为什么很容易从睡梦中惊醒？怎么缓解
1.心脏异常
如果是这个原因导致的。除了会总是半夜醒过来以外，醒过来时患者还会感觉喘不上气，心跳速度也会比较快。此外，患者平时还会感觉胸部非常闷，头晕目眩。此时要及时去医院做相关检查，进行相关治疗。
2.肝脏异常
除了心脏以外，还有可能是肝脏异常导致的。此时患者心情会非常烦躁，想要再次进入睡眠也会变得非常困难。平时也总是会因为一些小事情就大发脾气。另外视力也会受到影响，看东西时会比较模糊。出现这些症状后要及时去医院做相关检查治疗。
1.喝温牛奶
可以在睡前喝一杯温热的牛奶。牛奶里面有一种叫做色氨酸的物质，这种物质可以使大脑平静，还会让人产生一种轻微的疲倦感，从而让人尽快地进入睡眠。
2.进食碱性水果
这类水果主要有苹果、香蕉等。这类水果散发出来的香气可以对神经系统产生良性刺激，使其镇静。其中的糖分也可以防止大脑皮层过于活跃，使人更快的进入睡眠状态。
3.听轻柔音乐
还可以听一些轻柔的音乐。比如爵士乐、民乐。听这类音乐可以宁神静气，心跳速度和呼吸频率在这种氛围下会略微较低，从而让人更容易进入睡眠。一般在睡前听45分钟左右即可。
4.泡脚
睡觉之前还可以用热水泡一下脚。准备好一盆温度大约在55到70度的热水，然后把脚放进去泡一会儿即可。在热水的作用下，肌肉会得到放松，血液流动也会更加顺畅，使得更多的血液从头流向脚。还可以缓解大脑充血，防止头痛，驱散疲倦，以良好的状态进入睡眠。
1.加大感冒概率
总是失眠会严重影响身体素质，从而加大患上感冒的概率。
2.使人提前衰老
总是失眠会对大脑造成较大的伤害，使人整天无精打采，对事物的记忆能力大大下降，总是做出错误的判断，脑功能衰退，从而使人提前衰老。
延伸阅读
1、各种血液疾病
患上这类疾病后，除了头发会变白以外，皮肤也会受到影响，变得比较白，有时甚至还会影响到整个身体，使得整个身体的毛发都变白。
2、缺乏黑色素
年轻人的头发之所以一般会是黑的，是因为黑色素细胞里面有较多的黑色素。如果黑色素含量非常少甚至非常稀少，头发就会变白。
3、工作压力过大
若是心里面积累了很多负面情绪，总是有很大的压力，精神状态就会受到很大的影响，头发就会变白，从外表看起来也会非常老。
1、染发
这是目前最常见的方法，很多老人也通过这个方法使头发看起来依旧乌黑亮丽。但是在染发时不要贪图小便宜，有些染发剂对头发的刺激性较大，使用之后虽然短时间内能够使头发重新变黑，但是会使得头发质量大大下降，严重的时候还会导致患上相关癌症。要选择温和的染发剂，而且不要太过依赖这个方法，一般来说一年最好只进行一到两次，不要太过频繁。
2、饮食调理
之所以白头，是因为黑色素细胞里面黑色素含量非常少造成的。所以平时可以通过饮食多补充一些黑色素，可以多吃一些黑芝麻或者谷类食物。当然这个方法需要长时间坚持，而且短时间内很难看到什么明显的效果，所以要有耐心。
1、黑芝麻首乌糊
首先准备好100克黑芝麻，30克何首乌和30克红糖。
先使用相关工具把何首乌里面的水分去除，将其烘干磨成粉状。把黑芝麻其清洗干净后放到锅里面炒熟，然后相关工具将其压碎备用。
先往锅里面倒入适量水，开中火，接着把何首乌放进去。煮沸之后即可把芝麻粉放进去，同时加入适量红糖进行调味。接着继续熬煮，看到变成糊状之后即可出锅。一般来说在早上和晚上的时候冲服饮用即可。一般来说每次使用10克左右就行，可以使用10天。
丨本文由百匠茶学院原创
丨首发于今日头条：百匠茶学院
丨作者：林方致
野泉烟火白云间，坐饮香茶爱此山。
岩下维舟不忍去，青溪流水暮潺潺。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
四月春去，五月夏来。
春茶季，白毫银针、白牡丹缓缓落幕，
春寿眉方才姗姗来迟。
江南入夏微凉时，一盏清郁的春寿眉，总能将人的思绪拉到千里之外，那一片阳光正好，微风酣畅，牛羊遍地的青青草原上。一口春寿眉，喝尽暖春里的万般姿态，这不期而遇的惊喜，让人心生萌动。
以往，有茶友要求推荐的茶品：内质需丰厚，口感要好，性价比又要高，我一定推荐春寿眉。在我看来，春寿眉是春天馈赠予茶人最后的温柔，尤其是今年的春寿眉，香比牡丹，清比银针，气质独到。
2020春寿眉品鉴笔记：
今天，山上的第一批春寿眉茶青成品制作完毕，进入审评阶段。这批春寿眉采摘于谷雨节气前后，干茶叶背上白毫丰富，品级高。注水之时，就能感受到春白茶一贯的鲜爽感。花香先是轻盈，随后愈发凌厉、冷冽，慢慢从杯中升腾，在空气中炸裂。春寿眉，虽然成茶刚制作完毕，但冲泡起来汤水是柔和有韵的，有植物新鲜汁液带点鲜爽和鲜甜的滋味，青气、苦涩味并不明显，入口便让人沉醉。
春寿眉，当真是很适合夏季的一款“亲民茶”。
然而，春寿眉却不是那么容易冲泡得好的，相较于秋寿眉来说，春寿眉更加挑人，更考验泡茶的技术。每年春寿眉上市时期，就会有不少茶友留言咨询它的冲泡方法。这不，昨天晚上就有一个新茶友来咨询：为什么刚入手的新茶寿眉泡起来发苦？
接下来，就为大家分享一下新茶寿眉的几个冲泡误区，从细节入手，改善冲泡手法，方得一盏好茶！
细节一：冲泡的盖碗是否太小？
关于盖碗的大小问题，我想与大家分享一件小事。我的大伯，喝茶不甚计较，怎么舒服怎么来，素日最爱的就是晚饭片刻后，喝茶消遣的时光。前阵子，他泡茶时不小心把盖碗打碎了，便让小堂妹上网买一只盖碗回来。
问他：盖碗要买多大的？他回答：平时喝茶那个大小就行，你看着买！小堂妹也没细着追问，就下单买了个100毫升左右的盖碗。到手时迷你可爱得很，一注水发现容量只有90毫升，用常规的投茶量泡茶，泡出的茶汤却是多了几分苦味。这让一向讲究喝茶随意就好的大伯，也无法接受，连夜找我要了个盖碗回去泡。
那么选择多大容量的盖碗，才是最合适白茶的呢？标准答案为：敞口低矮型120毫升陶瓷盖碗配5克白茶。小堂妹买的盖碗虽然与标准盖碗的容量只差了10毫升，但盖碗容量的大小会直接影响茶与水的比例，进而影响茶汤的浓度。一个正好，一个过浓，二者的滋味自然是有天壤之别。
细节二：投茶量是否过多？
除了盖碗容量不标准之外，投茶过量，也会导致茶水比例失衡。日常泡茶时，大部分茶友都会依靠手感进行投茶，而很少有茶友会在投茶前称茶的重量。在这种情况下，就容易出现投茶过量的现象。
若是想要冲泡出春寿眉绝佳的风味，投茶量必须精准，茶水比例必须完美！以盖碗为例，容量110毫升，配以5克干茶，冲泡出的茶汤，淡黄清透，浓淡适中，滋味正好。
一旦投茶过量，茶叶中的内质（会引起苦涩滋味的茶多酚、咖啡碱等物质）会过度析出。冲泡出的茶汤色泽会变为柠檬黄甚至深黄，细啜一口，厚重的苦涩感从舌尖开始蔓延到喉咙口，身体也不经跟着苦味打了个颤。
从此可见，想要得到一杯好茶，正确的投茶量尤为重要。
细节三：出汤是否慢了，坐杯了？
春白茶，经冬忍霜而来，内含物质丰厚，这直接决定了白茶需要『快出水』这一特性。
快出水，指的是投茶之后，注水到出汤之间的时间需要控制在一个快速的范围内，根据白茶品级的不同出汤的时间也不尽相同。新茶寿眉，前三道出汤时间为7~10秒，三道之后，每一道茶汤的汤时间可根据个人口味适当调整。
为什么春寿眉需要快出水？
春寿眉，生长期长，宽大的叶片中累积了丰富的营养物质。这些内质十分活跃，在遇水的片刻便会如山洪般释放出来。只有快出水，茶叶中的内含物质才能有条不紊的析出，不至于让大量的内质（主苦涩味的茶多酚和咖啡碱）过早、过量的释放在茶汤中，生成过浓的茶汤。
那么，出汤时间该怎么控制呢？
不少茶友会选择在泡茶时心里默念：1、2、3、4……9、10，时间一到，马上出汤。但，每个人对时间的感知不同，也许你觉得自己出汤已经很快了，实际上早就过了出汤时间。最好的办法就是使用计时器，从注水开始计时，到出汤结束，看看一整个环节下来的时间，是否有达到标准。若是没有科学掌握春寿眉的出汤时间，坐杯了，最后得到的茶汤口感自然不佳。
细节四：出汤是否没有沥干，留根了？
春寿眉出汤要把握两点：其一为上述的出汤时间，其二为出汤的手法。出汤手法需要快、准、狠。一到出汤时间，便要快速将茶汤沥干。
值得注意的是，很多茶友在出汤时，以为自己沥干茶汤了，实际没有，通常我们在倒完茶汤时，盖碗底部还会有部分茶汤没倒出来。这时候可以接着手持盖碗，用力向下抖动几下，把盖碗中剩余不多的茶汤全数抖落下来。
可能会有茶友会说，就几滴茶汤而已，不要在意这些小细节。可往往有时候就是细节决定一切。这些残余的茶汤留在碗中，浸泡着盖碗中的茶叶，就会有源源不断的内含物质析出。在第二次冲泡时，茶汤的浓度便会得到增加，滋味也会更浓郁，变得苦涩。故而，我们在冲泡春茶寿眉时，一定要注意沥干茶汤，不要留根。
2020春寿眉，香清甘活，清冽清郁，全占了。
今年一场倒春寒，两场霜冻，使得春茶产量直线下降。与此同时，低气温，给春寿眉一个生出缤纷花香的机会；倒春寒，给了它丰富的胶质。
好好冲泡一道春寿眉，可见清新的薄荷香，伴着玉兰花的甜香，在茶汤里盈盈绽放。汤水莹润柔美，轻抿一口，回甘清甜，生津感迅速而猛烈。
如此好茶，只有学会冲泡它们，方才不辜负。
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原创说明：本文由百匠茶学院林方致（baijiang2018）原创出品，欢迎喜欢喝茶的朋友转发分享，其他平台转发请注明出处，谢谢合作。
1、水能抑制食欲
在喝水的时候，水流会经过口腔和胃部这些器官组织，而且还可以把胃部的空间撑起来，能够使人不再那么饥饿，让人感觉比较饱，从而使得自己食欲没有那么旺盛。
2、促进脂肪代谢
在平时进食过多食物或者总是不运动，就会导致体内有过多脂肪堆积起来，使得人身材走样，变得肥胖。而喝水可以促进脂肪燃烧，还可以加快体内脂肪代谢的过程。所以平时多喝水，可以帮助降低体内脂肪水平，防止脂肪堆积过多。
3、加强肌肉
人体内部有大部分都是由水分组成的。如果体内水分不足，肌肉就会受到影响，弹性会变得比较差，皮肤质量也会下降，变得比较松弛。而平时多补充水分就可以很好的缓解这种情况，还可以帮助肌肉燃烧热量。
1、饭前喝
平时可以在进食之前喝一杯左右的水，最好在30分钟之前。这样可以使得人体充分吸收水分，让胃部里面有足够的胃液，使得胃部能够更容易消化食物，减轻肠胃的负担。此外这样还可以略微影响食欲，可以防止进食过多，导致出现胃胀等情况。
2、饭后喝
在进食之后也要喝一杯左右的水，最好在2个小时之后。这样可以使得体内有足够多的饱足激素，使得肠道消化能力更强，还可以防止身体里面因为水分不足而出现虚假的饥饿感。
3、不要喝冰水
想要通过喝水帮助减肥，平时无论天气有多热，也不要碰冰水。这样会使得身体里面寒气过盛，导致血气不足，反而会造成反效果。
虽然喝水能够帮助减肥，但是这并不代表喝水越多，减肥效果就越好。相反，若是喝水过多，反而会使得身体健康受损。此时，体内血液会无法正常流动，代谢也会受到影响，排毒功能也会出现问题，体内会积累过多的毒素，对身体造成伤害。所以不要喝太多水。一般一天喝八杯水左右即可。
1.压力大或紧张
在承受很大心里负担十分紧张时，每个人的表现状况都有所不同，有的人可能会不停的发抖，有的人会下意识的想要排尿。还有的人会出现打嗝的现象。因为在此时人体会感觉到缺氧，身体需要更多的氧气，会下意识地用嘴增加吸入的氧气量，从而导致打嗝。
2.吃太多
如果平时一口气进食过多，也会导致打嗝。此外若是进食时嘴巴闭合速度很快，或者一边进食一边讲话，此时从嘴巴进入体内的氧气会大大增加，加大打嗝出现的概率。
3.某些疾病
如果在打嗝的同时口腔里面还有异味散发出来，就有可能是患上相关疾病导致的。比如慢性胃炎。所以若是频繁打嗝，却又找不到原因，就最好去医院检查一下。若是发现患有相关疾病就可以及时治疗。
1.喝水弯腰法
平时可以适当喝温开水。喝的同时可以一边弯腰，大约10到15次即可。当然喝水速度要控制住，不能太快。弯腰时胃部会与膈肌十分接近，此外内脏还会按摩膈肌。
2.伸拉舌头法
如果总是打嗝并且停不下来，可以准备好一块干净的纱布，将其放到舌头上面，然后用手拉舌头。可以很好的缓解打嗝。
3.深呼吸
平时还可以深呼吸几次，也可以产生不错的缓解效果。
1.荔枝
荔枝是一种性温的水果。所以进食后可以温暖肠胃，起到不错的缓解效果。
2.榴莲
榴莲也是一种性温的水果。虽然其臭味较重，但是具有很高的营养价值，对于人体有很大好处。这种水果除了能够生吃以外，还可以炖熟食用。
3.石榴
石榴也具有很高的营养价值，其含有很多氨基酸和微量元素，对于肠胃有很大的好处，自然也可以帮助缓解打嗝。但是其颗粒较多，里面又有核籽，所以进食起来会比较麻烦。
4.草莓
草莓也是不错的选择，其也是一种性温的水果。所以进食后也可以缓解打嗝。另外这种水果还对牙齿有好处。
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丨作者：林方致
小桥小店沽洒，初火新烟煮茶。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
干，指失去水分的物体，它可以指结果亦可以指过程，不论动物植物。“干”对古人来说意义非凡，生产力低下的时代，人类还未拥有改变自然的力量，草木繁茂、硕果累累的时候，人们可以采撷而食，也可在山野间猎杀牲畜果腹。但季节变化、时间推移，植物会应季而失，动物会应时而腐。
如何储存食物便成为一个难题，而立足于天地间的祖辈们就想到了用“干”的方法来留住这些食物。而这些方法也流传至今，让食物干燥的方法有多种，如：风干、晒干、熏干等，有自然之力也有人为之力，干燥有效的阻止了微生物对食物的侵袭，阻止食物腐败。
食物失去水分后，能保存的时间变长，但也会使得食物变得干脆，易破碎。没了水的支撑，动植物便失去了鲜活能力，轻微的外力作用，也会使其四分五裂。而晒制而来的福鼎白茶亦是如此，而且越老的白茶越是易碎。那么福鼎老白茶的叶片为什么容易碎？下面会从三个角度出发为你详细道来。
一、自然属性
福鼎老白茶容易碎的第一点原因是其本身的自然属性造成的。福鼎位于亚热带季风气候区，夏季气候高温多雨，因此福鼎的树木大多属于常绿阔叶林。茶树也不例外，福鼎白茶的茶青一般来自“华茶1号”与“华茶2号”，它们如所有常绿阔叶植物一样，属于革质叶片，革质叶片也称为叶革质，叶片呈锯齿状，有较厚的角质层。
而革质叶片的存在的意义是为了保护茶树在亚热带季风高温多雨的气候中生存：
①起到保护水分的作用，厚厚的角质层可以防止叶片在蒸腾作用下被带走大量的水分；
②起到防晒的作用，亚热带地区日照时长较长，年均日照时常在1621.7小时左右，且夏日阳光猛烈，革质叶片可以保护茶叶，避免茶叶被太阳灼伤；
③可起到防水的作用，福鼎位于夏季风迎风坡，年平均降水量在1668.3毫米左右，降水量大，革质叶片可以避免茶叶长期被雨水包围，而造成茶叶缺氧；
④可以起到防冻的作用，虽然福鼎年均气温在18℃上下，但每年的冬季高山上还是会迎来降雪，气温更是会降低至0℃以下，而革质叶片的角质层便起了防止霜冻的作用。
角质层的存在保护了白茶的茶青不受风霜雨雪的摧残，保持茶叶的活性与活力，但也正因为这层角质层的存在，练就了白茶“宁为玉碎不为瓦全”的精神，新嫩的白茶叶片在被外力揉搓时，很容易造成叶片破碎，而经历晒制工艺之后的干茶失去叶片内水分就更加的“吹弹可破”了。
二、制茶工艺
白茶鲜嫩的茶青在经过日晒的加工工艺后，叶片内的水分不断地被抽走，原本的青翠欲滴的模样被改变，茶叶变得干燥酥脆。而与白茶易碎的另一个相关原因就于此有关——白茶的制作工艺与含水量要求。
白茶的制作工艺简单，不杀青、不揉搓、不炒制，只有看似简单的将茶叶摊于竹匾上晒制成干茶，而在晒制的过程中也是相对的岁月静好，并没有对茶青进行什么大动作，为什么会造成白茶的叶片破碎呢？在这里起到作用的是关于白茶的国标干度要求，福鼎白茶的含水量要求在8.5%以下。
上面的数据是福鼎白茶的最低含水量标准，但其实要想白茶的品质更加的出众，白茶的含水量越低越妙。福鼎白茶干茶越干，滋味愈加的醇厚，香气也愈加的足，并且富有层次性，并且含水量越低的白茶越有利于储存与后期转化，虽然转化速度会变缓，但转化时积累的内质会更丰厚。
而要达到国家标准的8.5%以下的含水量并本来就不是件简单的事，要想含水量更低，那就更是难上加难了。福鼎白茶主要工艺是纯日晒，但绝对不是简单的在太阳下暴晒就可，实际上暴晒对于白茶而言是场酷刑，它会使得白茶芽叶被太阳灼伤，从而影响白茶的品质。
正确的制作干茶工艺，从茶青被采下的那一刻就开始了。采下茶青后，要及时的将茶青摊晾开来，将它们薄薄的摊晾在竹匾上进行萎凋，这一步最重要的是控制茶青堆积的厚度，过厚则会导致茶青被闷坏，导致芽叶发红，降低茶青的品质。
而萎凋走水结束之后，茶青的含水量就会降低至12%左右，这一数据看似接近国标水平，但其实还远远够不上标准，差之毫厘便是失之千里。就如戏文里楚霸王所说的：“差一年，差一天，差一分一秒，都不是一辈子。”不论是差百分之一还是千分之一都不算达到标准。
萎凋之后的步骤是干燥，是为了再一次将含水量往下降。如果用纯日晒的方式干燥，成本会极大，且福鼎春季的雨水量也不少，阴雨天气多，云雾大，阳光很难达到晒茶的标准。纯日晒的技术要求与难度就愈加的大，但这也体现出纯日晒茶的珍贵。
而更多的茶厂会使用复式的方式，半纯日晒半机器烘干。至于烘干的方式大致为三种，一种是热风烘干，一种是碳焙烘干，余下一种是使用烘干除湿机。而最后一种也是最常用的，它的效率高、烘干速度快，但同时也会损失一些白茶的口感。
我们更常听说的应当属碳焙烘干，碳焙烘干是先在碳焙笼内放上完全燃烧的木炭，再在木炭上附着草木灰，将温度控制在40℃左右，而后将萎凋完成的茶青放进笼内烘干3～5小时左右，而且在碳焙的过程要进行翻动搅拌，碳焙烘干也属于传统制茶工艺的一种，很耗费心力，但碳焙过的白茶，茶香会更足。
而热风烘焙就如其名一般，使用热风来将茶叶烘干，热风的产生方法多种，不一一说明。这些费时费力的制茶的工艺，归咎最后只有一个主要目的，就是为了让白茶的含水量低，干度达标，保证白茶的滋味与品质。而足够的干度会带来的问题就非常的显而易见了，就是极易破碎的叶片。
当然也并非是需要白茶的含水量过低，过低的含水量，极有可能是做旧茶的风格。
三、储存要求
老白茶叶片破碎的最后一个原因在于白茶的存储要求。白茶最怕的便是异味与潮湿，因为一但白茶受潮，就容易发生霉变，所以干燥的环境就成为白茶储存的重要条件之一，其他的条件还有如需要密封、避光、远离异味等。而干燥的环境也就使得白茶茶叶愈发的干，故而老白茶的叶片会更加的易碎。
老白茶易破碎这一点虽然会在拿取时不如芽叶完整的白茶来的方便，但这丝毫不会影响它的口感与香气，甚至会更加的出众。而且易碎的茶叶还能反应一款茶的品质，它说明着这款茶是达到国家标准，并且有被良好的储存着，得到了好的转化。
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肝脏的健康和二型糖尿病的确息息相关，肝脏是合成糖原和分解糖原的重要场所，也可以说是一个“糖类加工厂”，既然糖尿病和葡萄糖之间也有密切关系，那自然和肝脏也有重要关联。二型糖尿病可以说有很大一部分都和肝功下降有关，我们的血糖并不仅仅是依靠胰岛素一种激素来调节，胰岛素是唯一能降糖的激素，但不是唯一能调节血糖的激素，肝脏可以感知我们血糖的变化，如果它认为血糖偏低，它就会分解自己储存的肝糖原，把它们转化为葡萄糖提供能量，升高血糖，如果胰岛素、肝脏对血糖的敏感度降低时，即便血糖已经较高，肝脏任然会认为我们需求葡萄糖，从而源源不断分解糖原释放葡萄糖，则很容易让血糖维持在较高的状态。
患脂肪肝的患者，肝脏中堆积的脂肪较多，这些脂肪紧贴肝脏，同时也会让肝脏功能下降，并且长期如此可导致肝脏细胞脂肪化、甚至纤维化，严重影响肝脏功能，所以，有脂肪肝的患者肝功较低，对体内糖分掌控能力也会下降，糖代谢紊乱，这样的糖尿病经常在临床上称为“肝源性糖尿病”。
同时，肝脏也是合成脂肪、运输脂肪、加工脂肪的要塞，如果我们摄入的葡萄糖过多，肝脏会把血液中多出的葡萄糖转化为脂肪酸，以脂肪的形式储存起来（这也是为什么糖分摄入过多也会导致肥胖的原因）。肝脏制作的脂肪酸、胆固醇等成分会随着血液传到全身各处，少部分会被利用，大部分称为脂肪储存起来。脂肪肝患者约有20%是肥胖或糖尿病患者，肥胖患者的细胞肥大，数量较多，而每个细胞需求胰岛素的作用，长久下来会增加胰岛素负担，胰岛细胞容易受损，胰岛素抵抗也会增加，最终诱发糖尿病。
另外，肝脏也是代谢中心，它能够合成胰岛分泌的胰岛素所需的蛋白质（氨基酸由肝脏提供），如果此时肝功能较低的话，胰岛素的效率也会下降，对血糖也会有影响。糖尿病也绝不是单纯的代谢疾病，它一般都伴随着三高、肥胖、高尿酸、痛风等问题，这些疾病中也无一不和肝脏是有关联的，比如高血脂，高尿酸，其中的内源性胆固醇分泌、内源性嘌呤合成都是肝脏的本职工作，如果不保护好我们的肝脏，不仅很可能诱发多种代谢疾病，也可能会增加糖尿病并发症的几率。
为了保护好肝脏，我们可以定期体检、检测血常规水平；另外避免熬夜、大量酗酒、吸烟等对肝脏不利的生活习惯；不乱服药，不吃过期、变质、腐坏、霉变的食物，肝脏是最大的解毒器官，这些对人体不利的食物都是由肝脏一手挡下；保持充足的睡眠时间，休息时血液回流到肝脏，能濡养肝脏，为肝脏提供更好的工作动力；食物多样化，肝脏喜爱维生素A、维生素B族，优质蛋白等成分，它们能维养肝脏，修复肝脏粘膜，加速肝脏恢复；饮食不暴饮暴食，不摄入过多糖分、过多高油高脂食物，这些都会给肝脏造成负担，也更容易诱发脂肪肝。
1.心理因素
在人们被其他人大声呵斥或者高声赞美时，就很容易感觉自己的耳朵发烫。因为此时人们的情绪会剧烈的起伏，从而使得身体里面分泌出较多的肾腺激素，耳朵周围的血管里面血流量变大，出现充血症状，从而使得耳朵发烫。
2.剧烈运动
在运动之后，心脏跳动速度会稍微变快，血液流动速度也会变快，并且这时候血管里面的血流量会非常大，再加上头部，耳朵这些位置有很多的血管，所以会有很多的血液流到这里，导致耳朵出现充血症状，出现发烫症状。
3.耳朵长冻疮
如果长时间处于低温环境中并且没有做好相关保暖措施，耳朵就有可能会被冻伤生成冻疮。耳朵会明显的红肿起来，出现耳烫症状，并且患者还会感觉到轻微的瘙痒感，甚至刺痛感。
4.疾病
患上相关疾病时也会导致耳朵发烫。其中最常见的就是发烧这种疾病。在这个时候患者的身体温度会逐渐升高，高于正常的身体温度。体内相关神经受到刺激产生烫觉。其中耳部的神经非常敏感，所以受到的影响较大，出现发烫症状。
1.控制情绪
如果是情绪剧烈起伏导致的耳朵发烫。那么只需要好好平复心情，保持平和的心态就可以缓解这种情况。
2.减少运动量
如果是运动过后导致的耳朵发烫，那么只要在运动后好好休息一段时间即可，这种情况就会自动消失。另外如果总是出现这种情况，可以考虑减小运动量或者改变运动方法。
3.去医院
如果是某些疾病导致的本文这种情况，就要赶紧去医院进行相关治疗。
1.戒躁音
平时不要长时间呆在发出很大声音的地方，这样的环境会对耳朵造成很大的伤害。同理，不要长时间带耳机听音乐。
2.戒掏挖
平时尽量不要用耳勺、火柴棒等尖锐物体对耳朵进行掏挖，如果不慎弄伤了耳朵，就会加大患上相关炎症的概率。
