虚性水肿的女性如何食疗
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的虚性水肿的女性如何食疗，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
有些女性的眼皮、面部常常浮肿，看上去虚胖，给人一种老态臃肿的感觉。水肿的程度一般都较轻，但也有些人肿胀的程度比较重，皮肤紧绷，甚至发亮，多属于功能性原因引起的虚性水肿，如特发性水肿、营养缺乏性水肿、血管神经性水肿等。此外，肥胖者多有水肿倾向，因为肥胖者散热比较困难，往往借助于周围血管的扩张散热，液体便会从血管渗入到组织间隙而致水肿。患有虚肿的人饮食不宜过咸，治疗多采用补益法辅助治疗，可选用以下食疗方剂：鲫鱼红小豆汤：
活鲫鱼1条，赤小豆15克，商陆9克(切碎)。将鲫鱼去腮及内脏，将赤小豆、商陆置于鱼腹内，开口处扎紧，放锅内水煮，鱼熟肉烂后饮汤，不吃鱼肉。间日1剂，连服3～4剂。有补虚利尿消肿的功效，用于体虚水肿的调养和治疗，包括营养不良性浮肿和慢性肾炎水肿。
鲫鱼冬瓜皮汤：
鲫鱼1条，冬瓜皮60克，苡米30克。鲫鱼去腮和内脏，与冬瓜皮、苡米共煮汤，待冬瓜皮、苡米熟烂后，饮汤食鱼肉。能利尿消肿，用于慢性、急性水肿的治疗，对肾小球肾炎水肿颇为有效。
鸭肉粥：
青头雄鸭肉100克，葱白3根，粳米100克。先将青鸭肉切细煮至极烂，再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚餐温热食用，5～7天为一疗程。有补益脾胃，利尿消肿，滋阴养血的功能，适用于功能性水肿。
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脾虚水肿
妊娠数月，孕妇面目四肢浮肿，甚或遍及全身，肤色淡黄或苍白，皮薄而光亮，按之凹陷难起，精神疲乏，脘腹膨胀，便溏，小便短少。可以食下列食疗方。
鲤鱼汤
材料：鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。
制作：将四味药布包煎煮，取药液加生姜等佐料煮已洗净的鲤鱼，食鱼饮汤。
功用：具有健脾利水，理气调中的作用。
赤小豆山药粥
材料：赤小豆50克，鲜山药50克，白糖少许。
制作：先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。
功用：具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者，食之颇益。
黄芪白术三皮饮
材料：黄芪、白术、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生姜皮10克，大枣5枚。
制作：用水500毫升煮上六味至300毫升，再加白糖适量，分2次服用，或者顿服。
功用：具有补气健脾利湿的功效。适用于妊娠气虚水肿，皮肤薄而发亮的四肢肿胀。
葫芦壳白术饮
材料：葫芦壳、茯苓各15克，白术30克，生车前子10克。
制作：四味加水煎服，一剂煎2次，每日1剂，上下午服用。
功用：具有健脾利水消肿的作用。对因脾虚而引起的妊娠水肿有显著效果。
肾虚水肿
妊娠中晚期，患者出现面浮肢肿甚至小腹部均见浮肿，尤以下肢为重，肿处皮薄色白而亮，按之凹陷即时难起，面色晦暗，头晕耳鸣，心悸气短，腰膝无力，肢冷畏寒，小便短少。可以食下列食疗方。
黑鱼冬瓜汤
材料：大黑鱼1条约500克，冬瓜500克，调料适量。
制作：先将黑鱼洗净，冬瓜切块，同放入瓦锅里煮烂，再加少许葱白、大蒜，不加盐，煮熟后吃鱼喝汤。
功用：具有温肾利水安胎的作用，适用于肾阳虚型的妊娠水肿。
川断羊肾粥
材料：川断 15克，羊肾2对，羊肉250克，葱和五味佐料适量，粳米50克，苡仁20克。制作：先将川断、羊肾、羊肉，并入佐料，汤成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。
功用：具有健脾利水，补肾安胎的功效。本粥适用于肾阳虚的妊娠水肿。
气滞湿阻
一般在妊娠四五个月后，患者双足先肿，慢慢蔓延到腿，皮色不变，按不成窝，随按随起或自觉身重足肿，行动不便，头晕而胀，胸闷胁胀，食欲不振，小便少。可以试用下列食疗方：
鲤鱼萝卜汤
材料：鲤鱼1条(大约500克)，萝卜120克。
制作：将鲤鱼洗净，宰杀干净，萝卜洗净切块，加佐料及清水适量煮熟，取汁代茶饮，吃萝卜和鱼。日服1剂，连服10天左右。
鲤鱼大腹皮汤
材料：鲤鱼1条(大约500克)，白术15克，大腹皮、陈皮各10克，生姜皮3克。
制作：将鲤鱼宰杀干净，药物用布包好，同放入锅内，加水1000毫升，文火炖至烂熟，去药渣，用葱、蒜、无盐酱油调味。食鱼肉喝汤。分2次早晚服，连服3-4剂。
蜂蜜瓜皮煎
材料：蜂蜜50克，冬瓜皮15克，香附6克。
制作：冬瓜皮、香附加水煎，后下蜂蜜，服煎汁。每日1-2次，连服数天。
功用：具有理气利水的作用。
预防饮食
对妊娠水肿也可采用一些食疗的方法来预防，常用的有下列一些：
白菜银鱼汤
材料：白菜100克，银鱼10克。
制作：将白菜洗净切细与银鱼做汤饮。
功用：具有清热解毒，养胃利水的作用。本汤为预防妊娠水肿的常用方，全方有健脾通利小便的作用，常服有预防妊娠期水肿的作用。
冬瓜猪肉汤
材料：冬瓜300克，瘦肉100克。
制作：冬瓜洗净切成小片，瘦肉切丝，水开后同时放入，并加调料适量，煮开即成。
功用：具有补肾养血利尿的作用。常服此方，可防止妊娠水肿。
牛肉绿豆汤
材料：牛肉500克，绿豆100克，山楂6克，调料适量。
制作：将牛肉洗净切块，与绿豆、山楂及调料适量同煮烂，当菜吃。
功用：具有补气养血，清热利尿的作用。本汤适用于盛夏季节发生的妊娠水肿者。
在这里要特别强调的是，引起水肿的原因多种多样，如妊高症、营养不良、贫血、妊娠合并心血管、泌尿等系统疾病。患者一定要针对原发病采取相应的治疗措施 而不可盲目地迷信食疗。
此外，孕妇在妊娠七八月仅足部浮肿，无其他不适者，为妊娠晚期常见现象，产后自消，不属于此病范畴。此类患者应注意以下几点：
1.居饮食：减少活动，生活要有规律，保证充分的休息和睡眠时间。增加孕期检查次数，及时掌握病情变化，控制钠盐摄入，加强营养，摄入适量的蛋白质、维生素、钙和铁剂。
2.使用利水中药时，不可滑利太过，以防止损津滑胎。此外，少食辛辣刺激食物。
肾炎性水肿怎么办
1、肾炎性水肿怎么办
局部处理:对于梗阻部位的病变可用局部处理解决者,如粘连分离,纤维索带切断,血管移位再吻合,结石摘除等。对于局部压迫过长已造成输尿管局部发育严重受损时,应将此段输尿管切除再吻合。
对于梗阻已造成肾脏严重积水时,需先作造瘘引流。
整形手术:必须掌握整形手术的要点:使肾盂输尿管吻合处在肾盂的最低点。肾盂输尿管吻合口应构成漏斗状。修复时应切除周围纤维、粘连、疤痕组织,但勿损伤血供。切除多余的肾盂壁,保持一定的肾盂张力。如肾积水过大,则可将较薄的肾皮质处内翻摺叠后固定,以缩小肾内容积。为减少吻合口漏尿,可置双猪尾巴导管。为避免由于漏尿及溶血郁结而形成吻合口周围疤痕纤维化,可在吻合口外放置负压吸引管充分引流。
整形手术方式很多,但目前从病因病理学角度出发认为以将病段切除再吻合为佳。
2、什么是肾炎性水肿
肾脏水肿是临床上最常见的症状,也是肾脏疾病的常见症状之一。水肿可以由许多原因引起,不同的水肿有不同的特征。由心脏病引起的水肿叫心源性水肿或心性水肿;由肝脏病引起的水肿叫肝源性水肿或肝性水肿;同样,由肾脏疾病引起水肿就称为肾源性水肿。肾源性水肿是全身性水肿的一种,是肾小球疾病的常见症状,是由于肾脏疾病导致体内水、钠潴留,引起组织疏松部分不同程度的水肿。
3、肾炎性水肿的特点
水肿它有三大显着特点:具有“凹性”;性质比较软;移动性比较大。
水肿首先发生在组织疏松的部位,如眼睑或颜面部、足踝部,以晨起为明显,严重时可以涉及到下肢及全身。肾源性水肿的性质是软而易移动,临床上呈现凹陷性浮肿,即用手指按压局部皮肤可出现凹陷。
肾炎引起的水肿是什么原因
肾炎性水肿:主要见于急性肾炎,或部分急进性肾炎、慢性肾炎以及其他肾小球疾病。
而这种水肿的发病机制由于,当出现急性肾炎时,部分患者由于血容量增加、高血压等原因发生充血性心力衰竭,加重水、钠潴留;毛细血管流体静压增高,使毛细血管内液过多地移向组织间隙而致水肿。
对于肾病出现的水肿,患者朋友应该引起注意,在出现水肿期间,应该减少钠、钾等物质的摄入量,否则会造成非常严重的后果,所以对于患者朋友应该正确的对待水肿现象。
肾炎会导致患者很多的身体反应的,比如肾炎引起的水肿,其实肾炎会导致一个人水肿的情况也是很多见的,包括上面的两种肾病情况,都会导致一个人的水肿的。
肾炎性水肿的护理
避免过度劳累,精神压力大:过度劳累、开夜车、考学压力大等等,均可使慢性肾炎病情加重。要有良好的生活习惯,保持有规律的生活。平时要合理安排生活作息制度,多参加适量活动,加强身体锻炼,但应避免过劳。合理营养,增强体质和机体抵抗力。注意个人卫生及环境卫生的清洁,养成良好的生活卫生习惯,并随时保持心情轻松愉快,强化自我保健意识。
注意饮食营养:肾炎病人要避免高蛋白饮食,注意食品安全,多吃新鲜的瓜果和天然食品。以品种多样、搭配合理、清淡可口为原则。
注意自身监测:自觉身体不适时,如出现了夜尿多、食欲减退、腰部不舒服感或酸胀感,尤其早晨起床后出现眼睑颜面部水肿及排尿异常,则提示有得肾脏病的可能,要及时到医院检查,以便于尽早诊断和治疗,对预防本病也有重要作用。
肾虚并不只是男性朋友们才会出现的毛病，女性朋友们也会出现肾虚、肾阳不足的病症!而肾虚的女性们身体易虚弱，没有精力。那就需要自己好好补一补了。通过食疗来补肾是一个很好的选择，那么如何通过食疗补肾呢?
1.冬虫夏草羊肉汤 【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。 【制法】把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。 【功效】温补肝肾，益精壮阳。 【主治】肝肾二虚，肾阳不足，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。
2.银耳冰糖滋阴——补肾食品 [原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 [做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。[用法]早晨或睡前服食。 [作用]润肺补气，滋阴补肾。肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便秘者服用。 [评注]银耳所含多糖类物质可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、猪油相佐调节口味。本药膳看上去冰清玉洁，色味诱人，食之甘甜滑软，入口即化，是一道传统的保健药膳。
3. 赤豆鲤鱼汤 用料：鲤鱼500克，赤小豆60克，姜15克。 制法：将赤小豆挑去杂质，洗净。鲤鱼去鳞，除去内脏，洗净。葱切段，姜切片。将赤小豆、鲤鱼、姜、葱、精盐放入炖锅内，加水2000毫升，武火烧沸、文火炖熬至赤小豆熟透即成。吃鱼肉喝汤。 功效：清热解毒，利尿消肿。适用于治疗肢体水肿、小便短赤、口干口苦、纳呆、胸闷 、舌质红
肾虚的女性朋友们可以用以上的食疗方法来为自己补肾。对症下药，根据自己的身体状况进行食物疗法是很有必要的。这些食疗方法，可以用于正常餐食，即不费事又省力!在可以补肾的情况下，还能吃一顿美味的食物，何乐而不为呢?
包皮术后水肿，一是因为淋巴回流不畅通，二是因为血管回流不畅通。此时有利于伤口恢复可多吃含维生素C的东西，比如苹果，橘子。还要多吃含蛋白质的东西，比如牛奶。此外可以考虑一下几种食谱。那么包皮水肿患者如何饮食好呢?下面就给大家推荐缓解水肿的八大食疗方，很实用的哦。
缓解包皮水肿的8大食疗方
1、赤小豆50g，粳米500g，煮粥食用，能清热解毒，利水消肿。
2、鲜香椿叶250g，洗净，切碎，调面糊和食盐少许，素油500g，烧热，把糊料放入油中，炸黄捞出，食之。能清热利湿，解毒消肿。
3、新鲜绿豆芽适量，素油炒，拌以食盐及调料，佐餐食用，有清热解毒之功效。
4、丝瓜1条，粳米 50g，白糖适量。先煮粥至半熟，入丝瓜待粥煮熟，去丝瓜加糖，食粥，可清热解毒，凉血消痈。
5、绿豆50g，粳米100g，共煮粥服食，能清热解毒，消水肿。
6、猪蹄4只洗净，加葱50g，食盐适量，放入锅中文火炖煮至熟烂，分顿吃肉喝汤，有解毒消肿之功效。
7、 银花15g，绿豆衣10g，代茶饮用，有清热解毒、消肿作用。
8、冬瓜饮：嫩冬瓜(约500g) 1个，洗净带绿皮切成片，加水适量，少许食盐、调料，煮熟食用，有清热利湿的功效。
温馨提示：以上所说的关于包皮水肿的食疗仅供参考，具体使用还需结合个人体质询问医生后方可运用。
大家在患上了肾性水肿之后就很担心自己的身体，担心这个肾性水肿会因此而要了自己性命，确实如此，如果肾性水肿不及时控制下来的话，那么对生命来说所造成的威胁是很大的，当我们出现了肾性水肿之后一定要及时的从自己平时的饮食生活中来给自己改善，让自己多吃一些岁肾病好的食物，那么肾性水肿的饮食到底该注意些什么呢?
卧床休息，平卧可增加肾血流量，提高肾小球滤过率，减少水钠潴留，轻度水肿病人卧床休息与活动交替进行，活动量要限制，严重水肿者卧床休息，并抬高水肿肢体以利于血液回流，减轻水肿。饮食。限制水钠和蛋白质的摄入水盐摄入，轻度水肿尿量》不用过分限水，钠盐限制在以内，包括含钠食物及饮料，如香肠、咸肉、罐头食品等，严重水肿伴少尿每日摄水量限制在内，进无盐饮食，用糖、醋、葱等调味口以增加食欲。
蛋白质的摄入，低蛋白饮食可减缓肾功能损害的发展，严重水肿伴低蛋白血症患者蛋白质摄入，每日每公斤以上为优质蛋白，中轻度水肿患者每日蛋白质以上为优质蛋白如鸡蛋、瘦肉、鲜牛奶等，摄入蛋白质的同时，必须有充足的热量摄入，保护水肿部位皮肤防止皮肤受损病人应穿宽抗柔软棉制品衣服，保持床铺平整干燥，经常翻身，避免骨突部位皮肤受压。定期用温水擦浴或淋浴，勤换内衣裤，饭前后漱口，每日冲洗会阴一次，保持皮肤清洁，防止感染。在不违反饮食原则情况下，尽量进食营养丰富的食物以提高机体抵抗力，有利于破损皮肤修复。避免诱因。
慢性肾病疾病，常因上呼吸道感染或其它部位感染过度劳累，情绪变化，食水盐过多等使病情加重，从而使水肿加重，应避免上述诱因，保持良好的心情及生活习惯，积极控制饮食，配合治疗护理，促进疾病的恢复。随着天气的变化及时增减衣服，防止感冒，避免去人群拥挤的公共场合。注意劳逸结合树立战胜疾病的信心，保持乐观的心态，保持心性舒畅，建立良好的生活态度。经常与同事、朋友沟通，交流思想，防止过度压抑。
一定要注意了，肾性水肿不仅仅是饮食上需要重视和注意，同时在生活中还有很多事项都是需要重视和小心关注的，如果肾性水肿严重的话，那么该做透析的时候就必须要及时做透析疗法，还要记得检查肾性水肿是否严重，严重的话还要及时的选择手术的方式来治疗疾病。
大家肯定都听说过气阴两虚吧？这是近年来一种比较常见的疾病，主要患病的人群以身体虚弱的人比较多。主要特征是食欲不振，面色苍白，口干舌燥。那么对于这种疾病有没有很好的食疗方法呢？接下来就让我们一起来探讨一下具体有哪些食疗方法吧。
【参麦团鱼】
配方：活团鱼1只（500～1000克）；人参5克，浮小麦20克，茯苓10克，瘦火腿1000克，鸡蛋1个，生板油25克，鸡汤500克。
制法：将活团鱼剁去头，沥净血水，用开水烫3分钟后取出，用小刀刮去背部和裙边上的黑膜，剥去四脚上的白衣，剁去爪尾。将锅置于火上，放入清水和团鱼，烧沸半小时后捞出，放在温水内撕去黄油，剔去背壳和腹甲，切成小块，摆人碗内，将火腿切成小片，生板油切成小丁，盖在团鱼上面，加葱、姜、盐、绍酒、清汤适量。将浮小麦、茯苓用纱布包好后投入碗中，人参打成细粉撤在上面，湿棉纸封口，上笼蒸2～3小时至熟烂。团鱼出笼后，拣去葱、
功效：益气养阴。
【炖猪肘】
配方：猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。
制法：把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。
功效：补气养血。
【参芪鸽蛋汤】
配方：北沙参30克，黄芪15克，鸽蛋10个。
制法：鸽蛋煮熟去壳备用。北沙参、黄芪加水煮半小时，以此汤煮鹪蛋，加调料后食用。
功效：益干养阴。
【首乌参豆汤】
配方：首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。
制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。
功效：滋补肝肾，益气润肤。
相信大家通过前面文章的介绍，已经知道了气阴两虚具体有哪些食疗方法了吧？文章中详细给我们介绍了四种食疗方法，大家可以根据自己的需要，采取适合自己口味的食疗方法。另外可以增加适当的运动，来增加自己的抵抗力，这样气阴两虚的情况，几乎不会发生。
女性由于生理特性的影响，比男性更容易面临贫血的问题，所以作为女性应该积极了解相关应对贫血的食疗方法，不仅是对自己有用，对自己的家人和身边的朋友都能够起到帮助的作用噢!让我们一起来看看女性贫血的食疗方法吧!
女性贫血食补
1.生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
2.饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
3.食疗补血
①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
妊娠贫血食补
1、人参粥
人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
2、牛乳粥
粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3、菠菜粥
先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
4、甜浆粥
用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
5、鸡汁粥
先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
6、香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
7、大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
8、芝麻粥
黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
9、枸杞粥
枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。
血液作为人体的重要组成部分，有运输能量和排除垃圾的功能，对人的重要性是可想而知的，所以贫血的问题一定不能够轻视，血气不足导致的后果是你无法想象的，它可能在日积月累中对你造成无法挽回的伤害噢!所以，贫血了就要通过健康的食疗补血噢。
随着我们对于养生的深入了解，很多养生的方法被我们开发了出来，而其中最受我们欢迎的养生方法当时是食疗了，我们可以采用食疗的方法来让我们拥有健康的身体并且让我们保持年轻和美丽，女性朋友容易出现气虚和血虚的症状，那么我们应该如何采用食疗的方法来对付气血两虚呢，一起看看下文的详细介绍。
气血两虚是先天或大病或久病之后导致脏腑气血生化功能衰退引起的.妇女流产后护理不当或者短时间内反复流产也会导致气血两虚.
主要症状是：面色苍白,眼睑口唇淡白,神疲乏力,呼吸气短,食欲不振,吃饭不香,头昏眼花,心悸怔忡.妇女还可以表现为：经水量少,色淡如水;失眠多梦,健忘脱发,声音低微,手足麻木,肢萎体软,身体消瘦等.
1 花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
2 红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
3 竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。
4 雪彦茶:补血、补气相结合，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜。
5 栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
6 白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。儿面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
注意事项
充分保证睡眠的质量。肝脏的特点是：卧则回血，坐立向外供血。因此，一定要好好睡觉，养护肝脏。
按时好好的吃饭。一日三餐要注意饮食营养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。
多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。
在上面的文章里面我们介绍了食疗的作用，我们知道食疗不但可以给我们带来健康而且还可以给我们带来美丽，女性朋友容易出现气血两虚的症状，上文详细介绍了气血两虚的食疗方法。
心血亏虚的诊断
心血亏虚是指外邪入侵传里，或精神刺激，损伤心血，或由于其他出血疾患，导致心血不足。
自助诊断
经常心悸心烦，可有眩晕，面色苍白，口淡，舌淡嫩，脉细弱。以上情况超过3项即可诊断为心血亏虚。
吃什么可以调理
进补宜选用补血安神的食物，可选用四物汤等方剂。
肉类 ：猪心、鹌鹑。
蔬果类 ：大枣、桑葚、龙眼肉、葡萄。
其他 ：鸡蛋、鹌鹑蛋。
哪些药物有帮助
阿胶、柏子仁、炙甘草、党参、刺五加、何首乌、龟甲。
心血亏虚食疗方
桂圆童子鸡
原料 ：童子鸡1只，桂圆肉30克。
调料 ：葱5克，姜5克，花椒3克，料酒10克，盐适量。
做法 ：
(1) 葱切成段，姜切成片，与花椒一起装入纱布袋，制成调料包备用。
(2) 将鸡收拾洗净，放入沸水锅中焯3分钟，取出后用凉水冲净，放入汤盆中，再放入桂圆肉、调料包，加入盐、料酒，再加入适量清水，上锅蒸1 ～ 2小时至鸡肉熟烂即可。
功效 ：养心安神，补气血。适用于心血不足各症。
龙眼核桃纸包鸡
原料 ：嫩鸡肉400克，火腿20克，桂圆肉20克，核桃肉100克。
调料 ：葱末20克，姜末5克，2个鸡蛋的蛋清，糯米纸（或油豆皮）、盐、糖、淀粉各适量，植物油1500克（约耗100克），胡椒粉、香油各少许。
做法 ：
(1) 核桃肉用沸水泡后去皮，再下油锅炸熟，切成细粒 ；桂圆肉用温水洗净，切成粒。
(2) 鸡肉洗净去皮，切成薄片，用盐、糖、胡椒粉调拌腌渍10分钟 ；淀粉、鸡蛋清加适量清水调成糊 ；火腿切小片。
(3) 取糯米纸置案板上，将鸡肉片在蛋糊内蘸匀上浆，铺在纸上，加上少许姜末和1片火腿，再放10克核桃肉和2克桂圆肉，然后叠成长方形的包。
(4) 锅置中火上，放油烧至六成热，把鸡肉包下锅，小火炸熟，捞出控油，装盘即可。
功效 ：补心脾经血，聪神志。适用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、病后体虚食少、乏力、眩晕、面色无华等症。
导读：肺虚若是不及时调理，容易酿成大病。那么肺虚的食疗有哪些呢？肺虚分肺气虚和肺阴虚，不同的症状有不同的食疗方，下面小编为您介绍肺虚的食疗8则。
肺虚分肺气虚和肺阴虚
肺气虚主要表现为气短、懒言、喘促、痰液清稀、畏寒自汗、咳声及语言低微、易感冒、活动或劳累后症状加重、面色淡白、舌淡、脉弱，多因久病咳嗽耗气伤肺及其他脏腑病变影响及肺所致。
肺阴虚主要表现为形体消瘦、口燥咽干、干咳少痰，或痰中带血、声音嘶哑、午后潮热、颧红、五心烦热、盗汗、舌红少苔、脉细数。多因久病劳损，久咳耗伤肺阴，或邪热耗伤肺阴所致。
肺气虚可选用生晒参10克，核桃仁50克，生姜15克，大枣10枚水煎饮用一日一剂。或用人参10克煎水服，同时吃生姜、大枣、核桃仁，一日一剂。
肺阴虚可用玉竹、沙参各25克，鸭肉200克，加调料焖煮一小时以上后食用，一日一剂。也可用甲鱼一只，川贝母10克，加调料煮熟后食用，一日一剂。也可用百合20克，花生米50克，梨100克，猪肺200克，加调料煮熟后食用。服上三方的同时，可多吃些蜂蜜、银耳、胡萝卜、梨等。
肺虚的食疗
1、猪骨山药汤
材料：猪脊骨500g、山药1根。
做法：猪脊骨洗净，用刀斩成小块。把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。山药去皮，切滚刀块。把山药块倒入砂锅。洒入枸杞。调入适量精盐，小火煮10分钟即可。
功效：山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。
2、山药老鸭煲
材料：鸭子一只（约1千克）、山药500克、葱、姜、八角、料酒、盐适量即可。
做法：先将鸭子洗净剁块，山药去皮切块，姜切片，葱切段；鸭肉焯水后，冷水下锅煮，放入葱、姜、八角、料酒；约40分钟后，待汤表面浮出油花后，放入山药，煮至食材酥软，再加入盐调味即可。
功效：鸭肉可以滋阴润肺。山药与鸭肉一同入馔，不但可加强养肺效果，还可消除鸭肉的油腻感。
3、茉莉银耳
材料：银耳15克，茉莉花24朵，料酒9克，食盐、味精、清汤适量。
做法：将银耳泡发，洗净，去蒂，用开水氽一下，放入凉水中漂凉备用。茉莉花去蒂洗净，放在盘中待用。锅内放入清汤，下料酒，加食盐、味精，用旺火烧开，撇出浮沫，将汤盛入碗中，再将银耳用开水氽透放入汤中，将茉莉花撒在汤碗中即成。
功效：具有滋阴化湿之功效，适用于肺阴虚之咳嗽、咯血，以及脾胃湿困之食少腹胀等病症。
4、冰糖燕窝粥
材料：燕窝10克、大米100克、冰糖50克。
做法：将燕窝放温水中浸软，摘去绒毛污物，再放入开水碗中继续涨发；取上等大米淘洗干净后放入锅内，加清水三大碗，旺火烧开，改用文火熬煮；将发好纯净的燕窝放入锅中与大米同熬约1小时，加入冰糖溶化后即成。
功效：滋阴润肺、止咳化痰、治肺虚久咳及咳喘伤阴。
下面小编继续为您介绍肺虚的食疗方四则。
5、冬虫夏草炖老鸭
材料：老鸭200克，冬虫夏草6克，麦冬9克，川贝9克，螺蛳5个，调料、食盐适量。
做法：用老鸭去骨净肉200克，加水、螺蛳、调料、食盐同煮。待老鸭炖烂时，再放冬虫夏草、麦冬、川贝，用小火煨30分钟后，喝汤吃肉。每1～2周吃一次为宜。
功效：冬虫夏草炖老鸭适于体弱贫血、易受风寒感冒、肺阴虚喘咳、腰酸腿软的患者。
6、川贝炖豆腐
材料：川贝母10~15克、冰糖适量、豆腐两块。
做法：川贝母10~15克研粗末，与适量的冰糖一起放在两块豆腐上，放入炖盅内，文火隔水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。
功效：此药膳的功能为清热润肺、化痰止咳。用于燥热咳嗽或肺虚久咳，如痰少咽燥、咯吐不爽、经久不愈、大便干硬、舌红少苔等症者。
7、蜜枣扒山药
材料：山药1000克、蜜枣10个、板油丁100克、白糖350克、桂花汁、湿淀粉、熟猪油少许。
做法：山药洗净，放入锅内，加清水淹没山药为度，用旺火煮；待山药较烂时捞起，去皮，用刀剖成6厘米长、3厘米宽的长方形、拍扁；蜜枣一刻两半去核待用；将大汤碗内涂抹上熟猪油，碗底排上蜜枣再排上一层山药，夹一层糖、板油丁、逐层放至碗口，撒上糖，扣上盖盘，上笼蒸1小时左右，然后取下，翻身入盘；炒锅上火，滤入盘内汤汁，放清水100克，白糖150克和少许桂花汁烧沸，用水淀粉勾欠，起锅浇上山药上即成。
功效：补肾润肺、治肺虚久咳、脾虚腹泻、神疲体倦、四肢无力、久食补肾强身。
8、银耳蛋羹
材料：银耳5克，鸡蛋1个，糖60克，猪油适量。
做法：将银耳泡发，洗净去蒂，掰成小块，放入锅中加水适量，用旺火烧开后用文火煎熬至银耳烂熟为止。另坐锅，放入糖，加少许水熬成糖汁，将鸡蛋打开，取蛋清兑清水少许搅匀，倒入银耳锅内搅拌烧开，撇去浮沫。将糖汁倒入银耳锅中，烧开后加少许猪油即可起锅食用。
功效：具有养阴清肺、益气生津之功效，适用于肺阴虚咳嗽、咯血、阴虚型高血压、血管硬化、失眠等病人。
女性助性食谱如下：
1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
2、冬虫夏草5~10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
3、肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
4、麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。
5、枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。
6、公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
7、鲜胎盘1个，冬虫夏草10克，隔水炖熟吃。
8、青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
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