治男人脾胃肾虚养生粥

我的老师胡海牙先生已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。

（注：本文写于2009年，胡海牙老先生是北大附属医院教授，中国道教文化研究所丹道、医药、武术顾问，已于2013年逝世，享年99岁。）

他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的身体棒得跟小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”

老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己体内，只是你们不知道怎么用罢了。”

老师的一句话引起大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”

大家看得一头雾水：“就这么简单？！”

老师颇有深意地说：“千万别小看这个动作，在过去你花多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”

这样一来，大家更好奇了，赶紧追问是怎么回事。老师说：“其实古书里面都讲了，‘流

说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。

荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连

大家对于蹲马步是比较熟悉的，这对许多人来说都比较熟悉，因为蹲马步是特别好的一项健身运动，这样对我们健康有好处，而且蹲马步也可以说是许多健身锻炼中的基础功了，特殊对许多男性来说都喜爱蹲马步，那么蹲马步能够关心治肾虚吗，一起看看吧。

蹲马步治肾虚吗

蹲马步是能够起到治肾虚的效果，而且这也是的确有一定道理的，主要是因为通过蹲马步的方法进行锻炼，这样是可以关心我们起到调养督脉的功效了，同时对蹲马步来说，这实际上是属于一种比较平常的健身方法，同样也是属于全身性的一种健身方法，是可以关心我们调剂气血的。

对于一般习武的人来说，实际上通过蹲马步的锻炼方法，主要是为了关心我们自己调剂精、气、神，而且蹲马步还可以起到对气血的调剂的效果，对于精神的修养也是有好处的，蹲马步对于我们锻炼意念和意识都是有好处的，同时通过蹲马步还可以让我们的内脏得到锻炼，这样对于平稳气血也有好处，是大家促进内分泌功能的增强，从而发

女性肾虚的食疗方

羊肉粳米粥

新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。

但是肾虚的女性朋友们一定要注意以下食物应忌吃或少吃：凉性的食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜和西瓜，还要戒酒戒烟等。

改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡眠时间，并且养成早睡早期的习惯。

鹿茸枸杞猪腰子汤

鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。

每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

冬虫夏草淮山鸭汤

虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。

每星期可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

对身体的调理是很主要的，这样才能够拥有一个健康的身体，有很多人在对身体调理上，都是不知道该选择什么样的方法，这就需要这些方法进行了解，使得在做的时候，可以知道如何做，常见就是饮食，食物对改善身体各方面都是有着一些帮助，那脾胃肾虚怎么调理呢?

很多人都有脾胃肾虚的情况，在出现这样情况后，不仅要选择药物进行改善，同时食疗的调理也是不错之选，因此对脾胃肾虚怎么调理呢，下面就详细的介绍下。

脾胃肾虚怎么调理：

肾为先天之本，脾为后天之本，人的生长发育需要营养，营养要经过脾胃的消化吸收，脾胃强壮，身体能够得到足够的营养，身体自然就健康，而脾胃虚弱，身体得不到足够的营养，身体自然就虚弱。

先天和后天是互相滋生、互相促进的，先天之本肾强壮，从父母那里继承来的生命物质和能量充足，生命力就旺盛，脾胃从肾得到的营养和能量也充足，消化吸收功能强，从饮食中得到的营养物质充足，又可以对先天之本肾进行不断的补充，肾也

脾胃肾弱在生活当中是比较常见的，比较常见的症状就是手脚冰凉，另外脾胃肾虚常常会出现身体过度肥胖的问题，看着肥胖，其实体质非常的虚弱，还容易引起贫血，会使人出现精神不佳的症状表现，常常会引起胸闷气短，这都是比较常见的脾胃肾虚的症状表现。需要及时的调养。

脾胃肾虚的症状

1、手脚冰冷

有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。

2、身体肥胖

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

3、贫血

脾虚的人容易出现贫血的症状，别的情况尚且不说，但时常会出现二三次头晕目眩的症状，容易精神不愉，难以说笑，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。

4、胸闷气短

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，则说明我们的脾胃功能较为虚

男人先天性肾虚能治吗

1、男人先天性肾虚能治吗

首先,我们应该明白的是,肾虚当然是有可能治好的,先天性肾虚是肾虚的一种,当然也有可能治好。

先天性肾虚是由于母体虚弱,精血不够,或病后受孕,或孕妇营养欠佳,引发胎儿发育性恶,甚至早产,胎儿长大之后易肾虚。

无论是哪种原因引起的肾虚,自身是很难彻底恢复的,都是需要通过某些治疗手段的干预才有可能康复的。

2、肾虚是怎么回事

所谓肾虚,是特指中医的一个概念,西医中不存在这个说法,并且所指的病症也不相同。

西医中的肾病仅指肾脏器官呈现的病变,经过实验室查看或经超声、x线查看都可清晰确诊,并且能关于病变状况,进行药物或手术医治。

而中医所说的肾,不像西医的肾那样是一个解剖学上的详细脏器,不只仅是指肾脏,而是包括内排泄、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动(运动商品,运动资讯)等体系在内的一个整体的概念。

中医以为:肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、

夏季过后，外泄的阳气也慢慢的收拢，在这个干燥的秋季，不防调理脾胃开始，食用些山药，加入不同的粗粮，一起做成秋季养粥。

【糙米养生粥】

【主料】

芡实米半杯、糙米1杯、梭子蟹2个、山药200克、南瓜1小块、四季豆100克、猪筒骨200克

【辅料】

盐2小勺

【做法】

1.芡实洗净，用清水提前浸泡3个小时，糙米一杯

2.把芡实和糙米一起洗净，放入锅内，加水至1.5杯处

3.山药去皮切滚刀块泡在醋水里防止氧化，南瓜切小块，四季豆摘去两头，折成两段

秋季调理脾胃食谱糙米养生粥

4.筒骨是提前一天用盐腌过的，这样会更美味哦，梭子蟹两只，用刷子刷洗干净

5.筒骨在流动的水下面冲洗一下，去除多余的盐分

6.把山药、筒骨、南瓜都一起放入电压力锅内

秋季调理脾胃食谱糙米养生粥

7.由于放了筒骨，芡实也比较难熟，所以选择鸡鸭鱼肉的按键，还有后面需要加菜，所以记得按中途加菜键，烹饪方式选择闷炖，压力40,然后按

夏季易出现肠胃不消化或者肠道疾病，每天早上喝上一碗养生粥，香菇养生粥的做法简单，香菇高蛋白，高营养，给粥提香味，易消化的糯米，使这款粥更好喝。

【夏季调理脾胃食谱香菇养生粥】

主料：糯米150g、

辅料：鲜香菇100g、枸杞20g、大红枣8颗、桂花2汤匙、白糖1汤匙、

步骤：

1.糯米提前淘洗干净后用水泡发3小时左右。

2.锅中加水煮沸，放入洗好的新香菇焯水，然后捞出过凉。

3.把焯好的香菇切成丝备用。

4.锅中加水烧沸，放入糯米煮粥。

夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

5.粥煮沸后，下香菇丝，转小火煮30分钟至米粒开花。

6.枸杞用温水泡软、洗净。

7.大枣去核、洗净切成小块备用。

8.半小时后，放入大枣、枸杞煮10分钟。

夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

9.放入桂花糖。

10.放入白糖搅匀搅拌均匀后即可食用。

夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

小贴士

白糖的用量按个人的喜好放入。

糯米的营养价值

1.

脾胃不好就不能很好的吸收营养物质，出现营养不良的状态，那么要如何改善脾胃功能呢？

冬季手脚冰凉？可能是你脾虚了。脾虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便（大便软，不成形）；皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷（内脏下垂）等。

调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

脾虚的饮食禁忌：

1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。

2、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少