夏日DIY水果面膜 经济实惠又实用
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避开有关养生保健的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的夏日DIY水果面膜 经济实惠又实用，希望对您的养生有所帮助。
夏日一到，美眉就要开始烦恼了，各种肌肤问题都会出现，油腻、长痘、暗黄等肌肤问题都来报到，这个时候美眉们会通过做面膜来护理肌肤，市面上各式各样的面膜层出不穷，而且很贵。这是要花大把银子呀，大放血了!其实美眉们可以自己动手DIY面膜，这样效果还更好呢，纯天然的!今天小编就教美眉们如何自制水果面膜，一起来DIY吧!
1.草莓面膜
材料：半杯草莓汁、1/4杯的玉米淀粉
做法：将草莓汁同玉米淀粉混合后，直至弄成糊状，然后将其涂抹于整个面部，注意不要弄进眼睛里。保持大约30分钟后，用冷水冲洗干净。
功效：草莓是水果里的美容皇后，具有美白，清凉排毒和收敛作用俱佳，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。
2.黄瓜面膜
可以切片直接贴,最简单又最有效的补水面膜.但一定切记不要超过十五到二十分钟,不然会反吸你皮肤里的水份的
这里小编为大家介绍另外一种做法：
材料：一只黄瓜、半汤匙柠檬汁、一汤匙榛子、一个鸡蛋白，用搅拌机将其搅成绒状
做法：先将黄瓜去皮，再放进食物搅拌机中。将黄瓜汁倒入一个滤锅或过滤网中，将过滤出的滤液用一个碗装起来。然后，将柠檬汁和榛子一起加入到滤液中，一边将其打匀，一边轻轻地往里面倒入经过搅拌后的蛋白。最后将其均匀地涂抹于整个面部。保持 15～25分钟，用温水冲洗干净。
效果：收敛毛孔，控油，青瓜面膜油性皮肤非常适合
3.西瓜面膜：
1.用汤匙将吃剩的西瓜皮汁液挂下，到入小碗内。
2.放一颗压缩面罩，展开充分吸收果汁的面罩敷于面上。
3.待20分钟后洗干净及可。
功效：增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽、美白滋润。
4.木瓜面膜：
1.将燕麦片放入水中泡6～8小时，木瓜榨汁，加牛奶搅拌。燕麦滤干后，倒入木瓜牛奶搅拌。
2.放一颗压缩面罩，展开充分吸收汁液的面罩敷于面上。
3.敷于脸上10～20分钟，清水洗净。
功效：可以改善粗糙肌肤，去除死皮，使肌肤光滑。
夏日水果的功能可是很强大的哦，不仅可以食用，还可以用来做护肤面膜，是不是很惊喜，再也不用花大把的银子买面膜了，美眉们，赶紧学起来，各式各样的水果面膜等着你呢，一起来享受美丽!
yS630.Com相关推荐
1 原地跑：
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。
2 上楼梯：
每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿、臀部。
3 步行：
饭后45分钟左右，以快走的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4 瑜珈：
每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5 跳舞：
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6 跳绳：
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7 晨操：
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8 喝水：
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显。
水果除了食用，你还知道它们有什么功效吗？对了，就是自制水果面膜来美容。不同的水果对美容有不同的功效。你赶快拿起你手中的水果，跟小编一起，做一个适合自己的水果面膜啦！
1、青瓜舒缓补湿
美容功效：青瓜含丰富维他命C、氨基酸及黏多醣体，具镇静、舒缓、收敛毛孔、补湿及美白功效。将切片青瓜冷冻后直接敷在面部及双眼，能收缩粗大毛孔、舒缓过敏、晒后受伤及暗疮的皮肤；将青瓜榨汁敷面，能让护肤成分更易渗透入皮肤底层。
材料：青瓜一条、面膜纸一张
做法：将青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏；将纸面膜沾满青瓜汁敷面15分钟，或把青瓜汁当化妆水使用，对舒缓敏感皮肤很有效。
2、苹果吸油
美容功效：苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。
材料：苹果两个、化妆棉适量
做法：将冰冻了的苹果榨汁，沾湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分钟后清洗。
3、葡萄抗衰老
美容功效：葡萄具抗氧化功效，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽。
材料：青葡萄20粒
做法：将冷藏的青葡萄捣烂，直接敷在面上，10分钟后清洗。
4、苦瓜防发炎
美容功效：苦瓜又称凉瓜，有防止发炎、美白补湿的功效。
材料：苦瓜一条
做法：将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷面15分钟，以清水洗净即可。
6、梨子乳酪深层洁肤
美容功效：梨子含维他命C成分，有深层清洁及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌肤特别适用。
材料：梨子一个、酸乳酪两汤匙
做法：将捣碎的冰镇梨子加入酸乳酪拌成糊，涂上面敷15分钟，以清水洗净即可。
7、西瓜补水爽肤
美容功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。
材料：西瓜半个。
做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。
这些水果都是很容易在日常生活中容易找到的，赶快行动，在这个夏天，做个水果公主吧！
果汁大家都爱喝，特别是夏季的时候，天气炎热，人们爱喝些比较冰冷的饮品，可以有解暑的作用，但是果汁好喝但是不能贪喝哦，夏季应该如何选择健康的果汁呢?不如看看下面小编介绍的这几款吧，对人体是非常有好处的哦，我们来了解一下。
1、要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，很多人都会把这层膜给丢掉，其实这样是把营养给丢掉了，大家知道吗，这层膜就是含有酵素，酵素对人体是很有好处的，对于人体有抗炎消肿的作用，同时还可以有增强免疫力的作用，如果你把它丢了是非常不对的哦。
2、橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下 柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，里面白色的冻伤含有的维生素的含量是非常大的，所以在喝果汁的时候这些东西是不要丢的，一起榨汁营养更丰富。
3、不要用铝制容器盛放果蔬汁随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，就会很难容易排除的，对于神经细胞的损伤是非常大的，还可以导致人的反应能力下降，记忆力下降的问题出现。因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。
4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果鲜榨的果蔬汁，虽然觉得浪费了才榨汁的，但是这样是非常不健康的，吃水果和果汁是不冲突的。两者同样对于人体都是非常重要的 。
选择新鲜的果汁对于保持健康有好处，果汁中有很多的营养，不仅可以补充丰富的营养素，同时还可以有效的增强免疫力和体力，还可以选择一些新鲜的水果蔬菜这样的果汁，既健康而且还有很多的好处，不妨多试试。
不要以为饮水减肥是很简单的事。据相关人士透露，不健康饮水不仅不利于减肥，还会影响健康。所以，如果通过经济又实惠的饮水方法，从而达到减肥的效果，是需要我们了解和学习，这样才能达到健康减肥的效果。
第一、每次少喝，多喝几次
最好每天起床后就喝一杯温开水，如果每天都要进行运动，可以在运动后喝一大瓶水。不过，每次喝水都不宜一口气喝大量的水，可以分几次来喝。大量的饮用水会对人体造成很多伤害。在严重的情况下，体内的水和电解质平衡将是无序的。
第二、定时饮水，不要口渴才喝
早上起床后，每天早上在上午十点左右、下午3-4点、晚上睡觉前，这四个时间段，被称为最佳的饮水时间，在这些时间段内喝1至2杯白开水。很多时候由于身体缺水，身体会给我们发出信号，如果这时才喝水，其实身体已经出现了严重缺水的情况，所以，最好每天定时喝水，不要等到水渴时才喝。
第三、运动后喝温盐水，不要喝生水
运动时会排出大量的汗液，出汗后饮用大量无盐的干水不利于体内电解质的平衡。原水含有致病菌。另外，水中的氯与残留在未燃烧水中的有机物相互作用，产生对人体有害的物质。目前认为开水是最好的饮用水。所以，可以在运动后喝温的淡盐水，造成不可喝没烧开的自来水。
第四、多吃新鲜蔬菜和水果
吃新鲜的蔬菜和水果既能补充水分，又能提供必需的矿物质和其他营养成分，特别是补充丰富的维生素C.
第五、饮水有助减少脂肪
消耗脂肪需要水的帮助。如果体内水分不足，脂肪的代谢就会减少。此外，饮用水可以帮助减少食欲，使进食后感觉很快就吃饱了，饮水可以让身材更健美和健康。
饮食养生
运动养生
