饭后吃板栗最容易变胖
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的饭后吃板栗最容易变胖，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
板栗味道香甜，是深受大家喜爱的零食，那板栗的营养价值又如何呢？板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类的 75％相当；鲜板栗也有40％之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4％至5％，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。
某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
亮油油的栗子还有较高的药用价值板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。
栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6至7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。当然对于想长胖的瘦人来说却是一个简单的可行的增肥方法。
专家提醒消费者，选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。
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别以为所有的水果都能帮你瘦身，要想减肥成功，你要做的第一步就是辨别水果特性。水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类，大家一定要依据自己的体质进食，否则容易会得水果病哦！
1寒凉类：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。
2温热类：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。
3甘平类：有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。
特别提醒：酸性水果，如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，不宜多吃。酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良。酸味会刺激胃黏膜，所以溃疡病患者也不宜吃酸性水果。
1、榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是459卡路里！
热量高的水果
榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。
2、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。
热量高的水果
3、牛油果
牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。
热量高的水果
想减肥的朋友一般都会选择用水果代替主餐，要想减肥成功，那么请远离这三种热量高的水果吧。这些水果热量高得离谱，如果大量进食，你的瘦身美梦就要变为泡影了。
本报讯(赵丹丹)刊登在《肥胖》杂志和《商业周刊》网站的新研究发现，已婚夫妇变得肥胖的几率是正在恋爱但尚未结婚或同居的人的两倍。结婚时间越长，体重增加、变得肥胖的风险就越大。
美国最新的一项研究发现，结婚的女性通常会比没有结婚的女性重4磅，而如果生了宝宝，平均会多重9磅。澳大利亚昆士兰大学的研究者对6000名18～23岁的年轻女性进行了长达10年的追踪调查，每一位女性都定期完成一项关于体重、身高、年龄、锻炼和酒精摄入情况的测试。结果发现，如果保持单身或不要孩子，体重会增加11磅，如果有伴侣则会增加15磅，如果既有伴侣又有孩子则会多增加20磅。研究人员认为，婚后的女性通常由于伴侣的关系饮食上会有所疏忽，变得不那么健康，而且锻炼的时间也会减少。
对此，研究人员建议，如不要一块儿窝在沙发上看电视，一起锻炼或是动手做一些有益健康的餐食。北卡大学国际公共卫生学院营养学副教授戈登·拉森说，由于两口子往往会养成一样的习性，因此如果他们意识到这种状况的话就可以善加利用。
你知道吗？睡眠时间过短也是导致肥胖的重要危险因素，而且它的重要性可能并不亚于运动不足。
睡不足6小时，肥胖风险高
香港中文大学的一项研究表明，睡眠剥夺是导致肥胖的重要原因。
这项研究通过体质监测和问卷调查的方式，搜集了香港3984名20到69岁成年人的身高、体重、睡眠时间等方面资料。
研究者发现，睡眠时间过短或过长的男性和女性的超重率，要高于睡眠时间正常者。而且，睡眠时间小于或等于6小时的男性，患肥胖的风险要显著高于睡眠时间正常的男性。
在面临体重上升和肥胖问题的时候，更多的人会归咎于自己的运动量不够，然而研究表明，男性因身体活动水平低，而增加肥胖风险的优势比为1.91.而因睡眠时间少于6小时而增加肥胖风险的优势比为2.57.
由此得到提示：睡眠时间过短是导致肥胖的重要危险因素，其重要性可能并不亚于运动不足。
儿童睡眠时间不足，也会导致肥胖概率增加。 2012年，有国内学者做了相关研究。
他们调查了1145名7到12岁的儿童，结果表明，睡眠时间小于等于8小时的儿童肥胖发生率高达10%,远高于平均水平。
睡眠时间在8~10小时的儿童肥胖发生率为5%,而睡眠时间大于等于10小时的儿童肥胖发生率仅为2%,低于平均水平。
睡得少，运动减肥也难有效
究竟是什么机制使睡眠少和肥胖相联系呢？目前，学界还没有明确的定论，但现有研究的一些结论对我们有所启发。
首先，睡眠时间是影响瘦素和脑肠肽水平的重要因素。
瘦素是抑制食欲和促进能源消耗的激素，而脑肠肽可以刺激食物摄取。睡眠时间短会降低瘦素水平，提高脑肠肽水平，其结果就是，食欲增强，人会开始增加不必要的能量摄入，导致肥胖。
其次，醒着的时间越长，进食机会就越多。
很多人会因为学习、看电视、玩电脑的时间增多，减少了每晚的睡眠时间，而且在这过程中会忍不住吃零食、喝饮料等，因此摄入了大量不必要的能量。
睡眠不足还会引起人体疲劳，从而导致身体活动减少，相应的能量消耗也会减少。
有些人会认为，既然睡得少对身体不好，那我就多运动吧。
然而，这样做，不过是在跟身体做徒劳的对抗。因为睡眠不足本身就会引发疲劳，人就更加不想动了。
另外运动能消耗的能量，往往比不上由于食欲增加带来的能量摄入，更不用说运动过后再度引发的饥饿感了。这对于很多想要减肥的人来说，简直就是噩梦。
想要减肥的人，往往只关注到饮食和运动，而如果忽视了最基本的睡眠，可以说是得不偿失。
从小就特别喜欢吃芹菜，不管是凉拌还是熟炒，我都觉得是最可口的美味。但是近些天朋友说芹菜属于感光蔬菜，吃了它身体晒到太阳就会变黑。这对于一向热衷于美白的我来说如临大敌。为了剖析真相，我找了个几个所谓的专家四处求证，这是不是意味着以后想要美白就不能吃芹菜了呢？
1、呋喃香豆素和太阳结合破坏DNA
以芹菜为代表的一些植物会产生一类叫做呋喃香豆素的物质，其中最有名的一种叫做补骨脂素.这种物质可以直接穿透细胞到达DNA上。在通常情况下，它只是呆在那里直到最后被清除。但在阳光（主要是紫外线）的照射下，它们会跟DNA结合，从而让DNA失去复制能力。呋喃香豆素是小分子物质，不能被烹饪破坏，也不用经过消化而能够直接被吸收，然后随着血液运送到皮肤，但这并不意味着夏天吃芹菜就会变黑。
2、芹菜是光敏蔬菜
研 究表明，芹菜是光敏物质较多的蔬菜之一，但其含量除了跟品种有关，主要还跟种植状况有关，没有病害威胁的就会产生得很少甚至没有。加拿大的一项数据显 示，114个芹菜样品中，有88个能够检测到，最高的每公斤15.2毫克，在能检测到的样品中平均是1.9毫克。瑞士科学家在1991年曾经发表过一项研 究，4个志愿者各吃了300克呋喃香豆素含量为每公斤28.2毫克的芹菜根，然后进行紫外光照射，没有观察到不良反应。
有害的量一天吃上几百克芹菜也不至于达到有害的量.不过，几百克芹菜中所含的光敏物质已经与那个有害量相差不远了。但如果恰好遇上已经生病的蔬菜，那自然难说了。
3、女士要怎么吃
对于光敏蔬菜而言，皮肤接触比吃更加敏感。吃芹菜而出问题的报道并不多见，倒是种芹菜卖芹菜的人出现植物光化性皮炎的例子很不少。如果皮肤上沾了蔬菜的油又去晒太阳的话，被晒伤的可能性就大多了。
与光化性皮炎这种急性的症状相比，皮肤变黑应该是很轻微的反应。女士们应该注意到的是，芹菜--或者说其中的光敏性物质，并不会使皮肤变黑.变黑或者导致皮炎的，是阳光中的紫外线。所以，如果能够避免强烈的日光照射，那么被敏感了的皮肤也不受影响。而强烈的日光照射，不管吃没吃芹菜，都会损伤皮肤，都是需要避免的。
综上可知，吃芹菜晒太阳会变黑这一说法有一定的科学道理，但芹菜要吃上几百克才有可能累积到足够的敏感素，和太阳发生接触才能发生质变，平常吃一点点其实真的不会对白嫩的皮肤产生问题，所以，我们完全没有必要因为担心变黑而拒绝了芹菜这样的美味。
你知道吗，病从口入，不仅仅是一些疾病的发生，而且还会导致智力下降的情况哦，比如说一些不利于健康的食物经常吃，会导致一些疾病的发生，吃什么让你容易变笨的呢，下面的这些食物一定要注意不要总吃，以免影响智力的发育哦。
甜食
吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。太甜的食物不仅会引起蛀牙，而且还会导致神经系统的损害。
酒精
长期饮酒不仅伤肝，而且会导致“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次，这种现象就会消失
油炸食品
食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，损害智力。酒精会损伤大脑神经，会影响智力的发育。
过咸食物
研究表明，大量摄入食盐不仅会导致血压升高，而且会影响大脑认知和思维能力，影响智力。太咸的食物会让血压升高，而且还会引起电脑的思维能力下降。
加工蛋白质
肉食是蛋白质的优质来源，但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。
容易变笨的一些食物你是否还在食用呢，一定要少吃或者是不吃，以免食用过量会导致一些疾病的出现哦，所以大家要注意这些问题，饮食方面要注意合理化，要合理的搭配食物，以免一些不利于健康的因素存在。
一般情况下引起肥胖的原因是很多的，如果消化不良的话，一般是很难引起肥胖的，其实简单的说就是一个人如果脾胃不好的话，吃进去的食物也是很难被人体吸收的，如果消化比较好的话，而且有些人吸收也比较好的话，是很容易引起肥胖的，想要缓解自己IDE肥胖，平时可以少食多餐，多注意锻炼身体。
消化不良会胖吗
不一定。
1、消化不良吸收差：不会胖还会瘦消化不良指胃肠系统功能紊乱，导致分泌的消化酶减少，胃肠蠕动变慢，致使食物在经过胃肠的过程中不能完全消化。如果有消化不良，那么食物就不能充分的转化为能量单元糖元。如果，摄入的食物量不增加的话，那么用于维持人体个器官活动的能量就会缺乏，必将导致要分解体内的脂肪，转化为糖元，从而获得足够的能量。所以，在食量不变的情况下，消化不良其实会使人体变得消瘦。
2、消化不良同时便秘：有可能长胖食物的消化是在消化酶的作用下，逐渐分解变为人体能够直接吸收的糖，氨基酸和一些无机物。如果消化速度慢，食物在肠道停留时间延长，同时伴有便秘的情况，在进食量不变的情况下，身体会吸收过多的营养和热量，这时可能导致肥胖。
总之：一般情况下，消化功能不好是不容易长胖的。消化功能不好，不利于身体的吸收，食物在经过消化后才会吸收，消化不了就不会吸收。一般体型消瘦的人多伴有消化功能不好。肥胖是由于过多营养物质在身体沉积转化为脂肪在身体外部体现，平时多运动避免脂肪沉积。
怎么吃都不胖或是肠胃不太好
有些人怎么吃都不胖是什么原因？最大的生理缘由之一可能就是胃肠体系较弱，消化不好，消化吸收体系无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，天然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人一般体质对比弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康领域，不值得高兴。
建议：先调度脾胃，吃些简单消化吸收的食物。
消化不良怎么预防长胖
1、合理运动防长胖
运动可以增强热量消耗，还能促进肠胃蠕动防止便秘，对改善消化不良有一定的帮助。有消化不良的人，可以每天慢跑或者散步半小时。
2、合理饮食防长胖
消化不良吸收差或者吸收慢的人，饮食上要清淡营养，不要吃过多的肉食和高蛋白食物，以免肠胃负担过重。
tips：消化不良比较严重的时候，可以一整天只吃白米粥清肠排毒。
消化不良会长胖吗 消化不良不能吃什么 消化不良要怎么办才好
消化不良不能吃什么
A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
B、忌烟酒及辛辣刺激食物
C、忌胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
D、忌坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
E、忌长期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
F、玉米不应偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。
G、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。
H、冬瓜
脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。
I、豆腐干
老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。
J、鸽肉
食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。
K、不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌。
很多妹子们喜欢吃零食，这个可以理解，但是如果说刚吃完饭就想吃，这是不是有点太不可思议了，确实是有这样的人，刚吃完饭，感觉自己已经是吃饱了，但是就是想吃零食，感觉不饿，但是零食还是可以吃的下，这就是典型吃货本质，饭后吃零食会发胖，所以得吃那些有营养而且吃了不会胖的，那么饭后吃哪些小零食比较好呢？
花生
花生是非常好吃的零食之一，它可以生吃也可以煮熟了吃，花生能防一些皮肤病，而且花生里面的维生素很多，平时多吃些花生，不仅能补充维生素，而且如果眼睛发红、嘴唇发干、皮炎什么的，吃花生的话，对病情有一定的帮助。
大枣
大枣颜色是红的，跟血的颜色一样，所以吃它肯定是可以补血的，这点不用怀疑，而且大枣非常甜，当零食吃非常不错。
奶酪
奶酪当零食吃我还很少见，不过很多外国朋友会这样吃，奶酪里面的钙很多，多吃可以让牙齿更好，如果一天吃一定量的奶酪，即使你到了老年，牙齿也是杠杠的。
无花果
无花果我吃的比较少，很多妹子喜欢把无花果当零食吃，吃它对血液好，可以让血液流动的更快。
南瓜子和开心果
这两样是吃的最多的了，而且味道非常好，尤其是开心果，适当吃这两种可以保证大脑的血流量，没精神的时候吃上一些，精神便回来了。
奶糖
小时候最喜欢吃奶糖了，甜甜的，有一股浓浓的牛奶的香味，奶糖里面含钙和糖，所以平时吃奶糖的话可以补充一定的能量，对皮肤也不错。
巧克力
巧克力是很多妹子的心头之爱，心情不好的时候来上几颗巧克力，那味道真是无法形容的美。
芝麻糊
芝麻糊我倒是喝过，黑乎乎的，颜色看着不怎么好看，不过看在它的营养上面就勉强喝了，其实喝芝麻糊好处多，而且对头发好，让头发更黑亮。
葡萄干
葡萄干有很多种颜色，黑色、黄色还有绿色的，味道都非常不错，而且吃葡萄干有补血美容的效果，但是在吃的时候要注意一下卫生，有条件的话还是去超市购买包装好的。
薄荷糖
糖也能当零食？当然了，在空闲的时候偶尔来上一颗薄荷糖会让你的疲劳一扫而光，而且吃下去嗓子也特别舒服，有一股淡淡的薄荷味。
牛肉干
牛肉干是我最喜欢吃的零食之一，而且还有不同口味的，辣的不辣的，牛肉干也有一定的营养，所以经常吃的话会让皮肤更好。
冬天吃什么容易长胖？一些食物吃多了会增加你长胖的风险，如高热量的零食、奶酪和黄油、口味重的食物等。具体冬天吃什么容易长胖？下面小编为你盘点11种会导致肥胖的食物。
冬天吃什么容易长胖？
冬季是最容易长胖的季节，中国健康协会曾对5000个人进行了一次调查，调查显示：冬季长胖的速度是平时的3-5倍，有超过75%的人体重增幅最大的时段集中在11月、12月，平均增幅为2.15公斤。冬天吃什么容易长胖？下面为您介绍。
1、高热量的零食
高热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等。现在已经伪装成各种小资的情调混入了你的生活，尽管你知道它们的不健康，但还是会每天就着咖啡大吃一通。不过要提醒你，这些甜食会让你每年额外增加0.83公斤的体重。
2、奶酪和黄油
别以为中国人黄油吃得就比老外少，它们隐藏在很多常见食品中，所以在吃之前一定要看好食品配料表。哈佛大学研究显示，经常吃黄油的人比没有这种习惯的人，每年体重能上涨0.2公斤左右。但有一个例外的脂肪食品酸奶。它不会让你的体重出现明显上涨的情况。
3、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
4、全素快餐
大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且轻易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制造它的原料含有更多的热量！你可能吃光了一整盒子含600卡热量的恐惧的素食饼干取代了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。
5、酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。所以冬季养生要少喝酒，以免发胖！
6、果汁
可以在任何时候补充每天的膳食纤维，果汁绝对是一个很好的选择。但你有没有发现，即便是鲜榨果汁，为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖。每天喝果汁的话，每年体重可以上涨0.3公斤左右。
7、油炸食品
油炸食品一直是很受欢迎的，尽管知道不健康，但还是有很多人愿意花钱买它。现在再多给你一个拒绝它的理由，在家经常吃油炸食品，每年可能会让你上涨0.7公斤的体重。一般经过油烹调的食物，会提高60%~100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
8、精粮
精细加工的食品由于制作工艺繁琐，途中添加大量的油脂和其他成分，增添了食物本身的热量。而且去粗取精使得纤维素的含量减少，哪怕是粗粮饼干也会含有大量的糖、脂肪。而且由于口感更好，人们往往容易吃的更多。所以，精细食品容易造成食用过量而导致肥胖，从而增加心脏病、糖尿病的发病几率。
9、反式脂肪
反式脂肪已经是食品工业公开的秘密，尽管有令禁止，但从业者似乎仍然很难抵挡低成本的诱惑。一般来说，有害脂肪多存在于动物类食品中，如牛肉、猪肉、牛油、禽肉、黄油、牛奶和奶酪中。少数植物的饱和脂肪也很高，比如椰子油、棕榈油和可可油。买食品时先检查食品的营养标签，搞清楚你要吃的食物到底含有多少饱和脂肪。
10、冷加工肉类
冷拼、热狗或者火腿都是我们经常接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。研究表明，如果每天以此为生，你每年会因此上涨1公斤体重。
11、罐头类食品
罐头类食品，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
导读：现在是通讯时代，所以手机成了我们当下每天必不可少的一个通讯工具。但是现在手机越来越先进.随着功能的越多，手机也成变许多年……
现在是通讯时代，所以手机成了我们当下每天必不可少的一个通讯工具。但是现在手机越来越先进.随着功能的越多，手机也成变许多年青人闲杂时玩弄的产品。包括一些女性在内,那么女性要是平时多玩手机，和长时间的玩弄于手机的话，会出什么什么样的不良因素呢,我们一起来了解一下吧。
易形成双下巴和面部色斑而变丑。玩手机往往是头向前倾，前倾时其面部肌肉和下颌肌肉下垂。如长时间这样，其肌肉下垂过度就形成了双下巴;另外，大多数手机屏幕是彩屏，会发出五颜六色的光线(射线)。如长时间近距离地照射面部，其面部皮肤势必发生不同程度的色素改变而形成面部色斑。
易形成眉宇纹和鱼尾纹而变老。由于手机屏幕小其字体也小，要想看清图案和字体往往要把眼睛闭成一条线状，闭眼时势必牵动额部和眼角肌肉。如长时间做半闭眼动作就容易形成眉宇纹和鱼尾纹而使人变得苍老。
易伤及视力导致近视。由于手机是弱电弱光，必须近距离集中视力观看。如长时间在近视环境中过度用眼，视网膜长期接受近视反射，动眼神经指挥眼外肌持续舒张，巩膜组织在眼外肌的长期机械压迫下，球壁逐渐变薄伸长扩张，弹性减弱，其睫状肌环形纤维回弹力降低，不能舒张，最后形成真性近视。
易发生椎体和部分关节病变。玩手机的姿态除头要向前倾和双手握着并向上平抬外，还有坐姿(包括正坐、侧坐等)、卧姿(包括仰卧、俯卧、侧卧、半卧等)、站姿、蹲姿以及边走边玩、边吃东西边玩、边上厕所边玩、边听音乐边玩等各种各样的不同姿态。
因此，如果长时间用这些姿式玩耍手机，相关部位和人体脊椎(尤其是颈椎)就会受到强制性影响，相应的关节腔、囊及其韧带就要发生炎性改变，脊椎椎体就要发生病理变化，使人体及早衰退。
以上介绍了女性玩手机时,会给自身带来的不良影响，但是手机对她们来说，又缺一不可，因此女性玩手机的时候，也要有一个时间度数，不要长期的埋头在那里玩弄。以免给自已的形象带来大大的减分就不值了。
很多女性们以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天就告诉你哪些早餐让你一吃就胖。
吃法一：“回味早餐”
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
吃法二：速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。
吃法三：传统风味早餐
早餐内容：油条、豆浆
受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情(感情博客,感情说吧)上也有多年的“积蓄”。
专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
吃法四：零食早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因：很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。
专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
吃法五：运动型早餐
早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……
受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……
专家评点：边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
建议：如果选择街边摊食品做早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康。
吃法六：“营养”早餐
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
是不是觉得看了这个标题感觉有种惊讶的感觉呢，其实很多的食物对于人体的影响都是巨大的，只是大家平时的时候不宜察觉罢了，经常食用一些不利于健康的食物就会变傻变笨，下面就来具体介绍几种。
过量白糖
白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。因此，为了保护孩子的智力，尽量少让孩子吃白糖以及用白糖制作的糕点饮料等。因为孩子吃多了过多的甜食以后就会出现营养过剩啊或者是糖分增加影响肾脏的代谢，对宝宝的健康是不利的，而且还会影响智力哦，所以家长们为了孩子的健康一定要注意。
松花蛋等含铅食物
过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些罐装食品父母也要让孩子少吃。这样的食物经过加工以后含有的化学成分和含铅量是比较高的，不利于孩子的吸收，可以经常吃鸡蛋，煮鸡蛋或者是蛋花汤都是不错的选择。
腌制食物
包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。所以在平时的时候还是少吃一些咸肉或者是腌菜等食物了，对宝宝的健康不利，而且对于中老年人来说也是会出现一些心血管疾病的发生的，所以为了健康一定要杜绝这些食材。
关于几种食物可以让你变傻变笨的这个问题，上面小编已经给大家介绍了想的内容了，可以看出的是这些食物确实是隐藏着潜在的影响的，时间长了一定对身体健康有着巨大的危害，所以日常生活中一定要注意。
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