二、美体按摩的步骤三、美体按摩的注意事项
美体按摩好处
1、美体按摩好处
美体按摩不但具有促进血液循环,燃烧身体脂肪达到美体塑性效果,还可以降低血压,消除疲劳的作用。按摩后皮肤发红发热,这就是脂肪的燃烧和转化,可以让肌肉紧实,改善乳房和臀部的下垂。
美体按摩有助于新陈代谢,通过推油按摩师对全身经络施以特殊的手法,使全身大小血管畅通,达到瘦身、护肾、排毒的作用。还使身体皮肤得到护理、避免皮肤干燥和骚痒,借助推油按摩师的手法使各类精油很快进入身体的脂皮层,改善血液循环,增强细胞再生、排出体内毒素。
2、美体按摩的分类
按摩可以分成两种,一种是中式按摩,以经络穴位推油按摩为主,其手法渗透力强,可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。一种是柔式推油按摩适应群体为长期从事脑力劳动、过度的体力劳动的男士,长期坚持,可以达到改善血液循环、增强细胞再生、排出体内毒素。有助于新陈代谢,使身体的皮肤得到滋润,防止皮肤干燥、骚痒,延缓皮肤衰老,达到减肥、护肾、增强功能、避免血栓等目的。
3、美体按摩的手法
拇指平推法,术者以一手或两手拇指指腹着力于施术部位,沿经络循行或沿肌肉纤维走行方向推进,可于穴位处配合缓和的按揉动作,反复操作数次。掌平推法,术者以全掌着力于施术部位,以掌根为重点,向一定方向推进,可用双手重叠增大力度做缓慢的推进。拳平推法,术者以一手握拳,以第二、三、四、五指指间关节部着力,沿肌肉纤维方向缓慢推动,此法是平推法中刺激较强的手法。肘平推法,术者屈肘,以鹰嘴突着力于施术部位,做与肌肉纤维方向平行的缓慢推移,是平推法中刺激最强的一种施术手要紧贴于体表,带动皮下组织一起推动。平推法用力较重,着力要均匀,平稳着实。推进速度宜缓慢。平推法必须直线推动,不可偏斜和跳跃。
美体按摩的步骤
1、其推油按摩产生的与人体温相近的温度,加速精油渗透并作用于身体的经络、穴位和局部组织。
2、推油按摩,美体师按压穴位后,皮肤发红、全身会有酸麻的感觉。表明穴位打开,经络运行、毛细血管的循环加快,将精油中自然的植物香气与能量输送到全身,增进淋巴系统的排毒能力。
3、通过推油按摩使精油的能量转化,即脂肪分解、消耗或者转移。
4、推油按摩后皮肤发红发热,这就是脂肪的燃烧和转化。
5、通过提升手法,可以让肌肉紧实,比如推油按摩可改善乳房和臀部的下垂。
6、针对城市男女身心减压的需求,要求美体推油按摩师不但要有专业的推油按摩技术,还应掌握丰富的社会知识和沟通技巧,具备高素质。
美体按摩的注意事项
1、按摩前选冲温水澡,不要泡热水澡,以免精油过度挥发。
2、按摩前不要用除臭剂或身体芳香剂,会降低精油效果。
3、按摩前避免暴饮暴食,消化系统活动加速。妨碍放松。
4、若你正感冒或者发烧,或是患有某种严重的病症,请暂时停止芳香疗法,待疾病严重期过去后,再接受芳香疗法,帮助你重整系统的平衡。
5、疗程结束,请立即喝一杯温开水,平躺五分钟再起身。
6、按摩时12小时内不要冲澡,以利肌肤吸收精油。
7、按摩后当天,大量补充水分,以利代谢排毒。
8、12小时内,避免喝酒,以利排毒。精油不宜使用在口腔、鼻孔、眼睛、阴部等部位,若不小心接触,须立即使用蘸有适量植物基础油(如甜杏仁和葡萄核成分)的棉花球或卸妆棉反复擦拭。
虽说现代白发是种流行文化,很多人还故意将自己的黑发染成白发。但当我脑袋上真出现白发的时候就会傻眼,一根一根的白发穿插在黑发之间很难看。那么我们该如何摆脱白发呢?中医有好方法,下面我们来看三款经典乌发茶:
一、乌发茶
取何首乌15克,生地3克,白酒适量。将2味药用白酒洗净,切成薄片,用沸水冲泡。用法是3~6日l剂,代茶饮用,连服4个月。此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发自。
二、观音面茶
取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、怀山药各500克。将黑芝麻、粳米、怀山药分别炒熟,研成细末,过筛,取细粉。将细粉与藕粉、白糖混匀,瓷罐收贮。用法是每次30 克,沸水冲调服食。此茶的功效是补益气血,乌须黑发,适用于气血亏虚,须发早白。
三、补肾润发茶
取鸟龙茶叶3克,槐角、冬瓜皮各40克,山揸15克,何首乌30克。先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟,去药渣,取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。
每日1次,温热饮服。此茶的功效是滋补肝肾,润须乌发,适用于须发早白者。
“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”生活越来越好,人们越来越注重养生,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。如何分辩关于中医养生话题的对错呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“产后怎么瑜伽收腹美体”,但愿对您的养生带来帮助。
让妈咪们一起来练瑜伽吧!
基本动作一:月牙弯 [主攻:小腹、臀部、大腿]
双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在两旁。吸气,然后抬起双臂伸过头顶,指尖指向天花板。呼气,同时弯腰向前,双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气,呼气,呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度,膝盖在脚踝的正上方;右腿往后跨时尽量伸展,用脚趾骨着地)。吸气,抬起双臂伸过头顶,双眼直视前方。保持动作,然后回到起始姿势,换左腿伸展。
降低难度: 右腿往后跨时让膝盖着地,双手放在左膝盖上。
增加难度:在结束动作的基础上,吸气,然后往后弓起身体、双臂,头部也向后伸,视线放在指尖。
基本动作二: 柳枝摆 [主攻:小腹两侧]
双脚并拢站立,双臂放在身体两侧。向左侧弯曲膝盖并抬起左脚,放在右大腿上。双掌合拢放在胸前,呼吸两次。第三次吸气时,伸展双臂过头顶,指尖指向开花板。呼气,再吸气的时候身体弯向左边。呼吸,再吸气的时候伸直身体。重复3到5次,换一侧身体再做。
降低难度:把左脚放在小腿上或者让脚趾着地来保持平衡。
增加难度: 平衡、弯曲身体地时候闭上眼睛。
基本动作三:小船摇 [主攻:小腹和后背]
坐在地上双膝弯曲,双脚着地,双手放在大腿上。保持身体挺直,与头部成一直线。身体往后倾45度角,抬起双脚,让小腿与地面平衡,脚趾伸直。呼气,吸气,同时把身体同大腿降低3到4英寸左右,让身体形成V的形状。呼气,抬起身体和大腿。重复3到5次。
降低难度:用双手稳住大腿,仅后倾身体。
增加难度:形成V型以后,把双臂伸过头顶。
基本动作之四:悬浮 [主攻:肩膀、手臂、小腹和后背]
以俯卧撑的动作作为起始,双臂绷直,双手在双肩下方,头部、身体一直到脚跟成一直线。呼吸一次,呼气时朝地面放低胸部,向后弯曲双肘,双臂靠近身体,绷紧臀部。保持身体离地几英寸。
降低难度:膝盖着地,调整双手的位置直到头部到膝盖的身体成一直线。
增加难度:保持动作地时候,抬高左腿6到12英寸,定住,然后放下。重复三次之后,换右腿再做。
基本动作之五:就座 [主攻:臀部和大腿]
双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在身体两侧。吸气,双臂伸过头顶,手掌相向。呼气,以45度角往后面坐下去,保持膝盖在脚趾的后方,绷紧臀部来支撑背部,目视前方。
降低难度:双脚以臀宽的距离站立做这个动作,双手放在大腿上,往后坐的时候仅弯曲30度。
增加难度:坐下去以后,踮起脚,以脚趾骨支撑身体。(双膝可以在脚趾前方);目视手指尖。
生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈需要6~8周。
简单的瑜伽在产后收腹方面有着非常有效的成果。其实产后瘦身并不是什么难事,只要找对方法,再加上妈咪们的坚持不懈,让自己产后苗条是很简单的事情,所以妈咪们不要犹豫了,赶快行动起来!
现如今很多人正在为不能顺利减肥而发愁,实际上,任何人都可以减肥成功的,现在的减肥途径有很多,除了必须要有合理的饮食搭配正确的运动之外,今天为大家推荐中草药瘦身茶,事实证明这种茶的效果是很好的,下面请看权威专家推荐的七种瘦身茶。
1、茵陈减肥茶减肥
原料:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法:将上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。
功效:疏肝理气,清热利湿,降脂减肥。
2、健身降脂茶减肥
原料:何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法:将前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂,代茶饮用。
功效:活血利湿,降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。
3、山楂菊花茶减肥轻身
原料:山楂片,决明子(捣碎)各15克。菊花6克。
用法:将上述原料放入杯内,每日一次代茶饮。
功效:平肝清热,消积化淤。
4、车前草荷叶茶治单纯肥胖
原料:荷叶、车前草各等份。
用法:以上药物共研末,15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋,用开水250ml浸泡10-15分钟,一次服完。30天为一疗程,一疗程后,停药两个星期。再续服下一疗程。
功效:消炎利水,降脂减肥。
5、枸杞茶治肥胖病
原料:枸杞子30克。
用法:开水冲泡作茶饮,每日一剂,早、晚各服一次。
功效:滋肝肾,降脂肪。主治肥胖症。
6、山药决明散治高脂肥胖症
原料:山药30克,决明子30克。
用法:将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克,一日3次。
功效:补气健脾,利水消脂。
7、决明海带汤祛脂减肥
原料:海带10克,草决明15克。
用法:水煎,滤除药。吃海带饮汤。
功效:祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。
一般来讲,爱美女性在生活中最喜欢做的事情就是美白和丰胸。当然,在对美白丰胸的方法进行选择时,食物丰胸的方式是最受人们关注的。
1、木瓜牛奶
前文中有讲到,木瓜有助于胸部的发育,当木瓜牛奶配合在一起的时候,其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
2、酒酿蛋
月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法,将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,它也是丰胸佳品。
3、种子、坚果类食物
黄豆,花生中含有大量的卵磷脂,杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质,它们都是具有良好丰胸效果的食物。
在中医技法成为美容美体、保健养生的新宠时的今天,不少古老而又传统的手法又成重新成为主角。刮痧便是其一。
过去,特别是在天气转热的时候,常看见有人拿着汤匙或只是徒手用指节、指背往另一人背上重复地刮,刮出一道又一道红红紫紫的斑痕,身体上不舒服的症热便从这一道道的红印痕中刮离身体。痧就是人体内气血淤积和阻塞,一旦不通,现代人流行说的毒素就会积累而引发病痛,藉刮痧可以排毒、去除淤积。
刮痧的原理近似于足疗,不同穴位与经络是不同的反射区,即对应身体的某特定部位的健康,刮不同的部位、用不同的力度就会有不同的效果。由于不健康的部位刮起来会感到不平滑,技师便能对症下手。一般的刮痧都是通过对肩颈部位的刮,让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释,古籍记载解释就有肩颈一松,全身松之说。
如今还有不少美容中心将刮痧运用到面部美容中去,以水牛角配合精油按照皮肤经络的纹理进行刮痧,据说美白护肤的效果非常显着,还有助于防止肌肤老化,消除黑眼圈,令面色红润。
本文导读:秋季很容易出现秋燥现象,要多吃些润燥的食物,那么,下面为大家介绍缓解秋燥的三款汤粥茶,一起来看看吧。
捱过炎热的夏季,到了秋季我们要注意滋阴润燥,干燥是秋季的主要特点,秋燥伤肺,会让你的觉得皮肤干燥、口鼻干,容易上火便秘,日常多吃些润燥的食物可以缓解这一现象,下面我们来看看秋季润燥的汤粥茶。
海带排骨汤
材料:干海带结,排骨,姜,盐
做法:
1、海带放清水泡发,洗净,姜洗净,排骨洗净放沸水锅里,倒入一勺料酒,烧开后捞掉浮沫,用小火煮5分钟,然后将排骨捞出。
2、锅加水,倒入排骨、姜,盖上盖子炖一小时半,然后放入海带,炖到食材熟烂,加盐调味即可。
功效:润燥,滋补。汤水要一次加足,不要中途加水。
胡萝卜粥
材料:粳米100克,胡萝卜250克
做法:粳米洗净,胡萝卜洗净切碎,二者倒入锅里,加水煮粥即可。
功效:润燥,对于秋季常常出现的口干舌燥、口唇干裂、头屑变多、眼睛干涩、皮肤粗糙等症状,有很好的防治作用。
雪梨红枣茶
做法:红枣去核,枣肉剪成条,雪梨洗净去皮,去核,切块,将红枣和雪梨块都放入锅里,倒入适量的清水,先用中火煮开,然后改成小火,煮半小时即可。
功效:润燥、清热。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
拥有白皙光亮的肌肤,相信是许多人梦寐以求的事情,在生活中,女性朋友如果想要美白肌肤的话,其就可以通过自制美白去皱面膜的方式来实现。
一、橘子皮蜂蜜去皱面膜
材料:橘子、医用酒精、蜂蜜
做法: 将一个橘子连皮一起捣烂,倒入少许医用酒精,再加入适量蜂蜜,放入冰箱一周后取出使用。
二、玫瑰精油美白去皱面膜
材料:玫瑰精油3滴,当归,桃仁,白芷,绿豆,白茯苓,白芨各等量,玫瑰花水适量
做法:
1、将以上6种中药粉各50克,混合后装瓶备用;
2、然后取瓶中混合好的中药粉1小匙,放入碗中;
3、加玫瑰花水适量调匀;
4、再加玫瑰精油3滴混匀。
5、洁面后把面膜敷在脸上,20分钟后用水洗净。
功效:当归、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、绿豆、白伏苓、白及美白保湿润肤,玫瑰精油活血淡斑、美白活肤;玫瑰花水保湿润肤。这组配方有保湿活血淡斑,美白滋养的功效,适用于各种肤质的活肤美白护肤保养,四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质,此款面膜还可以有效去除皱纹,保持肌肤的弹性。
三、自制胶原蛋白面膜
材料:番薯、牛奶、胶原蛋白粉、植物纯露
做法:
1、将熟的红薯搅碎,然后倒入少许牛奶,牛奶有美白作用而且性质温和不会刺激皮肤。
2、在红薯泥中要加入1勺量的胶原蛋白粉,另外再加入3滴植物纯露。
3、将调和好的面膜泥用刷子均匀的刷在面部。
4、让红薯胶原蛋白粉面膜在脸上停留20分钟时间,让其中的养分充分发挥效果,给皮肤最好的舒缓和滋润。
你听说过五位一体瘦身方法吗?五位一体瘦身方法,是一种以中医理论为基础,集食疗、磁疗、耳疗、脐疗和足部排毒贴为一体的综合性瘦身方案。快来学习一下,让我们大家一起踏上性感的魅力征程,打造出最完美的身材吧!
1、食疗。是运用一种绿色、健康、营养的瘦身食品,与胃酸和食物中的脂肪产生皂化反应,形成碳水化合物,随消化道、体液排出体外,从而达到瘦身效果。
2、磁疗。利用旋磁仪器的动磁变频效应,与人体的磁场产生巨大的磁共振,达到加速血液循环和气血运行,调整阴阳的作用。
3、耳疗。又叫磁珠耳压,在人体的耳部利用磁珠进行强刺激而达到美容、瘦身的目的。耳的外形与人体在胚胎中十分相似,并且人体各个器官在耳部都有相应的穴位,所以说是微型的浓缩体,根据反射区痛感的强弱,即可知道是处于健康或者是亚健康状态。
4、脐疗。脐周学位大丰富,位于腹部中心,它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处,阴属寒,寒则凝。在脐部消脂瘦身具有反应快、疗效好的特点。应用瘦身按摩膏和紧肤露,配合中医穴位疗法和美体师的按摩,达到瘦身效果。
5、足部排毒贴。人体双足共有64个反射区,若通过反射区,对应排毒,可有效调理相应的脏腑功能,治疗肥胖、头痛等病症,并可调节内分泌,促进新陈代谢。由多种植物精华制成的粉末状排毒贴,可有效排出体内的毒素,促进体内新陈代谢。瘦身适应症:单纯性肥胖、遗传性肥胖、儿童性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖、男士将军肚、中老年肥胖、多次瘦身失败者等肥胖人群。
瘦身禁忌症:严重心脏病、严重高血压、低血糖、怀孕期、月经期、溃疡病、腹部手术三个月、产后半年、内脏出血者。
相信“瘦身”一定是许多女性朋友们心中一个小小的梦想,中医瘦身茶不失为一个好方法。那么中医瘦身茶有哪些呢?我收集了以下几种配方,有需要的朋友可以看一看,希望我收集的内容可以帮助到你。
1、山楂首鸟茶
山楂15克,何首乌15克。
将山楂、何首乌分别洗净、切碎,一同入锅,加适量水浸渍2小时,再煎煮1小时,然后去渣取汤当茶饮用。
2、桑叶茶
桑叶中含有的黄酮类物质,可以强化毛细血管,降低血液黏度,因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时又能预防心肌梗死和脑溢血。
世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的药用价值有所记载。桑叶能够止咳、去热,起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血,治愈病疾、腹痛,补肝、美肤等作用。
桑叶消肿、清血的作用,有助于对体内脂肪的消除。桑叶茶可以利水,能促进排尿,使积在细胞中的多余水分排走,使水肿现象得到改善。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,改善高血脂。
3、莲心茶
莲子心5克。
将莲子心置于茶杯中用沸水泡后饮用。
可以清心、泻热、降压、瘦身。
4、杜仲茶
杜仲除了能够调补肾肝以外,还可提高胃肠的蠕动与排泄能力,改善虚弱体质。杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶。树叶除了与树皮具有相同作用之外,还能使骨路与肌肉恢复力量。有人食用后还同时治好了湿主茶,恢复肌肤的滑嫩。因此,杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力。
杜仲茶的制法是往茶壶中倒入1升水再加入适量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之内将1升的茶全都喝光。
上面的内容就是我为大家总结的几种中医瘦身茶了。看了上面的内容以后,你知道中医瘦身茶有哪些了吗?想要瘦身的女性朋友们不妨是以上上面的几款瘦身茶哦,相信会有一个让你满意的效果。
饮食养生
运动养生