身体火气过旺,其实对健康也是不利的,所以在日常饮食当中要注意了解一些能够帮助清热降火的食物,最常见的食物有黄瓜、冬瓜以及丝瓜、绿豆等,这些都是降火的良药。
1、【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
2、【冬瓜】有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
3、【丝瓜】有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
4、【绿豆】工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
5、【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
生活中,我们有很多时候都会因压力大或是熬夜等原因,导致身体上火了。我们都知道上火了以后,身体就可能生病的。因此我们在这个时候常常会吃一些事物来降火的。但是关键的问题是有不少人都不认识这些降火的食物。那么到底降火的食物有哪些?下面我们就来看看小编是如何解说的吧。
上火也称之为热气,是体内火气太大引起的症状,通常会喉咙痛,眼疼,牙疼,尿黄。如果不及时调理,往往会引起更严重的病症。下面分享一些降火的食品,一是提前预防上火,二是调理上火症状。
一、工具/原料
清火的食品
二、方法/步骤
1、清热解毒:
菜:黄瓜,马蹄莲,芹菜,竹笋,番茄。
饮品:绿豆
2、苦寒食品:
菜:苦瓜,蕨菜,茄子,丝瓜。
还有一些野菜像曲茉菜,马齿菜等等,各地有所不同。
3、利湿去火食品:
菜: 冬瓜,莴笋,红豆
水果:西瓜
4、祛肠胃实火食品:
治疗大便干燥,小便发黄,口感发苦等。
菜:芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等等。
水果:香蕉
5、凉血类食品:
菜:莲藕,银耳,荠菜
水果:芒果,梨
饮品:玉米须
降火的食物我们已经认识了,下一步我们要做的事情就是让上火的人去吃这些东西。同时我们还是可以做一些运动来排毒,并可以降火的。我们遇到身体上火的时候,最应该做的事情就是及时的进行处理。只要这样,我们才能得到一个更好更健康的身体。
夏天容易上火是因为炎热,人的火气大。冬秋两季也会有上火,因为这个时候的空气特别的干燥寒冷。上火本来并不是什么大病,但是长时间的上火就会引起一些其他的病,对身体还是会有很大的伤害,所以降火是非常有必要的。可以降火的食物有很多,水果蔬菜都是可以的。
1.蜂蜜 味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。
功效:对润肺止咳,润畅通便,排毒养颜有显著功效,很容易被人体吸收利用。
胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。
2.胡萝卜: 味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。
功效:与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状:用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 海带中的碘被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除。
3.海带 :味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质,病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
4.木耳 :味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物。
功效:木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外。
我们熟知的可以降火的还有黄瓜和西红柿,这两样生吃特别合适,吃下去的感觉就非常的清爽舒适,在容易上火的季节吃,更加舒服,而且降火效果也是很不错的。如果觉得自己的火气太重,有了上火迹象,就可以多吃方面列举的。
秋天天气干燥,容易上火,除了多喝水,也可以吃一些能去火的食物。人体的水分够了,就不会感觉干燥,不喜欢喝淡而无味的白开水,可以喝鲜榨的果汁、豆浆、牛奶等。新鲜的水果和蔬菜可以多吃些,能生津润燥,清热通便。但是性温的水果就要少吃,如橘子、榴莲等。还有辛辣刺激的食物,也易造成上火和腹泻,要避免食用,秋天宜吃酸味食物,用于收敛补肾。
降火的食物有哪些?
1、最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2、蔬菜中降火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
3、水果中降火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
4、其他:花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
莲藕和绿豆可以缓解各种上火的症状,特别是口腔溃疡,嗓子疼,心烦口渴症状有很好的治疗作用。水果里的西瓜、梨子的降火效果也是非常好的。在秋天里要预防干燥,还是应该从饮食上做起,少吃和不吃易上火的食物,多吃些清凉或是流质食品。
世界这么大,美食这么多,但身体却这么弱。相信许多吃货都有这样的烦恼,想吃的东西有很多,但一些辛辣食品一吃就上火,一上火就什么都吃不了,好了以后继续吃,然后不断地循环。有没有什么东西好吃还能降火呢?答案是肯定的。今天小编就来给吃货们介绍一些既美味又能降火的食物。
山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。
玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
山药能清心安神。山药也属于中药,能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。也可做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
绿豆有清洁皮肤的作用,其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱,有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质,可以给皮肤供给充足水分,有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒,降火十分有效。
市场上的许多垃圾食品,虽然味道很好,但却对健康十分不利。许多孩子因为不了解,只觉得味道好便随意吃,家长们一定要注意控制,偶尔吃一次倒没关系,长期食用会对孩子对健康造成很大的危害。当然,家长自己也要做好榜样,不要随意食用垃圾食品。
现在我们的生活压力越来越大,通货膨胀,经济危机,我们每天都在面临它们带来的压力和麻烦。现在的年轻人,更是没日没夜的为自己的目标奋斗,这样长期坚持下去,一定会内分泌失调,肝火旺盛等。今天,我就带来一些种类的食物可以帮助大家降火祛痘,效果很好。
1.凉茶
降火最直接就方法就是喝凉茶了,凉茶的种类实在是太多了,你可以选择你喜欢的口味来降火。不过夏季最合适喝的凉茶就是金银花、菊花茶之类的凉茶了。降火养颜最合适不过了。有很多具有中药成分的凉茶都有非常不错的下火功效,不必在外面买凉茶喝,可以适当买点回家煲几个小时,当作是开水喝就行了。不管长不长痘夏季适量地喝点凉茶也是有好处的。
2.龟苓膏
美容养颜龟苓膏可是最传统的食物,长期吃龟苓膏的人肯定不止发现自己的痘痘少了,甚至消失了,还会发现自己的皮肤越来越光滑了。清肠排毒,晚上吃龟苓膏当宵夜吧,可以下点炼乳一起吃味道更好喔,或者下点蜂蜜也是很不错的选择。
3.酸梅汤
人们用喝酸梅汤降火已经有很久历史啦,一直延用至今,而且效果一直都令人满意。酸梅汤具有非常好的美容功效,祛痘也是它一个功效之一而已。夏季胃口不好也可以喝点酸梅汤开胃,效果还是很不错的。酸酸的感觉特别好喝。特别是饭前喝上一小碗的话胃口就会大开,小孩子不爱吃饭的家长也会适量让他喝点酸梅汤,降火祛痘开胃,酸梅汤还是比较受欢迎的。
不知道大家通过上面的了解,对于降火祛痘的这一类食物有没有用心的掌握。大家一定要在生活越来越忙的情况下,也要制定出一个符合自己的健康的饮食习惯。其实,每天只要注意一点点,我们就能慢慢的预防类似肝火旺盛的情况出现。
上火和肾虚是日常生活中很常见的现象,而且肾虚不仅是男人才会出现的,女人也是会出现肾虚的,肾虚的女性也会表现出四肢无力,身体乏力、没有精神、性欲下降等,对患者的身体也会造成一定的影响,而且还会造成火气大,影响食欲和皮肤状况,所以进行滋阴补肾是很有必要的。
下面我们就来介绍一下滋阴补肾败火的食物有哪些?
就饮食而言,首先在饮料上,可以经常饮用白开水和牛奶。
其中白开水被誉为活性饮料,进入人体内后,可立即参与新陈代谢,并可调节体温。每天早上喝一杯白开水,有很好的保健功效。人经过一夜睡眠之后,胃肠道已经排空,饮下的这些活性水,能很快被吸收,进入血液循环,对体内各器官组织进行一次大清洗,并且促进新陈代谢,加强免疫功能。
在粮食类食品中,可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能补肾益精,活血润肤,补胃养肝,明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精,活血润肤,抗衰美发之功。
在蔬菜类食品中,应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。
其中菠菜性味甘凉,能滋阴润燥,养血之血,通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是含维生素c最多。蘑菇可以提高免疫力。
在瓜果类食品中,应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。
其中梨性寒,味甘,有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。
上文中介绍了一些可以败火和滋阴补肾的食物,当身体出现肾虚的时候,进行饮食的调理是最有效的。除了上面介绍的这些食物以外,还有一些滋补的食物,比如燕窝、阿胶、红枣、桂圆、枸杞、红糖、生姜等等,可以根据自己的情况来选择。
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