现在的白领平时工作都非常的紧张,甚至每天的早餐都非常的简化,有的人简单的吃一旦粗粮饼干就上班了,那么吃粗粮饼干真的能够保证一天的营养吗,其实并不是这样的吧,粗粮饼干虽然里面含有一些营养成分,但是早餐吃粗粮饼干对营养还是很单一的,粗粮饼干作为一种主食来吃也是不可取的。
燕麦含有丰富的b族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益燕麦的水溶性纤维含量高,这种可溶性纤维能在肠道内与水混合形成胶状,长时间维持饱胀感,同时有通大便的作用,含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。早上吃燕麦是很不错的选择。
燕麦营养丰富吃了还不发胖,膳食纤维蛋白质多,喜欢吃咸的可以燕麦粥中加入大量的油盐姜葱或荤菜,加一些瘦肉、蔬菜及一。 应该很好,燕麦是粗粮。吃那种不加添加剂的,比较安全。而且可以使肠胃通