学养生知识从那开始

陈逸飞英年早逝，倪敏然突然离去在遗憾他们短命之余，宋美龄的长寿却点燃了人们对生命的欲望。其实，除了意外死亡，人的正常寿命应该是150岁。一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。

第一时间揭密与我们的抗衰老处方

少食多餐

宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

我们的抗衰老处方--食勿过饱，淡食杂食

要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。饮食

目录：

第一章：美颜花计 跟太平公主学养颜

第二章：美肤养颜 9款美味花粥

第三章：7种最具美容功效的鲜花 养出娇嫩美肌

在科技不发达的古代，唐宫里的美人都是如何养颜的呢？权倾天下、美貌如花的太平公主又是如何养颜的呢？鲜花养颜都有什么方法呢？

美颜花计 跟太平公主学养颜

桃花红肤 莹润如玉

公元665年，一名粉雕玉琢的女孩降生于唐宫，谁也不曾想到，这位娇嫩的女娃今后竟能在宫廷权势政治斗争中呼风唤雨，权倾一时，被后人喻为武则天第二，她就是日后赫赫有名的镇国太平公主。作为唐高宗李治与武则天的小女儿，唐中宗和唐睿宗的胞妹，太平公主生平极受父母兄长尤其是其母武则天的宠爱，武则天爱其酷似自己的长相，宠其如自己般流淌着不安分的血液，几乎对她每求必应，也将这位小公主惯得骄横放纵。

太平公主自小便继承了乃母的丰润，明眸皓齿，体态丰盈，属于标准的唐朝美女。随着年岁渐长，越发显得美艳不可方物。但是争强好胜的她

父母们都希望孩子健健康康的长大，在孩子成长的过程中，会具备越来越多的能力，比如最开始的时候孩子会在床上翻身，紧接着会在床上爬，然后宝宝就会有站起来的能力，接下来孩子就开始要学走路了，父母们要正确引导孩子学走路，千万不能操之过急，那么宝宝一般在多大的时候学习走路呢？

小孩几个月开始学走路？

宝宝学走路其实是一个循序渐进的过程，他不可能一下子就会走了，所以家长们不可操之过急，让来看看宝宝学走路的具体时间表吧，这样就能好好观察和培训他了！

1、10~11个月

上文已经说了，一般是从10个月开始，宝宝开始有意识地学走路了，走路的欲望增加，他自然就会尝试，开始沿着矮桌子的边缘行走，或者依靠桌子长期站立。

2、12个月

一周岁左右的宝宝是学走路的爆发期，很快不少宝宝就会走路了，这时候锻炼腿部的肌肉很重要，等发现他能自如地起蹲，说明他离会走路也不远了。

3、12~13个月

这个时候的宝宝对走路有了更深的

高楼林立是城市现代化的显著标志，越来越多的人居住在高高伫立的楼层里，高层住房的风水关系着家庭的运势和家庭关系的和睦。高层住房风水到底好不好，住在高层是不是会失掉“地气”呢，您和您的家人是适合住在高层的住宅还是低层的住宅呢，带着这些疑问，为了您的家居生活幸福安康，这里有一些风水宜忌，可以供大家参考。

高层楼房，住房风水

所住的大厦在小区中高度应该大体相当，通常比别的楼高的太多或者矮太多的楼都是不恰当的楼盘。而究竟住在高楼哪一层为宜，当然还是会跟每一个人的命理五行相关。

如果所在小区周边的大楼高度大体相当，那么，当然是高层比低层为好。如果要选择住高或住低，则并不是绝对的，除了要“因人制宜”外还要“因地制宜”。

房间的设计也尤为重要

进门不见客厅，大门与客厅之间无回旋。后患影响：空间运用配置颠倒，误将客厅设置在后方，会造成退财格局，容易使财运走下坡。风水要诀“喜回旋、忌直冲”。

科学的胎教能够促进胎儿的智力发育，这已被现代科学所公认。很多妈妈都知道音乐是最好的胎教方式，但是很多年轻妈妈却将自己喜欢听的摇滚乐当做胎教音乐，还有的无时不刻不放音乐给胎儿听，专家表示，这些都是不正确的胎教方式，胎教不当也会给孕妇和胎儿带来隐患。那么正确的胎教有哪些？准妈妈们又该怎么做呢？

18周后开始胎教

现在有很多年轻的准妈妈们都注重胎教，为的就是让自己的宝宝能更加聪明健康。研究表明，正确合理的胎教能够训练宝宝的大脑、神经系统及各种感觉机能、运动机能，让宝宝身心发育更健康、更聪明，并能提高其综合素质水平。

胎教首先要了解胎儿生长发育的三个阶段：0-12周是初期阶段，是胚囊种植到宫腔里，母体接受受精卵，相互适应的过程；12-28周是中期阶段，是宝宝生长和营养供给的阶段和互动开始阶段；28周至分娩是第三阶段，这个阶段是胎儿快速发育阶段，充分吸收营养，慢慢调整以后适应外界。胎教从孕期中期开始

导读：一提到孙思邈，大家就会立刻想到药王，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家

一提到孙思邈，大家就会立刻想到药王，想到《千金方》。事实上，孙思邈不但是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时仍然耳不花眼不聋，连唐太宗都感叹他容色甚为年少。就算在现代，也是名副其实的长寿者了。其实，这位药王的很多养生法都值得现代人借鉴。 站

发常梳。将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 来自

目常运。用力睁眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，再眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重复3次。

齿常叩。口微微合上，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，每次36下。此法可以通上下颚经络，增强肠胃功能。

耳常鼓。双手掩双耳，用

《红楼梦》作为封建社会的百科全书，饮食是其中重要的组成部分，大户人家不仅讲究美味，还要追求健康。夏天的燥热容易让人没有胃口，食用太多刺激性食品又影响 健康，怎样才能找到既消暑又美味的食物?带你看看《红楼梦》里的人夏天都在吃什么。时过境迁，大户如贾府中人享有的高档解暑佳品，如今普通百姓 也可轻松拥有。

木樨清露

第三十三回，宝玉被贾环诬赖，挨了父亲一顿打，袭人去向王夫人汇报宝玉的情况。

王夫人问袭人，宝玉挨打后吃了什么东西没有，袭人说宝玉嚷着想喝酸梅汤，但她想着酸梅汤是收敛的东西，宝玉才挨了打，又不许叫喊，难免急火攻心，再喝这个，怕会弄出病，于是袭人拿糖腌制的玫瑰膏和着水喂宝玉服下，但宝玉却嫌不够香甜。

这时，王夫人突然想到前几天有人送了一些香露来，便吩咐彩云和袭人给宝玉送去。

王夫人嘱咐袭人：“你给他带去两瓶，一碗水配上一茶匙香露，就香得不得了!”王夫人递给袭人两个三寸玻璃小瓶，上面

现在瑜伽也都是越来越流行起来了，很多的朋友也都是想练习瑜伽了，因为瑜伽的效果也真的是非常的好，特别是有利于调理人的身心健康，有助于放松人的心情，同时还能够锻炼人的身体，同时它的运动强度也都不是特别的大，但是很多初学者不懂如何学，现在小编就来给大家具体的介绍一下。

很多人都懒得去瑜伽会馆，只想在家对着教材自学，但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一个书和光盘永远不可能有反馈。在学之前，或者是你学了一段时间之后稍微看一下书，这会帮助你去更多地了解瑜伽这种运动方式，这种健身术。

你要是学过一段时间了，有过瑜伽的练习经历，再根据光盘练习，这样很好。此外，如果资料不太好，练习的时候没有注意呼吸，没有注意肌肉的走向，练习的方式不正确，可能会造成一些伤害。

所谓排毒，从中医的角度来说，指的是将身体里面的废物排出体外；而西医的排毒，就毒素来说，诠释得更为具体，像内在的有尿酸、乳酸等；外在的有汽车尾气、工业废气；总之它们会影响到人体正常的生理活动和破坏肌体的正常功能。养生，需要排毒，自不必说，这里，小编将介绍排毒养生的有关知识。

关于排毒，一句很精辟的话“有孔的地方都是排毒的出口”，也就是说如果今天鼻涕增加，要知道那绝对是身体在帮助你排毒。只需要思考是什么事情，让身体不得不流鼻涕？要解决的不是鼻涕，你要解决的是你做错了什么？

本来人应该是两个口，第一个是排便口，第二个是排尿口，这两个口，原本是正常的垃圾通道，对吧。家里的门，扫地板本来是要从门里扫出去的。可是如果垃圾很复杂，来源很多，必要的时候，有些就要打开窗户扔出去。如果毒素多的没办法，只有把墙都炸掉。

所以，人的身上不断的出现这种动作，就要明白身体在做什么？

别去阻止而要去支持身体。

肠道是人

养生，可以说是现在全民关注的一种生活方式。想要养生，那么一定要在生活当中落实。很多的男性朋友因为面对巨大的工作和生活压力，会改变自己的生活习惯，让养生融入到生活当中。但是对于不知道如何进行养生的的朋友们来说，日常该如何进行呢?下面日常养生知识大全分享给大家。

为了追求健康的生活方式以及健康的身理状况，“养生”已经成为人们时刻关注的潮流。而事实上，养生可以说是一项落实到日常生活中的“事业”，必须持之以恒，从细微之处出发。尤其对于粗枝大叶的男性来说，男性养生知识大全的介绍就显得尤为必要。

男性养生知识大全包括衣食住行、行为方式、生活习惯等等，一下就和大家交流分享一下相关知识。

1.肚子饿的时候切忌硬挺

胃病是现代职业人常见的身体疾病。人们常常存在这样的误区：挺过去之后就不饿了。确实，但是这对于胃部来说是一种消耗性的消极行为。腹痛、低血糖造成晕眩都是硬扛着挨饿的后果。长此以往还会引发胃溃疡等严重