白发食疗是白发变黑的好方法,头发早白、头发枯黄、干燥等都是身体不健康的表现,通过有针对性的食疗养生,有效地预防白发过早出现及蔓延。白发食疗的方法很多,小编推荐白发变黑粥的养生方法,这些粥不仅吃起来口感好,易操作,而且易于肠胃吸收。白发变黑养生粥以益肝补肾养血的食物为主,主流食材有:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、红枣等。
1、很简单的白发变黑养生粥
材料:黑糯米250克、黑芝麻80克、白糖适量(调个口味就行,别太甜了)、清水三大碗。
制作方法:把洗干净的黑糯米、黑芝麻和清水倒入高压锅内,煮20分钟左右,吃的时候放入白糖调一下口味即可。
注意事项:白糖不宜多放,吃多了糖易生白发,建议最好不要放白糖,特别已在做白发变黑发护理的朋友。
2、红枣首乌白发变黑养生粥
材料:首乌粉20~30克、红枣2~3枚、粳米50克、白糖适量、清水500毫升。
制作方法:粳米、红枣、清水放入沙锅内,先煮成稀粥,然后