粗粮已经成功的取代了一些含淀粉多的食物了,比如玉米,大豆面等一些粗粮,现代的很多人都觉得粗粮非常的好吃,而且不会产生过多的肥胖,自然也就不会造成高血压糖尿病等一些慢性疾病了,其实粗粮的食物是很多的,如果能够多了解一下粗粮方面的知识,就能够正确的食用,预防身体出现各种的疾病。
粗粮食品是相对我们平时吃的精米白面等细粮食品而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等等。粗粮食品现在很受欢迎,我就买了这些粗粮去做粗粮食品,但是做出来好难吃啊,后来我发现了德御坊的粗粮食品既好吃又有营养还很快捷, 五谷主要是大米、小麦、玉米等 常见的有糙米、燕麦、小米、荞麦、绿豆、黄豆、黑豆、玉米这些; 因为质地都比较硬和粗糙,以水煮为好,煮成粥比较易消化。
粗粮是指玉米,高粱,燕麦,大豆等平时最好参着几种不同的粗粮混着吃对身体最好。 包子