很多人上班族因为长期没有锻炼,所以很多人的患上了腰部问题,腰部问题有些是体内阴阳不平衡所造成的,那么怎样能调节体内的阴阳水平呢?怎么能预防腰肌劳损呢?今天小编就来教大家按摩的方法,按摩有哪些方法能养腰呢?和小编来看看这篇文章你就知道了。
搓腰功是对腰部很好的一种保健操,对于治疗功能性腰痛是很好的体疗方法。如果经常搓你的腰能够促进腰部的血液流动,从而促进气血运行,还能激发阳气。
经常坚持练习这样的动作,不仅可以温暖腰及肾脏,谱强肾脏功能,加固体内元气,还可以疏通带脉、强壮腰脊。主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作。
一搓
选择舒适的姿势坐好,坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。
在做这个的时候一定要注意自己的呼吸,这时的呼吸最好深呼吸,这样能壮阳。揉搓的范围尽可能大一点,这不仅对腰有好处,对尾骨部位也