肝脏主疏泄、喜条达,以通为顺,如果肝气不舒,人体气血运行便会紊乱,引发消化失调、高血压等疾病。男性应该提高护肝意识,好好爱护平日里被你无意虐待的肝脏。
男人在春季里,由于饮食生活习惯的原因,抽烟、喝酒、高脂肪饮食,都会对精力的复苏产生很大的影响,主要是对肝脏的伤害,欠养护,因此春季里男人的养生重点就是养肝护肝。
男人饮食养肝护肝的方法:
1、以脏补脏食鸭肝:鸭肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏作用更强,其次是鸡肝、羊肝。
2、以味补肝首选醋:醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌的作用。
注意调节情绪:按中医理论,怒伤肝,因此春季养生,要控制好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情,如果思虑过度,忧愁不解,就会使体内的气血升降失调,从而导致脏腑功能紊乱,引发各种疾病。
3、最佳养肝食物:鸭血性平,可养肝血,是养肝佳品之一。韭菜可温补阳气,可增强人体脾胃之功能。菠菜具有滋阴润