现在生活条件好了,很多男士朋友就开始放纵自己的生活,其实坏的饮食习惯不仅仅是危害身体健康,同时也会加速男人的衰老,那么男人怎么才能做到饮食健康呢?男人身边又有哪些健康的食物呢?健康饮食原则又是什么?接下来就一起去文章中看一看吧!
男人想尽可能地留住青春,少不了健康的饮食习惯作为后盾。下面列举几种让男人加速衰老的饮食习惯,如果你有其中的一种不良习惯,或者几种,那就要尽快改正。
1、餐餐吃到撑
动物研究显示,限制热量能延长寿命,无限量吃到饱的老鼠很胖,而且也比吃六七成饱的老鼠早死。
专家建议,男人每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说,这样更易消化吸收,还不容易胖。
另外,低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食,还能刺激生长激素释放,强化身体功能、振奋精神。
稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
2、常吃加工食品、冷冻食品
这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质,容