八大穴位艾灸按摩养生治病

​​​“窝”和“穴”是我们身体内脏的“反射区”。按摩疼痛的“窝”和“穴”，是给身体一个信号，一个“命令”，让身体自己运用自愈的“体内大药”，自己调节，自己治愈，自己修复。

对身体有益的穴位，适度按摩可疏通经络，调和气血，缓解疲劳，以达到养生保健的目的。

今天和大家分享常用的8个养生窝、10个养生穴，大家没事按摩起来吧！

8个养生窝

1.按眼窝——安神缓头痛

眼窝处有晴明、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩缓解眼部疲劳，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。按摩这些穴位还能镇静安神、延缓眼周皮肤衰老。

【方法】轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。

2.按颈窝——缓解咽部不适

颈窝是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝

八大丰胸穴位 让你挺起胸部傲起来

夏天快到了，mm们都竞想称此季节展示自己苗条的身材和丰满的胸部，这些都是很多女人梦寐以求的恩赐，为了丰胸更是想尽办法，有些人甚至不惜花重金去做丰胸。经络养生网介绍丰胸穴位8种穴位按摩法，可帮助你轻松丰胸，让你的胸部挺起来。

1、乳中穴

空位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

其它功效：改善性冷感，月经调理。

丰胸原理：丰胸、使坚挺。

2、膻中穴

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

3、少泽穴

穴位：小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法：以手指指面或指面向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善产后乳汁太少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理：丰胸、促进乳腺畅通。

4、神封穴

穴位

1. 一分钟止咳：用大拇指的指关节压双侧大脑的角孙穴一分钟，咳嗽立止。

2 .一分钟止喘： 用力按压双侧太阳穴一分钟可以止喘，如果效果不佳，再按压双手鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。

3. 一分钟降血压：取太阳穴上一指再后一指的地方，按压此点一分钟（用力），血压明显下降，若不降，再顺时针方向按揉百会穴36圈，血压明显下降，这对于血压明显过高的人（血压200mmhg以上），可防止出现脑血管意外。

4. 一分钟缓解心绞痛： 按压左手中冲穴（中指尖）一分钟可缓解心绞痛。

神奇的一分钟穴位按摩治病法

5. 一分钟治心慌气短： 按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟，均可缓解心慌气短。

6 .一分钟治打嗝： 用大拇指的指关节按压双眉头的攒竹穴一分钟，打嗝即止。

7. 一分钟消气： 按揉双脚太冲穴到行间穴一分钟，可缓解因生气引起的各种症状。

8 .一分钟治失眠： 用按摩

立秋一到，虽然天气早晚凉爽，但是白天还是有秋老虎的肆虐，所以人的身体很容易会出现倦怠、乏力等现象。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免以下问题。

1.忌无病乱补。

没有病乱补，既大大增加了开支，又害了的自身的健康。如过量服用鱼肝油可引起中毒，如果长期服用葡萄糖不仅会引起发胖，还可能引起血中胆固醇的增多，很容易诱发心血管疾病。

2.忌虚实不分。

中医的治疗原则：虚者补之，不虚症的病人不可以用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等之分，在补的时候一定要选择病症只有这样才能补益身体，否则会起到相反的作用，会大大伤害身体。

　3.忌多多益善。

在补药的时候千万别过量，任何服用补药过量都有害健康。我们平时都认为多吃补药，有病治病，无病强身其实这样认为是不科学的。如果过量服用参茸类补品可引起腹胀，不思饮食；过服维生素c可导致恶心、呕吐和腹泻等症状。

在养生文化中，中医养生一直有着健康、安全的美誉。养生在于衰老的长期对抗斗争中，中医养生有很多有效的妙方可以帮助大家健康养生，延年益寿。

一、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康

中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先 天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。

养生导读：中医养生家指出，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。睡前两夫妻加强这些部位的按摩，既可以增加夫妻的情趣有可以可以促进血脉流畅，滋养全身器官。可谓一举两得啊。建议夫妻之间睡觉前不妨按摩一下中医穴位，以轻轻松松达到健身和增添感情的目的。

最易操作：小腹和脚底

揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

功效最全：双耳和脊椎

搓双耳，全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。

推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有

养生导读：身体健康是革命的本钱。中医则认为常常按摩有利于血气的运行，可以达到治病防病的目的。俗话说合谷内关足三里，日按一遍健全身。可见，合谷穴，内关穴，足三里是重要的养生穴位。对此3大养生穴位进行按摩，对全身的神经、肌肉、组织、器官可起到显着的兴奋作用，有病则治病，无病则强身，其效果为任何一种体育运动都无法比拟。

足三里穴

足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为足阳明胃经主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。对胃痛、呕吐、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹疼痛、瘫痪有良好的防治效果。

现代科学研究证实，针灸刺激足三里穴，能从x线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律;能提高多种消化酶的活力，增加食欲，帮助消化，并可增强大脑工作能力，改善心功能;增加红细胞、白细胞、血色素和内分泌激素含量，提高机

现在的社会发展很快，很多的上班族每天或许接触的最多的就是电脑。就是因为这样往往有很多的人会出现肩膀疼痛的情况，大家也知道的是这种疾病大部分可能是因为骨头或者肌肉酸痛引起的，而缓解的最好的方式就是进行按摩。关于按摩的作用却不是这么简单，所以下面去了解下中医穴位按摩治病方式是?

1、治疗扁桃腺疼痛的穴位

按摩合谷穴，对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷穴”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

2、治疗便秘的穴位与按摩法

先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。按摩时先深吸一口气，一面强压一面吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5-10次(请人代劳时，采用同样的呼吸法)。

3、治疗出汗的穴位与按摩法

汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称

一宜出汗

少冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚板

健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜防犯病

冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，冬季应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

四宜水量足

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000―3000毫升。

五宜调精神