一、长色斑。
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
建议: 遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
二、脑细胞衰老加速。
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂毒药。
建议: 同上一条建议。
三、胃溃疡。
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
建议: 每天多按摩胃部,缓解不适。
四、心肌缺氧。
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
建议: 尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
五、伤肝。生气时,人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
建议: 生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减小毒性。
六、引发甲亢。
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。
建议: 放松坐下,闭眼,做深吸气。
七、伤肺。
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
建议: 专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
八、损伤免疫系统。
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
建议: 回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
职业装下的你是不是习惯了把一切让位于工作,其中也包括健康?格子间里的生活也有健康法则可供遵循以下8大加分项是作为资深OL的你我值得尝试的健康选择。
一、带便当上班
CBD的午餐昂贵而油腻,不如自己动手把有机蔬菜和真正的美味带到办公室。
在日本职业族群中,带便当去上班已经成为一种健康潮流。而每个人的便当盒就像是一张厨房名片,代表着人们的生活品位。对于你我来说,与其每天中午发愁不知道该吃什么,不如带个便当去办公室吧,重要的是我们如何把便当做得健康又养眼。除了一份主食之外,一个健康的便当还应包括一个鸡蛋、一份肉类、两份蔬菜以及几枚坚果和一个水果。在日本非常受欢迎的理惠太太博客给爱人的有爱弁当,可以为我们提供许多便当的创意,可爱的便当盒和便当包都可以是一种装饰,而每天摆放便当都会变成一件好玩儿的事。
二、脑部按摩仪是用脑族的OFFICE必备
脑力竞争越来越呈白热化。即使梦里也在工作的你需要一部脑部按摩仪来放松自己、提升脑动力。最新的脑部按摩仪采用智能气压、微电脑芯片控制技术、通过对脑部揉压、热敷、振动按摩方式,帮助脑部增氧通络,改善脑部血液循环,舒缓脑部压力与疲劳。有些脑部按摩仪还配有眼周按摩功能,用脑、用眼过度的你不妨一试。
三、U型枕陪伴你健康午休
午睡对于职业人来说是有点奢侈的健康加分项。如果你有单独的办公室,那么每天小睡20 分钟绝对有益健康。如果你是格子间里劳作的普通工蚁,那么你更需要拥有一个U型枕。U型枕是根据人体学原理设计的,可以靠在椅背上小睡,以支撑颈部,也可以在桌面上睡,以免对手臂、眼球和脸部神经造成压迫。带一个U型枕上班,在忙碌了一个上午之后让自己闭目养神一下,你会发现即使10 分钟的Break也会让人拥有一个精力充沛的下午。另外值得提醒的是,中午的时间并不总适合用来做运动,尤其是如果你每天早晨6点前就起床或者有血压高等问题时,每天中午让自己小睡一会儿比和同事去打球更适合你。
四、一个靠垫提升你的OFFICE舒适度
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《OL丽人生活八大禁忌》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生吃西瓜有八大禁忌”专题。