发放外气能够治疗疾病
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关运动养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编小编为此仔细地整理了以下内容《发放外气能够治疗疾病》，希望能为您提供更多的参考。
练功到一定程度的人，都可以发出”外气”。那么，怎样才能知道自己有发放外气的能力呢？只要你在练功的时候，或者平常宁静的时候，轻轻意守十指尖或掌心，能感觉到指尖或掌心有电麻感；两掌心或指尖相对时，能感觉到有吸引或排斥的力量……即知道你有发气的能力了。另外，练功者在练功时或平常宁静的时候能感觉身上有明显的气流感者，都具有发气的能力。
许多人以为发放“外气”对自己损坏很大，其实并不会。功夫比较浅的人适量发放“外气”对自己也是没有多大影响的：虽然有些人发放“外气”之后，会觉得疲惫或者有点头晕，只要休息一会或者练练功，很快就可以恢复正常；而且可以感觉到气感比原先还要强；有时候病人的“病气”会顺着手指或者手心侵入体内，会感觉到两手冰凉甚至全身发冷，这也不用可怕，离开病人之后，“病气”会自动退出来。假如实在是很冷，也可以喝一些热水热茶之类的东西，照常练功，“病气”会自动退出去的，不必特殊去排“病气”，可以意守手指尖或脚趾尖。当“病气”退完之后，你会觉得全身很热，气感比原先要强。功夫高深的人，就有发不完的“外气”，越发气觉得气越强……
我义务为人治病已经20有余年了，深知”外气”治病的妙处，期望练功者学而致用，造福大众。特将一种最简单最有用的发气治病方法介绍如下：
病人可以站、坐、卧任何一种姿势，双眼轻闭放松全身，不必刻意入静，最好想象自己似乎睡着了；假如，大脑老是宁静不下来，就顺其自然去想你所想的吧。但切记不要想自己有什么病、病在什么地方、能不能治好……总之，不要想跟治病相关的事情，想其它的事情就不大相关系。
发气者要心平气和，一般以站的形式。平常惯用右手的人最好以左手发气，当然也可以左右手同时发气。发气时先意守自己的手指或掌心，等气感出现后，就对着病人的“病灶”，距离以20公分到50公分左右。发气者要放松入静跟平常练功一样，不一会儿会感觉到手和病人之间，有一种吸引或排斥的力量，你可以顺着这种力量轻轻的推进或者拉开，治疗时间长短，看自己的承担能力而定。治疗过程中也可以对着病人的手指间或脚趾间，发一些气。治疗结束的时候，就对着病人的下丹田或者肚脐发一些气就行了。我所谓的发气，其实不用想象气从手上发出去，只要感应手和病人之间那种吸引或排斥的力量，就会自动传过去了。这种发气方法是最有用最正确的。治疗结束之后，发气者轻轻意守下丹田一会儿，然后搓搓双手就行了。
注重事项：一般来说，有病的人第一要去医院做彻底的检查，可以用针药治疗的，尽量去用针药治疗；有些慢性病，针药已经无效了，可以尝试“外气治疗”；有些病人很有信心，也可以用“外气治疗”配合药物治疗；有些发气者功夫高深也可单纯用“外气治疗”，无需药物。
顺便谈一谈“发放外气”的真伪辩认：
1 隔空发放。
2 无须外物辅助。
3 外气能够穿透一切。
4 外气治疗时，有一定气感效
5 有一定的治疗效果
6有功夫的人，不贪钱财，谦虚谨慎，心地善良
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气功也是一种运动的方法，气功运动是需要长时间的去锻炼才能达到很好的保健功效的。练习气功可以修身养性，而且也可以有治疗疾病的作用，很多人都不太知道他的好处，下面就来具体的介绍关于气功的保健功效。
预防保健
练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明,练气功具有明显的消除心身疲劳,恢复体力和精力,练习气功的话可以有提高工作率的作用，对于增强人体免疫力和预防疾病来说有好处，同时也可以起到预防保健的作用。
陶冶性情
中国传统气功强调练功要修心养性,即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提,练习气功的话可以让你的心智得到很好的调理和优化，还能增强人体的免疫力。
开发智能
通过气功锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知觉敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平。气功可以有很好的提高智力的作用，对于保护大脑，提高感觉认知有一定的好处。
对内分泌系统的作用
练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病，而且也可以对甲状腺疾病来说有调理的作用，对于改善内分泌有好处。
练习气功的一些保健功效，上面都介绍了相关的内容，上面的这些保健功效大家都知道了，可以慢慢的去学习练习气功，对于开发智力来说有好处，还能有治疗内分泌失调的作用，对于保护大脑来说有好处，不妨经常锻炼。
诱发便秘的原因非常多，生活中也有很多人患有轻微的便秘，特别是现在交通的发达，生活的便捷生活中大多数人处在长期不参加锻炼的情况下，又有很多人长期的处在久坐的工作岗位上，在者就是体弱多病身体虚弱消化能力差这些都是引起便秘的重要原因，那么便秘该怎么治疗呢？请看以下解答。
首先我们要说一下，平时如果注意做提肛运动确实在很大程度上能够，辅助的治疗您的痔疮，但主要的还是要看您的痔疮究竟已经发展到什么程度?而且您是属于内痔还是外痔?哪种类型。
痔疮是分很多种的，从得病的部位上分他主要分为内痔和外痔两种，外痔是属于痔疮中较轻的一种，是可以通过平常的保守治疗来根治的，而外痔就比较麻烦了，从轻重上它又分为四个阶段。
外痔的第一个阶段，会出现便血的情况，第二个阶段就是便后有脱垂物会掉到肛门外，但是能够自行的收回到肛门内，这两个阶段跟内痔都是可以利用提肛活动来进行辅助治疗的。其它严重的则不可
1、饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
2、药物调理法。也可以每日大便后坚持用温水洗浴。
3、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。运动(至少15分钟，汗出时避风，持之以恒)可促进血液循环。
4、尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。
5、便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。
小编提醒患者提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，如果病情比较严重的话仍然选择去医院进行治疗。
瑜伽的冥想，能让人心情宁静，排除心里的一些杂念，让一些令人心烦的因素消失，有很好的心理治疗作用。那瑜伽还有哪些作用呢?下面带大家看看瑜伽治疗腰间盘突出和改善臀部扁平的体式，一起来看看吧!
生活和工作的节奏越来越快，很多人都焦虑不安，你不妨试一下瑜伽的冥想，如果你早上冥想十分钟的话，将会为你带来一天的好心情。
动作1
盘腿坐在地板上，但是双腿不要叠在一起，双腿都要紧贴地板。双手搭在膝盖上。
动作2
双手手掌向上放在膝盖上，眼睛向下，定眼看着离自己一米远的地板。脑子里面不要有任何杂念，集中精力，做深呼吸。可以放一个蜡烛在眼睛看着的地方上，并放一些纯音乐，这样更有助于你放松身体。
扩张胸部进行深呼吸
动作1
挺直腰杆坐在地板上，肩膀不要耸起，双手自然地放在大腿上，臀部坐在小腿上，双腿膝盖要相互靠在一起。
动作2
双手放在胸前，掌心相对，双掌紧贴在一起，在做几次自然呼吸之后，把胸腔中所有气体呼出来。呼气的时候用鼻子或是嘴巴都可以。
动作3
双手手臂伸直方向朝着斜后方，同时呼气，抬高头部，眼睛直视，然后脖子向后拉伸，敞开你的胸膛，继续深呼吸10次。这个动作就算完成了。
每个人都知道，完美的身材总是要求凹凸有致的曲线，而且臀部是至关重要的部位，怎样改善扁平臀部呢?接下来向大家推荐三个美臀提臀瑜伽动作，简单几个动作，每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部，让你拥有漂亮的翘臀哦，赶快试试吧!
蝗虫式
先俯卧于地，双手放置身体两侧，头部保持正中位置，臀部及大腿肌肉紧收，透过腰背力量让双手及双腿渐抬，仅剩腹部平贴地面支撑身体。
弓式
将重心放于腹部，臀部用力，头部以及身体上半部微抬，双手抓住双脚踝，有效锻炼臀部肌肉线条。
眼镜蛇式
俯卧于地，双腿伸直，手掌贴平地面将上半身撑起，此时肩膀应放松，腹部屏贴地面，让脊柱尽可能伸展。
因为工作原因，很多人都患有腰椎间盘突出。而患有腰椎间盘突出的人群也越来越年轻化。下面就为大家带来几组适合腰椎间盘突出的瑜伽动作，一起来瞧瞧吧。
一、人面狮身式
练习步骤：
1：俯卧，额头点地，手臂靠近身体，双手放于头部两侧。
2：吸气，抬起头颈向上舒展，抬起上半身，直至大臂与地面垂直，小臂贴地。这样可以减少腰椎的压力，是个比较安全的姿势。
功效：
按摩甲状腺，调节内分泌和神经系统;伸展腹部肌肉，按摩脏器，增进消化功能，改善便秘;增加脊椎弹性，改善腰椎间盘突出;同时增加肾脏血液流量，预防肾结石。
二、蝗虫式
练习步骤：
1：俯卧,将双手放在身体两侧,掌心向下按压,下颌着地.
2：调整好呼吸,随吸气抬起上半身,头颈向上舒展,眼睛尽量注视天花板,手臂抬起,并向上向后展开,同时将双腿向两侧打开并抬起,脚尖向外伸展.收紧臀肌和腿肌.
3：根据个人承受能力,保持这个姿势时做深长的呼吸.几组饱满的呼吸后,最后随呼气将身体放松下来.
4：调整好呼吸后,再做3至4组这样的练习,每组过后都要适当地放松.
功效:
增强脊柱弹性,促进脊柱血液循环,滋养神经系统,改善腰椎间盘突出.而且还有助于强化腰腹和背肌，增加腹内器官供血，按摩肝脾，增加消化功能，有易于骨盆区域器官，改善月经不规则，泌尿问题等。还有易于减少腰腹赘肉。
三、眼镜蛇式
练习步骤：
1--俯卧，将双手放于胸部两侧，掌心向下，下颌点地。
2--随吸气抬起头颈，下颌舒展向上缓慢地一节一节的将上半身向上抬起，伸直手臂，眼睛始终向上看。
3--保持深长呼吸，将意识关注在腰部后弯的感觉上。注意，不要耸肩，以免减轻后弯的功效，下半身放松。
4--根据身体承受状态保持深长呼吸，不要屏气，不要感到气促，在整个过程中，都保持自然的呼吸。如果呼吸不均匀了，或者憋气了，说明超过身体承受的状态。那么就适当地放松下来。
5--放松时，依然保持头颈向上舒展，呼气时，弯曲手臂，将上半身一节节有控制地向下放松，直至俯卧下来。
6--头颈转向一侧，手臂自然放于体侧放松调息。
总结：瑜伽在现在社会中起到非常关键的作用，虽然在很多人认为瑜伽是休闲的运动，但是瑜伽对身体有着极大的帮助这点是不可否认的事实，上面就为大家介绍了几个瑜伽的作用，想练习瑜伽的朋友们，赶紧行动吧。
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治疗疾病，其实瑜伽就可以做到，对于这种瑜伽的种类就是理疗瑜伽，下面就跟着小编一起来瞧一瞧理疗瑜伽到底是如何做，到底应该怎么做。
冬季理疗瑜伽体式：三角式瑜伽
理疗效果：改善消化不良。
1、保持山立功站立。右足向右跨开一步，与两肩同宽，脚尖稍向外打开。
2、吸气，双臂侧平举掌心向下，与地面平行，这是基本三角站立式。
3、呼气，左脚向左打开90度，再吸气，上身向左伸展，保持双臂平行于地面。呼气，向左侧弯腰，左手尽量伸向地面，双膝不要弯曲。上身与地面保持垂直，右手可以顺势向上伸展，保持双臂在一条直线上眼睛始终看向右手指尖。
4、停留时间为10秒至1分钟，吸气，然后借助向上伸展的右臂力量身体慢慢回升，头回正中，直立站好，双臂与地面平行。
5、自然垂下双手回到最初姿势，然后交换体位练习。
冬季理疗瑜伽体式：束角式
理疗效果：强化肾脏。
1、首先坐在地面上，把两腿向前伸直，弯曲膝盖，让手脚贴近身体，而脚跟则和脚掌合在一起，然后用双手抓住脚趾，吧外侧放在地面上。
2、大腿分开，膝盖放低，直到膝部接触地面。手指牢牢抓住脚趾，脊柱挺直，双眼注视前方或者内视鼻尖。尽量保持这个姿势。
3、肘部抵住大腿下压。呼气，身体前屈，依次把头，鼻子，下巴放在地面上。保持这个姿势正常呼吸。
冬季理疗瑜伽体式：犁式瑜伽
理疗效果：改善失眠症状。
1、仰卧，双手掌心向下自然地放在垫子上。并拢双腿，吸气，向上抬双腿至与地面垂直。
2、呼气，双手掌心向下压地，向上提起身体，尽量让双腿向头后方推送，下巴推送至锁骨或胸骨。伸直双膝，背部垂直于地面。
3、如果身体允许，将双手掌心相合，伸直肘部，使双脚和双手向两个方向伸展。保持背部垂直于地面。此体位要配合辅助用具，以减少压力。
冬季理疗瑜伽体式：横位拉筋
理疗效果：锻炼肝经。
1、平躺在床上或者地上，双腿尽量向两侧水平伸展拉开，大约十分钟。也可以让别人帮忙拉开双腿。
2、平躺，下半身抬起来贴紧墙壁，臀部和双腿都贴紧墙，双腿尽量完全打开，像是一个V字。
冬季理疗瑜伽体式：手臂伸展式
理疗效果：唤醒身体和大脑。
1、双脚和肩膀一样宽的情况下，站立，然后吸气，双手向上到头顶的上方合十，抬头看着指尖，屏住呼吸，最后吐气，放下手臂，重复10次。
2、呼吸保持顺畅均匀，吸气、屏气、呼气的时间相同，动作和呼吸保持一致。
冬季理疗瑜伽体式：骆驼式瑜伽
理疗效果：改善驼背。
1、跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚趾向后方伸展。
2、吸气，按左右手先后顺序抓住脚跟，伸出下巴，尽量挺胸。呼气同时，上体重心移至两臀，头部尽量后弯，喉部伸长，眼仰视后方，胸部高高挺起，当仰到最大限度时，把气全部呼出，要感受到颈部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在后弯。
3、该姿势保持30秒钟后，头还原，调息5秒钟左右，以上动作重复三次。初练功者，可脚趾着地，以后再脚背着地。
结语：冬季有很多疾病的滋生，而用瑜伽就能解决这方面的问题，相信看了以上的内容大家都有了一定的了解，还希望以上的一些瑜伽动作，可以帮助你更好的调理好自己的身体，让你 更加的健康。
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一般慢性病患者应选择较舒缓、起伏小的拳种，如24式简化太极拳。还要根据具体的身体状况有针对性练习。慢性病有很多种，不同类型的慢性病有不同的特点，某些特殊种类的慢性病恐怕就需要特殊的关照。比如下肢活动不便，当然就不能像平时练太极拳那样蹲得那么深，甚至还可以坐着只做上肢的练习，要因人而异。一般的慢性病，比如心脏方面的、呼吸方面的、神经方面的，在打太极拳的过程中没有什么需要特殊注意的，只要依照要领做就可以。有相当一部分打太极拳的人可能是慢性病患者，他们已经把太极拳作为一种治疗慢性病的手段，所以不是可以打不可以打的问题，是如何打好的问题，讲究方法的问题。如果你的慢性病是下肢的关节炎，并且已经很厉害了，那么在做屈蹲、蹬腿的时候当然就要减低一点儿了，不要让它的负荷太重。慢性病如果仅仅依靠药物治疗，不是一个积极的方法，应该配合一些舒缓的运动，太极拳可以作为一种慢性病康复的医疗手段。做了以上的介绍，我们希望对患有慢性病的朋友们能够有一些实质性的帮助，尤其是中老年朋友们很多都会患有不同程度的慢性病，在病情轻时练习太极拳可以起到很好的预防和缓解，康复的作用．
减小腿需要进行一些特殊的锻炼，比如可以通过后弓步推墙的方式来锻炼小腿，从而减去小腿赘肉，还可以通过坐姿扭脚踝的锻炼来使得小腿肌肉得到锻炼。这些锻炼方法都不是特别常见，有的方法甚至对大多数人来说都很陌生，下面就针对常见的减小腿运动方法进行一些简单的介绍。
后弓步推墙，在离墙30cm的地方站立，双手在胸前平举，推墙。左腿向后跨一步，右膝盖弯曲，形成弓步的姿势。注意左腿要保持挺直。保持动作30秒，然后换另一边做动作。左右各重复动作3次，每天做两组。扶椅踮脚尖，站在椅背，抬头挺胸，双手微微打开，与臀同宽，双手扶着椅背。
脚尖慢慢踮起来，胸部挺起，腹部和臀部要有紧绷感。保持动作1秒钟，然后放下脚跟。注意，放下的时候不要让脚跟接触地面。然后再次踮起脚尖。重复动作15次为一个循环，重复3个循环，每天做两组。
坐姿扭脚踝，坐在椅子上，背部贴着椅背，脊柱伸直，双手扶在椅面上，右脚自然垂下，左脚举起，与地面平行，脚尖向前伸出。脚尖以顺时针旋转5圈，注意旋转的时候膝关节不要移动。然后换另一边做动作。
瘦小腿按摩，双手手掌握住脚踝，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各重复5次。一条腿放在另一条腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替往上推拧，左右各重复5次。四指并拢，双手叠放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各重复5次。四肢张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用小拇指指腹用力按压，将腿部的沉积物排出。左右各重复5次。
通过上面的锻炼瘦小腿，只要每天坚持，不出一个星期，就能够发现小腿不在犹如以前这般粗壮，通过一个月左右的锻炼，小腿已经得到了很大改观，通过3个月的锻炼，小腿塑形的目的就已经基本达到。通过半年左右的锻炼，已经可以拥有完美的小腿。
饮食养生
运动养生
