保健粥这样炖
乳腺病人这几年越来越多。要预防乳腺病,一是心情要愉快,二要舍得口福,别大鱼大肉地吃得太好。
像我,一天看七八十个病人,做手术一做七八个小时,还有很多别的工作,很忙,怎么办?愉快地工作,在工作中找快乐,再就是通过饮食调养身体,说起来也很简单,也花不了几个钱,就是每天早上喝碗自己炖的粥。
晚上睡觉前,插上小电炖锅煲汤炖粥,今天炖百合,明天炖红枣、莲子,还有玉米、米仁、绿豆等,品种常换。第二天起来,正好可以当早饭。
当然,不同季节,炖的品种也不同。比如夏天多吃绿豆粥,清热解毒,而现在,正是万物生发的春天,按照我们中医的观点,人的阳气也随着生发,最好多吃红枣、花生等,所以我常吃红枣粥。
药补不如食补你也不妨试试
我每天炖粥这个习惯,已坚持两年,从来不吃市场上五花八门的保健品。
有的人阳虚还吃西洋参,阴虚还吃红参野山参,不但不补,反而有害。你如果身体真的很虚弱,要进补,也要有医生指导。