每个时辰都有不同脏腑当值,潜藏体内的生理时钟
中医理论中有一个源自《黄帝内经》的“子午流注图”,子午流注是中医圣贤发现的一种规律,把一天24小时分为12个时辰,12个时辰对应人体12条经脉,所以每个时辰都有不同的经络循行,遵循此规律生活,脏腑可以发挥所长,排走毒素,强身防病。
一张图教你看懂“12时辰”该做些什么。
23:00~01:00(子时)- 胆经当值:胆汁进行新陈代谢,骨髓造血时间。宜睡觉。
01:00~03:00(丑时)- 肝经当值:全身气血会归于肝,由肝来滤化血液。宜睡觉。
03:00~05:00(寅时)- 肺经当值:肺气将气血输送全身,深层睡眠有助肺气输送。宜睡觉。
05:00~07:00(卯时)- 大肠经当值:气血流往大肠,排泄废物。宜上厕所排便。
07:00~09:00(辰时)- 胃经当值:此时进食最易被消化及进行代谢,提供一天所需热量。宜吃早餐。
09:00~11:00(已时)- 脾经