现在很多的人的饮食都不规律，而且经常受到一些美食的诱惑，大吃大喝，导致胃的负荷变大。今天小编告诉大家养胃需要注意哪些饮食禁忌，让我们一起来了解一下吧。
1、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
2、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
3、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西。这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
4、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
5、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
6、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
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人体对于食物的需求是很大的，而对于如何营养饮食则是众多准妈妈最为关心的话题。在生活中，有很多的准妈妈总是担心自己的饮食不好而影响到肚子里面的小生命，因此，很多的准妈妈都会咨询医生自己到底应该要如何进行正确的饮食。
对于孕妇在孕期的时候应该要注意其营养的摄入，以保证胎儿的需求，但是，对于孕妇来说，在饮食上也有很多是需要注意的，对此，我们一起来了解：
1、不宜高脂肪饮食：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食：孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食：血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
4、不宜高钙饮食：孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。
正确的饮食对于孕妇来说是非常关键，所以在平时准妈妈们一定要多加注意，了解女性朋友们在孕期应该要如何正确饮食。避免摄入过多不宜食用的食物而导致胎儿受到伤害。
在寒冷的冬天，因为天气的原因，室内室外的气温都是比较低的，这时候天气一凉对胃的刺激也是不可忽视的。如果平时不注意保养的话，胃部就很容易受凉痛疼不适，从而引发胃部的多种疾病。所以冬天对胃的保养尤为重要。
慢性胃肠病的保养
因为入冬天气转凉，本来患有胃病的人，这时候就很容易产生胃部的不适，这时候就要注意做好保暖工作。适当的添加衣服，可以携带暖宝，多喝热水等。
在饮食方面要注意以清淡易消化的食物为主，一般面食比较养胃，诸如面条、馒头，禁食辛辣刺激的食物。
过硬，太凉的食物也不能吃，禁烟酒。
多吃蔬菜，水果。在蔬菜方面可以选择：南瓜：因为南瓜属性温和，并且含有很多的果胶，这可以对胃起到一个排毒的作用，并且可以保护胃的黏膜。胡萝卜：胡萝卜是可以对肠胃起到一个润滑的作用，可以提高人体的免疫力，并且味道比较甘甜。
常喝小米粥。患有慢性胃肠病的人，可以经常喝喝小米粥，小米粥健脾养胃，经常喝，能够改善睡眠，开胃促进消化，而且搭配蜂蜜、红枣、桂圆，燕麦片有更多的功效。
冬天养胃的注意事项：
注意合理按时用餐。一定要吃早餐，早餐营养充足且不油腻。用餐也要注意要合理搭配，例如早餐可以食用热豆浆，热牛奶，黑芝麻糊。可以搭配面包，点心，三明治等等。
不要吃的太饱，主要要以温热，清淡，不油腻为主，要按时吃早中晚饭，不要暴饮暴食。
戒烟戒酒，不喝碳酸饮料，浓茶，咖啡等，俗语说饭后一支烟，伤肝得胃病。饭后抽烟危害很大，对胃部的伤害更不能小瞧。
养成良好的生活作息时间，平时吃完饭后不要过度做强度大的运动，尤其是偏瘦经常减肥的女性，很容易出现胃下垂的症状。
要保持愉快的心情，少生气，少动怒。现在很多白领上班族患有胃肠慢性疾病，有一个很大的原因就是工作压力大，导致胃肠消化不好。
饭后不要立刻躺下或者熟睡，可以适当的散散步。
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