白领下午茶一般吃什么好
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编特地为您收集整理“白领下午茶一般吃什么好”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
白领下午茶一般吃什么好
1、白领下午茶一般吃无馅饼干
无馅饼干上班族的下午茶时间比较短,很多人都会选择饼干作为下午茶的食物,但是并不是所有种类的饼干都可以作为下午茶食物,大家最好选择无馅的饼干,糖分比较低,脂肪含量也少,有营养还不会增肥。
2、白领下午茶一般吃麦片
麦片的营养含量非常高,麦片不仅含有高纤维物质,而且它还属于低脂肪的食物,不仅如此,麦片中还含有大量的矿物质,而且食用起来也非常方便,是很多人的下午茶的首选。
3、白领下午茶一般吃牛奶
如果大家在下午茶时间,没有饥饿的感觉的话,可以不吃其他食物,我们可以在下午茶时间喝杯牛奶,因为牛奶不仅食用方便,节省时间,而且还有提神的作用,营养含量也很高,是很多上班族的最佳选择。
4、白领下午茶一般吃酸奶
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。
5、白领下午茶一般吃核桃
核桃是最着名的补脑食物——为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食。
6、白领下午茶一般吃红枣
红枣是非常天然的铁质来源。中医讲:每天五颗枣,青春永不老。辛苦的职场女战士,下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里,红枣可以作为永不间断的营养供给。
下午茶的注意事项
1、最佳食用时间
通常午餐和晚餐的间隔时间比较长,因此可以将下午茶时间安排在下午三点左右,补充能量的同时,使得晚餐可以清淡一些,养成完美的饮食习惯。
2、下午茶食用顺序
吃的顺序要遵循由淡而重,由咸入甜的法则,从三层点心盘的最下层往上吃,先尝尝带点咸味的三明治,打开味蕾慢慢品出食物的真味。
3、食用礼仪
茶杯要轻拿轻放,用茶匙搅拌时要确保茶匙在杯子半边来回移动,不要搅出漩涡。喝茶的时候不能发出太大的声音,这会显得很不优雅。
4、下午茶的分量
一般下午茶的餐点和茶水的分量都要准备比参加人数多一人份的。比如两人的下午茶就准备三人份的茶点;四个人的就准备五人份的茶点,以实际情况而定。
5、茶托的拿法
喝茶的时候,一般的做法是拿起茶杯,把茶托留在桌上。但是,如果坐的沙发离桌子有点远,或者是立餐宴会的时候,那么左手端着茶托就行啦。
喝下午茶的好处
1、恢复体力保持清醒
下午工作时间稍长一点,很多小伙伴总会觉得有些疲倦,再加上有点饿的话,整个下午就处于昏昏欲睡、毫无精神的状态,这时来顿下午茶则是极好的,可以很好的恢复流失的体力,消除长时间工作带来的疲劳。
2、代替零食正确解馋
为了减重忍耐着各种美食的诱惑,可是每到下午时分,相信很多小伙伴都会有些按捺不住那颗蠢蠢欲动想吃零食的心,但是绝大部分零食还是高热量、高脂肪的,而吃点正确的下午茶就很重要了,可以很好地代替零食,既缓解馋嘴的欲望,又不会妨碍减重。
3、消除水肿减重必备
长期伏案工作、缺乏运动,极容易让水分和代谢产生的废物堆积在下肢部分,导致水肿现象的发生,正确的下午茶则可以很好的缓解这种现象,像是吃点酸奶、红豆、柚子、薏米都可以很好的消除水肿!
Ys630.com相关知识
对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。
研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。
对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。
一项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力上比其他人的平均高出15%20%。众所周知，西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作效率。
中国农业大学食品学院副教授何计国表示，下午4点左右的加餐，刚好可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，从而养成最完美的饮食习惯。但下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供机体消耗。因此，下午茶必须像正餐那样搭配。最好挑选23种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干、面包干)，配一个奶制品(酸奶、豆奶)，或一个时令水果，当然还有饮料，水、清茶皆可。
此外，英国科学家还发现，喝下午茶对降低血脂也大有裨益。要防止胆固醇水平增高，不但与所吃食物有关，还与进餐次数有关。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃，对降低胆固醇更有利。
好的下午茶：
优美曲线的保证最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。按照营养周期表（符合生物节奏的营养），最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比（尤其是运动造成的体能消耗）。
因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。
下午茶的原则仍旧是选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品（饼干，面包干）配一个奶制品（酸奶，白奶酪）或一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，各种形式皆可（矿泉水，加香料的水，清茶）
下午茶：
减肥同盟您通常每周做1～2次体操或者在晚7点～8点半之间游泳来保持身材，这非常好！但是为了防止低血糖引起疲劳感，尤其是午饭吃得太早，最好的办法是在16点～17点之间吃一顿下午茶。其实，运动过程中肌肉会消耗很多能量。
碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动（45分钟以上）则由脂肪细胞释放存储的能量。需要指出的是糖原的储存量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后达到极限，不管进行的是什么运动。为此，运动前加餐补充糖分是很有必要的：优先选择比如果酱饼干、香料蜜糖面包、谷物营养棒、干果和果汁一类的食品，当然还有水，在运动前后和运动过程中都要不断补充水分。
下午茶：放松的时刻
吃，不仅是生理需求，也是一个非常好的放松方式和一天中的轻松时刻。在重要会议或者约会之前，坐下来品尝下午茶有一举两得之效。这个独自度过或者和同事分享的快乐时刻有助于你选择富含人体所需基本元素的食品，建构饮食平衡。在办公室加餐童趣盎然，条件是要安排好。您需要：
1.谷类食品之外，还要添加一个便于携带、容易消化、方便储存的水果。您可以中午在食堂吃饭的时候把水果单放在旁边留起来，也可以在早晨出门时放一个水果在包里。当然，可选择的种类有限（根据季节不同，只有苹果、梨、桔子或者香蕉）。但是您可以变换品种，比如苹果就有好多种。最后，那些幸运地拥有一台冰箱的人，还可以加一种奶制品。
2.当然，不要忘了饮料。如果您的办公桌上总是有一瓶水就再好不过了！否则就只能去买一杯茶、一杯巧克力或者一杯咖啡。
由于疱疹具有较高的传染性，所以疱疹患者要尽量避免接触其他人，导致疱疹病毒蔓延。患上疱疹之后，根据每一个人的身体免疫力不同，所以庖疹的恢复时间也不一样。如果想要快速恢复好转的话，患者就应该谨记医生的叮嘱，配合医生的治疗方案，同时也要控制饮食，一般来说疱疹大概需要几天才能痊愈呢?
单纯疱疹大概几天能好
疱疹是根据人的体质来说的，一般免疫力好的人大概一个星期可以恢复，建议平时饮食注意，不要吃辛辣的食品一般情况下，如果是单纯性疱疹的话，大概在7到15天左右。建议平常饮食清淡一些，保持皮肤清洁卫生，外用阿昔洛韦软膏涂抹缓解症状。一般一个月以上，才会好起来还需要积极治疗不然会有三个月以上的病期的。疱疹一般是有疱疹病毒引起的，一般要1-2周才能完全愈合，你内服外用效果应该是不错的。但要坚持用药，彻底杀出病毒，如有继发感染可以适量服用抗生素。
单纯疱疹要如何治疗呢
1、 患者饮食最好以清淡为主，高纤食品最好多吃一些，用柠檬泡水喝会比较好，对于柠檬汁用来擦长疹子的地方也会有效果。
2、 禁止吃发类的物质：如牛肉、羊肉、狗肉等。疱疹患者对油腻的食物也最好不要吃，辛辣温热食物也不要吃太多。这些食物易引起疱疹病毒感染，加重患处的病情，导致疱疹的发生。
3、 患者对于一些新鲜的水果蔬菜最好多吃，豆类制品和高蛋白食品多吃些。疱疹可采用中西药物、局部给药、神经根阻滞、椎管内注药、物理治疗、针灸治疗、外用止痛搽剂等，尤其对于病程短的病人疗效比较好。让病人多注意休息主要在于缓解疼痛、改善睡眠，提高生活质量，饮食要清淡，吃些易于消化的食物，禁食辛辣刺激性食物和煎炒油炸食品。
建议您尽早到正规医院进行治疗。
对于单纯疱疹我们同样也不能忽略这个问题，在诊断明确的前提下，我们要及时的给与治疗，可以选择食疗加上一些内服药物的治疗以及外用，注意卫生，听从医生建议，正确治疗，单纯疱疹，让他在尽快的时间内治愈，减轻身体痛苦，避免造成生活中的困扰，简单言之就是越早治疗痊愈越快!
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