鸡蛋
鸡蛋有滋阴、润燥、养血、益气和补虚等功效,为了使脸色好看,只要用1个蛋黄和5滴橄榄油调和起来搽脸即可。如果突然有事外出,又感到脸色不好,可用1个蛋黄和几滴柠檬汁调和起来搽脸,15分钟后用清水洗净,脸色就会显得红润光泽。
将黄瓜汁适量、5毫升鲜奶油及蛋清1个搅拌,涂于面部,然后用冷水洗掉,能使皮肤红润、柔媚,对油性皮肤特别适宜。
绿豆
绿豆有清热解毒、止渴消暑,利尿润肤的作用,常用绿豆煮汤饮用,具有良好的清热解毒作用,并能有效地促进机体的新陈代谢,增强人体的抵抗力。
将绿豆200克和大米100克洗净同煮,大火煮沸后转小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝100克放入锅中同煮,熟后加调味料,在一天中分3次食用。常食此品,清热养血、美容润肤,可使人容光焕发,特別适合那些面色蜡费、视力减退及视物模糊的体弱者。
黑豆
黑豆的蛋白质含量丰富,有助于食者长筋骨,悦颜面,乌须发,明目宁心和延年益寿。
将黑豆30克洗净,用水煮至熟酥,加入红糖25克调味即可,在1天中分2次温服,连服20-30天。具有养气血、红肌肤、排毒素等功效,适用于面色萎黄改善、养颜美容等。
海参
海参其有滋肾、补血、润燥、调经、养胎和益精等功效,适宜精力不足、气血不足、肝硬化腹水及神经衰弱者食用,海参中含有的黏多糖和钒能抑制癌细胞的生长与转移,含钒量居各种食物之首,钒在人体中参与血液中铁的输送,可增强造血功能。
将水发海参200克切成长条,与鲜笋片100克同放锅中,加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟,再用少许盐调味。海参滋阴养血,竹笋清热去火,瘦肉益气强身。常食此品,对贫血性面色枯黄较为有效,可改善面容粗糙的状况,使面色细腻光润。
杏仁油是天然提取的植物油,很多护肤品都使用它做天然添加剂,滋润和抗衰老效果很好,杏仁油含有很高的蛋白质,可以止咳化痰、养胃、补充体力的作用。杏仁的功效很多,杏仁油的功效也一样明显,详细了解杏仁油都有哪些作用?
一、护肤功效
杏仁油的护肤功效
除了橄榄油可用于双手干燥的紧急护理外,甜杏仁油也是可以软化修护指甲周围干皮非常好的保养品,洗完澡或是修剪完指甲时,用画圆的方式加以按摩滋润,可以强化指甲并防止干皮周围变硬!
富含矿物质、蛋白质及各种维他命,是一种保养皮肤及滋润效果极佳的植物油,适用于各种肤质。它能有效地减轻皮肤民痒现象,消除红肿、干燥和发炎。可刺激内分泌系统的脑下垂腺、胸腺和肾上腺,促进细胞更新。
甜杏仁油能使肌肤恢复光滑柔细,如果长期使用可以有效地消除妊娠相遇。由于甜杏仁油极为温和,因此连婴儿都可以使用,此外对于运动过度引起之肌肉疼痛,若以甜杏仁油按摩可加强细胞带氧功能,消除疲劳与碳酸累积,具有镇痛及减轻刺激的作用。
总结:1.单独按摩(身体) 2.调配单方精油按摩(脸部) 3.强化指甲
二、美发功效
杏仁油的美发功效与方法
先把头发洗干净,擦干吹干后 慢慢一层一层的上杏仁油,很油哦,而且一定记得要等头发干了上。 上好后,慢慢的按摩 5 分钟左右,拿个热的毛巾(不能拧太干,太湿了也不行),包好头发后,带上浴帽,一定要带帽子,因为电热帽是布的,如果有水怕漏电什么的。就这样15分钟后, 拔掉插头以后,不要马上去掉帽子,因为里面还很热的,可以等它慢慢冷了,大概再过5分钟吧在就可以去洗了。洗过头发,等它干掉,效果非常好。
三、防皱纹
杏仁油可防眼角皱纹
眼角纹,对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹,可以用两滴杏仁油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处,一旦涂上去就吸收了,马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)。
眼睛,是五官之首,同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
芎归明目鸡汤
原料:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。
制法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。
功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏,精血不足所致的视力减退者服食。
芝麻枸杞茶
原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
制法:将原料浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。
功效:明目,主治视力减退。
枸菊决明子粥
原料:决明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖适量
制法:上述原料煮粥,每日1次。
功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
你喜欢面食吗?自古就是面食养胃,胃不好的多吃面食很有益健康哦,推荐你几款美味的面食食谱,让你一饱口福!
美味的面食
尽管原料只有一种,但面食却是最具变化的食材。如果宝宝已经厌倦了米饭,妈妈不如用面食变着花样给宝宝制作美味!
鸡汤小混沌
原料小馄饨皮5张、猪肉159、白菜2片、鸡汤
适量
做法
1.白菜洗净,在水中煮熟捞出后切碎:
2.猪肉洗净,剁成细细的肉末:
3.把白菜末加入肉末,加少许盐和酱油调味;
4.把做好的馅料包入馄饨皮,捏成小馄饨:
5.在锅中放入水和鸡汤,将小馄饨煮熟捞出即可食用。
番茄肉酱捞面
原料面条809、猪肉1 59、番茄半个
做法
1.猪肉洗净,剁成细细的肉末:
2番茄洗净、去皮,在锅中煮熟,再加入肉末炖成番茄肉酱:
3把面条放入锅中煮熟,捞出后沥干:
4把番茄肉酱浇在面条上即可食用。
面疙瘩汤
原料面粉1 509、青菜509、胡萝卜209、肉汤
1小碗
做法
1.把青菜洗净切段,胡萝卜洗净切丝;
2.把面粉用凉水调成细细的面疙瘩备用;
3.把肉汤倒入够锅中烧开,然后放入青菜、胡萝卜和面疙瘩;
4.煮熟后放入麻油、少许盐调味即可食用。
雄黄酒 敬畏心
酒能加强药性,酒助药力,祛邪疗疾,可以效若桴鼓,可是酒也能加强毒性,药借酒势,疾如风火,也可令疢难立至。
端午将至,有角黍龙舟、艾符兰汤,还有害得白娘子显形的雄黄酒。雄黄为砷剂,能祛邪杀虫,但有大毒,加上药酒相激的威力,白娘子的千年道行,都抵挡不住它的以毒攻毒,终于在许仙面前显了原形,活脱脱地证明了药加酒的强悍。雄黄药酒养生疗疾,有效亦有毒,饮或不饮,这是一个问题。
我是好酒的,也略识药性,但对养生保健中的药、酒合流,却总有一些疏离,这可能是与一亲友的惨痛经历有关,他腰腿不利,偶得邻里相传的偏方,便自寻草药浸酒饮用,未几日,便因肾功能衰竭而猝然离世。我从此便对药酒又多了几分警惕与敬畏。中医常用的草木矿物,并非因其天然,就多了几分安全,有很多中药,有极强的偏性,也就会带来极强的毒副作用,如雷公藤,如马钱子,如朱砂,如我们这里谈到的雄黄。酒能加强药性,酒助药力,祛邪疗疾,可以效若桴鼓,可是酒也能加强毒性,药借酒势,疾如风火,也可令疢难立至。工具物料的使用,关键还是用法,药酒使用得当,是救疾良材,失当,则会蚀骨穿肠。
得当与失当,全在用药人的技艺。药是双面开锋的利刃,古时有谚医不三世,不服其药,意思是没有三代从医的经验积累,对药性把握就不能让人放心,一旦用错药,或者用错行药的方法,后果往往不堪承受。医学是一门系统性很强的技艺,合格的医生,不仅需要系统地基础学习,也需要多年浸淫其中的经验累积,只有这样,才能体识病情,明辨治法,慎选药材,合理用药。没有医学基础的人,不识药,不知医,也不明人体生理,只凭坊间流言,轻易尝试被酒精强化了的力量的药物,不论是用于保健,还是治疗,都是极具风险的尝试,如同盲人骑瞎马,夜半临深池。
我是觉得,这些年来,大家对医院医生的信任渐少,求医问药时总有被宰的担忧,如同狼前羔羊般的心理体验令人焦虑不安,不得已转向求医不如求己、把吃出来的病吃回去,可如果幽微医技真的可以在读完几本书后就自学成才,成为一名医生哪里还需要近十载寒窗的医科系统教育?可惜这世界自认良医的人不在少数,而事实上,有很多人便是在盲目保健甚至自我医疗的过程中,重创了自己的健康,或是延误了病情,终至不治。对经济抢劫和医德滑坡的焦虑,加重了医患冲突,连带着消解了民众对医生的信任以及对医药技术应有的敬畏之心,造就了现在医患双输的局面。
其实,任何一门专业的技艺,都应得到足够的尊重,因为没有多年的研习,无法把握其中肯綮官窍。如果我们认同绝大多数的专业技术能力并非天生,那么我们需要多少年的勤奋,才能具备一名医生的技术素养?尊重专业人士,本质上是尊重一个普通人在某个专业方向上所沉浸的时间与精力,我们敬畏的或许不是一个具体的人,而是一个生命在某个专业方向上投入的光阴,本质上,我们敬畏的是生命。
五月五,雄黄烧酒过端午,但若没有专业人士的指导,自己又不明了炮制及使用要领,还是不用为好,毕竟安全重于疗效。须知有敬畏,知慎重,方是真养生。
结语:你喜欢吃面食吗?快去尝尝这些美味的面食吧!(文章原载于《健康人生优生代》《养生杂志》,刊期:2012.03/2012.6,作者:胡鹏,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
可能有一些女性朋友在平时都会说自己的身材太胖了,想要减肥,但是减肥的方法有很多种,你们采用哪种减肥方法对于你们的身体健康伤害最少呢。其实,我们平时喝的豆浆也有一定的减肥作用,主要是因为豆浆属于高纤维食物,能够促进便秘以及利尿等,而且豆浆含有不饱和脂肪酸等。
1、豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。附: 豆浆除了有减肥的作用外,还能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。
2、豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆,它是减肥的好食品。
我生活上一向缺少长性,但这样的豆浆生活却坚持了下来。皮肤似乎未美白,激素有否调整,暂时无从得知。三个半月后,体重倒是净减3公斤,紧绷的裙子又宽松了,我欣喜万分。曾经运动场狂奔,曾经荷叶茶猛灌,身上脂肪也未减几毫,思来想去,我只能将此意外瘦身归功于豆浆。查了资料,豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收,加强新陈代谢等,原来如此。
1、纯豆浆减肥法 每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆,正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食),坚持两周,你会发现自己不止是小了1号哦。
2、豆奶减肥法 早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶+1个水果 午餐:1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶 晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一个水果 此方法坚持10天,体重自然减轻好几斤。注意:每天除了喝豆浆以外,白开水照常要喝。
3、豆浆+黄瓜减肥法 韩国的整容技术花样百出,减肥塑身招术也多。目前,韩国学生妹常采用的豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上哦!
上面详细的为我们介绍了豆浆减肥食谱有哪些,希望想要减肥的朋友可以好好的了解一下。如果你们想要尝试一下文章介绍的豆浆减肥食谱,我们建议大家要注意自己的饮食平衡跟身体体质,这种减肥方法主要是控制我们的能量来源进行的。
山楂
山楂中铁和钙的含量特别丰富,钙的含量在各种水果中占第一位,维生素C的含量比苹果多17倍,是水果中的佳品。山楂的主要功效是促进胃液中酶类的分泌,增进消化,减轻因消化不良而引起的腹胀、饱闷、泛酸、腹泻和腹痛等症状。
每天嚼食鲜山楂10粒或用山楂干果10克泡茶,早晚服用,每隔5天加服珍珠粉0.3克,连用半年,能使妇女孕后脸上留下的妊娠斑逐渐消退,并使皮肤日趋白皙。
香蕉
香蕉具有止渴去烦、润肺肠、通肺脉,填精髓等作用,平时心情不好以及缺钾缺镁之人可多食。
将去皮香蕉半根磨碎,用手指沾着涂面。20分钟后,用加入少量水的鲜奶洗净。可漂白皮肤,还可为皮肤补充矿物质,用于干性皮肤可加入适量牛奶或植物油;用于油性皮肤则滴几滴柠懞汁。每周可进行1次或2周1次,每次20分钟。可补充皮肤里的矿物质,能使皮肤洁白细嫩,有效防止皱纹产生。
芦荟
在日本,芦荟美容的应用几乎家喻户晓,芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物,它对人体细胞组织有再生、保护作用,抗溃疡,增强内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸,甘糖露,少量的钙和蛋白质、维生素及矿物质,其有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。
将芦荟1枝去皮取汁,与蛋清1个和少许蜂蜜混合在一起,调匀涂抹在脸上,半小时后洗净,能消炎、润肤。芦荟有消炎镇定的功能,蛋清可清热解毒,其中丰富的蛋白质还可以促进皮肤生长,蜂蜜中所含的维生素、葡萄糖,果糖则能滋润、美白肌肤,并有杀菌消毒、加速伤口愈合的作用。
眼睛,是五官之首,同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款养眼小食谱。
菠菜护眼汤
原料:猪肝60克,菠菜130克,食盐、香油各少许
制法:清高汤1公升,煎煮约20分钟,滤渣留汤。
功效:补肝养血,明目润燥,常食可改善视力,可治小儿夜盲症、贫血症。
芎归明目鸡汤
原料:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。
制法:上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。
功效:滋补肝肾、养血明目,适用于肝肾阴亏,精血不足所致的视力减退者服食。
芝麻枸杞茶
原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
制法:将原料浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。
功效:明目,主治视力减退。
枸菊决明子粥
原料:决明子10至15克,菊花10克,枸杞10克,粳米50至100克,冰糖适量
制法:上述原料煮粥,每日1次。
功效:该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
水果的营养价值很高,尤其是它含有的维生素含量更是非常的丰富,因此每天人们都离不了水果,那不同的营养含有的营养元素不同,所以在吃的时候,我们也都不要吃一种水果,那杏是很多人喜爱吃的,不过杏中杏仁的营养价值也都是很高,它对人体的帮助也都是很大。
那杏仁的营养价值都有哪些呢,我们又该如何吃才好,下面就详细的介绍下,使得对这样的食品,也都是有着很好的了解,知道该如何选择最佳。怎么吃对身体健康没有损害,尤其是这样营养价值高的时候,更是要对它进行多方面的认识。
杏仁的营养价值:杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用;
中医中药理论认为,大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示,胆固醇水平正常或稍高的人,可以用大扁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
研究者认为,杏仁中所富含的多种营养素,比如维生素 E,单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
中药典籍《本草纲目》中列举杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状;《现代实用中药》记载:“杏仁内服具有轻泻作用,并有滋补之效。”对于年老体弱的慢性便秘者来说,服用杏仁效果更佳。
甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。
研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。
通过以上的介绍,对杏仁的营养价值也都是有着一些了解,而且在每天吃的数量上,也都是有着一些介绍,那这样的食品营养价值虽然很高,但每天都是要适量的吃,这样对滋补身体才会有很好的帮助,不会产生身体负担。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《杏仁助减肥都有哪些小食谱?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生小食谱”专题。