，上面给大家介绍的就是痰是怎样形成的，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，造成痰液出现的原因各种各样，生活中如果出现了咳嗽问题，一定不要再吃辛辣刺激肥腻食物，这样只会滋生痰液，让不舒服的问题变得更加严重，在长时间调节以后，如果仍然没有得到有效的解决，就最好咨询一下专业的医生，看看用哪些方法治疗比较好。
一旦我们发现自己出现了痰多的情况，那么在这时候就会发现我们自己出现了痰多的问题，这时候就容易对我们的健康造成影响，而且这样的做法还会导致健康受到影响，所以在平时就需要合理的饮食涤痰才行，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。
枇杷
枇杷是我们大家都熟悉的，在平时的生活中很多人都爱吃枇杷，而且由于枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适，所以说我们经常的吃枇杷可以很好的帮助我们保护身体的健康，特别是对我们的肺部健康有很大帮助，因此大家在平时就应该多吃枇杷。
鸭梨
鸭梨的果肉清脆多汁，甜酸适合，所以很多的人们都非常的喜爱这一款水果，我们也把这款水果作为清热化痰食疗的主材料。可以生津止渴，清除燥热。另外也是常用语痰热还有燥热的咳嗽等症状，鸭梨实际上也是我们非常熟悉的一种水果，在平时就有很多人都爱吃鸭梨，清脆爽口的鸭梨都是我们爱吃的，能够很好的涤痰。
竹笋
竹笋是我们大家都爱吃的，这是非常不错的一种蔬菜，在平时就有不少人都爱吃竹笋，是非常保护肺部作用，再加上竹笋具有消痰的效果，还能够有效的防止咳嗽。竹笋口感比较爽脆，宝宝们也会比较喜欢，所以我们在平时就要多吃些竹笋，可以有效的涤痰。
上面推荐的几款食物是不错的，能够起到很好的涤痰，现在我们很多人都会存在肺部的不适问题，所以在这时候就应该多吃些食物来改善肺部的一些不适情况，而且还能够有效的帮助我们涤痰，同时有效的解决掉痰多咳嗽的问题，效果非常不错。
要问到底什么因素是损害皮肤的大敌，很多人会说是年龄，有的说是风沙，其实，真正伤害皮肤、让皮肤“老化”的敌人是我们每天都离不开的阳光，更进一步说，是光线里的紫外线。
光线是一种电磁波，其中波长小于400纳米的是紫外线。根据波长的大小，又可将紫外线分为长波紫外线（UVA，波长320-400纳米）、中波紫外线（UVB，波长290-320纳米）、短波紫外线（UVC，波长200-290纳米）。
不同波长的紫外线对皮肤的损伤是不同的。UVA会使皮肤表层较浅的黑色素变深、变浓，使得皮肤在短期内变黑;还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维及其他组织，使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变，从而引起光老化。UVB主要由表皮吸收，可在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应，过后会使黑色素增加，引起色素沉着。此外，UVA、UVB还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因，使抑癌基因失活，容易导致皮肤癌的发生。UVC一般能被大气中的臭氧层吸收，很少到达地面。少部分到达地面的那部分，可被皮肤角质层吸收，引起皮肤癌。
日光对皮肤造成的损害有很多种。首先是光老化，使得皮肤变粗糙，导致色素沉着、毛细血管扩张;其次是引起光线性皮肤病，如多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等;最后，光线会加剧很多皮肤病的病情，这些疾病包括色素性皮肤病（如雀斑、黄褐斑）、脂溢出性皮肤病（如痤疮）、结缔组织病（如红斑狼疮、皮肌炎）、皮肤癌（基底细胞癌、鳞状细胞癌等）。
因此，要想皮肤美，防晒最重要。建议在日间外出时戴上太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤、打遮阳伞等;应注意避免在每天日照最强烈的时间长时间在室外活动;外出前使用遮光剂或防晒霜，即涂抹SpF大于20、pA++（长波紫外线防护值两个加号）以上，且作用稳定持久、无毒、无致敏性的遮光剂，才能很好地达到防晒目的。
不同波长的紫外线对皮肤的损伤是不同的。UVA会使皮肤表层较浅的黑色素变深、变浓，使得皮肤在短期内变黑;还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维及其他组织，使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变，从而引起光老化。UVB主要由表皮吸收，可在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应，过后会使黑色素增加，引起色素沉着。此外，UVA、UVB还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因，使抑癌基因失活，容易导致皮肤癌的发生。UVC一般能被大气中的臭氧层吸收，很少到达地面。少部分到达地面的那部分，可被皮肤角质层吸收，引起皮肤癌。
日光对皮肤造成的损害有很多种。首先是光老化，使得皮肤变粗糙，导致色素沉着、毛细血管扩张;其次是引起光线性皮肤病，如多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等;最后，光线会加剧很多皮肤病的病情，这些疾病包括色素性皮肤病（如雀斑、黄褐斑）、脂溢出性皮肤病（如痤疮）、结缔组织病（如红斑狼疮、皮肌炎）、皮肤癌（基底细胞癌、鳞状细胞癌等）。
因此，要想皮肤美，防晒最重要。建议在日间外出时戴上太阳帽、穿棉质长袖上衣及长裤、打遮阳伞等;应注意避免在每天日照最强烈的时间长时间在室外活动;外出前使用遮光剂或防晒霜，即涂抹SpF大于20、pA++（长波紫外线防护值两个加号）以上，且作用稳定持久、无毒、无致敏性的遮光剂，才能很好地达到防晒目的。
咳嗽是经常发生的事情，很多情况都会让人咳嗽，例如喝水呛着了、感冒引起的喉咙不舒服、上火引起的咳痰等。很多人咳嗽的时候一般都会忍几天，不见好的话会选择吃一些止咳药，如果再不见好就会去医务室打针治疗。有些人咳嗽咳出来的是黄痰，下面是治疗黄痰的方法，可以了解一下。
1、咳嗽对于普通人来说是一件比较烦心的事情，但是对于医生来说这是一件好事情，因为这是你的身体自我保护机制正在发挥作用，咳嗽有助于排痰，保持呼吸道的通畅，当然前提是咳嗽症状的严重程度不能干扰到您的正常生活质量
2、一般来说，咳嗽排出的痰颜色有以下几种，白色泡沫痰、黄色浓痰、墨绿色痰、粉红色泡沫痰等，我们针对性的对黄痰解释下。黄痰一般来说是预示您有感染了，所以一般来说，这种患者可能有感冒、肺炎、支气管炎或者慢性阻塞性肺炎的病史。
3、有黄痰的治疗其实也是分两种。第一种是食物治疗，建议您可以吃一些清肺利咽的食物，如喝一些花茶，并且在此同时清淡饮食一周，如果您不想接受药物的治疗，并且您的咳嗽症状比较轻微，我们建议您选择饮食疗法
4、除去上面的方法，第二种方法是通过医学的手段进行治疗，可以选用中药进行化痰止咳、清肺利咽，也可以针对已经出现的感染情况选择抗生素治疗，再辅助以化痰药物如标准桃金娘油。这两种效果都比较不错。
5、任何一项疾病在治愈的过程中都会存在这样或者那样的问题要注意，如您在服用中药的时候记得要忌口，像辛辣的食物、烟酒这段时间最好不能吃了，清肺利咽的中药一般是凉性，辛辣食物一般是燥性，温寒相冲
6、在服用西药的时候，如您服用阿莫西林，那么需要您自我检测，一般来说阿莫西林在服用两天后看到疗效，所以在服用三天后，您的病情未改善，建议您换成头孢类药物或者在之前选药物的时候，直接选用阿莫西林克拉维酸钾以降低细菌的赖药性。
7、注意事项
咳嗽会让您感到恼火，黄痰会让您担忧，但是希望您同上述的解释可以得到一些了解，希望能够对您有些帮助。同时如果长期有这种情况，建议您去医院就诊
咳嗽的时候是特别容易有痰的，对于一些有痰的情况，我们应该积极地进行治疗，而且咳嗽的时间越长，就会导致疾病被拖累的越来越严重，很可能就会造成支气管感染支气管炎，哮喘之类的疾病，在咳嗽三个月以上，还要预防肺结核的出现，那么咳出来的痰是粘稠的血该怎么办呢?
便血是内痔的主要症状，早期内痔常以便血为主。内痔出血的特征是发生在排便时，排便后即不再出血，常常为间断性便血。血量不多，但血色鲜红，而有的只是染在便纸上，大多数内痔患者在排便时，鲜血点滴而出，极少数可有喷射状出血，大出血偶见。这主要是因为排便时，粪便擦破隆起的曲张静脉和因排便努力，使得肠道内血管压力升高，而引起出血。最好是积极的考虑手术治疗!
先从饮食调理，保持大便通畅，经常吃点水果。如果严重可以考虑去医院治疗，大便出血多考虑痔疮，刚烈以及消化道出血等
这是内痔的原因，清洗阴部，保持内衣内裤卫生，常喝水
在众多肛肠疾病中，不只是痔疮可以引起大便带血，大便出血是什么原因?其它肛肠疾病，如肛裂、直肠息肉、结肠息肉、溃疡性结肠炎甚至是直肠癌等都会大便出血症状。但是，每种肛肠疾病引发的大便带血在血的颜色或其它症状上又都有所不同。
1、痔疮：大便带血一般发生在排便过程中或便后，呈滴血或喷射状，血色鲜红，血与粪便不混合。
2、肛裂：肛裂导致的大便带血，血色鲜红，滴出或手纸擦后有血迹，且便后有肛门剧烈痛疼。
3、直肠、结肠息肉：血色鲜红、无痛、血与大便不混合。
4、溃疡性结肠炎：出血混有黏液或呈脓血便，伴有腹痛、发热、便频等。
5、直肠癌：血色鲜红或暗红，呈滴状附于大便表面;晚期常出现脓血便并伴有肛门直肠下坠、消瘦、大便习惯改变等症状。
很容易出现肺部疾病的一些人群体质都是比较差的，所以为了人体的健康，要增强体质，如果出现了肺部咳嗽咳痰的情况，要积极的去治疗，可以吃一些润肺消痰的食谱，可以起到润肺止咳清热解毒的作用，来看看这些食谱的介绍吧。
丝瓜排骨汤
原料：丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量。
做法：
1、丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。
2、全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。
功效：此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效，多喝此汤可以清润养颜，止咳润燥，减肥护肤，于日常生活中饮食，可令肌肤细嫩，容颜娇艳，而且汤味清甜、滋润降火，是女性养颜的好汤。丝瓜和排骨一起吃，可以有滋阴润燥的作用，对于清热解毒有好处，还可以起到减肥的作用，是不错的养生保健的食谱，具有润肺消痰的作用。
雪梨百合山药粥
原料：冰糖适量、山药适量、鲜百合适量、雪梨适量、大米适量。
做法
1、大米洗净，泡30分钟。雪梨洗净，去核，切块;鲜百合掰成一瓣一瓣，洗净;山药去皮，切成块。
2、砂锅中放水，置火上，水开后，放大米，开锅后，放山药，雪梨、冰糖煮至米烂。放百合煮5分钟，关火即可。
功效：百合滋阴化燥，给肌肤补水，鲜品富含粘液质，其具有润燥清热作用，山药性味甘、平，有健脾、补肺、固肾、益精强筋骨之功效。三者放一起煲出的粥，具有滋阴润肺止咳得功效，绝对适合这个季节。雪梨百合都有润肺的作用，和山药一起煮粥，可以有滋阴的效果，对于促进食欲，清热解毒化痰是有好处的。
如何润肺消痰?上面的这些食疗方法不防试试，效果还是不错，可以起到滋阴去火的作用，而且也可以清热解毒，是不错的消除疲劳，还有润肺的食谱类型，大家要懂得如何去调理体质，和搭配食物，这些食谱推荐给大家，大家要记得吃。
饮食养生
运动养生
