美白是女性一生的事业,但却不是一朝一夕就可以解决的事情。其实,皮肤反映的是一个人地内在状态。如果身体调理得好,皮肤自然光滑有弹性,而且还会透出健康的红润。
养成饮食好习惯
想美白,首先必须要养成良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素,补充足量的水份,晚上不要熬夜。另外,一定要注意防晒!内调滋养
用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的,这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调,肤色就容易暗沉,易产生色斑及皮肤浮肿松弛。食补是滋养的最好的方法,那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果,补充维生素及其他微量物质,要多喝水,少吃煎炸油腻的食物,不烟少酒。补血
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,那么大多是由血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。中医认为,补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
调宫
如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。要调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的,改善好气色。
补气
女人在春季养生,要特别注意补气,中医养生认为,人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力,它充满全身,运行不息,关系着人体的健康与寿夭。气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去,即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以,女人补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。
一、大口喝水,等于没喝。一次饮水太多,会加速排尿,而且喝水太快,易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。
二、睡前喝水,可预防心梗和中风。人体缺水时,血液会变粘稠,发生心梗的风险增加。可在睡前12小时喝水1杯,可有效降低风险。
三、起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
四、运动前喝水,表现更好。当血液中保持充足的水分时,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,使人不易疲劳。
五、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。
六、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。
七、瓶装水最易滋生细菌。我们都会去买一些瓶装的饮料喝,但其实瓶装的饮料开口后都易滋生细菌,所以尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。
八、天黑后烧开水,水质最佳。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了,此时水质最好。最好不要早上烧开水,因为水管静置一晚后,容易沉积各种异物、杂质。
导读:黑头是由于毛孔堵塞,引起毛孔中油脂沉淀排不出去形成的,刚开始的时候是油米,也就是油脂粒,但脏了就形成了黑头。油性皮肤的人最爱起黑头,主要是因为油性皮肤油脂分泌多。中干性肌肤、混合型肌肤同样有起黑头的可能,而且,中干性肌肤人的黑头更加顽固,因为毛孔小,黑头堆积反而不容易去掉。以下6个护肤要点扫除黑头。
护肤顾问支招
要点1:晚上保养时一定要仔细卸妆。由于卸妆油里的脂溶性超微分子能完全包裹住皮脂和油垢,将其溶解,在一定程度上能净化肌肤、去除和预防黑头。另外用如妆治按摩也在起到去除黑头的效果。
要点2:洗完澡后是清洁黑头的好时间,趁毛孔张开时使用含乙醇酸的清洁产品,它能有效溶解黑头,然后使用面刷慢慢把粉刺刷出来。
要点3:黑头去得过于频繁,很容易伤害皮肤,使毛孔更粗大。建议一个月去一两次就足够了。
要点4:想根除黑头要有耐心,已老化的黑头被清除几天后,新的黑头又在生成,这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。
要点5:油性肌肤者一定养成定期去角质的习惯,每周进行专业的深层清洁护理,能够帮助去
要点6:黑头、粉刺其实是因为酸性体质所造成的,在多摄取可抑制出油的维他命B群同时,改变饮食习惯,多多摄取豆类、香菇或深绿色蔬菜朴充维他命B及碱性食物。
小编寄语:小诀窍让白头黑头统统去光光,对于大多数爱美女生来说,如何去除黑头无疑是最恼人的问题,草莓鼻,脏脏的又让人倒胃口。
静电对皮肤有负面作用
皮肤科专家认为,这是由于电脑在开机时会产生静电,而静电作用对皮肤有伤害,静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒,而电脑族与电脑的距离往往过于靠近,大量的灰尘会落在皮肤上,使毛孔堵塞,色素沉着,导致斑点产生。
另外,电脑族大多工作压力大,有可能导致内分泌系统紊乱,出现心身功能失调,以致皮肤干燥,失去光泽,加速皮肤老化。
因此,电脑族首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前,每工作两三小时就应起身休息一会儿,也可以到厕所洗洗脸。还要注意,每天用完电脑后要彻底清洁脸部,以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤,或是出现小红疹或红斑。
食疗改善皮肤干燥现象
至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响,目前还没有效果明确的预防措施,但是,对于经常使用电脑所造成的皮肤干燥,我们也可以通过在日常生活中注意补充营养,来改善皮肤状况。
木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,则能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。
马蹄甘蔗汁
此外,还可以将马蹄、甘蔗绞成汁,或是马蹄、竹蔗煮成茶,都具有滋阴润肺的作用。
白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果,因为白果具有补肺润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。
绿茶
有研究报告显示,绿茶具有抗辐射作用,平时不妨多饮用。同时,注意皮肤水分,确保每天喝下足够的水。
除此之外,经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势,尽量避免脸部过于靠近荧光屏。
导读:清明节小假,出外踏青、扫墓等,对人体是有诸多益处,但是,清明时节的天气总是阴晴不定,中午还是艳阳高照,落晚间却是春风吹不……
清明节小假,出外踏青、扫墓等,对人体是有诸多益处,但是,清明时节的天气总是阴晴不定,中午还是艳阳高照,落晚间却是春风吹不停,早晚温差达到10℃左右,和天气变化密切相关的疾病因此进入多发期,那么清明时节要防什么病呢?出外踏青应该注意什么呢?
清明节前的天气变化无常、忽冷忽热,孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差,容易遭受风寒侵袭,扫墓时更要注意保暖和休息,如果防护不慎,则会引起疾病或者加重原有病情。
清明时节要防什么病?
心脑血管疾病
春季本来就是心脑血管疾病的高发期,尤其在扫墓时,一些患有高血压等基础病的中老年人可能会因为情绪波动、路途颠簸而犯病。因此,有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪,扫墓时最好有亲人陪伴。此外,清明节期间去踏青是人们的传统习俗。不过,专家表示,踏青登山一定要量力而行。老年人要避免过度劳累,特别是患有高血压、心脏病、哮喘等慢性病的中老年人,踏青登山时一定要量力而行。景色迷人常易使人乐而忘返,要注意节奏,不要登高山走远路。
皮肤病
春天也是花粉症、桃花癣、丘疹样荨麻疹、颜面部复发性皮炎等的高发期。在花粉季节,有过敏史和敏感性皮肤的人清明扫墓时应尽量躲避花粉,加强个人防护,防止吸入致敏花粉。有过敏史的人可事先口服抗过敏药物,且最好能随身携带口罩备用,并穿着长袖衣物,避免直接与过敏原接触,以减少花粉侵入。外出回家后用清水洗脸可将落在脸上的花粉、灰尘洗去,减少发病的机会。最后,春天容易感染疾病,建议适当预备一些治疗腹泻和消炎的常用药物。受气温影响,不少慢性病在春季也容易复发,因此一定要带上急救药,以防不测。
呼吸道传染病
春季是冷暖空气交替最活跃的季节,天气多变,这样的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降,所以,春季是呼吸道传染病的高发时节,流感、腮腺炎、猩红热时常流行。
类风湿病
气候对类风湿病患者的生活有极大的影响,更有人把春天称为风湿季节。清明时节,气温仍然时高时低,特别是我们南方地区雨水频繁,湿气严重,气候的变化无常使类风湿病患者苦不堪言。所以,患者在春季乍暖还寒之时,应更加注意调养和治疗。清明时节,阴雨绵绵或久居雾气之地,都容易有湿邪,表现为身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背病或关节痛。所以,春季也要预防湿邪入侵,慎防类风湿偷袭。
心肌梗塞
急性心肌梗塞的一般典型表现是:剧烈持续的心前区疼痛或憋闷,往往伴有面色苍白、冷汗,这种胸痛及憋闷,含化硝酸甘油或救心丹不能缓解。有的病人尚可出现脉细数或不规则、血压下降、呼吸困难、咳嗽、咯粉红色泡沫痰等,但亦有人可以无痛,称为无痛性心肌梗塞。无痛性心肌梗塞常见于老年人,应引起重视。
心脏病患者在清明之后以及平时也应积极预防心肌梗塞的发生,做到避免过度劳累和情绪波动;关注天气变化,注意保暖;硝酸甘油或救心丹等急救药品要常备身边;饮食保持清淡;定期到医院复诊。
呼吸道传染病
春季是冷暖空气交替最活跃的季节,天气多变,这样的天气条件会直接影响呼吸道粘膜的防御功能,全身的抗病能力也会下降,所以,春季是呼吸道传染病的高发时节,流感、腮腺炎、猩红热时常流行。
清明出外踏青的该如何防病?
1.清明节去郊外出行不宜过早,不要空腹上路,同时尽量不要在外过夜,避免季节性感冒。
2.孕妇、老人和身体虚弱的人自身抵抗力差,更要注意控制情绪。
3.有高血压、心血管疾病史的老人要特别注意运动强度不要过大,随身携带降血压、扩张心血管药物。
4.有支气管哮喘史的病人,患有急性病病期的病人,体质比较弱的人,过敏体质的人应适当远离植物。
5.有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物,并戴口罩、手套等防护。
冬天终于过去了,肌肤又要面对初春乍暖还寒的考验,如果不想肌肤在忽冷忽热的气候中“沦陷”,解决常见的四大问题,保持水嫩、细腻、光洁肌肤是关键。
难题NO1 初春干涩肌肤的正确养护
多数人的肌肤在初春的日子都会非常干燥,甚至有人会感到肌肤涩痒难忍。这都是气候造成的后果。正确的护肤方法是给肌肤全面的滋养和补水。
不让肌肤水分流失
锁住水分让肌肤维持润泽。除了多喝水,吃含有水分的水果和蔬菜之外,洁面便是重要的第一步、通常,洁面品应选用性质温和兼具保湿成分的产品,一般选用洁面奶和洁面乳,根据自己的情况掌握水温,建议冷热水交替使用。温水洗净后,再自下而上地拍上爽肤水(建议使用保湿效果好的产品)。
保湿让肌肤一整天保持水润
不同肤质者在护肤品的选择上又有所不同、干性肌肤在冬季会更加干燥,一定要使用全套保湿护肤品;油性肌肤在冬季会有所缓解,适当保湿的同时应该减少洗面次数;而混合型肌肤则应针对不同部位做相应护理,对面部T形较油部分使用清爽型的产品,对于干燥部位做重点保湿护理。
为肌肤密集补水
让肌肤充分吸收水分,为肌肤持续补水。你要做好最基本的保湿工作——三重保湿,保湿水、保湿凝露、保湿霜,并每周做一次滋润面膜护理,让肌肤保持柔软润滑。含天然植物配方的海洋护肤品便是不错的选择。使用方便灵活的保湿喷雾不适合你,那只会令你的肌肤愈加干燥。
TIpS:
1、往脸上涂抹保湿霜的时候,最好等开始的化妆水或者保湿水干了之后再抹。否则不仅涂不均匀,皮肤的吸收效果也不好。
2、使用保湿凝露时,一定要加以按摩,帮助皮肤吸收,那样感觉会好很多。保湿凝露还可以当底霜,因为按摩后吸收非常好。
难题NO2 初春毛孔粗大的正确解决方式
今年的2月真是不同凡响的日子,早春的寒冷加上刚刚过完节的双重压力,肌肤很容易出现毛孔粗大的现象。原本在冬天缩得紧紧的毛孔在乍暖的日子也开始放松起来,毛孔粗大也成了人们经常遇到的肌肤问题。
认真清洁对付毛孔粗大
对待毛孔粗大问题需要非常的耐心。首先要认真地清洁肌肤,让肌肤彻底地保持清爽。清洁肌肤的第一步就是卸妆。为什么毛孔会被撑大,就是因为没清除干净皮脂污垢长期残留的结果。而会造成这一结果的最大原因,就是因为卸妆不彻底。卸妆步骤有二、首先卸掉眼唇部位的妆,再卸掉脸部的妆,最后以洗面乳起泡清洁,用清水洗净。可别以为没上妆就不用卸妆,在外跑一整天的灰尘污垢,蒙在脸上也是一层灰色的妆哟!
常备吸油纸随时遏制粗大毛孔
正式洗脸前可先用吸油纸吸掉“T”部位的油脂,再用清爽型洗面乳打圈清洗,对于较干燥的脸颊及眼周则要使用保湿型洗面乳。
注意选用护肤品
选择与肌肤pH值相近的保养品即可。如保湿化妆水、保湿凝露等都含有保湿滋润因子,易于肌肤吸收。晚上睡觉前不宜使用太过油腻的晚霜或精华素,以防阻塞毛孔,产生粉刺或脂肪粒问题。
每周使用二次有收缩毛孔功效的面膜
保湿面膜的使用方法:
1、均匀涂抹于已洗干净、拭干的脸部,避免直接接触眼睛,面膜的厚度以覆盖毛孔为准;
2、保湿面膜不会干透,敷10~15分钟即可,下巴、鼻翼的部位可加强按摩;
3、以温水清洗干净;
4、用毛巾拭干,接着再使用紧肤水。
TIpS:
1、有收缩毛孔功效的护肤品,如薇姿、资生堂等品牌,都对收紧毛孔,皮肤补充水分非常有效。
2、除了日常的护肤之外,建议定期去专业的美容院做一些深层护理。
难题NO3 缺乏光泽肌肤的正确养护
肌肤经常在春天闹情绪似地黯淡无光,那是因为肌肤在冬天堆积了一层厚厚的老化角质,显得肤色黯淡了许多。另外,不能好好休息也让肌肤没有了生机勃勃的青春肤色。
让角质保持新鲜
早晚的清洁还是首要的护肤工作,然后就是养成定期清洁角质的习惯。如果肤色是那种因为身体的周期性疲乏引起的,需定时做活化肌肤的工作。
用按摩解除暗沉肤色
按摩能帮助肌肤解除疲惫,更好地吸收接下来使用的护肤品。此外,还原皮肤精彩亮度,更生修护、加速皮肤的新陈代谢,提高肌肤的保湿能力更重要。想要促进血液循环及新陈代谢,改善肤色肤质,首先要多为皮肤进行按摩。
选用提高肤色的产品
除了按摩以外,果酸对于促进肌肤的新陈代谢具有十分出色的功效,有助肌肤更生,改善质感。复合果酸活肤精华液,温和的性质适合每天早晚使用,持续修护。含提取自蔗糖、柑橘类水果、苹果及针叶樱桃等四重果酸复合成分,有效去除死皮,提高细胞活力;纯正的燕麦精华,缓和因果酸浓度增加而可能引起的皮肤刺激;独特的保湿脂类基质和柯拉坚果与绿茶精华,发挥全方位的呵护功效。
TIpS:油性肤质的,每半个月去一次角质;干性肤质的一个月去一次角质。养成定期去角质的好习惯可保持肌肤的光洁细腻。
难题NO4 初春的美白和防晒
养成了良好的防晒习惯,一年四季都要坚持不懈地去做肌肤的防晒工作。不论室内室外,防晒面霜一定要用,只是冬天和初春的时节使用的SpF值要小很多,一般SpF值在5~20之间。美白产品要经常使用,以保证肌肤处于持续的美白状态,让肌肤更白皙细腻。
加速肌肤的新陈代谢
利用BHA水杨酸活肤菁华,能有效地滋润皮肤,加速肌肤的新陈代谢,令受损的肌肤在短时间内恢复健康美白,使肌肤重现光泽,回复年轻。
隔离紫外线
春天的紫外线也几乎无处不在,即使在阴天,强烈的紫外线仍可以透过云层照射。SpF15防晒因子可以成功地隔离百分之九十以上的紫外线,防止肌肤因日晒而产生皱纹和色斑。
注意保持肌肤水分
滋润是花朵长久娇艳的保证,失去水分的肌肤,就像缺水的鲜花日益枯萎。有效滋润成分——维他命E和保湿因子可以给新生肌肤带去所需的滋润保护,让肌肤整天都“水灵灵”地诱人。
正确的护理步骤也很重要
1、先使用防晒美白洗面乳。其功能是美白成分最先接触到肌肤,温和地清洁皮肤表层,洗后的肌肤洁净而有光泽。
2、使用防晒美白化妆水。其水质美白成分进入细胞内,一是使用其他美白产品前的打底产品,二是阻隔紫外线的第一道防线。
3、涂抹防晒美白精华液或隔离霜。它不仅能有效阻隔紫外线对皮肤的侵扰,还能深入美白。其有效成分可以直接穿透表皮层,排除肌肤表层已生成的色素,而且可预防紫外线造成的黑斑、雀斑。
4、使用美白乳液。其内含高度润泽保湿配方,让肌肤柔软滋润,增强美白精华液的功能,含有滋润成分,长期使用让斑点明显变淡,肌肤透明、白皙、滑润。
5、每周敷一至两次美白修护面膜。效果是阶段性地修护、加强美白,使肌肤在最短的时间内恢复往日的白皙和光泽。
TIpS:准备一杯茶叶水,在清洁脸部之后,把茶叶水均匀地拍打在脸上,待到快干的时候,再用清水洗净即可。这时,你会发现,皮肤不但恢复了往日的白皙,而且变得更有光彩,也更柔嫩了。秘密就在于,茶水中的碱性能和皮肤的酸性中和。所以,要变得像以前一样,当然不是难事了!
导读:你是足不出户的宅女吗?你对肌肤保养重视吗?千万不要以为常在室内,没有外界的飞扬的尘土、浑浊的空气、风吹日晒的摧残就可以对护肤表示懈怠。作为宅女,怎样才能让你的肌肤更为完美呢?今天就一起来了解一下吧!
宅女护肤心经一:防辐射
宅在家里足不出户干得最多的事是不是上网呢?长时间面对电脑难免面临辐射困扰,除了摆放各种的防辐射植物外,及时适当的做面部清洁也是十分有必要的。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,因此在使用后必须及时洗脸洗手。除此外,还可以多吃一些Vc和蛋白质含量高地食物。海带、豆芽、橘子、鸡蛋、牛奶等可以补充人体内的维生素A和蛋白质,能有效地防辐射。
宅女护肤心经二:均衡饮食
相信很多宅女们居家多以零食、外卖为主,这样很容易毁掉你的肌肤,营养不均衡是肌肤的最大杀手之一。所以想要拥有好肌肤必须均衡饮食,蛋白类、鱼类、肉类、蔬果一样都不能少,丰富而均衡的饮食不仅是健康身体的根基,更是养出漂亮肌肤的根本。花椰菜、豌豆、奇异果、樱桃、柠檬等等,丰富蔬果能带给你完美的肌肤。在此小编特荐一款纤体又美容的食品:山药。山药不仅能减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且山药还含有丰富的薯蓣皂(天然的DHEA),内含有各种荷尔蒙基本物质,有促进内分泌荷尔蒙的合成作用,作用于皮肤时,能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤功能。
宅女护肤心经三:睡好美容觉
宅女们也有经常熬夜的时候,或看电影,或玩游戏。但不得不提醒,保持每天不低于8小时的睡眠时间是美肤的一大关键,最好是在晚上11点睡,早晨7点起床。睡好觉才能养出好肌肤,即便是迫不得已的情况下也一定要在洁肤后再干其他的活,或者在睡前来一片倦容急救面膜。睡好觉才能令你的肌肤容光焕发!
宅女护肤心经四:合理有效的保养
除了以上的几点外,还有一点非常重要,那就是合理有效地保养。早晨起床后给肌肤做个深沉的清洁,到了上午10点下午2~3点左右给肌肤补补水。除此外排毒养颜的各种的美肤品要合理的利用起来,给自己列给专属自己的美肤表,想不漂亮都难!
立春过后,我们也迎来了春季,春季是万物复苏的季节,但是春季天气多变,很容易生病,所以要特别注意,在饮食上也要作出调整,那么春季饮食应该注意什么呢?下面一起来看看。
多禽少畜护心脏
对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
与猪、牛、羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4~1/3),而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,故有保护心脏的作用。
多生少熟减少致癌物
就禽肉而言,如果有生、熟两种摆在你面前,你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是借助其防腐作用,使食品保鲜。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,严重威胁人的健康。
多还原少氧化活跃大脑
如何保障大脑健康?怎样提高用脑效率?营养学家指出:多吃还原食物,少吃氧化食物。
所谓氧化食物,是指那些富含过氧化脂类化合物的食物,油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表,高热量含油食品、肥肉和果汁亦属此类。这些食物能在人体内发生氧化反应,损害脑血管壁的正常分子结构,使脑血管变窄,影响血液流动,对大脑的生理活动产生不良刺激,导致思维迟钝。
还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,可阻止脑血管壁的氧化反应进行,或者使已经发生的氧化反应还原,保证脑血管通畅,大脑供血充足,始终处于清醒、活跃的健康状态。
多糙少精保护血管
目前冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发病率日渐升高,已成为国人的头号杀手.除了传统的高血脂、高血压、高血糖等三高外,还有一大祸根,那就是高同型半胱氨酸血症。
专家研究发现,一种称为同型半胱氨酸的物质,如果在血液中的浓度过高,就会引起人的动脉硬化,最终导致心肌梗死、脑中风以及老年痴呆症。而血液中的同型半胱氨酸之所以会升高,越来越多地吃精细加工的食品就是原因之一。
多绿少白益寿延年
营养学家分析了各种蔬菜的养分,发现一个规律:蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。
绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高,此外,具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多。
淘米水洗脸最主要也是最明显的功效就是美白,因为淘米水中含有丰富的维生素E和维生素B,可以提亮肤色,减轻紫外线对皮肤的损害,并预防黑色素的生成,从而起到美白肌肤的效果。并且有一些护肤品牌就有大米系列,也说明了淘米水的护肤效果。
怎样用淘米水洗脸护肤
1、先洗米
在洗白米的时候,先倒入自来水搓洗一下,再把洗米水倒掉。
2、第二次洗米
接着再度倒入自来水,同样搓洗下,不过这第二次的洗米水就要留下来备用了,可以将其倒入容器中。
3、让洗米水沉淀一个晚上
第二天早上再取呈乳白色状的洗米水来洗脸。
4、开始洗脸
先把它倒入洗脸盆中,再加入约洗米水一倍半的温水即可用来洗脸了。将留下的洗米水经过一夜沉淀后,取乳白色状的洗米水,倒入洗脸盆中。加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成。
5、想美白就要坚持每天用洗米水洗脸
只要你坚持每日用淘米水洗脸,不但美白效果明显,还可以有效去除角质。而且淘米水洗净力适中,质地也温和,非常天然,更没有副作用,适合敏感肌肤,所以是个非常值得推荐的DIY美容方法。
6、洗米水也有保鲜期
洗米水冷藏存放使用,不过只能在冰箱冷藏1天,不能超过第2天,不然会发酵变质喔。用淘米水洗脸是要把水适当留在脸上一会,不多。要用清水洗,方式是把淘米水涂在脸上,按摩20分钟,然后用3倍的清水洗净,早晚各一次,这样可使皮肤白嫩滑。
淘米水洗完脸后要按摩
用洁面乳洗脸后,用淘米水按摩肌肤3分钟,再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。淘米水不仅具有润肤的功效,而且其中富含维他命E等成份的小小微粒具有亲和的磨砂能力。在你的轻微揉搓下,它能除去面部多余的老化角质,提高细胞代谢能力。
淘米水里的米糠油成分,含有丰富的维生素B和E,可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射,而且能预防黑色素的生成,达到白净皮肤的效果。每天早晚用第一次的淘米水洗脸,轻轻按摩和拍打面部,使淘米水里的营养成分渗入皮肤,最后用清水洗净。敏感皮肤同样适用。
美容离不开平日生活的积存,掌握健康的方法更能让你事半功倍。养生路上本次就为大家带来了夏季出游护肤四要点 勿吝惜防晒加强防护,一起来学习一下吧。
夏季出游防晒是要害,这样才能让我们在路途中美美的,接下来就让我们一起来看看夏季出游护肤的四大要点吧。
一、 补水保湿品随身携带
出门在外,游走于一个个新的地方,肌肤也不断要适应新的环境。在火车或飞机上,干燥的空气会让肌肤严峻缺水,缺水又会导致出油冒痘甚至过敏。肌肤出问题了,影响到旅途中的心情多不好。所以,补水保湿品一定要随身携带。
二、 勿吝惜防晒加强防护
夏季紫外线强烈,即使不出门也要防晒,更何况是在毫无遮挡的海边或高山上,不做好防晒很快就变成了小黑妞。晒黑晒伤了自己不愉快,对皮肤的损害也是可想而知。抓紧准备好你的防晒产品吧!外出防晒品用得多,最好多带几只以备不时之需。
三、 控油就要新鲜一整天
户外温度高,油脂也分泌得更加旺盛。假如脸上化了妆,不一会就被油脂汗液沉没了,就算没化妆,油腻腻的脸蛋也不好受。在做好保湿工作的同时,控油也必不可少,因为过多的油脂会引发痘痘和毛孔粗大,爱美的你怎能容忍好肌肤在旅行中毁掉呢?
四、 晚间及时修复补充营养
在外玩闹了一天,人感觉累了,肌肤也显得疲乏。日间可能不注意晒黑了一点,晚上便是肌肤恢复的最佳时机。回到住处后,先清洁肌肤,再做个面膜补充营养,第二天肌肤又会白皙水润了。
现在各位是否已经明白了“夏季出游护肤四要点 勿吝惜防晒加强防护”呢?关注养生路上,关注你的漂亮与健康。
生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!
NO.1.防秋燥
入秋时节,因湿度降低而出现秋燥,而秋燥对人体危害最大的部分是肺部。中医认为肺是娇脏,喜润恶燥,然而燥邪最易犯肺,伤津耗液,使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的秋燥症。据了解,秋燥易伤人肺气,极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。
因此,为防燥邪为患,秋季宜多吃生津增液的食物,比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺,凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃。中医有清热润肺之法,可用麦冬30克、菊花15克 ,煎水代茶饮用。
NO.2.防支气管哮喘
秋天气候多变,早午晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,支气管哮喘容易反复发作。另外,秋季空气中过敏物较多,这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏因素接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力,要改善居室环境,空气要流通新鲜,没有烟尘污染。
NO.3.防鼻炎
在夏秋季节转换之时,白天气温高,夜晚气温低,昼夜温差加大,身体处于夏亏状态又有过敏体质的人,对这种明显的改变一时便难以适应。
一到秋天,不少人便频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。此时应特别注意保暖避免受凉,消除此主要诱因,再注意饮食清淡及尽量远离过敏源。
NO.4.防肤损
秋季皮肤水分蒸发加快,外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙,弹性变小,严重者会产生皲裂。因此,洗浴不宜用碱性大的用品。要注意皮肤的日常护理,多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物,能较好地滋润肌肤,美化容貌。
饮食养生
运动养生