腹泻吃什么食物 多吃这3样缓解腹泻效果好
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。饮食养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“腹泻吃什么食物 多吃这3样缓解腹泻效果好”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多人都有腹泻的经历，腹泻了人会感觉很难受，也会感觉身体很疲惫，这个时候可以吃一些食物来缓解腹泻，那么腹泻吃什么食物好?婴儿也很容易出现腹泻，妈妈们都会很担心，那么婴儿腹泻怎么办?很多原因都会导致腹泻，找到原因才能对症下药，腹泻的原因有哪些呢?
腹泻吃什么食物
1、吃水果
腹泻的时候，我们可以吃一些水果来缓解，但并不是所有的水果都能吃的，有的水果吃了之后可能会加重腹泻的症状。那么哪些水果能吃呢?腹泻的时候可以吃苹果、石榴等等的食物，像西瓜、香蕉这类的水果就不要吃了。在吃苹果的时候可以煮熟了吃，但是不要加其他的一些调料。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
拉肚子的时候可以吃一些比较容易消化的食物，面食是一种很好的选择。面条中的营养成分也是比较多的，食用了之后也很容易消化，所以拉肚子的时候可以吃面条来缓解。但是对于腹泻的人来说，吃面条的时候 就不建议太过于油腻，否则会加重肠胃的负担。
婴儿腹泻怎么办
合理选用辅食
有的妈妈在宝宝大一点的时候就会给宝宝喂奶粉，还会给宝宝添加一些辅食，但是妈妈们可能不知道给宝宝添加什么样的辅食。有些粗心的家长就会给孩子吃成年人的食物，宝宝消化不了就容易拉肚子。这个时候妈妈可以给宝宝吃一些水果泥，还要给宝宝喂些水，防止宝宝脱水。
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所谓腹泻，就是我们平时所说的拉肚子，如果是出现严重腹泻的话，很容易导致腹泻的人出现脱水的情况，严重的影响了人们的身体健康。其实腹泻终归来说是一种肠胃疾病，因此如果是您在平时注意饮食卫生习惯的话，是可以很好的杜绝腹泻的情况发生的。如果是已经出现了腹泻的情况，就更要注意饮食了，那么腹泻吃什么好呢?
腹泻一般在春天和秋天的时候容易发生，这主要是因为这两个季节比较适合细菌生长，导致人们饮食卫生没有做到位，所以才会容易出现腹泻的情况。不过从中医角度分析，腹泻是可以通过饮食进行调理的。
腹泻吃什么好?不同时期推荐不同食物：
1)腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;
2)情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶，因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有：谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;甜点类：饼干、藕粉、蛋糕等。
知道了腹泻吃什么好，如果是您再次出现腹泻的情况的话，不妨按照上述所传授的饮食调理方法进行一下调理，相信可以很快的让您的身体得到恢复的。另外为了预防腹泻的发生，请您在平时的时候尽量不要在外面吃饭，如果是在外面吃饭的话，一定要选择卫生环境不错的餐馆就餐。
食物是生活中很常见的，不同的食物对人体的帮助也是不同，在对食物选择上，也是不能盲目的进行，否则对人体各方面，也是有着很大损害，那腹泻吃什么食物呢，对腹泻的时候，在食物选择上，也是有着一些讲究，食物选择正确对腹泻也是有着很好改善，如果食物选择错误，也不利于身体发展。
那腹泻吃什么食物呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解，在出现这样情况的时候，也都知道吃什么食物最佳，利于身体健康，不会加重腹泻。
腹泻吃什么食物：
杨梅果：杨梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或饮杨梅汁半杯。杨梅消食止呕，和五脏，涤肠胃。该招能治痧气和腹痛吐泻。
荔枝干：荔枝干25g，大枣6枚，水煎服。荔枝生津健气，散滞去湿寒。此术可治脾虚泄泻。
石榴果皮：石榴果皮15g水煎，加红糖适量，1日服2次。石榴果皮可涩肠止血，杀菌驱虫。本方专治久泻久痢，肠风下血。
山药山楂：鲜山楂肉、山药等份，加适量白糖，调匀蒸熟，冷后压薄饼食。山楂补脾，消积食.活血破瘀，止泻。该方能治小儿疳泻和脾虚久泻。
猪肾：猪肾l具切开，掺骨碎补末，煨熟食之。猪肾理肾气，消积滞，骨碎补
猪肚山药粥：猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，加盐、姜调味服食。猪肚补中益气，山药健脾胃。本方专治滑泄。
黄牛肉汤：黄牛肉，由姜、盐调味，煮汤适量常服。黄牛肉补脾胃，疗百损，能治脾虚久泻。
赤小豆：赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝汤。早晚各服1次。赤小豆止吐止泻，鹌鹁蛋补益气血，对一些过敏食物引起的腹泻有抑制作用。
鹌鹑：鹌鹑1只，去毛及内脏洗净，赤小豆50g，生姜数片，煮熟食用。鹌鹑清利湿热，本招专治湿热类腹泻。
豆腐：豆腐适量，醋煎透食用。豆腐益气和胃，清热解毒，能治腹泻。
黄瓜鲜叶：黄瓜鲜叶适量，切碎调醋煎鸡蛋。黄瓜叶可清热镇痛。醋杀菌治心腹痛，此方可治腹泻。
荞麦面：荞麦面适量做饭吃，连吃4天。荞麦宽肠降气，治积滞，消肿痛。本法专治腹泻。
通过以上介绍，对腹泻吃什么食物呢，也是有着很好的了解，因此对腹泻的时候，都是可以选择他们，它对人体各方面，都是有着很好的帮助，而且在治疗腹泻上，也是有着很好的效果，但是要注意的是，吃的时候，都是要适量最佳。
腹泻就是我们常说的拉肚子，这种情况下很多人会选择多喝水、饮食清淡、服用药物等，这些也不失治疗腹泻的好办法，其实患者还可以适量吃一些番石榴、苹果、樱桃等，对治疗腹泻有一定的好处。
一、拉肚子吃什么水果
1、番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
2、苹果
苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。
3、樱桃
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
二、肚子痛拉肚子怎么办
1、多喝水
腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。
2、勿乱服药
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。
3、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，肠子需要充分地休息。当确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳、生菜等容易消化的食物。
腹泻现象在生活中比较多见，而想要有效的应对，当然要注意科学的用药治疗，在饮食上可吃一些苹果或者是喝一些粥类能够帮助消化，减少肠胃的负担，从而改善腹泻的状况。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
腹泻问题是我们经常都会遇见的，不管是什么年龄段的人群，都有可能遭遇腹泻这样的病症。通常情况下，腹泻都和胃肠道问题以及消化系统存在直接关系，建议腹泻群体最好在拉肚子期间摄入比较容易消化的食物。
一、吃水果
在腹泻的时候最好可以摄入一些水果进行辅助治疗，这样不仅可以补充身体所需要的营养、维生素以及水分等，最重要的就是能够帮助腹泻群体更好的得到帮助。但是切记并非所有水果都可以摄入，一般来说，建议腹泻群体摄入苹果或是石榴，切记不要吃香蕉或是西瓜。
二、喝粥
粥品是一种十分养胃的食物，在腹泻过程当中喝粥对于胃肠道不仅有帮助，大家可以发现腹泻问题也能更快得到解决。值得注意的就是，在腹泻期间千万不要熬制肉粥，因为肉类会增加胃肠道负担，不利于腹泻的恢复，在腹泻治愈之后的2-3天当中，都最好摄入粥品。
三、面食
面食对于腹泻群体也有着一定的帮助，因为面食不仅容易消化，并且属于一种养胃的食物，营养价值也颇为丰富。现在不仅仅是腹泻群体可以摄入面条，针对部分胃肠道不好的朋友来说，也可以适当的摄入面条。在腹泻期间吃面条，千万不能过于油腻，这样也会加重病情，并且使得胃肠道负担增加，除此之外，最好在面条当中多放入一些新鲜的蔬菜，不要放入辣椒等配料。
腹泻往往由于着凉，食用太多过于刺激性的食品，或者饮食不卫生等所造成的常见病状。除了通过药物治疗以外，也可以通过食疗来有效缓解，那么，腹泻吃什么水果好呢?
苹果——苹果内含有丰富的果胶以及各种有机酸，而煮熟苹果具有良好的治疗腹泻的作用，一定要煮熟的苹果，否则直接食用苹果不仅不能缓解腹泻，反而会加重病情。因为只有在煮熟后，其果胶成分才能有利于肠胃吸收消化，起到保护肠胃的良好功效，缓解腹泻。
樱桃——樱桃中含有磷、铁等微量元素和多种维生素，属性偏热，对肠胃有良好的保护作用，调整肠胃中细菌的平衡，有效缓解腹泻的症状，但也不能多吃，因为富含一定的膳食纤维，过量食用反而会加重腹泻。
山楂——山楂有开胃促进消化的作用，常认为会有加重腹泻的后果。但殊不知，山楂富含果胶，对肠胃中有害细菌病毒起着杀毒的功效，有效保护肠胃的作用，增强肠胃抵抗病毒的能力，有效防止腹泻。
沙枣——因富含蛋白质和脂肪等营养物质，食用沙枣可以补充体内所需，改善因腹泻导致肠胃虚弱的状况。而且沙枣具有很好的缓解腹泻的疗效，有利于保护肠胃，过于腹泻导致的营养成分的缺失，
很多人认为，腹泻时吃水果往往会加重腹泻现象，但是事实上，只要你适量食用，有些水果对治疗缓解腹泻具有很好的作用，
生活中宝宝拉肚子是非常常见的一种现象，除了日常的护理之外，饮食上需要格外的注意，通过食用一些食物来帮助缓解腹泻的症状。下面就来介绍几种。
1、煮苹果。煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样宝宝比较喜欢吃。
2、蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2—3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用。
3、焦米汤：先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
4、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。
5、栗糊膳：用3—5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2—3次，有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。
6、稀饭。当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。
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